Maladie de Hashimoto + Options de traitement naturel

La maladie d’Hashimoto est-elle une maladie grave ? Oui, elle est assez grave car, si elle n’est pas traitée, la maladie d’Hashimoto continue généralement à progresser et peut causer des dommages chroniques à la thyroïde. Il en résulte une diminution des hormones thyroïdiennes essentielles, ce qui peut déclencher une cascade d’autres problèmes majeurs, notamment des problèmes de santé mentale et des problèmes cardiaques.(1)

La maladie de Hashimoto peut-elle disparaître ? Oui, avec un traitement adapté, il est possible de retrouver une fonction thyroïdienne normale. Dans cet article, je vais partager avec vous les étapes les plus importantes à suivre pour vaincre la maladie de Hashimoto. Je passerai en revue les causes profondes de la maladie d’Hashimoto, les signes et symptômes courants, la manière de suivre unrégime alimentaire curatif pour la maladie d’Hashimoto/hypothyroïdie, les suppléments bénéfiques, ainsi que d’autres traitements naturels pour aider à traiter les symptômes.

Qu’est-ce que la maladie de Hashimoto ?

La maladie de Hashimoto, également appelée thyroïdite lymphocytaire chronique ou simplement maladie de Hashimoto, est un trouble auto-immun, ce qui signifie que le système immunitaire produit des anticorps qui attaquent les tissus sains de l’organisme et, ce faisant, ont un impact négatif sur les fonctions de la glande thyroïde.

Dans les pays développés, le syndrome d’Hashimoto est la cause la plus fréquente d’hypothyroïdie.(2) Fait alarmant : dans les pays développés comme les États-Unis, on estime que 90 % à 95 % des cas d’hypothyroïdie sont dus à la maladie d’Hashimoto !(3) Dans la grande majorité des cas, l’hypothyroïdie n’est pas un problème lié à la glande thyroïde elle-même, mais plutôt un état résultant d’une réaction excessive de l’ensemble du système immunitaire.

Les principales hormones produites par la thyroïde sont appelées T4 et T3. Leur production dépend du « centre de contrôle » du cerveau, l’hypothalamus, qui détecte avec précision le besoin d’une plus grande quantité d’hormones thyroïdiennes dans la circulation sanguine et signale à l’hypophyse d’en libérer davantage.

La thyréostimuline (TSH) est normalement libérée par l’hypophyse en réponse aux variations des taux d’hormones thyroïdiennes dans le sang, mais dans le cas de la maladie de Hashimoto et de l’hypothyroïdie, ce système ne fonctionne pas. Soit la conversion de la T4 en T3 est insuffisante, soit l’hypothalamus ne transmet pas correctement les signaux à l’hypophyse, soit l’hypophyse ne libère pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes après avoir reçu le signal de le faire.

Vous vous demandez peut-être encore quelle est la différence entre la maladie de Hashimoto et l’hypothyroïdie ? Ces deux termes ne sont pas interchangeables, même s’ils impliquent tous deux une baisse d’activité de la thyroïde. La maladie d’Hashimoto est une maladie auto-immune dans laquelle les anticorps réagissent contre les protéines de la glande thyroïde, provoquant une destruction progressive de la glande thyroïde elle-même, ce qui entraîne une production réduite d’hormones thyroïdiennes. L’hypothyroïdie est considérée comme un état dans lequel la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. La maladie d’Hashimoto est la cause la plus fréquente d’hypothyroïdie.

Signes et symptômes

Les signes et symptômes les plus courants de la maladie de Hashimoto sont les suivants (4)

• Fatigue
• Dépression et anxiété
• la prise de poids
• Infertilité
• Sensation de froid facilement, y compris lorsque les autres n’ont pas froid
• Problèmes digestifs comme la constipation et les ballonnements
• Douleurs et sensibilité musculaires
• Gonflement du visage, des yeux et du ventre
• Raideur et gonflement des articulations
• Perte de cheveux, modification de la texture des cheveux ou amincissement des cheveux.
• Une peau rugueuse et craquelée
• Difficulté à respirer
• Miction fréquente et soif excessive
• Faible libido ou dysfonctionnement sexuel
• Changements dans le cycle menstruel, y compris absence ou irrégularité des règles et problèmes d’infertilité.
• Fréquence accrue de rhumes, d’infections ou de maladies en raison de la faiblesse de la fonction immunitaire.

