Syndrome de Raynaud + 6 façons de gérer les symptômes

Vous arrive-t-il d’éprouver une sensation d’engourdissement ou de picotement dans les doigts et les orteils lorsqu’il fait vraiment froid dehors ? Pour la plupart des gens, il ne s’agit que d’un problème occasionnel qui survient lorsque le flux sanguin vers vos extrémités est réduit. Mais pour certaines personnes, il s’agit d’un problème permanent qui entraîne des crises ou des épisodes inconfortables et inesthétiques.

Environ 5 % des personnes vivant aux États-Unis sont atteintes du syndrome de Raynaud. Il existe deux types de cette affection : l’une qui survient sporadiquement et ne peut être expliquée, et l’autre qui est liée à d’autres problèmes de santé, notamment des maladies auto-immunes comme la sclérodermie. La maladie de Raynaud peut être effrayante et frustrante, mais il existe des moyens naturels de réduire la gravité et la fréquence des crises qui laissent vos doigts bleus et engourdis. En contrôlant votre température corporelle basse, en réduisant votre niveau de stress et en évitant les activités qui peuvent déclencher une réduction du flux sanguin, vous pourrez prendre en charge vos symptômes pour qu’ils appartiennent au passé.

Qu’est-ce que le syndrome de Raynaud ?

Le syndrome de Raynaud est une maladie rare qui affecte les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers plusieurs parties du corps. Les personnes atteintes du syndrome de Raynaud connaissent de brefs épisodes de vasospasme, qui provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins et réduisent le flux sanguin vers les extrémités.

La maladie a été décrite pour la première fois en 1862 par un médecin français nommé Maurice Raynaud. Il a expliqué le « changement tricolore » qui se produit lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent et coupent l’approvisionnement en sang des extrémités. Au début, vos doigts et vos orteils sont pâles ou blancs, puis ils deviennent rapidement bleuâtres en raison du manque d’oxygène. Puis, lorsque le sang revient dans ces zones, elles deviennent rouges.(1)

Il existe deux types de maladie de Raynaud qui se distinguent par leurs causes profondes et leurs symptômes. La maladie de Raynaud primaire, également appelée maladie de Raynaud, est la forme la plus courante de ce trouble et elle est connue pour être moins grave. La cause de la maladie de Raynaud primaire n’est pas connue, mais on sait qu’elle est isolée d’autres problèmes de santé et qu’elle entraîne une réduction du flux sanguin dans les artères.

La maladie de Raynaud secondaire – souvent appelée « phénomène de Raynaud » – est la forme la plus grave de cette affection qui touche les artères. On pense qu’elle est causée par une maladie ou un problème de santé sous-jacent, comme des troubles du tissu conjonctif, ou d’autres facteurs liés à l’environnement et au mode de vie.

Signes et symptômes

Les symptômes du syndrome de Raynaud primaire et secondaire sont similaires. Les personnes atteintes du syndrome de Raynaud subissent généralement une crise déclenchée par l’exposition à des températures froides ou par le stress. La crise touche généralement les doigts et les orteils, mais les symptômes sont parfois perceptibles dans les oreilles, le nez, les lèvres et les mamelons. Les symptômes peuvent se développer dans différentes parties du corps lors de chaque crise, et ils ne se manifestent pas nécessairement dans tous les doigts et orteils en même temps. Les symptômes peuvent n’être perceptibles que dans un ou deux doigts ou orteils, ou commencer à cet endroit et s’étendre ensuite aux autres.

La crise de Raynaud est causée par l’amincissement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un débit sanguin faible ou nul dans les extrémités. On parle alors de « vasospasme », terme utilisé pour décrire la constriction soudaine de vos vaisseaux sanguins. Au cours d’une crise, les zones touchées de votre corps vont probablement.. :(2)

Devenir blanches au début, puis bleues
être engourdies et froides
picotement
être douloureuses
Devient rouge lorsque le flux sanguin revient
palpiter et brûler lorsque le flux sanguin revient

Non seulement la perte de flux sanguin provoque les symptômes de la maladie de Raynaud, mais le retour du flux sanguin entraîne également une sensation de palpitation et de brûlure jusqu’à la fin de la crise.

