Avantages, utilisations et précautions de l'huile essentielle de rose

L’odeur d’une rose est l’une de ces expériences qui peuvent faire naître de tendres souvenirs de jeunes amours et de jardins d’arrière-cour. Mais saviez-vous que les roses sont plus qu’une jolie odeur ? Ces magnifiques fleurs ont également des effets bénéfiques incroyables sur la santé ! L’huile essentielle de rose est utilisée pour traiter des problèmes de santé et dans les traitements de beauté naturels depuis des milliers d’années.

Quels sont les bienfaits de l’huile de rose ? La recherche et les expériences personnelles nous disent que l’huile de rose peut améliorer l’acné, équilibrer les hormones, soulager l’anxiété, améliorer la dépression, réduire la rosacée et augmenter naturellement la libido. Traditionnellement, l’huile de rose a été utilisée pour le chagrin, la tension nerveuse, la toux, la guérison des blessures et la santé générale de la peau, les allergies, les maux de tête et comme anti-inflammatoire général.

Qu’est-ce que l’huile essentielle de rose ?

D’où vient l’huile essentielle de rose ? Elle provient le plus souvent de la plante de la rose de Damas(Rosa damascena), mais elle peut aussi provenir de la plante de la rose du chou(Rosa centifolia).

L’huile est distillée à la vapeur d’eau à partir des pétales de la fleur. L’huile distillée à partir des roses de damas est parfois vendue sous le nom d’huile de rose bulgare ou d’otto de rose bulgare. La Bulgarie et la Turquie sont les principaux producteurs d’huile de rose provenant de la plante Rosa damascena.

Vous êtes-vous déjà arrêté pour sentir les roses ? Eh bien, l’odeur de l’huile de rose vous rappellera certainement cette expérience, mais en plus intense. L’huile essentielle de rose a un parfum floral très riche, à la fois doux et légèrement épicé.

Les chercheurs ont découvert que l’huile essentielle de rose contient plusieurs composés thérapeutiques :

Citronellol – répulsif efficace contre les moustiques (également présent dans la citronnelle).
Citral – puissant antimicrobien nécessaire à la synthèse de l’huile essentielle. vitamine A (également présent dans la myrte citronnée et la citronnelle).
Carvone – aide digestive efficace (également présente dans le carvi et l’aneth).
Citronellyl Acetate – responsable de la saveur et de l’arôme agréables des roses, c’est pourquoi on le trouve dans de nombreux produits de beauté et pour la peau.
Eugénol – également à l’origine du clou de girofle, l’antioxydant le plus riche au monde.
Farnesol – pesticide naturel (également présent dans la fleur d’oranger, le jasmin et l’ylang-ylang).
Methyl Eugenol – antiseptique et anesthésique local (également présent dans le myrte et la mélisse). Cannelle et la mélisse).
Nérol – composé antibiotique aromatique à l’odeur douce (également présent dans la citronnelle et le houblon).
Acétaldéhyde phénylique – autre composé aromatique à l’odeur douceâtre (également présent dans le chocolat).
Phényl Géraniol – forme naturelle du géraniol, qui est couramment utilisé dans les parfums et les arômes de fruits.

6 Avantages de l’huile de rose

1. Aide à la dépression et à l’anxiété

L’un des principaux bienfaits de l’huile de rose est certainement sa capacité à améliorer l’humeur. Alors que nos ancêtres luttaient contre des situations où leur état mental était affaibli, ou autrement altéré, ils auraient été naturellement attirés par les vues et les odeurs agréables des fleurs qui les entouraient. Par exemple, il est difficile de ne pas sourire en respirant l’odeur d’une rose puissante.

La revue Complementary Therapies in Clinical Practice a récemment publié une étude visant à prouver ce type de réactions naturelles lorsque l’aromathérapie à la rose est utilisée sur des sujets humains souffrant de dépression et/ou d’anxiété. Avec un groupe de 28 femmes en post-partum, les chercheurs les ont séparées en deux groupes : un groupe traité par des séances d’aromathérapie de 15 minutes utilisant un mélange d’huiles essentielles composé de rose otto et de lavande, deux fois par semaine pendant quatre semaines, et un groupe témoin.

Leurs résultats ont été tout à fait remarquables. Le groupe d’aromathérapie a connu des « améliorations significatives » supérieures à celles du groupe témoin, tant sur l’échelle de dépression postnatale d’Édimbourg (EPDS) que sur l’échelle de trouble d’anxiété généralisée (GAD-7). Ainsi, non seulement les femmes ont connu une diminution significative des scores de la dépression postnatale, mais elles ont également signalé une amélioration marquée du trouble anxieux généralisé.

