La verveine est un remède à base de plantes moins connu, mais elle a une longue histoire d’utilisation médicinale en ce qui concerne une variété de systèmes dans le corps. Dans la médecine traditionnelle à base de plantes, elle a été utilisée pour traiter les maux de tête, l’insomnie, la dépression, l’anxiété, les calculs rénaux, la goutte, la jaunisse et plus encore. Elle a également été utilisée pour améliorer la lactation chez les mères allaitantes et comme traitement naturel des menstruations douloureuses.(1)
La verveine a-t-elle des propriétés magiques ? Si vous commencez à faire des recherches sur cette plante, vous verrez apparaître des informations assez intéressantes, y compris la suggestion qu’elle a des pouvoirs magiques. Certaines sources affirment également que la verveine a été utilisée sur les plaies de Jésus après qu’il ait été enlevé de la croix, ce qui explique pourquoi l' »herbe de la croix » est l’un de ses nombreux surnoms.(2)
Voyons comment la médecine traditionnelle a utilisé la verveine au fil des ans, ainsi que ce que les études scientifiques ont révélé à ce jour sur ses pouvoirs médicinaux. Je vous parlerai également des différentes formes de Verbena officinalis. Vous pourrez même essayer de cultiver cette herbe dans votre propre jardin.
Origine de la verveine
La verveine est une herbe qui porte plusieurs autres noms communs, dont Simpler’s Joy, Enchanteresse, Herbe de la Croix, Larmes de Junon, Herbe aux pigeons, Herbe aux pigeons, Herbe de grâce, Hysope sauvage, Herbe de fer, Verveine sauvage et Hysope indienne. Le nom botanique de la verveine est Verbena officinalis, et c’est souvent ainsi qu’elle est appelée dans les recherches scientifiques.
La verveine appartient à la famille des plantes Verbenacea, à ne pas confondre avec la verveine citronnée. Lemon verbena La verveine citronnée est une plante complètement différente, mais la verveine citronnée et la verveine font partie de la même famille de plantes. Il existe également des variétés de verveine, notamment la verveine bleue (Verbena hastata) et la verveine blanche (Verbena urticifolia).
À quoi ressemble la verveine ? C’est une plante vivace élancée aux feuilles dentées et aux petites fleurs de couleur lilas pâle sur des épis sans feuilles. Où pousse-t-elle ? La verveine est probablement originaire d’Europe, plus précisément de la région méditerranéenne, mais elle a été naturalisée dans d’autres parties du monde, y compris en Amérique du Nord.(3)
Les parties aériennes (parties de la plante au-dessus du sol) de Verbena officinalis sont utilisées à des fins médicinales. Ces parties – à savoir les feuilles et les fleurs – sont connues pour contenir des composants végétaux actifs, notamment des glycosides (verveine), des alcaloïdes, des tanins, des principes amers et de l’huile volatile. Ces composés chimiques végétaux confèrent à la verveine ses propriétés antispasmodiques, antipyrétiques (qui font baisser la fièvre) et diurétiques.(4)
Les 5 bienfaits de la verveine pour la santé
Les utilisations traditionnelles de cette plante sont nombreuses, mais qu’ont montré les études scientifiques sur les bienfaits de la verveine ? Jetons-y un coup d’œil !
1. Anti-inflammatoire
Comme je le mentionne souvent, l’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies. Lorsque vous pouvez diminuer l’inflammation dans le corps, vous pouvez améliorer un grand nombre de problèmes de santé courants, chroniques et même majeurs. L’un des principaux avantages de la verveine est sa capacité à réduire l’inflammation, tant au niveau externe qu’interne.