La durée d’une crise de Raynaud est variable. Elle peut ne durer que quelques minutes ou s’étendre sur plusieurs heures. En fonction de ce qui déclenche vos crises, vous pouvez les subir tous les jours, voire plusieurs fois par jour, ou seulement de temps en temps.

Certaines complications sont associées au syndrome de Raynaud. Le syndrome de Raynaud secondaire peut provoquer une ischémie tissulaire, causée par un apport insuffisant de sang dans certaines parties du corps. Il peut en résulter des ulcères digitaux, qui provoquent l’apparition de plaies sur les doigts et les orteils, et la gangrène, qui correspond à la mort effective des tissus corporels dans les extrémités. Bien que cela soit rare, la maladie de Raynaud peut également conduire à une amputation.(3)

Causes et facteurs de risque

Bien que la cause de la maladie de Raynaud primaire ne soit pas connue, certains facteurs déclenchants peuvent entraîner une crise. Les deux déclencheurs les plus courants sont les suivants

Lestempératures froides: L’exposition à des températures froides est connue pour déclencher une crise de Raynaud, entraînant une constriction soudaine des vaisseaux sanguins et une réduction du flux sanguin dans les extrémités. Les recherches montrent que l’exposition au froid, en particulier pour les personnes souffrant d’autres problèmes de peau ou de sang, peut provoquer davantage de crises de Raynaud.(4)
Lestress: Des niveaux de stress et d’anxiété plus élevés sont liés à une augmentation des crises de Raynaud, même si vous n’êtes pas exposé à des températures froides. Le stress et l’anxiété sont également liés à une plus grande gravité des crises, quelle que soit la température, selon une étude publiée dans le Journal of Behavioral Medicine.(5)

Le syndrome de Raynaud secondaire peut être causé par un certain nombre de conditions ou de facteurs. De nombreuses personnes atteintes du syndrome de Raynaud souffrent d’une autre maladie ou d’un autre problème de santé qui affecte leurs artères ou leurs nerfs. Les maladies les plus fréquemment liées au syndrome de Raynaud sont les suivantes :

Lasclérodermie: La sclérodermie est une maladie auto-immune du tissu conjonctif qui signifie littéralement « peau dure ». Elle est causée par la croissance anormale du tissu conjonctif qui soutient votre peau et vos organes internes. Chez les personnes atteintes de sclérodermie, la peau devient épaisse et dure, et le tissu cicatriciel s’accumule. Les vaisseaux sanguins peuvent être affectés par la sclérodermie systémique, ce qui limite la circulation sanguine dans les petites artères du corps, comme celles des doigts et des orteils. Les recherches montrent que la plupart des personnes atteintes de cette maladie présentent les symptômes de Raynaud, généralement à un stade précoce de l’évolution de la maladie.(6)
Lelupus: Le lupus est un autre type de maladie auto-immune qui affecte la peau. L’un des symptômes les plus courants du lupus est une mauvaise circulation dans les extrémités, qui peut provoquer des crises de Raynaud. Selon des recherches menées au Brésil, le phénomène de Raynaud apparaît chez 18 à 46 % des patients atteints de lupus érythémateux systémique, le type de lupus qui affecte tout le corps.(7)
Lapolyarthrite rhumatoïde: La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui affecte les articulations et peut entraîner un gonflement dans et autour de certaines articulations, comme celles des mains. Parmi les autres symptômes de la polyarthrite rhumatoïde figurent des douleurs articulaires, des douleurs musculaires, une raideur et des difficultés à se mouvoir normalement. Des données suggèrent que la polyarthrite rhumatoïde fait partie des maladies associées au syndrome de Raynaud.(8)
L’athérosclérose: L’athérosclérose est un problème cardiaque ou vasculaire qui se produit lorsque les vaisseaux sanguins deviennent épais et rigides. L’un des principaux symptômes de l’athérosclérose et du syndrome de Raynaud est un engourdissement soudain des bras et des jambes. L’athérosclérose affectant les vaisseaux sanguins, les chercheurs ont découvert qu’elle était liée au vasospasme, qui ralentit le débit sanguin et entraîne les symptômes de la maladie de Raynaud.(9)
Lesyndrome de Sjögren: Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune qui touche principalement les canaux lacrymaux et les glandes salivaires, mais qui peut également affecter les tissus mous, les articulations et les nerfs du corps. Cette maladie survient lorsque votre organisme produit des anticorps supplémentaires dans le sang qui attaquent vos cellules et tissus sains. Des recherches publiées dans le Journal of Rheumatology indiquent que le syndrome de Sjögren et le phénomène de Raynaud sont liés. En effet, une étude transversale a révélé que 13 % des patients (40 patients sur 320) atteints du syndrome de Sjögren primaire présentaient également des symptômes de Raynaud.(10)
Lamaladie de Buerger: La maladie de Buerger est une affection qui touche les vaisseaux sanguins des bras et des jambes. Elle provoque un gonflement des vaisseaux sanguins, ce qui empêche la circulation du sang et entraîne la formation de caillots. La maladie de Buerger provoque des symptômes du syndrome de Raynaud comme des mains et des pieds froids, des changements de couleur de la peau, des douleurs dans les extrémités et des plaies douloureuses.(11)
Problèmes de thyroïde: Certaines personnes souffrant de problèmes de thyroïde, notamment d’hypothyroïdie, présentent une intolérance au froid qui peut entraîner des problèmes de circulation sanguine dans les extrémités.
Troubles sanguins: Les troubles sanguins qui affectent les vaisseaux sanguins et réduisent le flux sanguin sont également associés au syndrome de Raynaud. Les cryoglobulines, par exemple, sont un trouble sanguin causé par des protéines anormales dans le sang. Chez les personnes atteintes de cryoglobulines, les températures froides peuvent provoquer des poussées, entraînant la formation d’amas dans les vaisseaux sanguins.

