En tant qu’anti-inflammatoire, antiviral, antibiotique et diurétique naturel, le basilic est utilisé dans les pratiques de la médecine traditionnelle indienne asiatique depuis des années. Aujourd’hui, le basilic est connu pour son utilisation en cas de spasmes de l’estomac, de perte d’appétit, de rétention d’eau, de rhume de cerveau, de verrues et même d’infections par des vers intestinaux.(1)
Voyons d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez envisager d’ajouter l’huile essentielle de basilic à votre armoire à pharmacie dès aujourd’hui !
Les bienfaits de l’huile essentielle de basilic
Ocimum basilicum L. (basilic doux) appartient à la famille des Lamiaceae ou des plantes à menthe, qui comprend environ 200 espèces de diverses variétés et formes botaniques de basilic cultivées dans le monde entier. Avec une odeur naturellement douce, chaude, épicée et herbacée, l’huile de basilic peut être utilisée de multiples façons, tant en interne que par voie topique.
Basilic avantages de l’huile essentielle de basilic incluent :
- Combattre les bactéries
- Combattre les infections
- Réduire inflammation causant des maladies
- Combattre les virus
- Soulager la congestion
- Augmenter le débit urinaire
- Combattre les dommages causés par les radicaux libres
- Stimuler le système nerveux
- Stimuler le cortex surrénalien
Si les herbes fraîches de basilic sont également bénéfiques et constituent un excellent moyen d’aromatiser les recettes, l’huile essentielle de basilic est beaucoup plus concentrée et puissante. Les composés présents dans l’huile de basilic sont distillés à la vapeur à partir de feuilles, de tiges et de fleurs de basilic frais pour former un extrait qui contient des niveaux élevés d’antioxydants et d’autres substances phytochimiques bénéfiques.
Le caractère aromatique de chaque type de basilic est déterminé par le génotype exact de la plante et ses principaux composés chimiques. L’huile essentielle de basilic (provenant du basilic doux) est connue pour contenir 29 composés dont les trois principaux sont les monoterpènes oxygénés (60,7-68,9 %), suivis des hydrocarbures sesquiterpéniques (16,0-24,3 %) et des sesquiterpènes oxygénés (12,0-14,4 %). La raison pour laquelle il existe une fourchette pour chaque composant actif est due au fait que la composition chimique de l’huile change en fonction de la saison.(2)
Selon une revue de 2014 publiée par le département de phytochimie du Conseil indien de la recherche médicale, l’huile de basilic a été efficacement utilisée comme plante médicinale traditionnelle pour le traitement des maux de tête, de la toux, de la diarrhée, de la constipation, des verrues, des vers, des dysfonctionnements rénaux et plus encore.(3) Les bienfaits du basilic comprennent également la capacité de combattre les bactéries et les odeurs dans les aliments et sur la peau. C’est pourquoi on trouve l’huile de basilic dans les aliments, les boissons, les produits de santé dentaire et buccale ainsi que dans les parfums.
L’huile de basilic et l’huile de basilic sacré (également appelé tulsi) sont différentes en termes de composition chimique, bien qu’elles aient certaines utilisations en commun. Tout comme le basilic doux, basilic sacré aide à combattre les bactéries, la fatigue, les inflammations et les infections.
13 utilisations de l’huile essentielle de basilic
1. Antibactérien puissant
L’huile de basilic a montré une activité antimicrobienne impressionnante contre un large éventail de bactéries, de levures et de moisissures d’origine alimentaire. Des chercheurs ont montré que l’huile de basilic est efficace contre un agent pathogène commun d’origine alimentaire connu sous le nom de E. coli.(4)
Une autre étude a montré que l’huile d’Ocimum basilicum peut réduire les bactéries d’altération et les agents pathogènes d’origine alimentaire lorsqu’elle est incluse dans l’eau utilisée pour laver les produits biologiques frais.(5)
Vous pouvez utiliser l’huile de basilic dans votre maison pour éliminer les bactéries des cuisines et des salles de bains, prévenir la contamination des surfaces et purifier l’air. Essayez de diffuser de l’huile de basilic ou de la combiner avec de l’eau dans un vaporisateur pour frotter les surfaces de votre maison. Vous pouvez également utiliser le spray pour nettoyer les fruits et légumes.
