L’huile essentielle de baies de genévrier provient généralement des baies et aiguilles fraîches ou séchées de l’espèce végétale Juniperus communis . Connues comme un puissant détoxifiant et un stimulant du système immunitaire, les baies de genévrier sont originaires de Bulgarie et ont une longue histoire d’aide naturelle à la prévention des maladies à court et à long terme.
Baies de genévrier Ils sont riches en flavonoïdes et en polyphénols antioxydants qui ont une forte capacité à piéger les radicaux libres.(1) Parce qu’elles étaient considérées comme des protecteurs de la santé – tant émotionnelle que physique – au cours de la période médiévale, les baies de genévrier étaient censées aider à éloigner les sorcières. En fait, pendant des années, les services hospitaliers français ont brûlé du genévrier et du romarin pour aider à protéger les patients contre les bactéries et les infections persistantes.
Bienfaits de l’huile essentielle de baies de genévrier
À quoi sert l’huile essentielle de baies de genévrier ? Aujourd’hui, l’huile essentielle de baies de genévrier (appelée Juniperi communis dans la plupart des études de recherche) est le plus souvent utilisée dans les cas suivants remèdes contre les maux de gorge et les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite. Elle peut également contribuer à apaiser les poussées cutanées, à renforcer le système immunitaire, à lutter contre l’insomnie et à faciliter la digestion.
Les recherches montrent que l’huile essentielle de baies de genévrier contient plus de 87 composés constitutifs actifs différents, dont de puissants antioxydants, antibactériens et antifongiques.(2) Avec une odeur douce et boisée (certains disent qu’elle est similaire au vinaigre balsamique), cette huile est un ajout populaire aux produits de nettoyage ménagers, aux mélanges d’aromathérapie et aux sprays parfumés.
11 Huile essentielle de baies de genévrier Utilisations (et avantages)
À quoi sert l’huile essentielle de baies de genévrier ?
1. Peut soulager les ballonnements
Les baies de genévrier ont des propriétés antibactériennes et antifongiques.(3, 4) L’une des utilisations homéopathiques les plus populaires des baies de genévrier consiste à les utiliser pour prévenir ou remédier naturellement aux infections des voies urinaires et de la vessie.
Les baies sont également un diurétique naturel, qui aide le corps à évacuer l’excès de liquide de la vessie et de l’urètre.(5) Ceci a le potentiel de réduire les ballonnements. Cette action est particulièrement efficace lorsqu’elle est associée à d’autres aliments antibactériens et diurétiques, notamment les canneberges, le fenouil et le pissenlit.
2. Peut aider à guérir et à protéger la peau
Grâce à ses capacités antibactériennes naturelles, l’huile essentielle de baies de genévrier est l’un des remèdes naturels les plus populaires pour combattre les irritations cutanées (comme les éruptions ou l’ eczéma) et les infections.(6) Grâce à ses capacités antiseptiques, elle peut servir d’antiseptique. home remedy for acne Certaines personnes aiment aussi utiliser l’huile de genévrier pour traiter les problèmes de cheveux et de cuir chevelu, comme les pellicules.
Utilisez 1 à 2 gouttes mélangées à une huile de support comme un astringent doux ou une crème hydratante après avoir lavé votre visage. Vous pouvez également en ajouter dans votre douche pour aider à traiter les imperfections, les odeurs de pieds et les champignons. Pour les cheveux et le cuir chevelu, vous pouvez ajouter quelques gouttes à votre shampooing et/ou après-shampooing.
3. Stimule la digestion
Le genévrier peut aider à stimuler les enzymes digestives et faciliter la décomposition et l’absorption des protéines, des graisses et des nutriments des aliments. Ceci est dû au fait qu’il s’agit d’un « amer ». Les amers sont des herbes qui amorcent le processus de digestion.(7) Cependant, cela n’a pas été testé de manière approfondie sur les humains. Mais cela s’est avéré vrai dans au moins une étude animale, dans laquelle des vaches ont vu leur digestion s’améliorer de manière significative lorsqu’elles ont reçu des huiles essentielles d’ail et de baies de genévrier.(8) Certaines personnes parlent de l’huile essentielle de baies de genévrier pour la perte de poids, mais cet avantage n’a pas non plus été étayé par des études humaines solides.