Outre les symptômes visibles de la maladie de Hashimoto ou de l’hypothyroïdie, ces troubles augmentent également le risque de complications de santé à long terme. Des études montrent que les personnes atteintes de troubles thyroïdiens et auto-immuns qui ne sont pas traités peuvent développer des problèmes de santé, notamment :(5)

• l’infertilité, l’insuffisance ovarienne, les complications de la grossesse et de l’accouchement et les malformations congénitales
• Goitre thyroïdien, causé par l’augmentation du volume de la glande thyroïde, qui peut alors interférer avec la respiration et la déglutition normales.
• la maladie d’Addison ou la maladie de Graves (autres troubles de la thyroïde)
• le diabète de type 2
• Taux de cholestérol élevé et risque accru de maladie cardiaque
• Troubles mentaux, y compris la dépression
• Problèmes cérébraux et rénaux
• Dommages neurologiques
• Infections graves

Causes et facteurs de risque

Quelle est la cause de la maladie de Hashimoto ? La recherche montre que le développement des troubles auto-immuns est multifactoriel. La génétique, votre régime alimentaire, les influences environnementales, le stress, vos niveaux d’hormones et les facteurs immunologiques sont autant de pièces du puzzle.(6)

Ce que la plupart des médecins ne vous diront peut-être pas, c’est que les causes profondes de la maladie de Hashimoto (et donc de l’hypothyroïdie) sont les suivantes :

• Des réactions de maladies auto-immunes qui peuvent attaquer les tissus de tout l’organisme, y compris la glande thyroïde.
• le syndrome de l’intestin qui fuit et les problèmes de fonctions digestives normales
• les allergènes courants, tels que les aliments inflammatoires comme le gluten et les produits laitiers
• d’autres aliments largement consommés qui provoquent des sensibilités et des intolérances, notamment les céréales et de nombreux additifs alimentaires.
• le stress émotionnel
• les carences en nutriments.

Plusieurs facteurs de risque augmentent la probabilité de développer la maladie de Hashimoto à un moment donné de votre vie. Il s’agit notamment des facteurs suivants(7)

• Le fait d’être une femme : Beaucoup plus de femmes que d’hommes sont atteintes de la maladie de Hashimoto, pour des raisons que nous ne connaissons pas exactement. L’une des raisons pour lesquelles les femmes pourraient être plus susceptibles est qu’elles sont plus touchées par le stress et l’anxiété, qui peuvent avoir un impact important sur les hormones des femmes.
• L’âge moyen : La majorité des personnes atteintes de la maladie de Hashimoto sont d’âge moyen, entre 20 et 60 ans. Le risque le plus élevé se situe chez les personnes de plus de 50 ans, et les chercheurs pensent que le risque ne fait qu’augmenter avec l’âge. De nombreuses femmes de plus de 60 ans souffrent d’hypothyroïdie à un certain degré (selon les estimations, environ 20 % ou plus), mais les troubles thyroïdiens peuvent ne pas être diagnostiqués chez les femmes plus âgées car ils ressemblent beaucoup aux symptômes de la ménopause.
• Des antécédents de troubles auto-immuns : Si un membre de votre famille a souffert du syndrome de Hashimoto ou d’un trouble de la thyroïde, ou si vous avez été confrontée à d’autres troubles auto-immuns dans le passé, vous êtes plus susceptible de développer vous-même ce trouble.
• Avoir vécu un traumatisme récent ou un niveau de stress très élevé : Le stress contribue à des déséquilibres hormonaux tels que l’insuffisance surrénale, provoque des changements dans la conversion des hormones thyroïdiennes T4 en T3, et affaiblit les défenses immunitaires de l’organisme.
• Lagrossesse et le post-partum : la grossesse a un impact sur les hormones thyroïdiennes de plusieurs façons, et il est possible que certaines femmes développent des anticorps contre leur propre thyroïde pendant ou après la grossesse. Il s’agit du syndrome thyroïdien auto-immun du post-partum ou de la thyroïdite du post-partum, qui serait la maladie thyroïdienne la plus fréquente dans la période du post-partum, avec une incidence de 5 à 9 %.
• Fumer des cigarettes
• Avoir des antécédents de troubles alimentaires ou de dépendance à l’exercice: La sous-alimentation (malnutrition) et le surentraînement réduisent tous deux la fonction thyroïdienne et contribuent au déséquilibre hormonal.