La maladie de Raynaud secondaire peut également être causée par les facteurs suivants :(12)

Blessures aux mains et aux pieds: Le syndrome de Raynaud peut se développer après une blessure à la main ou au pied. Il peut s’agir d’un accident ou d’un traumatisme quelconque, d’une intervention chirurgicale ou d’une gelure.
Actions répétitives: Certains gestes ou mouvements répétitifs, comme taper à la machine, utiliser des outils vibrants ou jouer du piano, peuvent endommager les artères et les nerfs, entraînant les symptômes du syndrome de Raynaud.
Letabagisme et la consommation d’alcool: Les recherches montrent que le tabagisme et l’exposition à la nicotine constituent l’un des principaux facteurs de risque de la maladie de Raynaud. Une étude a également révélé qu’une forte consommation d’alcool augmentait le risque de développer des symptômes de Raynaud chez les femmes. En revanche, les chercheurs ont constaté qu’une consommation modérée de vin rouge réduisait le risque de maladie de Raynaud.(13, 14)
Certains médicaments: Certains médicaments provoquent un rétrécissement des artères, réduisent votre tension artérielle ou peuvent affecter votre flux sanguin. Ces actions peuvent augmenter votre risque de subir une crise de Raynaud. Les médicaments susceptibles de provoquer une crise de Raynaud secondaire comprennent les bêtabloquants, les pilules contraceptives, les médicaments contre les allergies, les pilules amaigrissantes, les médicaments contre la migraine qui contiennent de l’ergotamine et certains médicaments contre le cancer, notamment le cisplatine et la vinblastine.(15)

Les femmes sont plus susceptibles de développer une maladie de Raynaud primaire et secondaire que les hommes. Les symptômes de la maladie de Raynaud primaire se développent généralement avant l’âge de 30 ans, tandis que les symptômes de la maladie de Raynaud secondaire se développent généralement après l’âge de 30 ans.

Traitement conventionnel

Pour la plupart des patients atteints de la maladie de Raynaud, éviter l’exposition au froid et s’efforcer de garder les mains et les pieds chauds s’est avéré bénéfique pour réduire les épisodes. Pour ceux qui continuent à ressentir des symptômes, un certain nombre de thérapies pharmacologiques et chirurgicales sont utilisées.

