Régime alimentaire et plan de traitement naturel de la maladie de Crohn

Souffrez-vous régulièrement de diarrhée excessive et de douleurs abdominales ? Vous êtes peut-être atteint de la maladie de Crohn. Cependant, il y a de bonnes nouvelles. Vous pouvez traiter cette maladie de façon naturelle grâce à un régime alimentaire pour la maladie de Crohn et à d’autres changements de mode de vie.

Qu’est-ce que la maladie de Crohn, exactement ? Cette inflammatory bowel disease (MICI) provoque inflammation de la muqueuse de votre tube digestif, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales, une fatigue intense, une perte de poids et une malnutrition. diarrheafatigue, perte de poids et malnutrition. On estime que 1,4 million d’Américains souffrent de la maladie de Crohn ou de la colite ulcéreuse (collectivement appelées maladies inflammatoires de l’intestin ou MII). (1)

La maladie de Crohn peut sérieusement entraver la vie quotidienne, car elle peut être à la fois douloureuse et débilitante. Parfois, elle peut même entraîner des complications potentiellement mortelles. Votre médecin vous expliquera qu’il n’existe aucun traitement curatif connu et vous prescrira probablement un médicament accompagné d’une pléthore d’effets secondaires effrayants. Heureusement, il existe un espoir pour les personnes qui en souffrent, sous la forme de la médecine holistique.

Si vous souffrez de la maladie de Crohn, ne perdez pas espoir ! Les recommandations diététiques et les remèdes naturels que je m’apprête à vous présenter ont fait des merveilles pour aider les personnes souffrant de la maladie de Crohn à reprendre le contrôle de leur santé. Parce que, tout comme les Régime IBS et régime pour la colite ulcéreuse peuvent traiter ces MII, le régime pour la maladie de Crohn peut faire de même avec ce problème de tractus gastro-intestinal.

Le régime alimentaire et le plan de traitement naturel de la maladie de Crohn

Le traitement de la maladie de Crohn, de manière naturelle, implique d’apporter un certain nombre de changements scientifiquement prouvés à votre mode de vie et à votre alimentation. Voici quelques-uns des principaux moyens que je vous recommande pour commencer à guérir votre corps et à améliorer les symptômes de la maladie de Crohn, en commençant par apprendre quels aliments font partie d’un régime pour la maladie de Crohn.

Régime alimentaire pour la maladie de Crohn :

Le National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases indique que les prestataires de soins de santé recommandent plusieurs types de régimes spécifiques pour aider à contrôler les symptômes de la maladie de Crohn. Ces régimes comprennent

• Les régimes hypercaloriques
• Régimes sans lactose (suppression des produits laitiers)
• Régimes pauvres en graisses
• Régimes pauvres en fibres
• Les régimes pauvres en sel

Le type de régime qui fonctionne le mieux dépend de votre capacité à digérer et à absorber les minéraux, les bactéries, les graisses, les fibres et certains types de glucides. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn réagissent différemment à ces groupes d’aliments selon le type de médicaments qu’elles prennent, leur niveau d’inflammation intestinale et la mesure dans laquelle elles produisent ou non différentes enzymes digestives.

• Évitez les aliments problématiques classiques – Les sensibilités alimentaires varient d’un patient à l’autre mais comprennent généralement les aliments épicés et frits, les aliments raffinés comme le pain blanc et les pâtes, les boissons gazeuses, l’alcool et la caféine. Les produits du blé (gluten), les céréales comme le maïs et l’avoine, les produits laitiers, le porc, les oignons et la levure ont également tendance à aggraver les symptômes de la maladie de Crohn.(2) Des recherches publiées dans la revue Gastroenterology and Hepatology montrent qu’un régime pauvre en graisses et en fibres (connu sous le nom de régime LOFFLEX) a tendance à être très efficace pour traiter la maladie de Crohn, certaines études ayant montré que jusqu’à 60 % des patients sont en rémission dans les deux ans.