Pour une aide digestive naturelle ou liver cleanseVous pouvez essayer de prendre de l’huile de genévrier comme complément alimentaire en ajoutant 1 à 2 gouttes à un smoothie ou à de l’eau (mais ne le faites que si vous êtes sûr d’avoir de l’huile thérapeutique pure à 100 %). Vous pouvez d’abord consulter votre fournisseur de soins de santé naturels.
4. Relaxant et aide au sommeil
L’odeur des baies de genévrier offre un soutien émotionnel et réduit les signes physiques et émotionnels du stress. Considéré dans le folklore comme un natural anxiety remedyCertaines sources affirment qu’il s’agit de l’une des huiles essentielles les plus efficaces pour traiter les traumatismes intérieurs et la douleur, car le genévrier peut avoir des effets positifs sur les réponses de relaxation dans le cerveau lorsqu’il est inhalé.
Une étude a testé un parfum d’huile essentielle qui combinait l’huile essentielle de baies de genévrier avec du bois de santal, de la rose et de l’iris. En examinant son effet sur des insomniaques qui prenaient des médicaments pour leur état, les chercheurs ont constaté que 26 des 29 sujets ont pu réduire leur dose de médicaments en utilisant le parfum d’huile essentielle le soir. Douze sujets ont été en mesure d’éliminer complètement les médicaments.(9)
Pour une aide naturelle au sommeil, utilisez l’huile essentielle de baies de genévrier à la maison en la diffusant dans votre chambre, en en mettant un peu sur vos poignets (diluée avec une huile de support) ou vos vêtements pour un parfum stimulant, ou en ajoutant plusieurs gouttes à votre mélange de détergent à lessive pour que l’odeur persiste sur vos vêtements et votre linge. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes directement dans une baignoire ou dans ma sels de bain curatifs faits maison recette pour un bain relaxant et curatif.
5. Soulagement des brûlures d’estomac et des réflexes acides
Une autre utilisation traditionnelle de l’huile essentielle de baies de genévrier est le traitement des brûlures d’estomac et des reflux acides. Pour apaiser les symptômes d’indigestion comme reflux acidemasser 1 à 2 gouttes d’huile de baies de genévrier mélangée à de l’huile de noix de coco sur l’ensemble de l’estomac, de l’abdomen et de la poitrine, ou envisager de la prendre par voie interne. Toutefois, consultez votre fournisseur de soins de santé naturels avant de l’ingérer.
6. Peut réduire la cellulite
Vous pouvez également utiliser l’huile de genévrier comme remède contre la cellulite. Elle peut aider à réduire l’apparence de la cellulite grâce à des composants actifs comme l’alpha-pinène, le sabinène et le junipérène.(11) Ajoutez de l’huile essentielle de baies de genévrier de qualité thérapeutique à 100 % à la crème anti-cellulite au pamplemousse pour diminuer la cellulite.
7. Répulsif pour insectes
Tout comme huile de citronnellele parfum du genévrier peut repousser naturellement les insectes comme les moustiques, selon des recherches scientifiques.(12) Vaporisez-le sur vos vêtements, mélangez-le avec une huile de support et massez-le sur votre peau, ou diffusez-le à l’intérieur et à l’extérieur pour purifier l’air et aider à prévenir les piqûres d’insectes. Vous pouvez même l’inclure dans votre propre spray anti-moustiques maison.