Une étude publiée dans la revue internationale Planta Medica a examiné les effets d’un certain nombre d’extraits de verveine (extraits de différentes manières) administrés par voie orale à des animaux. Les chercheurs ont constaté que tous les extraits de verveine « induisent une activité anti-inflammatoire remarquable ». En outre, les extraits ont démontré une capacité à diminuer les dommages gastro-intestinaux.(5)
Une autre étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology montre que la verveine peut avoir des effets anti-inflammatoires et analgésiques en application topique.(6)
2. Relaxant anti-anxiété
Une recherche publiée en 2016 a examiné les éventuels effets positifs de la verveine sur le système nerveux. L’étude a utilisé des sujets animaux. Les chercheurs ont constaté que l’extrait brut de verveine améliorait les crise d’épilepsie les réponses. Il a également diminué le temps nécessaire pour s’endormir tout en augmentant la durée du sommeil des sujets. Dans l’ensemble, les auteurs de l’étude concluent que leurs résultats « indiquent que la verveine officinale possède des activités anticonvulsivantes, anxiolytiques et sédatives, ce qui fournit un fondement scientifique pour son application médicinale dans diverses affections neurologiques, telles que l’épilepsie, anxiétéet l’insomnie. »(7)
3. Améliore la santé des gencives
Depuis des siècles, la verveine est utilisée pour améliorer la santé des gencives. Par exemple, les premiers Celtes l’utilisaient dans un bain de bouche pour soigner leurs problèmes de gencives. Mélangez 2 cuillères à soupe de verveine avec 1 tasse d’eau bouillante. Laissez infuser (comme un thé), puis attendez que le mélange refroidisse. Vous pouvez ensuite l’utiliser comme bain de bouche.(8)
L’utilisation d’un bain de bouche à la verveine pour améliorer la santé des gencives repose-t-elle sur des données scientifiques ? En fait, oui. Un essai clinique randomisé en double aveugle publié en 2016 a examiné les effets d’une décoction de verveine (essentiellement un bain de bouche à la verveine) sur des patients atteints de gingivite chronique généralisée, qui est une forme de maladie des gencives. Les sujets se sont tous brossés les dents et ont utilisé du fil dentaire. Le groupe testé s’est également rincé la bouche avec le bain de bouche à la verveine. Les résultats ont été impressionnants : le groupe testé avec de la verveine a réduit ses scores à l’indice gingival (IG) et à l’indice de plaque (IP), ce qui est une bonne chose puisque plus les scores à ces indices sont bas, plus les gencives sont saines. Dans l’ensemble, les résultats ont indiqué aux chercheurs la capacité de la verveine à améliorer la gingivite chronique généralisée sans effets secondaires négatifs.(9)
4. Antimicrobien et antibactérien
Des études ont montré que Verbena officinalis possède des capacités antibactériennes et antimicrobiennes. Quelque chose qui est antibactérien peut tuer les bactéries ou empêcher le développement des bactéries tandis qu’antimicrobien signifie qu’une substance peut tuer et empêcher la propagation des bactéries ainsi que des champignons et de certains virus. Une étude scientifique publiée en 2016 dans le Journal of Medicinal Food s’est penchée sur l’huile essentielle de verveine comme alternative possible aux pesticides chimiques traditionnels. Ils ont constaté que l’huile essentielle de verveine était capable avec succès de stopper la croissance de certains agents pathogènes végétaux et humains indésirables spécifiques, et ce, de manière dose-dépendante.(10)
Il est important que les scientifiques se penchent sur les alternatives antibiotiques naturelles puisque la résistance aux antibiotiques devient de plus en plus un problème de nos jours. Une autre étude de 2017 a exploré les effets de thérapies combinant des antibiotiques et quatre herbes médicinales, dont la verveine, sur le Staphylococcus aureus résistant à la méticilline(SARM). D’autres études sont nécessaires, mais les chercheurs ont constaté que Verbena officinalis est une herbe antimicrobienne et antibactérienne contenant des ingrédients bioactifs qui pourraient avoir un potentiel pour aider à lutter contre les infections résistantes aux médicaments comme le SARM.(11)
5. Cardioprotecteur
Il a été démontré que la verveine contient un glycoside végétal naturel appelé verbénaline ou cornine. Une étude de 2016 a isolé cette cornine du fruit de la plante pour examiner ses éventuels effets protecteurs contre l’ischémie myocardique, c’est-à-dire lorsque le flux sanguin est réduit vers le cœur en raison d’un blocage partiel ou complet des artères du cœur. Les chercheurs ont constaté que les animaux traités à la cornine (30 milligrammes par kilogramme par voie intraveineuse) ont montré que leur cœur était protégé des lésions dues à l’ischémie myocardique. Sur la base de ces données, les chercheurs pensent que la cornine présente dans Verbena officinalis a des effets cardioprotecteurs, car elle augmente l’expression de composés dans l’organisme qui jouent un rôle clé dans les voies de survie cellulaire.(12)
Histoire et faits intéressants
La verveine est vénérée depuis longtemps par de nombreuses cultures et de nombreux peuples, notamment les Druides, les Perses, les Égyptiens, les Grecs, les Romains et les adorateurs de Thor en Scandinavie.
