7 remèdes maison pour les yeux secs

Si vos yeux vous brûlent, vous démangent ou vous donnent la sensation d’avoir du sable, vous souffrez peut-être de sécheresse oculaire. Cette affection courante se manifeste lorsque vos yeux ne produisent pas assez de larmes ou des larmes de qualité appropriée. Vos yeux sont alors mal lubrifiés et inconfortables. De nombreuses substances et situations peuvent provoquer une sécheresse oculaire. Il peut s’agir d’un médicament que vous prenez, du temps passé à regarder votre téléphone ou votre ordinateur, de l’exposition à la fumée, des lentilles de contact ou du vieillissement. Quelle qu’en soit la raison, la sensation est terrible. En plus de l’utilisation généreuse de larmes artificielles et de lubrifiants oculaires, vous pouvez essayer ces remèdes naturels à domicile avec les articles que vous avez dans votre placard.

1

Compresse chaude

L’application d’une compresse chaude sur vos yeux augmente la circulation dans la zone concernée et stimule la production de larmes. Elle apaise également l’irritation de vos yeux en libérant l’huile des glandes de vos paupières, ce qui améliore la qualité de vos larmes. Imbibez un chiffon non pelucheux d’eau chaude, essorez-le et maintenez-le sur vos yeux pendant dix minutes au maximum. Si la compresse refroidit, mouillez-la à nouveau avec de l’eau chaude. Lorsque vous avez terminé, rincez rapidement vos yeux à l’eau tiède. Procédez ainsi deux fois par jour pendant plusieurs jours jusqu’à ce que vos yeux se sentent mieux.
2

Nettoyage des paupières

Garder vos paupières propres est un autre moyen d’aider votre corps à produire des larmes de meilleure qualité. Et bonne nouvelle : le lavage des paupières est facile. Utilisez un nettoyant doux comme le shampooing pour bébé. Frottez-en un peu entre le bout de vos doigts pour créer de la mousse. Fermez les yeux et massez doucement le savon à la base de vos paupières, près des cils. En gardant les yeux fermés, rincez-les à l’eau chaude. Répétez cette opération matin et soir pour soulager et prévenir la sécheresse oculaire.
3

Huiles oméga-3

Un manque d’acides gras essentiels dans votre alimentation peut provoquer une sécheresse oculaire. Des études montrent que la consommation d’acides gras oméga-3 peut stimuler la production de larmes et créer des larmes de qualité qui lubrifient vos yeux plus efficacement. De nombreuses personnes obtiennent un soulagement de la sécheresse oculaire en complétant leur alimentation par des acides gras oméga-3 présents naturellement dans des aliments comme le saumon, les sardines, les anchois et les graines de lin. Vous pouvez également prendre des capsules d’huile de poisson ou d’autres suppléments d’oméga-3.
4

Huile de noix de coco

Avez-vous de l’huile de noix de coco dans votre placard ? C’est un excellent agent mouillant pour les yeux secs, car il crée une couche protectrice sur les couches du film lacrymal pour réduire l’évaporation. Elle peut également réduire l’inflammation qui irrite vos yeux. Il suffit d’imbiber une boule de coton d’huile de noix de coco et de la placer directement sur votre paupière fermée. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vos yeux secs se sentent mieux.
5

Caféine

Des recherches ont montré que la caféine peut soulager la sécheresse oculaire en augmentant la production des glandes lacrymales. Vous devez faire attention si vous êtes sensible à la caféine, car une trop grande quantité peut vous rendre nerveux et provoquer des insomnies. Mais si vous tolérez bien la caféine, augmentez un peu votre consommation pour voir si elle aide vos yeux secs. Les participants à l’étude ont consommé des capsules contenant de 200 à 600 mg de caféine, en fonction de leur poids. C’est l’équivalent de 2 à 6 tasses de café.
6

Humidificateur

Si un remède topique ne vous aide pas, vous devrez peut-être modifier votre environnement. Restez à l’écart de la fumée de cigarettes ou de cigares, utilisez un humidificateur en hiver et évitez de vous asseoir directement devant les ventilateurs et les climatiseurs.
7

Lunettes de soleil

Lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout par temps venteux, portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger l’avant et les côtés de vos yeux. Cela les empêchera de se dessécher ou d’entrer en contact avec des débris.

Elizabeth écrit pour Healthgrades depuis 2014 et se spécialise dans les articles sur les thérapies alternatives et complémentaires comme la méditation, le yoga, le travail énergétique et l’aromathérapie. Elle joue également de la comédie d’improvisation et croit fermement que le rire est vraiment le meilleur médicament.

Voir les sources