Si vous essayez d’adopter un régime alimentaire plus sain ou de perdre du poids, votre meilleure chance est d’utiliser de bonnes techniques de planification des repas et de cuisiner vos aliments à la maison. Mais soyons réalistes. Nous nous retrouvons tous, à un moment ou à un autre de notre vie, dans la file d’attente d’un fast-food. Alors comment manger mieux quand on mange au restaurant ? Utilisez ces guides pour commander des repas de fast-food à moins de 500 calories.
McDonald’s
Cadalpe/ Image Source/Getty Images
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Oui, vous pouvez vraiment obtenir un repas complet chez McDonald’s qui comblera vos envies et vous gardera rassasié. Choisissez parmi plusieurs repas complets différents qui totalisent 500 calories ou moins. Certains repas comprennent même une gâterie McDonald’s !
Taco Bell
Geri Lavrov/Moment Mobile/Getty Images
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Lorsque vous pensez à des aliments diététiques, vous ne pensez probablement pas à la nourriture de Taco Bell. Pourtant, il existe plusieurs produits chez Taco Bell (y compris les tacos !) que vous pouvez apprécier lorsque vous essayez de perdre du poids.
KFC
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Bien sûr, le poulet est bon pour la santé. Mais le poulet au menu du KFC est souvent frit et très riche en calories. Utilisez les guides des menus du Kentucky Fried Chicken pour savoir comment respecter votre régime alimentaire tout en dégustant un délicieux repas.
Wendy’s
La restauration rapide n’est généralement pas un bon choix pour un régime, mais le menu de Wendy’s est l’un des meilleurs lorsqu’il s’agit de la « malbouffe » traditionnelle. Découvrez pourquoi et ce qu’il faut commander lorsque vous visitez la maison du Frosty.
Drive-In Sonic
Verywell / Alexandra Shytsman
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Croyez-le ou non, le poulet n’est pas toujours le meilleur choix lorsque vous vous rendez au Sonic Drive-In. Découvrez quels sont les aliments à consommer et quels sont les plats du menu Sonic qui fournissent plus de 1 000 calories et 60 grammes de graisse.
Arby’s
Dan Goldberg/Getty Images
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Les calories d’Arby’s peuvent s’accumuler rapidement si vous ne savez pas quoi commander. Alors devez-vous éviter ce restaurant de rosbifs si vous êtes au régime ? Vous n’êtes pas obligé de le faire. Il existe des plats hypocaloriques chez Arby’s. Il suffit de savoir quoi commander.
Chick-fil-A
John E. Kelly/Photolibrary/Getty Images
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Avec un peu de planification, vous pouvez manger un repas complet chez Chick-fil-A pour moins de 500 calories. Et vous pouvez même garder un sandwich au poulet frit dans votre menu. Découvrez comment faire et d’autres choix sains dans ce restaurant populaire.
Burger King
Justin Sullivan/Getty Images
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Vous recherchez des options de menu à faible teneur en calories chez Burger King ? Certains des articles qui semblent sains sont ceux qui contiennent le plus de calories. Découvrez quel burger et quels combos commander pour rester mince.
Pain Panera
Tout ce qui figure sur le menu de Panera Bread n’est pas bon pour votre régime. Si vous commandez une option double protéine, certains sandwichs totalisent plus de 1 000 calories ! Mais il existe aussi de délicieux plats à faible teneur en calories. Ce guide vous indique ce que vous devez commander et ce que vous devez éviter.
Dairy Queen
Besoin d’une dose de sucre ? Oui, vous pouvez aller chez Dairy Queen et trouver des friandises et des repas adaptés à votre régime. Les entrées figurant sur la liste des plats les plus nutritifs contiennent moins de 500 calories et peuvent être combinées avec une crème glacée !
Subway
Rodolfo Benitez/StockFood Creative/Getty Images
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Tous les repas chez Subway ne sont pas sains. Certains wraps chez Subway dépassent les 1 000 calories. Vous êtes surpris ? La nourriture de ce restaurant « sain » peut ruiner votre régime. Apprenez à éviter les plus grosses gaffes chez Subway.
Jamba Juice
Les boissons à base de jus de fruits semblent généralement saines. Mais le fait est que beaucoup d’entre elles sont chargées de sucre et d’excès de calories. Si vous allez chez Jamba Juice, renseignez-vous sur les boissons et les aliments à consommer et ceux à éviter.
Dunkin’ Donuts
Tim Boyle/Getty Images News
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Les beignets ne semblent pas être le meilleur aliment de régime, mais certaines options sont meilleures que d’autres. Si vous devez vous faire plaisir, choisissez l’une de ces options.
Starbucks
Les calories du café peuvent ruiner tout votre programme de perte de poids. Certaines boissons au café contiennent plus de calories qu’un repas complet ! Mais vous n’êtes pas obligé de renoncer à votre tasse de café du matin. Commandez simplement l’une de ces boissons diététiques.