2. Traitement du rhume et de la grippe
Ne soyez pas trop surpris si vous voyez le basilic sur une liste d’huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Le Reader’s Digest, par exemple, a récemment inclus l’huile essentielle de basilic dans ce type de liste et a souligné ses « qualités antispasmodiques qui fonctionnent mieux si vous faites une inhalation de vapeur ou si vous buvez du thé fait avec cette huile ».(6)
Comment l’huile de basilic peut-elle aider en cas de rhume ou de grippe ? Le rhume et la grippe sont tous deux causés par des virus et des recherches ont montré que l’huile de basilic est un antiviral naturel.(7) Il peut donc être surprenant mais vrai que l’huile de basilic peut être utilisée comme un remède naturel contre le rhume.
Si vous êtes malade, je vous recommande de diffuser l’huile dans toute la maison, d’ajouter une ou deux gouttes à un bain de vapeur ou de faire un vaporisateur maison. avec de l’huile d’eucalyptus et de l’huile de basilic que l’on peut masser sur la poitrine pour ouvrir les voies nasales.
3. Éliminateur d’odeurs et nettoyant naturel
Le basilic est capable d’éliminer les bactéries et les champignons responsables des odeurs de votre maison, de votre voiture, de vos appareils et de vos meubles grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques.(8) En fait, le mot basilic est dérivé de la phrase grecque qui signifie « sentir ».
Traditionnellement en Inde, il est utilisé pour de nombreuses applications culinaires, notamment pour éliminer les odeurs et nettoyer les équipements de cuisine. Faites couler plusieurs gouttes dans vos appareils de cuisine ; combinez-le avec du bicarbonate de soude pour éliminer les taches et les bactéries des casseroles ou des poêles ; ou vaporisez-le à l’intérieur de vos toilettes, de votre douche et de vos poubelles.
4. Exhausteur de goût
Vous savez probablement que quelques feuilles de basilic frais peuvent rehausser considérablement un plat. L’huile de basilic peut également infuser une grande variété de recettes avec son arôme et sa saveur caractéristiques. Il suffit d’ajouter une ou deux gouttes aux jus, smoothies, sauces ou vinaigrettes à la place du basilic frais déchiré. Ainsi, votre cuisine sentira bon et vous réduirez le risque de contamination alimentaire ! C’est une situation gagnant-gagnant.
5. Relaxant musculaire
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile de basilic peut aider les muscles endoloris.(9) Utile comme relaxant musculaire naturel En guise d’huile de massage, vous pouvez frotter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic avec de l’huile de noix de coco sur les muscles ou les articulations douloureuses et enflées. Pour détendre davantage les zones tendues et ressentir un soulagement immédiat, essayez de vous tremper dans un bain chaud avec des sels d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielle de basilic. huile de lavande et d’huile de basilic.
6. Remède contre les infections de l’oreille
L’huile de basilic est parfois recommandée comme remède naturel contre les infections de l’oreille. Une étude publiée dans The Journal of Infectious Diseases a utilisé un modèle animal pour examiner les effets de l’introduction d’huile de basilic dans les conduits auditifs de sujets souffrant d’infections de l’oreille moyenne. Qu’ont-ils trouvé ? L’huile de basilic a « guéri » plus de la moitié des sujets animaux souffrant d’infections de l’oreille dues à la bactérie H. influenzae, contre environ six pour cent dans le groupe placebo.(10)
Frotter quelques gouttes d’huile de basilic antibactérienne diluée dans une huile de support comme l’huile de coco ou d’amande derrière les oreilles et sur la plante des pieds peut accélérer le temps de guérison des infections de l’oreille tout en réduisant la douleur et le gonflement.