Le syndrome de l’intestin grêle et les troubles auto-immuns :

Si vous avez un problème de thyroïde, une grande partie de son développement est probablement liée à votre intestin. Les troubles auto-immuns ont souvent pour origine une maladie appelée « syndrome de l’intestin qui fuit ». Hippocrate est célèbre pour avoir dit : « Toute maladie commence dans l’intestin » – et aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques montrent qu’il avait raison. Si vous voulez réparer votre thyroïde, vous devez d’abord réparer et guérir le syndrome de l’intestin qui fuit! Comme vous le verrez plus loin,vous pouvez y parvenir en adaptant votre régime alimentaire, en utilisant certains compléments, en réduisant le stress et en éliminant les toxines de votre organisme.

Lorsque vous souffrez de fuites intestinales, les trous dans la paroi de vos intestins s’agrandissent et des particules comme le gluten peuvent passer par de minuscules ouvertures et entrer dans la circulation sanguine. C’est pourquoi de nombreuses personnes souffrant de problèmes thyroïdiens, si elles suivent un régime anti-inflammatoire et sans gluten, constateront des résultats presque immédiats en termes de meilleur fonctionnement de la thyroïde et de réduction des symptômes. Nous examinerons les traitements plus en détail dans les sections suivantes. Pour l’instant, gardez simplement ceci à l’esprit : En matière de régime alimentaire, la première chose à faire est d’éliminer les éléments qui provoquent des inflammations dans votre intestin et des réponses auto-immunes dans votre organisme.

Diagnostic

Le diagnostic de la maladie de Hashimoto repose sur les signes et symptômes que vous présentez, ainsi que sur les résultats des analyses de sang. Un dosage sanguin de la thyréostimuline (TSH) est généralement utilisé pour identifier la maladie de Hashimoto ou l’hypothyroïdie, car il mesure les taux d’hormones thyroïdiennes et de TSH.

Un médecin peut également demander un test d’anticorps pour voir si vous êtes positif aux anticorps thyroïdiens qui sont généralement présents dans le cas du syndrome d’Hashimoto. Certains signes du syndrome d’Hashimoto peuvent également être détectés lors d’une échographie.

Les niveaux considérés comme normaux et anormaux font l’objet d’une controverse permanente. En outre, au stade précoce des troubles thyroïdiens, les analyses sanguines peuvent ne pas révéler que quelque chose ne va pas, car les niveaux d’hormones thyroïdiennes (T3 et T4) peuvent sembler normaux. C’est à ce moment-là qu’il peut être très utile d’obtenir l’avis de plusieurs experts.

Traitement conventionnel

Peut-on guérir la maladie de Hashimoto ? La maladie d’Hashimoto est définitivement traitable. Quel est le meilleur traitement pour la maladie de Hashimoto ? Cela dépend de qui vous demandez.

Les approches conventionnelles du traitement des troubles auto-immuns, dont la maladie de Hashimoto, consistent généralement à « observer et attendre » et à prendre des médicaments, comme l’hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine (noms de marque Levoxyl, Synthroid, etc.). Parfois, une intervention chirurgicale est même nécessaire si la maladie progresse suffisamment.

Malheureusement, ces traitements ne résolvent pas les problèmes sous-jacents qui sont à l’origine des réactions auto-immunes. Les médicaments ne sont souvent pas une panacée et si vous décidez d’utiliser des médicaments pour la thyroïde tels que des hormones synthétiques ou des stéroïdes, il y a de fortes chances que vous en ayez besoin pour le reste de votre vie.(8)

L’état de certains patients peut s’améliorer considérablement lorsqu’ils prennent des médicaments pour la thyroïde, car les hormones synthétiques reproduisent celles qui sont fabriquées naturellement par la glande thyroïde et ont des effets similaires, mais cela ne résout toujours pas le problème de l’attaque du système immunitaire par lui-même.

