Qu’est-ce qu’un bain de lait ?
Un bain de lait est exactement ce que son nom indique : un bain avec du lait, et généralement d’autres ingrédients naturels. Ajouter du lait à l’eau de votre bain peut contribuer à hydrater et à apaiser votre peau, à améliorer les états inflammatoires de la peau et à favoriser un vieillissement sain.
Types
Les
bienfaits d’un bain de lait varient en fonction du type de lait que vous choisissez d’utiliser. Bien que Cléopâtre ait utilisé du lait d’ânesse dans ses bains, il existe d’autres options nourrissantes, dont beaucoup sont d’origine végétale. Voici un récapitulatif des meilleurs laits pour votre bain de lait à domicile :
1. Lait de coco
Le lait de coco contient de l’acide laurique, un acide gras à chaîne moyenne qui possède des propriétés antimicrobiennes et favorise la santé de la peau. Tout comme l’huile de coco appliquée par voie topique, le lait de coco a des effets hydratants et anti-inflammatoires. Il peut même aider à la cicatrisation des plaies et à l’augmentation du renouvellement du collagène, ce qui est un avantage prouvé
des composés de la noix de coco.
2. Le lait d’avoine
Avez-vous déjà entendu parler d’un bain de lait d’avoine ? Il s’agit généralement d’une combinaison de lait et d’avoine moulue. Certaines recettes de bain au lait d’avoine utilisent du lait de coco, d’autres du lait de vache, mais pourquoi ne pas utiliser du lait d’avoine riche en nutriments et respectueux de l’environnement ? C’est un lait doux et apaisant qui favorise un vieillissement sain et améliore les problèmes de peau courants comme la peau sèche et l’eczéma.
3. Lait d’amande
Essayez un bain de lait d’amande pour apaiser, hydrater et restaurer votre peau. Le lait d’amande étant riche en huiles grasses, il laisse votre peau douce et souple. Il s’agit également d’une excellente option à base de plantes, facile à trouver dans votre épicerie locale.
4. Le lait de chèvre
Le lait de chèvre contient de l’acide lactique, qui aide à décomposer les cellules mortes de la peau et laisse votre peau plus lisse. Il fonctionne également pour hydrater votre peau, réduire l’inflammation et améliorer l’acné en raison de ses propriétés antibactériennes.
Avez-vous déjà essayé le savon au lait de chèvre ? Si oui, vous savez combien il peut être nourrissant pour les peaux sèches – alors imaginez ce que tremper tout votre corps dans du lait de chèvre peut faire.
5.
Le
babeurre
Le babeurre est une bonne source d’acide lactique. Les recherches suggèrent
que l’application d’acide lactique par voie topique augmente la fermeté et l’épaisseur de la peau, et améliore son aspect lisse. L’acide lactique fonctionne également comme un agent exfoliant qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau.
Prendre un bain de babeurre peut aider à réduire l’apparence des rides et des ridules et favoriser un vieillissement sain.
6.
Le
lait maternel
Si vous cherchez à faire un bain de lait pour bébé, le lait maternel humain est le meilleur choix. Des études montrent
que l’application topique de lait maternel a des effets anti-inflammatoires et peut être utilisée pour traiter des problèmes de peau comme l’eczéma et l’érythème fessier.
How to & Milk Bath Recipe
Première étape – Faites couler l’eau chaude
: Vous voulez créer un environnement relaxant, alors faites couler l’eau tiède ou chaude, tamisez les lumières et allumez peut-être aussi quelques bougies.
Deuxième étape – Versez le lait de votre choix
: Vous pouvez ajouter du lait à votre bain de lait de deux façons : en versant simplement le lait directement dans l’eau du bain ou en utilisant du lait en poudre. Dans les deux cas, il faut prévoir 1 à 2 tasses, en fonction de la quantité d’eau de votre bain.