• Adoptez un régime alimentaire curatif – Si vous souffrez de la maladie de Crohn, je vous recommande vivement de suivre le régime alimentaire curatif, qui réduit l’inflammation (l’objectif alimentaire n° 1 dans le cas de la maladie de Crohn), alcalinise l’organisme, abaisse la glycémie, élimine les toxines et optimise l’apport en nutriments. Changer et améliorer votre régime alimentaire est l’une des choses les plus importantes, contrôlables et naturelles que vous puissiez faire pour améliorer l’inflammation associée à la maladie de Crohn. Le régime alimentaire curatif consiste à manger des quantités à peu près égales (33 % chacune) de sources de protéines propres, graisses saineset de glucides à faible indice glycémique sous forme de fruits et de légumes.

• Limitez les produits laitiers – De nombreuses personnes atteintes de la maladie de Crohn constatent que les problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée, les douleurs abdominales et les gaz s’améliorent lorsqu’elles limitent ou éliminent les produits laitiers. Certaines personnes sont également intolérant au lactoseCertaines personnes sont également atteintes de la maladie de Crohn, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas digérer le sucre du lait (lactose) contenu dans les produits laitiers. Et s’il n’a pas été démontré que le lactose contenu dans les produits laitiers aggrave nécessairement la maladie de Crohn, la teneur en graisses des produits laitiers peut l’aggraver.(3)

• Soyez prudent avec les aliments riches en fibres, y compris les fruits et légumes crus – Pour certaines personnes souffrant de la maladie de Crohn, la consommation de grandes quantités de fibres, en particulier de fruits et légumes crus, peut être trop difficile à gérer pour leur système affaibli. Ne renoncez pas pour autant aux fruits et légumes, mais consommez-les cuits lorsque c’est possible. Certaines personnes atteintes de la maladie de Crohn ont des difficultés avec les aliments de la famille des choux (brocoli, chou-fleur, chou, etc.), les noix, les graines, le maïs et le pop-corn.(4) Tenir un journal alimentaire peut vous aider à voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre cas particulier de maladie de Crohn. Ainsi, vous n’éliminerez pas inutilement un aliment sain (par exemple le brocoli) dans votre régime pour la maladie de Crohn si vous n’en avez pas besoin.

• Augmenter l’apport en prébiotiques – Consommer davantage de prébiotiques. prébiotiques(4) Les prébiotiques, une forme spéciale de fibre alimentaire qui favorise la croissance de bactéries saines (probiotiques) qui combattent les mauvaises bactéries, sont une bonne idée pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn.(5) Les aliments prébiotiques comprennent des choses comme les asperges, les bananes, le miel et l’avoine, qui sont tous d’excellents compléments à tout régime alimentaire pour la maladie de Crohn. Cependant, comme les prébiotiques sont un type de fibres, il est important de surveiller vos systèmes et de prêter attention à ce que vous ressentez. Si des aliments prébiotiques particuliers, ou des aliments riches en fibres, provoquent une aggravation des symptômes, essayez de les remplacer par d’autres aliments jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne.

• Mangez des repas plus petits – Si vous voulez éviter une poussée de la maladie de Crohn, il vaut mieux arrêter de surcharger votre organisme avec des repas trop copieux. En mangeant des repas plus petits, vous imposez moins de contraintes au tractus gastro-intestinal, ce qui peut contribuer à réduire certains symptômes de la maladie de Crohn comme les ballonnements, les gaz et les crampes. Vous pouvez essayer de manger de plus petits repas plus souvent dans la journée, plutôt que deux ou trois gros repas, pour faciliter l’absorption des nutriments, améliorer l’énergie et contrôler les symptômes.

