8 conseils pour se remettre d’une opération d’une hernie discale

• Prenez le temps de vous préparer avant l’opération.

  C’est maintenant, avant l’opération, que vous devez commencer à vous préparer à votre rétablissement après une intervention chirurgicale pour réparer une hernie discale. Cela vous aidera à faire en sorte que votre rétablissement se passe le mieux possible. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire à l’avance. Il existe également des moyens de protéger votre dos et d’aider votre corps à guérir après l’intervention. Voici ce que vous devez savoir.

• 1. Planifiez à l’avance.

  Vous serez capable de marcher après votre opération, mais vous ne pourrez pas conduire pendant un certain temps. Prenez donc des dispositions pour que quelqu’un vous ramène chez vous à l’hôpital. Demandez également à un ami ou à un parent de vous conduire là où vous devez aller pendant quelques jours. Après l’opération, il est important de garder votre colonne vertébrale droite. Vous devez faire attention à la façon dont vous vous déplacez, vous asseyez et vous tenez debout. Prévoyez cela en adaptant votre mobilier et votre espace de travail de manière à ne pas avoir à vous pencher ou à tendre la main pour attraper des objets. Les tâches routinières – s’habiller, faire la lessive, nettoyer – peuvent être difficiles pendant quelques jours. Planifiez à l’avance et trouvez des personnes pour vous aider.

• 2. Évitez de rester assis trop longtemps.

  Après l’opération, vous pouvez ressentir une certaine douleur et votre médecin peut vous donner une attelle à porter. Il peut être tentant de rester assis et de vous reposer, mais ne restez pas assis trop longtemps pendant les premières semaines qui suivent votre intervention. Rouler en voiture pendant une longue période impose également une charge trop importante à votre dos ( strain ). À moins que vous ne deviez vous rendre chez votre médecin, évitez les longs trajets en voiture pendant au moins une semaine après l’opération. Au lieu de rester assis, il est important de se lever et de marcher après l’opération.

• 3. Soyez patient.

  Plusieurs semaines peuvent s’écouler avant que vous ne puissiez reprendre toutes vos activités normales après herniated disc surgery. Vous remarquerez peut-être une diminution de pain peu après l’opération. Si vous êtes très mal à l’aise, prenez des médicaments contre la douleur selon les instructions de votre médecin. Cependant, il faut souvent plus de temps pour que d’autres symptômes, comme l’engourdissement ou la faiblesse, s’améliorent.

• 4. Allez-y doucement.

  Les premières semaines après l’opération, vous ne devriez pas faire d’exercice plus intense que de marcher ou de monter des escaliers. Augmentez progressivement l’intensité de votre programme d’exercices à mesure que vos symptômes s’améliorent. Il est normal de se sentir fatigué après l’opération. N’oubliez pas que vous retrouverez de l’énergie avec le temps. Le fait de commencer un programme d’exercices conçu pour renforcer les muscles du dos et du ventre peut aider à soulager votre douleur et à augmenter votre endurance. Votre médecin peut vous recommander de nager ou d’utiliser un vélo d’appartement ou un tapis roulant.

• 5. Évitez de vous fatiguer le dos.

  Il est important de ne pas solliciter inutilement votre dos après une opération pour hernie discale. Évitez de vous pencher à la taille pendant deux à quatre semaines après l’intervention. Ne tordez pas votre corps. Ne soulevez pas d’objets pesant plus de cinq livres. Il existe également des moyens de soulager votre dos pendant sa guérison. Placez un oreiller entre vos genoux lorsque vous êtes allongé sur le côté. Pliez et soulevez avec vos hanches et vos jambes, pas avec votre dos.

• 6. Faites de votre régime alimentaire un régime sain.

  Manger sainement est un élément important du rétablissement après une opération. Il se peut que vous n’ayez pas très faim après votre intervention. Cela n’est pas inhabituel. Malgré tout, il est important de boire suffisamment de liquides et d’obtenir suffisamment de nutriments pour aider votre corps à guérir. De plus, la prise de certains médicaments contre la douleur et le fait d’être moins actif peuvent conduire à constipation. S’efforcer d’aller aux toilettes peut exercer une pression sur votre dos. Boire des liquides et avoir une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir ce problème. Si nécessaire, votre médecin peut également vous suggérer de prendre un émollient fécal pendant les premiers jours suivant l’opération.

• 7. Obtenez des soins de suivi.

  Il est important de vous rendre à tous vos rendez-vous médicaux de suivi après l’opération herniated disc. Votre médecin vérifiera votre dos une ou deux semaines après l’opération pour s’assurer que votre rétablissement se passe bien. Il vérifiera également l’absence de signes d’infection ou d’autres complications sur le site de l’incision. Il se peut que l’on doive vous retirer des points de suture. Au fur et à mesure de votre rétablissement, votre médecin pourra également vous recommander des exercices spécifiques pour le dos.

• 8. N’ignorez pas les signes d’avertissement.

  Toutes les opérations chirurgicales comportent des risques. La chirurgie de la hernie discale est considérée comme sûre, mais des problèmes peuvent survenir. Il peut s’agir d’une infection, numbness, d’une faiblesse ou d’une hémorragie. N’ignorez pas les signes tels qu’une douleur qui s’aggrave, high fever et chills, un saignement, un gonflement ou un écoulement de l’incision. Soyez attentif à tout engourdissement ou weakness dans vos jambes. Une douleur au mollet ou à la poitrine peut également être le signe d’un problème de santé grave. Ces problèmes sont plus probables au cours des premières semaines suivant l’opération. Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez l’un de ces symptômes.

8 conseils pour se remettre d’une opération d’une hernie discale