2. Combattre l’acné

L’huile essentielle de rose possède de nombreuses qualités qui en font un excellent remède naturel pour la peau. Les avantages antimicrobiens et d’aromathérapie sont à eux seuls de bonnes raisons de mettre quelques gouttes dans vos lotions et crèmes de bricolage.

En 2010, des chercheurs ont publié une étude révélant que l’huile essentielle de rose présentait l’une des plus fortes activités bactéricides par rapport à 10 autres huiles. Avec les huiles essentielles de thym, de lavande et de cannelle, l’huile de rose a été capable de détruire complètement Propionibacterium acnes (la bactérie responsable de l’acné) après seulement cinq minutes d’une dilution à 0,25 % !

3. Anti-âge

Il n’est pas surprenant que l’huile de rose figure généralement sur la liste des meilleures huiles essentielles anti-âge. Pourquoi l’huile essentielle de rose peut-elle améliorer la santé de la peau et éventuellement ralentir le processus de vieillissement ? Il y a plusieurs raisons.

Tout d’abord, elle a de puissants effets anti-inflammatoires. En outre, elle contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres qui favorisent les dommages et le vieillissement de la peau. Les radicaux libres peuvent endommager les tissus de la peau, ce qui entraîne des rides, des ridules et une déshydratation.

4. Booste la libido

Parce qu’elle agit comme un agent anti-anxiété, l’huile essentielle de rose peut grandement aider les hommes souffrant de dysfonctionnement sexuel lié à l’anxiété de performance et au stress. Elle peut également aider à équilibrer les hormones sexuelles, ce qui peut contribuer à augmenter la libido.

Un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo, publié en 2015, s’intéresse aux effets de l’huile de rose sur 60 patients masculins atteints de troubles dépressifs majeurs et souffrant de dysfonctionnement sexuel suite à la prise d’antidépresseurs classiques connus sous le nom d’inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS).

Les résultats sont assez impressionnants ! L’administration d’huile de R. damascena a amélioré le dysfonctionnement sexuel chez les patients masculins. En outre, les symptômes de la dépression ont diminué à mesure que le dysfonctionnement sexuel s’améliorait.(7)

5. Améliore la dysménorrhée (règles douloureuses)

Une étude clinique publiée en 2016 s’est intéressée aux effets de l’huile essentielle de rose sur les femmes souffrant de dysménorrhée primaire. La définition médicale de la dysménorrhée primaire est une douleur sous forme de crampes dans le bas de l’abdomen survenant juste avant ou pendant les règles, en l’absence d’autres maladies présentes comme l’endométriose.(8)

Les chercheurs ont divisé 100 patientes en deux groupes, un groupe recevant un anti-inflammatoire non stéroïdien et l’autre groupe prenant également l’anti-inflammatoire et recevant une aromathérapie composée d’une huile essentielle de rose à 2 %.

Après 10 minutes, il n’y avait pas de différence significative entre les deux groupes. Après 30 minutes, le groupe qui avait reçu l’aromathérapie à la rose a signalé une douleur moindre que l’autre groupe.

Dans l’ensemble, les chercheurs concluent : « La présente étude suggère que l’aromathérapie à l’huile essentielle de rose, qui est une méthode de traitement non pharmacologique, en tant qu’adjuvant aux méthodes de traitement conventionnelles, peut être bénéfique pour soulager la douleur chez les personnes souffrant de dysménorrhée primaire. »(9)

6. Un parfum naturel incroyable

L’industrie de la parfumerie utilise couramment l’huile de rose pour créer des parfums et parfumer une variété de produits cosmétiques. Avec son parfum floral doux et légèrement épicé, l’huile essentielle de rose peut être utilisée seule comme un parfum naturel. Il suffit d’une goutte ou deux et vous pouvez éviter tous les parfums sur le marché aujourd’hui qui sont chargés de dangereux parfums synthétiques.

Comment choisir et utiliser l’huile essentielle de rose

Vous pouvez trouver de l’huile de rose en ligne ou dans un magasin de produits naturels. Pourquoi l’huile essentielle de rose est-elle si chère ? L’huile essentielle de rose pure est très chère car il faut environ 10 000 livres de pétales de rose pour distiller une seule livre d’huile essentielle !

Vous verrez souvent de l' »absolue de rose » vendue dans les magasins d’aliments naturels. Il s’agit d’un mélange d’absolue de rose (extraite par solvant) et d’une huile de support comme l’huile de jojoba. C’est une option beaucoup plus abordable. Cependant, elle n’est pas aussi puissante et thérapeutique. Il s’agit également d’une forme concentrée du parfum de rose qui est obtenue par l’utilisation de solvants chimiques plutôt que par la distillation à la vapeur ou la méthode plus souhaitable d’extraction au CO2.