Dans l’Égypte ancienne, elle était connue comme une herbe divine qui, croyait-on, provenait des larmes de la déesse Isis lorsqu’elle pleurait la mort du dieu Osiris. Les Romains et les Grecs croyaient également qu’il s’agissait d’une plante hautement sacrée et sainte, c’est pourquoi ils utilisaient des branches de verveine pour purifier les autels de leurs temples.(13)
Le médecin grec Hippocrate aurait également recommandé Verbena officinalis contre la fièvre et la peste.(14)
Les racines de la verveine étaient utilisées comme diurétique par les Aztèques qui appelaient cette plante « médicament pour uriner ». Diverses tribus amérindiennes l’employaient comme traitement naturel pour les maux de tête, l’insomnie et les problèmes circulatoires.(15)
Comment utiliser et cultiver la verveine
Si vous vous demandez où acheter des suppléments de verveine ou l’herbe brute, vous les trouverez tous deux dans les magasins de produits naturels, ainsi qu’en ligne. La verveine officinale est disponible sous diverses formes, notamment en poudre, teinture, gélules, thé et essence de fleur. Elle peut être prise sous forme de teinture liquide à raison de 1 à 2 cuillères à café trois fois par jour.(16) L’huile essentielle est assez difficile à trouver, mais on peut la trouver en ligne et parfois dans les magasins spécialisés.
On peut également préparer une tisane de verveine à partir de la fleur et des feuilles en ajoutant 1 à 2 cuillères à café (2 à 4 grammes) à une pinte d’eau bouillie. Pour tirer le meilleur parti de cette tisane, il faut la laisser infuser à couvert pendant 10 à 15 minutes. Si vous l’utilisez à des fins médicinales, il est recommandé de prendre 1 à 3 tasses de thé par jour. Pour les troubles du sommeil, une tasse environ 30 minutes avant le coucher peut être utile. Certaines personnes aiment ajouter du miel brut ou du citron à leur tisane de verveine.
La verveine officinale est une herbe médicinale que vous pourriez envisager d’ajouter à votre jardin d’herbes aromatiques actuel. Si vous souhaitez l’inclure dans votre jardin, il est utile de savoir que cette herbe pousse mieux en plein soleil dans un sol bien drainé. Elle peut également survivre à l’ombre partielle, mais il faut absolument que le sol soit bien drainé. Les plantes et les graines de Verbena officinalis peuvent être trouvées dans certains magasins de jardinage ou en ligne.
Effets secondaires possibles, interactions et précautions
La verveine officinale n’est généralement pas recommandée aux femmes enceintes, car elle est un stimulant utérin connu. Cependant, traditionnellement, elle est prise pendant les deux dernières semaines de la grossesse pour favoriser le travail. Toute personne enceinte ou ayant des problèmes de santé ne devrait prendre de la verveine officinale que sous la direction d’un professionnel qualifié.(17)
La verveine officinale ne présente pas actuellement d’interactions ou d’effets secondaires indésirables bien documentés, mais elle ne doit pas être prise à fortes doses.(18) Consultez toujours votre médecin avant de combiner des médicaments avec la verveine.
La verveine bleue (Verbena hastata) est connue pour interférer avec les médicaments pour la pression sanguine. Elle peut également interagir avec l’hormonothérapie. De fortes doses provoquent diarrhée et des vomissements.(19)
Si vous n’avez jamais utilisé de remèdes à base de plantes auparavant, les tisanes peuvent être un excellent moyen de bénéficier des plantes à petites doses. Si vous n’êtes pas fan du goût du thé Verbena officinalis, vous pouvez également le trouver sous de nombreuses autres formes. Bien entendu, consultez toujours un professionnel si vous n’êtes pas sûr de savoir comment utiliser un remède à base de plantes.
Réflexions finales
La verveine a une histoire vraiment intrigante et mystique qui remonte à des milliers d’années. Parfois, les utilisations traditionnelles des plantes ne correspondent pas à la science actuelle. Mais, comme vous pouvez le constater, la recherche a confirmé nombre de ses utilisations historiques. Grâce à ses propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, Verbena officinalis peut améliorer la santé des gencives. C’est également un sédatif et un relaxant naturel que beaucoup de gens trouvent utile pour les troubles du sommeil et l’anxiété.
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