• Buvez suffisamment de liquides – Il est possible de perdre une grande quantité de liquides en raison de diarrhées fréquentes. Veillez à boire au moins 8 verres d’eau plate par jour. Les tisanes sans caféine, le bouillon d’os et le kombucha sont également de bons choix, car ils apportent non seulement de l’eau mais aussi des électrolytes, des acides aminés et des probiotiques.

• Évitez les édulcorants artificiels – — Une étude de 2018 publiée dans Inflammatory Bowel Diseases a révélé que les édulcorants artificiels sucralose (autrement connu sous le nom de Splenda) et maltodextrine intensifient l’inflammation intestinale chez les souris atteintes de la maladie de Chrohn. Les édulcorants artificiels augmentent la présence de protéobactéries – des microbes que l’on retrouve dans E. coli, Salmonella et Legionaelles – chez les personnes souffrant de la maladie de Chrohn ou d’autres maladies inflammatoires de l’intestin et sont la cause principale de l’augmentation des enzymes des globules blancs dans l’intestin. Selon l’étude, « environ 10 à 15 % des patients humains déclarent que les édulcorants aggravent leur maladie. »(6)

Suppléments pour la maladie de Crohn

• • • Probiotiques – Prendre quotidiennement une boisson vivante de haute qualité supplément probiotique – en plus de la consommation de aliments probiotiques – soutient le système immunitaire de votre organisme, améliore la fonction digestive et l’absorption des minéraux. Il a été démontré que les probiotiques aident les personnes atteintes de la maladie de Crohn à réduire l’incidence de la diarrhée.(7) Un bon probiotique favorise également une meilleure synthèse de la vitamine B12 (des études suggèrent que les personnes atteintes de la maladie de Crohn souffrent souvent de carence en vitamine B12 et/ou carence en folates), du calcium et de la vitamine K2 ,et favorise la digestion de substances difficiles comme le gluten et le lactose.
    • Orme rouge – L’orme rouge est un remède à base de plantes et un démulsif (une substance qui protège les tissus irrités et favorise leur guérison). Il contient du mucilage, une substance qui devient un gel glissant lorsqu’elle est mélangée à de l’eau. Ce mucilage enrobe et apaise la bouche, la gorge, l’estomac et les intestins, ce qui le rend excellent pour calmer les poussées de Crohn.(8)
    • Curcumine – Dotée de propriétés anti-inflammatoires, des études ont montré que les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin qui prenaient de la curcumine réduisaient leurs symptômes et leur besoin de médicaments. Diverses études cliniques ont suggéré que la curcumine pourrait être un candidat potentiel pour la prévention et/ou le traitement de diverses maladies du côlon, telles que la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et le cancer du côlon.(9)
    • Laglutamine – Glutamine est un acide aminé présent dans l’organisme qui contribue au bon fonctionnement de l’intestin. Puisqu’elle est bonne pour la santé intestinale globale, elle peut offrir une aide pour la maladie de Crohn.(10) Il est préférable de prendre la glutamine à jeun.
    • Les acidesgras oméga-3 – Oméga-3 comme ceux que l’on trouve dans l’huile de poisson, peuvent aider à combattre l’inflammation et à réduire les risques de récidive de la maladie de Crohn. Les études sont mitigées, mais certains malades trouvent que les oméga-3 sont utiles.(11)
    • Unevraie multivitamine – Comme la maladie de Crohn peut interférer avec votre capacité à absorber les nutriments, il est souvent bon de prendre un supplément de multivitamines et de minéraux.(12) Mais il ne faut pas prendre n’importe quelle multivitamine. Assurez-vous qu’il s’agit d’une multivitamine provenant d’aliments réels, qui contient des minéraux bénéfiques, et évitez les multivitamines contenant des substances dangereuses, comme les suivantes Vitamines Centrum.

