La frustration liée à l’absence de résultats en matière de perte de poids à la suite de régimes et de programmes d’exercices est souvent le facteur qui motive les gens à envisager l’utilisation de compléments comme Hydroxycut.
Les revendications sont que vous pouvez perdre près de 11 livres en seulement 60 jours combinés avec un régime hypocalorique. Si vous ajoutez un programme d’exercice modéré, vous devriez être en mesure de perdre environ 1,5 kg en huit petites semaines.
Hydroxycut dispose d’un marketing impressionnant pour vendre ses produits de perte de poids. Il affirme être la marque numéro un des compléments alimentaires pour la perte de poids depuis plus de 20 ans.
Selon son site Web, plus de 100 millions de bouteilles ont été vendues. D’autres déclarations indiquent qu’Hydroxycut fonctionne vraiment et est soutenu par la science. La marque fait des déclarations étonnantes, mais cela ne signifie pas qu’elles sont toutes valables.
Le complément est vendu en ligne ou en vente libre dans les pharmacies ou les épiceries. Avant de décider d’utiliser Hydroxycut ou tout autre supplément de perte de poids, il est important de bien comprendre le produit, ses ingrédients, ses avantages potentiels et ses risques.
Qu’est-ce que l’Hydroxycut ?
Hydroxycut est une marque déposée représentant de nombreux produits commercialisés pour la perte de poids. Chaque produit contient un mélange différent d’ingrédients.
Selon Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT, porte-parole de l’Academy of Nutrition and Dietetics, la plupart des ingrédients sont annoncés pour la perte de poids, mais ne sont pas étayés par des recherches montrant une véritable perte de poids.
La plupart des compléments, y compris Hydroxycut, contiennent des mélanges d’herbes et des mélanges exclusifs pour améliorer la perte de poids. L’expression « mélanges exclusifs » est une façon élégante de présenter des ingrédients combinés, mais elle n’est pas tout à fait exacte.
Si une étiquette contient un mélange exclusif, cela signifie que l’entreprise n’est pas tenue d’indiquer la quantité spécifique de chaque ingrédient. Ainsi, vous ne savez pas vraiment ce que vous obtenez avec ces produits de perte de poids combinés.
Des recherches ont été menées sur quelques ingrédients individuels, comme la caféine, montrant un avantage possible pour la perte de poids. En fait, les études indiquent que la plupart des ingrédients sont plus efficaces individuellement et ne sont pas combinés dans un mélange exclusif dont la dose reste inconnue.
Si vous envisagez de prendre Hydroxycut, n’oubliez pas que tous ses ingrédients n’ont pas fait l’objet de recherches sur leur efficacité pour la perte de poids.
Hydroxycut fait la promotion de plusieurs types de produits de perte de poids, notamment les produits de qualité supérieure, biologiques, non stimulants et destinés aux sportifs. Ils sont également disponibles sous forme de pilules, de capsules, de shakes et même de gommes à mâcher.
Il semble y avoir un mélange Hydroxycut spécial pour tout le monde, mais est-ce que ça marche et est-ce que c’est sûr ?
Comment le produit est-il censé fonctionner ?
Hydroxycut prétend qu’il peut aider les gens à perdre 4,5 fois plus de poids qu’un régime et de l’exercice seuls. La marque indique que des ingrédients clés pour la perte de poids, dont un extrait de café appelé C. canephora robusta, aident à obtenir ces résultats.
Le principal ingrédient actif d’Hydroxycut est la caféine. Si la caféine est connue pour augmenter le taux métabolique au repos de 7 à 15 % sur quatre heures, cela peut ou non contribuer à la perte de poids, selon M. Majumdar.
Certaines personnes sont également sensitive to caffeine et ressentent de l’agitation, de l’anxiété, des nausées et de l’insomnie. Les personnes qui consomment régulièrement de la caféine peuvent développer une tolérance à cet ingrédient et n’en retirer aucun avantage.