Pour les personnes dont les symptômes ne s’améliorent pas avec les changements de mode de vie, il existe des stratégies de vasodilatation qui peuvent contribuer à réduire l’occurrence des crises de Raynaud. Cela implique généralement la prise de médicaments qui aident à réguler le flux sanguin et à éviter la constriction soudaine des vaisseaux sanguins. Parmi les médicaments utilisés à cette fin, citons les nitrates, les inhibiteurs calciques et les prostaglandines.

Lesnitrates sont utilisés pour élargir vos vaisseaux sanguins. Certaines personnes atteintes du syndrome de Raynaud utilisent des crèmes ou des gels à base de nitrates sur la zone affectée pour réduire l’intensité de la douleur pendant une crise. Mais les recherches montrent que de nombreux patients utilisant des nitrates pour le syndrome de Raynaud souffrent de maux de tête qui limitent leur utilisation. (2)

Les antagonistes des canaux calciques sont utilisés pour le traitement des cas graves de la maladie de Raynaud. Cependant, les recherches montrent que ces médicaments ont des effets indésirables, notamment des maux de tête, une pression artérielle basse et une dilatation des vaisseaux sanguins.(16)

Laprostaglandine E1 est une prostaglandine naturelle qui est utilisée comme médicament pour ouvrir les vaisseaux sanguins. La recherche montre qu’elle peut être une forme efficace de traitement pour les patients atteints du phénomène de Raynaud en limitant les attaques et en aidant à guérir les ulcères digitaux. Certains effets secondaires indésirables sont associés à la prostaglandine E1, notamment des maux de tête et des nausées. (2)

Dans les cas graves de la maladie de Raynaud, la chirurgie peut aider à prévenir les crises. L’opération consiste à bloquer les nerfs des mains et des pieds, ce qui peut aider à contrôler le flux sanguin dans les artères. Parfois, des injections répétées peuvent être nécessaires pour soulager les symptômes après l’opération, surtout après quelques années.

Pour les patients atteints de la maladie de Raynaud secondaire, le traitement de l’affection sous-jacente à l’origine des crises est le plus important.

6 remèdes naturels pour les symptômes du syndrome de Raynaud

1. Éviter les températures froides

Les recherches montrent qu’une bonne isolation corporelle et l’évitement de l’exposition aux températures froides sont les deux modifications les plus importantes à apporter au mode de vie pour éviter les crises de Raynaud. Vous devez vous protéger des températures froides, ce qui signifie porter des couches supplémentaires et toujours couvrir vos mains et vos pieds lorsqu’il fait froid dehors. Veillez à porter des moufles et des chaussettes épaisses ainsi que des chaussures chaudes. Il peut également être utile d’utiliser des chauffe-mains et des chauffe-pieds lorsque vous prévoyez de sortir pendant les mois les plus frais. (2)

Voici d’autres moyens d’éviter l’exposition au froid et de prévenir les crises de Raynaud :

Préparez des vêtements supplémentaires si vous vous rendez dans un endroit climatisé.
Portez des gants pour sortir quelque chose de votre congélateur.
Évitez les changements rapides de température, comme mettre vos mains dans l’eau froide.
Pendant les mois les plus froids, faites chauffer votre voiture avant de la conduire.
Faites bouger vos bras et vos jambes lorsqu’ils sont froids pour améliorer la circulation sanguine.
Massez vos doigts et vos orteils lorsqu’ils sont froids.

2. Réduisez le stress émotionnel et physique

Le stress émotionnel ou physique peut provoquer une vasoconstriction et induire les symptômes de Raynaud. L’intégration d’anti-stress naturels dans votre routine quotidienne peut donc être utile pour réduire les crises.(17) Quelles actions pouvez-vous introduire dans votre vie quotidienne pour réduire votre niveau de stress ? Par exemple, pratiquer le yoga, faire des promenades à l’extérieur ou essayer la méditation ou la prière dévotionnelle. Veillez à prendre soin de vous et à vous reposer suffisamment chaque nuit.

Si vous pensez qu’un soutien vous aiderait à surmonter vos facteurs de stress émotionnel, envisagez de suivre une thérapie cognitivo-comportementale ou de rejoindre un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez même vous impliquer dans un club religieux local, un club de mamans ou un club d’activités, ce qui vous permettra d’évacuer votre stress.