Huiles essentielles pour la maladie de Crohn

• • • Huile essentielle de Frankincense – L’huile essentielle de Frankincense accélère la sécrétion de enzymes digestives, augmente la production d’urine, détend les muscles du tube digestif et contribue également à améliorer la circulation. Dans l’ensemble, elle améliore la santé digestive et s’est avérée bénéfique pour réduire les symptômes de la maladie de Crohn ainsi que de la colite chronique, de la colite ulcéreuse et de la maladie de Crohn. syndrome des intestins perméablesla colite chronique, la colite ulcéreuse et le syndrome du côlon irritable.(13) Ajoutez une à deux gouttes d’huile à huit onces d’eau ou à une cuillère à soupe de miel pour soulager l’appareil digestif. Si vous comptez l’ingérer par voie orale, assurez-vous qu’il s’agit d’une huile pure à 100 % et n’ingérez pas d’huiles parfumées.
    • Huile essentielle de citronnelle – L’ huile essentielle de citronnelle peut aider à soulager les douleurs dues à l’irritation des gaz dans l’estomac et les intestins. La citronnelle a des propriétés anti-inflammatoires qui proviennent du limonène qu’elle contient. L’inflammation est associée à presque tous les problèmes de santé, y compris la maladie de Crohn, et comme la citronnelle combat l’inflammation, elle constitue un excellent complément à tout régime alimentaire pour la maladie de Crohn.(14) L’ajout d’une à deux gouttes d’huile de citronnelle ou d’eau infusée à la citronnelle à votre thé ou à votre soupe peut traiter les douleurs d’estomac, les nausées et la diarrhée.

Autres traitements naturels de la maladie de Crohn

Le rôle exact du stress dans l’apparition d’une MII fait encore l’objet de débats, mais les experts s’accordent à dire que le stress peut déclencher des poussées de symptômes, détériorer la santé digestive en général et augmenter les risques de complications.

Bien sûr, le stress fait partie de la vie quotidienne, et vous ne pouvez pas toujours le contrôler, mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire vos réactions aux événements stressants. Faire de l’exercice régulièrement, se reposer suffisamment, prendre le temps de se détendre, passer du temps en plein air et entretenir des relations de soutien peuvent avoir un impact considérable.

L’importance de réduire le stress :

• • • Faites régulièrement de l’exercice – L’exercice régulier aide à expulser les tensions accumulées, les hormones du stress et à libérer l’esprit. L’exercice contribue à la libération d’endorphines, les substances chimiques naturelles du cerveau qui procurent une sensation de bien-être. En outre, il peut même atténuer certains symptômes des MII.(15) Je recommande l’entraînement en rafale pour une meilleure santé les avantages de l’exercice, mais toute combinaison d’exercices aérobiques/cardiovasculaires, de musculation et de flexibilité est bénéfique.
    • Respirez profondément – Essayez de respirer profondément pendant quelques minutes chaque jour pour réduire la tension musculaire chronique et les spasmes qui peuvent contribuer aux crampes. Contractez et maintenez vos muscles abdominaux/épauliers, puis relâchez-les lentement en expirant ; ce processus libère de l’oxyde nitrique et améliore la pression sanguine. Gérer le stress de manière similaire en combinant la respiration profonde et les exercices corps-esprit peut aider à gérer les symptômes de la maladie de Crohn.(16)
    • Planifiez la relaxation – Notez-le dans votre agenda quotidien et respectez-le. Prenez le temps, au moins une fois par semaine (ou idéalement une fois par jour), de faire quelque chose que vous aimez, quelque chose qui vous rafraîchit. Il peut s’agir d’une partie de tennis, d’une heure passée seul avec un bon livre ou d’un cours de yoga/méditation pour pratiquer votre respiration.

Symptômes, facteurs de risque et causes de la maladie de Crohn

Bien qu’il n’y ait pas une seule cause définitive et reconnue de la maladie de Crohn – et chaque cas est différent – une mauvaise alimentation et un stress important non géré sont courants chez les personnes atteintes de MII et d’autres troubles digestifs.