7. Dentifrice et bain de bouche maison
Pour éliminer les bactéries et les odeurs de votre bouche, vous pouvez ajouter plusieurs gouttes d’huile de basilic pure à votre bain de bouche ou à votre dentifrice. Vous pouvez également l’inclure dans une recette de bain de bouche ou de dentifrice maison. Avec ses capacités antioxydantes et antibactériennes naturelles, j’aime l’huile de basilic comme ingrédient stimulant la santé dentaire pour aider à protéger mes dents et mes gencives.
8. Énergisant et stimulant de l’humeur
Inhaler du basilic peut aider à rétablir la vigilance mentale et à combattre la fatigue, car c’est un stimulant naturel qui agit sur le système nerveux et le cortex surrénalien. De nombreuses personnes le trouvent bénéfique pour réduire les symptômes tels que la léthargie, le brouillard cérébral et la mauvaise humeur qui accompagnent la fatigue surrénale ou la fatigue chronique.
Diffusez l’huile essentielle de basilic dans toute votre maison ou inhalez-la directement du flacon. Vous pouvez également combiner quelques gouttes d’huile de basilic avec une huile de support comme le jojoba et en mettre sur vos poignets pour un remontant instantané.
9. Répulsif pour insectes
Tout comme d’autres huiles essentielles, notamment huile de citronnelle et huile de thym la recherche a montré que les huiles volatiles présentes dans le basilic peuvent repousser les moustiques et aider à prévenir les piqûres d’insectes.(11)
Pour fabriquer un spray ou une lotion anti-moustiques maison, diluez plusieurs gouttes d’huiles essentielles de basilic dans une huile de support et massez la peau ou les piqûres enflées selon les besoins.
10. Remède contre l’acné et les piqûres d’insectes
Étant donné que les éruptions cutanées sont principalement causées par une accumulation de bactéries, un excès de sébum et de petites zones d’infection, l’huile essentielle de basilic peut agir comme un…. remède maison contre l’acné. L’huile essentielle de basilic est l’une des nombreuses huiles essentielles capables de tuer efficacement les agents pathogènes de la peau qui provoquent les éruptions d’acné. Lorsqu’elle vient sur la peau, elle est également utilisée pour le traitement naturel des piqûres d’insectes et de guêpes.(12)
La recherche humaine démontre également que l’huile essentielle de basilic peut aider à faire disparaître les lésions d’acné avec peu d’inconfort ou d’effets secondaires après application. S’il y avait des brûlures ou des rougeurs, elles disparaissaient quelques minutes après l’application.(13)
À l’aide d’une boule de coton propre, appliquez une à deux gouttes d’huile de basilic avec de l’huile de noix de coco ou de huile de jojoba sur la zone affectée une ou deux fois par jour.
11. Stimulant digestif
L’huile essentielle de basilic est réputée pour aider à stimuler la digestion et à soulage naturellement la constipation. L’huile de basilic pure peut être consommée en interne en ajoutant une à deux gouttes à de l’eau chaude ou à du thé, ou vous pouvez l’inhaler et la masser directement sur les zones douloureuses telles que l’abdomen et le bas du dos.
12. Anti-stress
L’huile de basilic est connue pour être stimulante et régénératrice, ce qui la rend utile pour les problèmes de santé. diminue les symptômes de l’anxiété la peur ou la nervosité. Utilisée en aromathérapie depuis des siècles pour aider les gens à faire face aux pensées rapides et aux sentiments accablants, vous pouvez brûler de l’huile de basilic chez vous pour vous détendre et vous relaxer. Elle peut également agir rapidement pour soulager naturellement les maux de tête. Massez vos pieds ou vos glandes surrénales avec une ou deux gouttes d’huile de massage le soir pour réduire le stress.