Traitement naturel

Pour traiter efficacement la maladie de Hashimoto, il faut apporter les modifications suivantes à son régime alimentaire et à son mode de vie :

1. Supprimez de votre alimentation les aliments à réaction immunitaire

Vous devez laisser votre système se reposer et votre intestin guérir si vous voulez normaliser les fonctions du système immunitaire et de la glande thyroïde. Voici les étapes les plus importantes pour contrôler la maladie de Hashimoto grâce à votre régime alimentaire :

• Éliminez le gluten : Si vous souffrez d’hypothyroïdie ou de la maladie de Hashimoto, commencez par éliminer le gluten. Cela peut sembler difficile, accablant et comme un grand changement par rapport à ce à quoi vous êtes habitué, mais c’est vraiment important. Je recommande de ne pas consommer de gluten, ni de céréales en général, pendant un certain temps – environ 90 jours au total – puis de suivre un régime sans gluten à long terme.
• Envisagez de vous passer de céréales : Le gluten est l’un des principaux responsables des maladies auto-immunes et des allergènes, mais ce n’est pas le seul. Recherchez d’autres aliments qui peuvent agir comme le gluten dans votre organisme et contribuer à l’inflammation intestinale. Les produits laitiers pasteurisés/homogénéisés et les céréales ordinaires non germées sont deux de ces groupes d’aliments. Dans les siècles passés, les produits laitiers étaient consommés crus et les céréales anciennes étaient plus faciles à digérer et fournissaient des nutriments plus absorbables car elles étaient trempées, germées et fermentées. Aujourd’hui, cette pratique s’est en grande partie perdue et les farines raffinées ou blanchies sont consommées en plus grande quantité que jamais.
• Évitez les fast-foods et l’excès de sucre ajouté : Un excès de sucre dans votre alimentation provoquera sans aucun doute une inflammation de l’intestin, sans compter qu’il contribuera aux fluctuations de la glycémie, à la prise de poids, à la nervosité et à d’autres symptômes. Les fast-foods et les produits emballés à base d’huiles raffinées (notamment les huiles végétales comme l’huile de carthame, de tournesol, de canola et de maïs) sont également inflammatoires et très pauvres en nutriments.

2. Consommez des aliments qui soignent l’intestin

Le meilleur régime à suivre si vous souffrez d’hypothyroïdie ou de la maladie de Hashimoto est un régime curatif riche en légumes et en fruits, ainsi qu’en aliments riches en nutriments comme le bouillon d’os et les viandes biologiques. Ce sont les aliments les plus faciles à digérer pour votre organisme et les moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques ou auto-immunes.

En fin de compte, le type de régime que vous devriez suivre est très similaire au plan et au protocole du régime GAPS. Il s’agit d’un régime ancien, riche en fruits, légumes et viandes biologiques, qui s’est avéré efficace pour de nombreuses personnes souffrant de maladies inflammatoires de l’intestin (MICI) et de troubles auto-immuns. La consommation d’aliments comme la soupe de bouillon d’os est fantastique, tout comme la consommation d’aliments riches en probiotiques (comme le yaourt qui a été fermenté pendant 24 à 29 heures, ainsi que les produits laitiers fermentés anciens comme le kéfir).