Parmi les autres causes possibles figurent l’hérédité et l’exposition à des toxines, des virus ou des bactéries. La maladie de Crohn est plus fréquente chez les personnes dont des membres de la famille sont atteints, et semble également toucher le plus souvent les personnes dont le système immunitaire est affaibli, car cela peut être lié à des réactions auto-immunes (lorsque l’organisme attaque par erreur ses propres tissus sains pour tenter de se protéger contre des menaces).

Les facteurs de risque courants de la maladie de Crohn et des MICI sont les suivants :

• • • Âge jeune-moyen : La maladie de Crohn peut survenir à tout âge, mais la majorité des personnes sont diagnostiquées avant l’âge de 30 ans.
    • Une mauvaise alimentation : Les aliments transformés, les aliments épicés, les aliments frits, les produits laitiers, le sucre, l’alcool et/ou la caféine peuvent tous contribuer à l’inflammation et à la maladie de Crohn.
    • Un niveau de stress élevé : Il a été démontré que le stress aggrave les symptômes des MICI (et aussi du SCI) et déclenche des poussées. Le stress modifie la digestion et la fonction immunitaire de manière négative, en diminuant l’immunité, en augmentant l’inflammation, en altérant les hormones et en modifiant le fonctionnement des muscles du tube digestif.
    • Antécédents familiaux de SII : Une personne sur cinq souffrant de la maladie de Crohn a également un membre de sa famille atteint de cette maladie.(17)
    • Fumer
    • L’utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens : ces médicaments sont l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres), le naproxène sodique (Aleve, Anaprox), le diclofénac sodique (Voltaren, Solaraze) et autres.
    • Être d’origine caucasienne, est-européenne (ashkénaze) ou juive.
    • Prendre des contraceptifs oraux à long terme ou des antibiotiques fréquemment.

Symptômes de la maladie de Crohn :

Bien que la maladie de Crohn affecte le plus radicalement la muqueuse du tube digestif, l’inflammation associée aux MII s’étend souvent à d’autres parties du système digestif et provoque même des symptômes généralisés dans tout le corps.

Les signes et symptômes les plus courants de la maladie de Crohn sont les suivants : (18)

• • • Diarrhée et selles molles
    • Crampes intestinales et douleurs abdominales
    • Fièvre
    • Fatigue, ou périodes de très faible énergie
    • Nausées et vomissements
    • Présence de sang dans les selles ou production de selles plus foncées que la normale
    • Noyaux dans la bouche, aphtes et ulcères
    • Diminution de l’appétit et perte de poids
    • Maladie périanale (inflammation près de l’anus)
    • Irritation et inflammation de la peau, des yeux et des articulations, du foie ou des voies biliaires.
    • Certains enfants qui développent la maladie de Crohn à un jeune âge présentent également un retard de croissance, de puberté ou de développement sexuel.

Réflexions finales sur le régime alimentaire pour la maladie de Crohn

• • • La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque une inflammation de la muqueuse du tube digestif.
    • Les symptômes désagréables et courants de la maladie de Crohn comprennent une diarrhée sévère, des douleurs abdominales, de la fatigue, une diminution de l’appétit et une perte de poids.
    • De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement de la maladie de Crohn. Une personne sur cinq qui développe la maladie de Crohn a des antécédents familiaux – mais cela signifie également que quatre personnes sur cinq n’ont pas de composante génétique dans leur maladie.
    • Il existe de nombreuses façons de prévenir et de contrôler les poussées de Crohn, de sorte que, malgré l’impression que vous pouvez avoir, la maladie est au moins partiellement sous votre contrôle. Les changements de régime alimentaire et de mode de vie sont essentiels à la guérison naturelle de la maladie de Crohn.
    • L’adoption d’un régime thérapeutique pour la maladie de Crohn, une supplémentation adéquate, la gestion du stress et l’évitement des AINS ou des antibiotiques sont quelques-uns des meilleurs moyens naturels d’envoyer la maladie de Crohn en rémission (pour de bon, espérons-le).