8. Naturel Antiseptique
Que vous cherchiez un meilleur nettoyant ménager ou un antiseptique naturel pour les infections cutanées ou respiratoires, l’huile essentielle de baies de genévrier peut être une réponse. Ses propriétés antimicrobiennes aident à tuer les bactéries et à fournir ce qui pourrait être un traitement puissant pour les infections simples.(13)
Certaines études suggèrent que cette huile pourrait être efficace contre les bactéries et les champignons qui sont résistants aux antibiotiques.(14) L’huile essentielle de baies de genévrier a une forte réaction antifongique contre la bactérie qui cause le candida.(15)
Pour aider à prévenir ou à réduire la propagation des souches bactériennes dans votre maison, utilisez l’huile de baies de genévrier sur les surfaces ou les appareils de la cuisine et de la salle de bain. En diffusion à l’intérieur, elle absorbe les odeurs de votre maison tout en purifiant l’air que votre famille respire. Faites passer plusieurs gouttes dans votre machine à laver ou votre lave-vaisselle, et remplacez les produits de nettoyage commerciaux – qui contiennent généralement plusieurs produits chimiques agressifs – par de l’huile de genévrier antibactérienne naturelle mélangée à de l’eau.
9. Puissant antioxydant
L’une des raisons pour lesquelles l’huile essentielle de baies de genévrier peut fonctionner de tant de façons différentes est qu’elle contient des antioxydants qui aident à ralentir la dégradation liée à l’âge, comme les problèmes de peau, ainsi qu’à prévenir les maladies.(16, 17)
En particulier, des études sur les animaux ont révélé que cette huile augmente l’activité de trois antioxydants très importants dans l’organisme : la superoxyde dismutase (SOD), la catalase et la glutathion peroxydase.(18) Ces trois éléments présentent d’énormes avantages pour la santé. En fait, la glutathion peroxydase est associée à la prévention et au développement de maladies comme le cancer et les maladies cardiaques.(19)
Cela pourrait expliquer pourquoi l’huile essentielle de baies de genévrier a montré des effets anticancéreux contre certaines cellules leucémiques lors de tests en laboratoire.(20)
10. Peut aider à réduire l’hypertension artérielle
En corrélation avec son activité antioxydante, l’huile essentielle de baies de genévrier pourrait être un moyen naturel de réduire l’hypertension artérielle.(21) L’hypertension est tout à fait gérable avec des changements de régime et de mode de vie, comme la diffusion d’huiles essentielles saines pour le cœur comme la baie de genévrier. Cependant, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des maladies cardiaques et diverses autres affections.
11. Exhausteur de goût et conservateur naturel
Saviez-vous que les baies de genévrier sont l’un des principaux ingrédients utilisés pour fabriquer le gin ? Leur goût est également ajouté à d’autres aliments, notamment à certaines boissons, aux amers, aux sauces, aux marinades et même aux recettes de choucroute. En plus d’ajouter une saveur sucrée unique aux aliments, les baies de genévrier agissent comme un agent de conservation puisqu’elles éloignent les bactéries.
Comment utiliser l’huile essentielle de baies de genévrier
Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de baies de genévrier à la maison :
- Aromatiquement : L’huile de baies de genévrier peut être diffusée dans toute la maison comme une bougie parfumée ou inhalée directement à partir du flacon. Il existe de nombreuses preuves montrant que les huiles essentielles passent dans le sang lorsqu’elles sont inhalées, car la grande quantité de vaisseaux sanguins dans les poumons absorbe les huiles et les fait ensuite circuler dans tout le corps. L’odeur de la baie de genévrier et d’autres huiles essentielles peut également atteindre le cerveau rapidement en raison de leurs effets rapides sur le système olfactif.
- Par voie topique : Vous devez toujours commencer par diluer l’huile de genévrier avec une huile de support comme l’huile de sapin. l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau. Mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle avec 1 à 2 cuillères à café d’huile de coco ou d’huile végétale. huile de jojoba. Puis massez la zone affectée. L’huile pénètre votre peau et passe dans la circulation sanguine. Elle se rend ensuite dans différentes zones du corps pour réduire la douleur et obtenir d’autres avantages thérapeutiques.