Un autre ingrédient actif de l’Hydroxycut est le garcinia cambogia, un extrait de plante contenant de l’acide hydroxycitrique (HCA). Bien que des recherches aient été menées sur les effets bénéfiques potentiels de l’acide hydroxycitrique sur l’appétit, il n’a pas été démontré qu’il aide à la perte de poids, indique M. Majumdar.
Est-ce que ça marche ?
Selon M. Majumdar, aucune étude sur l’homme n’a démontré l’efficacité de l’Hydroxycut.
Le site Web d’Hydroxycut mentionne une petite étude de recherche sur l’extrait de café, l’un des ingrédients individuels de son produit, et son effet potentiel sur la perte de poids.
L’étude a porté sur 50 personnes qui ont effectivement perdu du poids en utilisant de l’extrait de café et en suivant un régime faible en calories. Toutefois, cette étude n’a pas encore été publiée dans une revue à comité de lecture.
L’Office of Dietary Supplements (ODS) indique que le garcinia cambogia a peu ou pas d’effet sur le poids corporel et présente quelques problèmes de sécurité, selon M. Majumdar.
En résumé, d’autres études sont nécessaires pour démontrer l’efficacité et l’innocuité de chacun des ingrédients énumérés dans Hydroxycut pour la perte de poids.
Ingrédients
Hydroxycut produit un certain nombre de suppléments de perte de poids dont les ingrédients varient, selon M. Majumdar. La plupart d’entre eux contiennent de la caféine, des herbes et d’autres mélanges exclusifs.
Bien que la caféine soit considérée comme le principal ingrédient actif, la liste suivante comprend d’autres ingrédients présents dans Hydroxycut :
- Caféine
- Chrome
- Potassium
- Magnésium
- Garcinia cambogia
- Extrait de Gymnema sylvestre (feuille)
- Lécithine de soja enrichie en phosphatidylsérine
- Yohimbine
- Poivre de Cayenne
- Thé hydroxy, (extrait de thé vert, extrait de thé blanc, extrait de thé oolong, extrait de gingembre, cétone de framboise, quercétine dihydratée)
- Extrait de feuille d’alchémille (Alchemilla vulgaris)
- Extrait de feuille d’olivier (Olea europaea)
- Extrait de graines de cumin (Cuminum cyminum)
- Extrait de feuilles de menthe (Mentha longifolia)
- Concentré de fruits d’acérola
- Extrait de fruit de Goji
- Extrait de fruit de myrtille
- Extrait de fruits et de graines de grenade
- Extrait de fruit de myrtille
Hydroxycut, pris dans les quantités quotidiennes recommandées par l’étiquette, contient 600 milligrammes de caféine. L’apport quotidien moyen recommandé aux États-Unis pour la caféine est de 168 à 280 milligrammes, indique M. Majumdar.
Hydroxycut a été formulé à l’origine en utilisant l’éphédra, un puissant stimulant, comme ingrédient clé.
L’éphédra a été interdit par la Food and Drug Administration (FDA) en 2004 car il provoquait de graves effets secondaires. L’Hydroxycut a dû être reformulé avant d’être remis sur le marché en tant que supplément de perte de poids.
Est-il sûr ?
Les compléments alimentaires, dont l’Hydroxycut, ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Cependant, il arrive que la FDA s’implique dans l’examen des compléments si des questions de santé publique sont en jeu.
Plusieurs compléments, dont l’Hydroxycut, ont été indiqués dans des cas de santé graves, dont quelques décès.
Hydroxycut a été volontairement retiré du marché en mai 2009 en raison d’une toxicité hépatique (empoisonnement du foie). Hydroxycut a ensuite été reformulé et commercialisé à nouveau, indique M. Majumdar.
Ce que nous savons
L’Hydroxycut n’est actuellement pas considéré comme un complément sûr. Il a été indiqué comme un facteur contribuant à plusieurs problèmes de santé, notamment la rhabdomyolyse, la toxicité hépatique, les crises d’épilepsie et les problèmes cardiovasculaires.