L’huile de rose de haute qualité est certes coûteuse, mais c’est la meilleure option, la plus pure, et un petit peu suffit pour qu’une petite bouteille dure très longtemps.

Comment utilise-t-on l’huile essentielle de rose ? Il existe plusieurs façons principales, notamment

Aromatiquement : Vous pouvez diffuser l’huile dans votre maison à l’aide d’un diffuseur ou inhaler l’huile directement. Pour fabriquer un désodorisant naturel, mettez quelques gouttes d’huile avec de l’eau dans un flacon pulvérisateur.
Par voie topique : Elle présente de nombreux avantages pour la peau lorsqu’elle est utilisée par voie topique et elle peut être utilisée non diluée. Cependant, il est toujours bon de diluer les huiles essentielles avec une huile de support comme la noix de coco ou le jojoba dans un rapport de 1:1 avant de les appliquer localement. Après avoir dilué l’huile, effectuez d’abord un petit test sur une petite surface avant de l’utiliser sur des zones plus étendues. Une fois que vous savez que vous n’avez pas de réaction négative, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un sérum pour le visage, un bain chaud, une lotion ou un gel douche. Si vous utilisez de l’absolue de rose, il n’est pas nécessaire de la diluer car elle est déjà diluée.

Des façons plus spécifiques d’utiliser l’huile de rose pour divers bienfaits pour la santé :

Dépression et anxiété : Combinez l’huile de rose avec de l’huile de lavande et diffusez-la, ou appliquez 1 à 2 gouttes par voie topique sur vos poignets et votre nuque.
Acné : Si vous souffrez d’acné, essayez de tamponner une goutte d’huile essentielle de rose pure sur les imperfections trois fois par jour. Veillez à utiliser un coton-tige stérile ; si le pouvoir antimicrobien est trop fort pour vous, diluez-le légèrement avec de l’huile essentielle de rose pure. Huile de noix de coco.
Libido : Diffusez-la ou appliquez 2 à 3 gouttes en application locale sur le cou et la poitrine. Combinez l’huile de rose avec une huile de support comme le jojoba, la noix de coco ou l’olive pour un massage thérapeutique stimulant la libido.
SPM : Diffusez-la ou appliquez-la diluée avec une huile de support sur votre abdomen.
Santé de la peau : Appliquez-la localement ou ajoutez-la à un nettoyant pour le visage, un nettoyant pour le corps ou une lotion.
Parfum naturel : Il suffit de tamponner 1 à 2 gouttes derrière vos oreilles ou sur vos poignets.

Si vous cherchez à utiliser l’huile de rose dans des produits faits maison, sachez qu’elle se mélange bien avec la bergamote, la camomille, la sauge sclarée, le fenouil, le géranium, l’hélichryse, la lavande, le citron, le néroli, le patchouli, le bois de santal et l’ylang-ylang. Pour en savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles, consultez ce guide gratuit et détaillé, essential oils guide.

Précautions pour l’huile essentielle de rose

Peut-on ingérer de l’huile essentielle de rose ? Non, cette huile n’est pas recommandée pour un usage interne.

N’utilisez jamais d’huile essentielle trop près des muqueuses comme vos yeux. Si vous avez la peau sensible, diluez toujours l’huile essentielle de rose avec une huile de support et effectuez un test épicutané avant l’utilisation topique.

Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

Réflexions finales

L’huile essentielle de rose provient généralement de la rose de Damas(Rosa damascena) et il faut environ 10 000 pétales de rose pour produire une livre d’huile, ce qui explique pourquoi c’est l’une des huiles essentielles les plus chères.
Les avantages de l’huile essentielle de rose comprennent :
- Améliore l’humeur, en particulier pour l’anxiété et la dépression
- Booster de la libido
- Peut combattre l’acné et améliorer la santé de la peau, avec des avantages potentiels en matière de vieillissement.
- Soulage les règles douloureuses chez les femmes
- Elle peut être utilisée comme parfum naturel, sans parfum de synthèse dangereux pour la santé.
Comment utiliser l’huile essentielle de rose : Vous pouvez la diffuser dans l’air pour bénéficier de son merveilleux parfum floral ou vous pouvez l’utiliser par voie topique sur votre corps.
La meilleure huile essentielle de rose est 100 % pure, certifiée biologique et de qualité thérapeutique. Elle est coûteuse, mais un petit peu suffit pour qu’une petite bouteille puisse durer très longtemps.