- Par voie interne : Peut-on ingérer de l’huile essentielle de baies de genévrier ? L’huile essentielle de baies de genévrier est reconnue par la FDA comme pouvant être consommée sans danger.(22) Cependant, n’ingérez de l’huile essentielle de genévrier QUE si vous utilisez une marque d’huile de très haute qualité. Comment savoir si votre huile peut être consommée sans danger ? Recherchez une huile de qualité thérapeutique provenant de l’espèce végétale appropriée et cultivée dans la région indigène. Il est important d’acheter de l’huile biologique pure à 100 %, car cela garantit qu’elle a été cultivée sans pesticides ni herbicides chimiques.
N’oubliez pas qu’une marque réputée peut être légèrement plus chère. Mais cela signifie que la plante a été récoltée au moment le plus propice et extraite avec la température et la pression appropriées pour préserver les puissants constituants de l’huile. Si vous êtes sûr que votre huile est pure et de haute qualité, vous pouvez en ajouter une goutte à de l’eau ou la prendre sous forme de complément alimentaire, en la mélangeant à de l’eau de mer ou à un smoothie. miel brut ou l’ajouter à un smoothie. Mais il est également préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé naturels avant d’ingérer de l’huile de baies de genévrier.
Interactions et effets secondaires de l’huile essentielle de baies de genévrier
Bien que l’huile essentielle de genévrier soit bien tolérée et peu susceptible de provoquer des réactions allergiques ou des effets secondaires, il est tout de même important de toujours tester la sensibilité de l’estomac et de la peau avant une utilisation généralisée. Comme pour toute huile essentielle, surtout celle que vous n’avez jamais essayée auparavant, une utilisation excessive peut entraîner une sensibilisation allergique et d’autres effets si vous en utilisez une grande quantité.
Les baies de genévrier peuvent être prises par la plupart des adultes en toute sécurité pendant quatre semaines maximum. Il n’est pas recommandé de les utiliser plus longtemps, car elles peuvent exercer une pression sur les reins ou le foie après un certain temps.
Étant donné que les huiles essentielles peuvent agir comme une forme puissante de médecine naturelle, il existe quelques cas où leur utilisation n’est pas recommandée. Vous devez éviter d’utiliser l’huile de baies de genévrier si vous souffrez d’une maladie rénale ou hépatique. Gardez également l’huile de genévrier loin de vos yeux, de vos oreilles ou de l’intérieur de votre nez.
Elle est généralement considérée comme sûre pour les enfants et même les animaux domestiques. Mais utilisez-la avec prudence et parlez-en d’abord à votre fournisseur de soins de santé naturels. Vous ne devez pas l’utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Bien que dans la plupart des cas le genévrier ne provoque pas de réactions indésirables, il peut éventuellement affecter les hormones. Parlez également à un médecin si vous avez une peau très sensible ou si vous prenez des médicaments hormonaux qui peuvent interférer avec l’utilisation des huiles essentielles.
Réflexions finales
- L’huile essentielle de baies de genévrier provient généralement des baies et des aiguilles fraîches ou séchées de l’espèce végétale Juniperus communis.
- Les utilisations de la baie de genévrier comprennent le soulagement des ballonnements et des troubles digestifs, l’aide au sommeil, l’aide aux brûlures cardiaques, le répulsif à insectes, le réducteur de pression sanguine et le conservateur naturel.
- Vous pouvez également utiliser l’huile de baies de genévrier pour l’acné, les éruptions cutanées, les champignons des pieds, les pellicules et la cellulite.
- Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de genévrier de façon aromatique, topique (toujours en la diluant avec une huile de support au préalable !) et interne (si nécessaire).
- Utilisez toujours de l’huile essentielle de genévrier 100 % pure, de qualité thérapeutique et biologique.