7 remèdes maison pour les yeux secs | Remèdes naturels

L’application d’une compresse chaude sur vos yeux augmente la circulation dans la zone concernée et stimule la production de larmes. Elle apaise également l’irritation de vos yeux en libérant l’huile des glandes de vos paupières, ce qui améliore la qualité de vos larmes. Imbibez un chiffon non pelucheux d’eau chaude, essorez-le et maintenez-le sur vos yeux pendant dix minutes au maximum. Si la compresse refroidit, mouillez-la à nouveau avec de l’eau chaude. Lorsque vous avez terminé, rincez rapidement vos yeux à l’eau tiède. Procédez ainsi deux fois par jour pendant plusieurs jours jusqu’à ce que vos yeux se sentent mieux.

Garder vos paupières propres est un autre moyen d’aider votre corps à produire des larmes de meilleure qualité. Et bonne nouvelle : le lavage des paupières est facile. Utilisez un nettoyant doux comme le shampooing pour bébé. Frottez-en un peu entre le bout de vos doigts pour créer de la mousse. Fermez les yeux et massez doucement le savon à la base de vos paupières, près des cils. En gardant les yeux fermés, rincez-les à l’eau chaude. Répétez cette opération matin et soir pour soulager et prévenir la sécheresse oculaire.

Un manque d’acides gras essentiels dans votre alimentation peut provoquer une sécheresse oculaire. Des études montrent que la consommation d’acides gras oméga-3 peut stimuler la production de larmes et créer des larmes de qualité qui lubrifient vos yeux plus efficacement. De nombreuses personnes obtiennent un soulagement de la sécheresse oculaire en complétant leur alimentation par des acides gras oméga-3 présents naturellement dans des aliments comme le saumon, les sardines, les anchois et les graines de lin. Vous pouvez également prendre des capsules d’huile de poisson ou d’autres suppléments d’oméga-3.

Avez-vous de l’huile de noix de coco dans votre placard ? C’est un excellent agent mouillant pour les yeux secs, car il crée une couche protectrice sur les couches du film lacrymal pour réduire l’évaporation. Elle peut également réduire l’inflammation qui irrite vos yeux. Il suffit d’imbiber une boule de coton d’huile de noix de coco et de la placer directement sur votre paupière fermée. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vos yeux secs se sentent mieux.

Des recherches ont montré que la caféine peut soulager la sécheresse oculaire en augmentant la production des glandes lacrymales. Vous devez faire attention si vous êtes sensible à la caféine, car une trop grande quantité peut vous rendre nerveux et provoquer des insomnies. Mais si vous tolérez bien la caféine, augmentez un peu votre consommation pour voir si elle aide vos yeux secs. Les participants à l’étude ont consommé des capsules contenant de 200 à 600 mg de caféine, en fonction de leur poids. C’est l’équivalent de 2 à 6 tasses de café.

Si un remède topique ne vous aide pas, vous devrez peut-être modifier votre environnement. Restez à l’écart de la fumée de cigarettes ou de cigares, utilisez un humidificateur en hiver et évitez de vous asseoir directement devant les ventilateurs et les climatiseurs.

Lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout par temps venteux, portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger l’avant et les côtés de vos yeux. Cela les empêchera de se dessécher ou d’entrer en contact avec des débris.