Voici quelques-uns des meilleurs aliments à consommer dans le cadre d’un régime pour l’hypothyroïdie afin de commencer le processus de guérison :

• Les légumes et les fruits frais : Ils sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et fibres. Les fibres contribuent à la santé digestive, améliorent la santé cardiaque, équilibrent la glycémie et favorisent un poids sain. Les antioxydants et autres nutriments combattent l’inflammation et préviennent les carences.
• Poissons sauvages : Ils fournissent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires EPA/DHA qui sont essentiels pour l’équilibre hormonal et la fonction thyroïdienne.
• Huile de noix de coco : Fournit des acides gras à chaîne moyenne sous forme d’acide caprylique, d’acide laurique et d’acide caprique qui favorisent un métabolisme sain, augmentent l’énergie, nourrissent l’intestin et combattent la fatigue.
• Algues : Sources naturelles d’iode qui aident à prévenir les carences, qui perturbent la fonction thyroïdienne.
• Aliments riches en probiotiques : Le kéfir, le yaourt au lait de chèvre biologique, le kimchi, le kombucha, le natto, la choucroute et d’autres légumes fermentés sont d’excellents exemples sains d’aliments riches en probiotiques. Les probiotiques aident à repeupler l’intestin avec des bactéries bénéfiques et peuvent vraiment contribuer à la guérison de l’intestin et du système immunitaire.
• Graines germées et haricots/légumineuses : Les graines de lin, de chanvre et de chia fournissent de l’ALA, un type de graisse oméga-3 équilibrant les hormones, tandis que les haricots et les légumineuses sont riches en fibres et en minéraux.
• Bouillon d’os : Aide à guérir la paroi intestinale en fournissant du collagène, des acides aminés l-proline et l-glycine, et des nutriments tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le silicium. Essayez de préparer un bouillon d’os maison pour l’utiliser dans des soupes et des ragoûts ou pour le déguster seul comme une collation riche en nutriments.

3. Suppléments

La deuxième étape pour aider à guérir et à réparer votre thyroïde consiste à acquérir des nutriments et des suppléments spécifiques qui réduisent les réactions auto-immunes, aident votre corps à mieux gérer le stress et régulent les activités du système immunitaire. Il s’agit notamment du sélénium, des probiotiques, de la vitamine D, de l’ashwagandha et d’autres « herbes adaptogènes ».

Sélénium

Lesélénium est bénéfique pour la thyroïde car il a été démontré qu’il régulait les hormones T3 et T4 dans votre organisme. Le sélénium peut également réduire le risque de thyroïdite pendant la grossesse (thyroïdite post-partum) et par la suite(9). Un régime pauvre en iode et en sélénium augmente le risque de thyroïdite auto-immune, car la glande thyroïde a besoin à la fois de sélénium et d’iode pour produire des niveaux adéquats d’hormones thyroïdiennes. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a révélé que les patients ayant traité une carence en sélénium par une supplémentation ont connu une réduction de 40 % en moyenne des anticorps thyroïdiens, contre une augmentation de 10 % dans le groupe placebo.(10)

Probiotiques

Les probiotiques contribuent à la santé intestinale et au renforcement de l’immunité en équilibrant la microflore du tube digestif. En réparant votre muqueuse digestive, l’inflammation est réduite, ce qui aide également votre thyroïde.

La vitamine D

Certaines recherches ont montré que plus de 90 % des patients souffrant de troubles thyroïdiens présentent une carence en vitamine D ! La vitamine D aide à réguler votre système immunitaire et agit à bien des égards comme une hormone. La meilleure façon de consommer suffisamment de vitamine D est de passer 15 à 20 minutes par jour à l’extérieur, la peau nue exposée au soleil (le cholestérol présent dans notre peau transforme la « prévitamine D » en vitamine D3 utilisable). Un complément de 600 à 5 000 UI/jour de vitamine D peut également être bénéfique lorsque cela n’est pas possible.

Herbes adaptogènes

Il est prouvé que le siteAshwagandha aide à réduire les problèmes de thyroïde et de surrénales en renforçant votre capacité à faire face au stress et à équilibrer les hormones. La recherche médicale montre qu’elle aide également à équilibrer l’hormone thyroïdienne T4, ce qui est essentiel si vous voulez surmonter l’hypothyroïdie ou la maladie de Hashimoto.(11) Parmi les autres herbes adaptogènes qui fonctionnent de manière similaire, citons la rhodiola, le ginseng, la maca et les champignons reishi.