À l’heure actuelle, on ne sait pas très bien quels sont les ingrédients de l’Hydroxycut qui posent problème et s’il existe un effet dose-réponse à l’Hydroxycut.
L’ODS a indiqué que le garcinia cambogia était associé à des effets secondaires négatifs, notamment des maux de tête, des nausées, des symptômes des voies respiratoires supérieures, des symptômes gastro-intestinaux, de la manie et des lésions hépatiques, selon M. Majumdar.
Un rapport de cas publié dans Hospital Pharmacy indique qu’une femme de 18 ans, sans antécédents médicaux importants, a présenté une arythmie ventriculaire (rythme cardiaque anormal) potentiellement mortelle après environ 10 jours d’utilisation d’Hydroxycut Gummies.
Le Journal of Medical Case Reports a publié un cas impliquant une femme de 65 ans qui a développé un syndrome de vasoconstriction cérébrale réversible (RCVS) deux semaines après avoir commencé à prendre le supplément de perte de poids Hydroxycut.
Le RCVS est un syndrome caractérisé par un rétrécissement des artères cérébrales provoquant de graves maux de tête et des problèmes neurologiques.
Un cas a été publié dans le Journal of Military Medicine où trois soldats de l’armée américaine ont développé une rhabdomyolyse à l’effort après avoir utilisé l’Hydroxycut. La rhabdomyolyse d’effort ou induite par l’exercice est la dégradation des muscles due à un effort physique extrême.
Il semble que les soldats prenaient des doses extrêmement élevées de caféine et de mélanges de stimulants contenus dans Hydroxycut, ce qui a été indiqué comme un facteur contribuant à leur diagnostic.
En général, il est difficile de déterminer la sécurité des compléments alimentaires car ils ne sont pas réglementés par la FDA comme les aliments et les médicaments. Cela signifie que la sécurité et la qualité des compléments ne sont pas réglementées, et que la cohérence des ingrédients avec l’étiquetage des compléments n’est pas vérifiée, explique M. Majumdar.
Devriez-vous prendre de l’Hydroxycut ?
M. Majumdar recommande fortement de ne pas utiliser Hydroxycut. Avec des changements dans l’alimentation, l’activité physique et la modification du comportement, les gens peuvent perdre du poids sans prendre de compléments.
Les conseils d’un diététicien (RD) peuvent également être recommandés. Certains diététiciens ont une formation avancée et une expérience spécialisée dans la perte de poids.
Par exemple, les diététiciens agréés en tant que spécialistes certifiés de l’obésité et de la gestion du poids (CSOWM) peuvent être envisagés si vous avez du mal à perdre du poids, suggère Mme Majumdar.
En fonction de leur poids et de leurs comorbidités, certaines personnes peuvent également être admissibles à des médicaments pour la perte de poids approuvés par la FDA, indique le Dr Majumdar. Ces médicaments sont prescrits par un médecin spécialisé dans la perte de poids et peuvent inclure les éléments suivants :
- Orlistat (Xenical, Alli)
- Lorcaserin (Belviq)
- Phentermine-topiramate (Qsymia)
- Naltrexone-bupropion (Contrave)
- Liraglutide (Saxenda)
Hydroxycut est un supplément de perte de poids populaire, mais pas nécessairement la meilleure option pour votre santé. Selon les experts en gestion du poids, il existe de meilleures façons de perdre du poids que de prendre des suppléments.
Apprendre à mieux manger, faire de l’exercice et modifier son mode de vie sont des méthodes sûres et efficaces pour perdre du poids. Vous pouvez envisager d’obtenir l’aide d’un clinicien ou d’un diététicien agréé spécialisé dans la perte de poids.
Perdre du poids est un objectif formidable, mais il est recommandé de le faire de la bonne manière et de rester en bonne santé tout au long du processus.