En ce qui concerne le stress physique, les contraintes mécaniques subies par vos doigts peuvent provoquer une augmentation des crises vasospastiques. Des recherches montrent qu’une exposition prolongée à des vibrations peut entraîner une restriction sanguine dans vos extrémités et d’autres mouvements répétitifs de la main peuvent être problématiques car ils peuvent endommager vos artères et vos nerfs. Éviter ces pratiques, lorsque cela est possible, peut aider à réduire les crises de Raynaud. (17)

3. Arrêtez de fumer

Les recherches montrent que le flux sanguin est réduit dans les doigts des personnes qui fument régulièrement. Pour cette raison, les fumeurs atteints du syndrome de Raynaud primaire et secondaire doivent absolument arrêter de fumer. Si vous avez essayé d’arrêter de fumer sans succès, essayez d’utiliser des pratiques psychocorporelles comme l’acupuncture, la manipulation vertébrale, la méditation, le reiki, l’imagerie guidée et les techniques de relaxation.(18)

4. Adoptez un régime anti-inflammatoire

La maladie de Raynaud secondaire est généralement associée aux symptômes d’une maladie auto-immune, de sorte que le fait de travailler à inverser ou à soulager cette condition peut également réduire les crises de Raynaud. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de suivre un régime alimentaire riche en aliments anti-inflammatoires, comme les oméga-3, les légumes à feuilles vertes, les baies, le saumon sauvage et le bouillon d’os. Les noix et les graines, les viandes biologiques de bonne qualité, les légumes frais et les épices et herbes aromatiques sont également d’excellents choix.

En plus d’ajouter ces aliments curatifs à votre alimentation, vous devez éviter de consommer des aliments qui affaiblissent votre système immunitaire et favorisent l’inflammation. Certains aliments peuvent déclencher une réponse inflammatoire et aggraver les symptômes auto-immuns. Cela inclut les glucides raffinés, les aliments fabriqués avec des ingrédients artificiels et des produits chimiques, l’alcool et même la caféine.

5. Essayez l’acupuncture

Certaines recherches suggèrent que l’acupuncture peut être utile pour réduire la douleur et l’inflammation et améliorer la raideur articulaire chez les patients atteints du phénomène de Raynaud. Une étude portant sur 33 patients atteints du syndrome de Raynaud a révélé que l’acupuncture constitue une alternative thérapeutique raisonnable. Dans cette étude, les chercheurs ont constaté que les patients soumis à l’acupuncture ont connu une diminution significative de la fréquence des crises de Raynaud, une réduction du nombre de crises subies et une diminution de la durée de la réduction du flux sanguin.(19, 20)

6. Évitez les médicaments » vasoconstricteurs « .

Si vous utilisez un médicament qui peut entraîner une réduction du flux sanguin et augmenter votre risque de crise de Raynaud, demandez à votre médecin de vous proposer des alternatives. Il s’agit notamment des pilules contraceptives, des médicaments utilisés pour soulager les allergies, des pilules amaigrissantes, des médicaments contre la migraine qui contiennent de l’ergotamine, des bêtabloquants qui ralentissent votre rythme cardiaque, de certains médicaments contre le TDAH et de certains médicaments contre le cancer. (12)

Points clés du syndrome de Raynaud

Le syndrome de Raynaud est une maladie rare qui affecte les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers plusieurs parties du corps. Lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent, le flux sanguin est réduit, ce qui peut entraîner des crises de Raynaud.
Les crises de Raynaud touchent généralement les doigts et les orteils. Comme le flux sanguin vers vos extrémités est réduit, vos doigts et vos orteils vont probablement devenir blancs, puis bleus. Ils seront également froids et engourdis jusqu’à ce que le flux sanguin revienne. Une fois le flux sanguin rétabli dans ces zones, elles deviendront rouges et commenceront à picoter ou à brûler jusqu’à la fin de la crise.
Les températures froides, le stress émotionnel et le tabagisme peuvent déclencher une crise de Raynaud. Il n’existe aucune cause connue de la maladie de Raynaud primaire, mais on pense que la maladie de Raynaud secondaire est associée à des maladies du tissu conjonctif, comme la sclérodermie.