7 avantages potentiels de l’huile de krill

• 7 avantages potentiels de l’huile de krill

  Les krills sont de minuscules animaux ressemblant à des crevettes. Ils constituent une excellente source d’acides gras oméga-3, dont vos cellules ont besoin pour remplir des fonctions importantes. Bien que l’huile de krill puisse offrir des avantages pour la santé, vous ne devez pas en prendre si vous êtes allergique aux crustacés ou si vous prenez des anticoagulants. Consultez votre médecin avant de prendre tout complément, y compris l’huile de krill.

• Les acides gras du krill pourraient être plus faciles à absorber

  Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de krill sont stockés sous une forme biochimique différente de celle de l’huile de poisson. Dans l’huile de krill, la plupart des acides gras sont stockés sous forme de phospholipides. Ces derniers ont un processus de digestion plus simple que les autres formes d’acides gras. Les premières recherches indiquent que votre organisme peut absorber les acides gras de l’huile de krill plus facilement que ceux de l’huile de poisson ou des plantes. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour savoir si cela affecte l’efficacité de l’huile de krill.

• L’huile de krill possède un puissant antioxydant

  L’huile de krill contient un antioxydant très puissant appelé astaxanthine. Les antioxydants protègent vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres se forment lorsque votre corps oxyde l’air que vous respirez, décompose les aliments ou rencontre des dangers environnementaux comme la fumée et les radiations. En général, les antioxydants ne combattent qu’un seul radical libre à la fois. Mais l’astaxanthine pourrait être capable de traiter plusieurs radicaux libres en même temps.

• L’huile de krill peut améliorer la santé cardiaque

  Comme l’huile de poisson, l’huile de krill contient des acides gras qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol et les triglycérides dans le sang et à améliorer la circulation. Une étude de sept semaines menée sur 113 volontaires a révélé que les bienfaits de l’huile de krill pour le cœur étaient similaires à ceux des poissons gras, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

• L’huile de krill peut atténuer les symptômes du SPM

  Une petite étude menée par des chercheurs canadiens a révélé que l’huile de krill peut aider les femmes à gérer le site emotional symptoms du syndrome prémenstruel et les règles douloureuses. Certaines participantes à l’étude ont pris de l’huile de krill pendant trois cycles menstruels ; d’autres ont pris de l’huile de poisson. Les femmes qui prenaient de l’huile de krill ont déclaré avoir besoin de moins d’analgésiques que celles qui prenaient de l’huile de poisson. Cependant, certains experts ont qualifié l’étude de mal conçue.

• L’huile de krill peut atténuer la douleur arthritique

  Certaines recherches montrent que l’huile de krill peut réduire l’inflammation de l’arthrite. Une étude portant sur 90 personnes, publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, a révélé que l’huile de krill réduisait l’arthrite pain et la raideur en une à deux semaines. Cependant, il n’existe pas de preuve spécifique que l’huile de krill est supérieure à l’huile de poisson pour soulager les symptômes de arthritis.

• L’huile de krill peut stimuler votre cerveau

  Certains chercheurs ont une théorie selon laquelle de faibles niveaux d’oméga-3 peuvent entraîner un déclin cognitif, c’est-à-dire une perte de la mémoire et des capacités de réflexion. Ils ont donc cherché à savoir si les suppléments d’huile de krill pouvaient améliorer les fonctions cérébrales. Les premiers résultats obtenus sur des animaux indiquent que oui. Des chercheurs norvégiens ont constaté que des rats auxquels on avait donné des suppléments d’huile de krill réussissaient mieux les tests d’aptitude. Ils ont également constaté que l’huile de krill produisait des effets similaires à ceux des antidépresseurs.

• L’huile de krill pourrait réduire le risque de cancer de la peau

  Les fabricants de suppléments de krill vantent la capacité de l’huile de krill à améliorer la texture de la peau, à réduire les rides, à atténuer les plaques rouges qui démangent sur le site psoriasis, à renforcer les ongles et à rendre les cheveux plus épais. Aucune étude crédible ne vient étayer ces affirmations, mais il existe peut-être un avantage. Le krill se nourrit d’algues et une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a révélé que l’astaxanthine présente dans les algues protégeait les rats de skin cancer.

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