Étape 3 – Choisissez vos compléments
: Il existe de nombreux ingrédients d’origine végétale que vous pouvez ajouter à l’eau de votre bain pour leurs effets curatifs et nourrissants. De nombreuses recettes de bain de lait comprennent une huile de support et des huiles essentielles. Voici quelques ajouts couramment utilisés dans les bains de lait :
- Huiles porteuses
- huile de noix de coco
- huile de jojoba
- huile d’amande douce
- huile d’arnica
- huile d’avocat
- huile de pépins de grenade
- Huiles essentielles
- lavande
- rose
- encens
- camomille
- sauge sclarée
- pamplemousse
- géranium
- Autres ajouts :
- sels d’epsom
- bicarbonate de soude
- miel
Quatrième étape – Se détendre
: Maintenant que vous avez préparé votre propre bain de lait apaisant, il est temps de s’allonger et d’en profiter. Avec les pressions constantes et les facteurs de stress de la vie moderne, c’est le moyen idéal de se détendre tout en favorisant un vieillissement beau et sain.
Recette de bain de lait DIY
Voici un
exemple de la façon de créer un bain de lait avec du lait et d’autres ingrédients bénéfiques. Il suffit de combiner les ingrédients dans l’eau chaude de votre bain et d’en profiter.
- 2 tasses de babeurre
- 1 tasse de sels d’epsom
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café d’huile de jojoba
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle de rose
Où acheter
Les
bains de lait devenant de plus en plus populaires, de nombreuses marques vendent des concoctions de bain de lait en bouteille ou en pot. Vous pouvez facilement acheter des produits de bain de lait préfabriqués en ligne ou dans un magasin comme Whole Foods.
Si vous envisagez d’utiliser du lait en poudre pour votre bain, vous pouvez également le trouver en ligne ou dans certaines épiceries.
Avantages
Bien que les recherches sur les avantages des bains de lait soient très limitées, cette méthode de beauté devient de plus en plus populaire.
On
pense que les bains de lait aident à :
- apaise et hydrate la peau
- réduire les rides et les ridules
- exfolier la peau
- améliorer la fermeté de la peau
- réduire les taches et les poussées de sécheresse
- atténuer les coups de soleil
- améliorer les états inflammatoires de la peau
- soulager les tensions
- soulager le stress
- favoriser un sommeil réparateur
Risques
Les personnes allergiques au lait doivent éviter les bains de lait. Le simple fait d’entrer en contact avec le lait peut entraîner des symptômes d’allergie tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées et même de l’urticaire. Opter pour un lait d’origine végétale peut être une alternative sûre si vous savez que vous n’êtes pas allergique à ce type de lait.
Pour les personnes intolérantes au lactose, prendre un bain de lait est probablement sans danger car le lait n’est pas ingéré. Pour être sûr, faites d’abord un test épicutané avec le lait que vous souhaitez utiliser pour vous assurer qu’il ne provoquera pas de réactions cutanées indésirables. Vous pouvez également opter pour un lait sans lactose, comme le lait de coco ou d’amande.
Si vous préparez un bain de lait pour votre bébé, ne mettez pas d’huiles essentielles ni d’autres additifs, comme du miel ou des sels. Ajoutez simplement du lait maternel et de l’eau chaude.
Dernières réflexions
- Les bains de lait sont à la mode – et pour une bonne raison. Ils sont nourrissants, apaisants et hydratants pour votre peau. De plus, les bains aux huiles essentielles qui stimulent l’humeur peuvent vous aider à vous détendre après une longue journée ou une semaine.
- Il existe de nombreux types de bains de lait, en fonction des ingrédients que vous utilisez. Des laits végétaux comme l’amande et la noix de coco au babeurre, chaque type de lait offre une gamme de bienfaits pour la peau.
- Pour prendre un bain de lait, il suffit d’ajouter 1 à 2 tasses du lait de votre choix et de choisir quelques ingrédients complémentaires pour créer l’ambiance souhaitée. L’huile de coco, l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle d’encens, le bicarbonate de soude et les sels d’Epsom sont d’excellentes options.