Les vitamines B

Les vitamines B, en particulier benefit-rich vitamin B12, sont importantes pour le maintien de l’énergie et de nombreuses fonctions cellulaires et métaboliques.. La vitamine B12 est connue comme la « vitamine de l’énergie » et contribue aux fonctions cellulaires normales qui combattent la fatigue. Dans une étude clinique publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, la majorité des patients atteints du syndrome de Hashimoto ayant reçu 600 milligrammes par jour de thiamine ont vu leur fatigue régresser complètement en quelques heures ou quelques jours !(12)

4. Améliorer la capacité de l’organisme à se désintoxiquer

La désintoxication et le nettoyage sur une base régulière sont bénéfiques pour votre glande thyroïde pour aider à réduire l’inflammation. Qu’est-ce que cela signifie exactement de se désintoxiquer ? Il s’agit de réduire votre exposition aux perturbateurs hormonaux présents dans l’environnement, aux produits chimiques présents dans votre maison et aux métaux lourds. Voici d’autres façons de se désintoxiquer :

• Si vous prenez régulièrement des pilules contraceptives ou des médicaments, envisagez d’essayer une approche naturelle de la contraception ou de parler à votre médecin pour réduire la dose de vos médicaments.
• Si vous avez des plombages en amalgame dans la bouche, envisagez de les faire enlever par un dentiste certifié DAMS et de les remplacer par des plombages sans mercure.
• Faites attention au type de produits de soins personnels et de nettoyage que vous utilisez à la maison ; envisagez de remplacer ces produits chimiques synthétiques par des produits naturels tels que ceux contenant des huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, la lavande et l’encens.
• Conservez les aliments dans des récipients en verre et en céramique plutôt qu’en plastique ou en aluminium.
• Arrêtez de fumer, de consommer des drogues récréatives et de boire de l’alcool en excès.

5. Réduisez et gérez le stress

Selon les recherches sur le stress et l’auto-immunité publiées par l’Immunology And Allergy Clinic of North America, les interventions de réduction du stress peuvent avoir un effet thérapeutique positif chez les patients atteints de maladies auto-immunes.(13) Des études ont révélé qu’une forte proportion (jusqu’à 80 % !) de patients présentant des symptômes auto-immuns font état d’un stress émotionnel peu commun avant l’apparition de la maladie.

Le stress peut déclencher des altérations dans la production d’hormones neuroendocriniennes et contribuer au dysfonctionnement immunitaire en augmentant la production de cytokines. Les médecins avertissent désormais les patients que la gestion du stress doit être envisagée dans toutes les approches thérapeutiques multidimensionnelles visant à résoudre les causes sous-jacentes de la maladie de Hashimoto et d’autres troubles (comme les autres troubles thyroïdiens et la polyarthrite rhumatoïde).

Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes lorsqu’il s’agit de réduire le stress. Prendre des bains de désintoxication avec des sels d’Epsom, faire régulièrement des exercices adaptés (comme la barre, le yoga, le Pilates et la musculation), lire des livres de croissance spirituelle, passer du temps à l’extérieur et entretenir de bonnes relations sont autant de moyens éprouvés pour réduire le stress. natural stress relievers.

Précautions

Il est très important de ne pas laisser les symptômes des problèmes thyroïdiens tels que la maladie de Hashimoto sans contrôle et sans traitement. Si vous pensez avoir un problème avec votre thyroïde, vous devez absolument faire des tests dès que possible. Parfois, un deuxième avis peut également être utile pour garantir un diagnostic correct.

Si vous cherchez un endocrinologue dans votre région, spécialisé dans les problèmes de thyroïde, vous pouvez en rechercher un en fonction de votre localisation ici : American Thyroid Association.

Dernières réflexions

N’oubliez pas ces méthodes naturelles clés pour vous aider à surmonter le syndrome d’Hashimoto et à remettre votre corps sur les rails :

• Supprimer les aliments à réaction immunitaire : gluten et autres aliments à l’origine de sensibilités, etc.
• Consommer des aliments qui soignent l’intestin, comme le bouillon d’os.
• Supplémenter avec des nutriments, des herbes et des probiotiques utiles.
• Renforcer la capacité de l’organisme à se désintoxiquer.
• Réduire et gérer le stress à long terme

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