13. Stimulateur de cheveux
Pour éliminer l’excès de graisse ou d’accumulation sur vos cheveux tout en ajoutant de la brillance, ajoutez une ou deux gouttes d’huile de basilic à votre shampooing. Vous pouvez également essayer de la mélanger avec du bicarbonate de soude et de l’huile de basilic. vinaigre de cidre de pomme pour équilibrer le pH du cuir chevelu tout en éliminant naturellement la graisse et les résidus sur les cheveux.
Utilisation de l’huile essentielle de basilic et recettes
Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de basilic à la maison dès aujourd’hui :
- Aromatiquement: L’huile essentielle de basilic peut être diffusée dans toute la maison à l’aide d’un diffuseur d’huile ou d’un vaporisateur. Vous pouvez également l’inhaler directement à partir du flacon ou frotter plusieurs gouttes dans vos paumes, puis placer vos mains sur votre visage pour inhaler.
- Par voie topique : L’huile de basilic doit être diluée avec une huile de support telle que huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau. Comme il s’agit d’une huile puissante, commencez très lentement et utilisez plusieurs gouttes à la fois. L’huile de basilic peut parfois provoquer des réactions cutanées chez les personnes à la peau sensible, évitez donc de l’utiliser sur votre visage, votre cou ou votre poitrine avant de vous assurer que votre réaction est positive.
- En interne: La FDA reconnaît que l’huile de basilic pure est sans danger pour la consommation (par 21CFR182.20), mais c’est UNIQUEMENT le cas lorsque l’on utilise des marques d’huile de qualité supérieure, de qualité thérapeutique à 100 %. Achetez votre huile auprès d’un vendeur réputé et vérifiez soigneusement l’étiquette des ingrédients. Vous ne devez rechercher qu’une huile fabriquée à partir de l’Ocimum basilicum. Vous pouvez en ajouter une goutte à de l’eau ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant à de l’eau ou à un smoothie. miel brut ou dans un smoothie.
L’huile de basilic se marie bien avec de nombreuses autres huiles essentielles, dont les suivantes huile de bergamote l’huile de poivre noir huile de bois de cèdre l’huile de fenouil, huile de gingembre l’huile de géranium, huile de pamplemousse l’huile de lavande, huile de citron l’huile de marjolaine et l’huile de néroli.
Interactions et effets secondaires de l’huile essentielle de basilic
L’huile essentielle de basilic est à éviter pendant la grossesse car elle peut avoir un impact sur les niveaux hormonaux ainsi que sur les fonctions musculaires et nerveuses. Elle ne convient pas non plus aux personnes épileptiques.
Comme avec toutes les huiles essentielles, surtout celles qui sont nouvelles pour vous, faites toujours un test de sensibilité cutanée avant de les utiliser sur des zones sensibles ou étendues. Faites d’abord un test cutané sur vos pieds ou votre avant-bras pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’irritations telles que des rougeurs, des brûlures, de l’urticaire ou des réactions allergiques. Gardez également l’huile de basilic loin de vos yeux et de l’intérieur de vos oreilles ou de votre nez.
Réflexions finales
- De la même manière que le basilic frais et le basilic séché ont de nombreuses utilisations dans la cuisine, l’huile de basilic a un large éventail d’utilisations médicinales possibles, y compris le soulagement du rhume et de la grippe, les aides digestives, les remèdes contre les otites et les relaxants musculaires.
- Grâce à ses propriétés antibactériennes, l’huile de basilic est un excellent ingrédient naturel pour les dentifrices et les bains de bouche faits maison, ainsi que pour les produits de nettoyage domestiques.
- Diffuser de l’huile essentielle de basilic et l’utiliser dans votre maison peut aider à rafraîchir naturellement l’air tout en améliorant votre humeur.
- Une goutte ou deux d’huile essentielle de basilic peuvent être utilisées dans les smoothies, jus, soupes, sauces et vinaigrettes à la place des feuilles de basilic fraîches.
- L’huile essentielle de basilic peut être utilisée pour renforcer la santé de la peau et des cheveux.
- N’oubliez jamais que l’huile de basilic, comme toutes les huiles essentielles, est très puissante, donc un peu suffit.