Tout le monde, à un moment ou à un autre, s’est assis autour d’un feu et a fait griller une guimauve, que ce soit pour faire un s’more ou simplement pour manger cette friandise collante. La guimauve est généralement considérée comme une collation aux calories vides, mais saviez-vous que la racine de guimauve – à partir de laquelle les guimauves sont fabriquées – est en fait pleine de bienfaits pour la santé ?
C’est vrai. En fait, la racine de guimauve est utilisée depuis des siècles pour traiter les infections, améliorer la digestion et bien plus encore.
Comment cela est-il possible ? Contrairement à ce que son nom pourrait évoquer, la racine de guimauve n’est pas la même que la friandise gonflée et sucrée à laquelle nous sommes tous habitués. Il s’agit en fait de la racine de la plante de la guimauve et elle est remplie de propriétés curatives, comme celles énumérées ci-dessous.
Qu’est-ce que la racine de guimauve ?
Les guimauves contiennent-elles de la racine de guimauve ? Non, la racine de guimauve n’est pas la même chose que la collation sucrée du même nom.
Qu’est-ce que la racine de guimauve exactement ? Il s’agit d’une plante originaire d’Afrique et de certaines régions d’Europe qui est utilisée pour fabriquer un traitement à base de plantes utilisé depuis des siècles.
La racine de guimauve(Althaea officinalis) a une très longue histoire dans la médecine populaire qui remonte à la Grèce antique et à l’Égypte. Il y a plus de 2 800 ans, l' »Iliade » d’Homère faisait référence à cette plante, car à l’époque cette herbe « glissante » était un moyen populaire de traiter la toux, les maux de gorge et la congestion.
L’une des raisons pour lesquelles les bonbons à la guimauve ont reçu leur nom est la qualité « duveteuse » de la racine de guimauve. Les extraits fibreux de l’Althaea officinalis gonflent dans le corps et forment une substance molle, semblable à un gel.
Aujourd’hui, cette plante est toujours utilisée par les praticiens holistiques de la même manière qu’il y a des milliers d’années, car elle contient de puissants principes actifs qui aident à éliminer le mucus, à réduire l’inflammation et à tuer naturellement les bactéries. Elle est également devenue une herbe importante dans la médecine ayurvédique et les pratiques de guérison Unani, qui utilisent de nombreuses plantes différentes pour renforcer l’immunité et prévenir les maladies.
Avantages
Quels sont les bienfaits de la racine de guimauve ? Dans le monde entier, l’Althaea officinalis est utilisée pour traiter des maladies et des troubles, notamment
- la toux sèche et le rhume
- la bouche sèche et la faible production de salive
- les infections bactériennes, notamment les infections de la vessie, les infections des voies urinaires et les infections respiratoires
- la bronchite et l’amygdalite
- douleurs articulaires causées par un gonflement ou une inflammation
- inflammation de la muqueuse de l’estomac
- les problèmes digestifs, notamment la diarrhée, les ulcères d’estomac et la constipation
- les maladies inflammatoires de l’intestin, le syndrome des fuites intestinales et les troubles auto-immuns
- brûlures, plaies, piqûres d’insectes ou cataplasmes sur la peau
- eczéma et dermatite de la peau
- rétention d’eau, ballonnements et syndrome prémenstruel
Voici plus d’informations sur certains des principaux bienfaits de la racine de guimauve :
1. Aide à traiter la toux et les rhumes
Pour toute personne souffrant de maux de gorge, de toux ou de rhume, la racine de guimauve peut être prise par voie orale pour réduire la douleur, le gonflement et la congestion.
Selon une étude in vitro de 2020 publiée dans Frontiers in Pharmacology, ses propriétés antitussives et ses capacités mucilagineuses lui permettent de diminuer l’inflammation et l’irritation de la gorge, de réduire le gonflement des ganglions lymphatiques, d’accélérer le temps de guérison et de réduire la toux sèche aggravante. Il a également tendance à avoir des effets immédiats en formant un film protecteur sur la muqueuse enflammée.
C’est exactement pour cette raison que l’extrait de guimauve est ajouté à de nombreux sirops contre la toux et pastilles pour la gorge. C’est l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre la toux.
Il semble également aider à stopper l’envie de tousser et facilite le processus de production d’une plus grande quantité de salive, ce qui lui permet d’aider à réduire les symptômes de la bouche sèche dans le cadre d’une recherche portant sur des chats. Il peut être utilisé en toute sécurité par les personnes présentant des niveaux chroniquement bas de flux salivaire et des toux chroniques.
Des études suggèrent également qu’elle peut aider à traiter les amygdalites, y compris chez les enfants.
La guimauve est particulièrement efficace pour combattre le rhume ou la grippe lorsqu’elle est associée à d’autres herbes et huiles essentielles anti-inflammatoires et antibactériennes pour le mal de gorge, comme l’orme rouge et l’échinacée ou les huiles essentielles de citron, de myrrhe, d’origan, de cyprès et d’encens.
Combinés, ils ciblent la cause sous-jacente de la maladie (y compris les bactéries) et recouvrent la gorge pour soulager l’inconfort.
2. Combattre les infections bactériennes
Si vous ressentez les symptômes d’une amygdalite, d’une bronchite, d’une infection des voies urinaires ou d’une infection respiratoire, la prise de racine de guimauve dès les premiers signes d’inconfort (gonflement, brûlure et sensibilité) peut aider à soulager les symptômes. Elle peut aider à accélérer le processus de guérison et à tuer naturellement les bactéries qui peuvent causer diverses affections.
Une fois ingérée, elle contribue à augmenter la sécrétion d’urine, ce qui améliore la capacité de l’organisme à évacuer les bactéries des voies urinaires. C’est la raison pour laquelle il est également recommandé pour traiter les symptômes des calculs rénaux.
3. Aide à réparer la paroi de l’intestin, prévenant ainsi le syndrome de l’intestin fragile
Les recherches suggèrent que la guimauve est un moyen efficace de traiter certains troubles digestifs, notamment le syndrome des intestins perméables, qui se développe lorsque des particules s’échappent de minuscules ouvertures dans la paroi intestinale, leur permettant de passer dans la circulation sanguine où elles peuvent déclencher des réactions auto-immunes.
La guimauve aide à restaurer l’intégrité de la paroi intestinale en formant une couche protectrice autour des petites jonctions, comme l’ont montré des recherches sur des rats. En outre, elle semble être bénéfique pour d’autres formes de maladies inflammatoires de l’intestin, notamment la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
4. Réduit les problèmes digestifs
La racine de guimauve est-elle bonne pour le reflux acide ? Oui – les utilisations digestives de la racine de guimauve comprennent la réduction ou la prévention des brûlures d’estomac, des symptômes d’ulcère gastrique, de la diarrhée et de la constipation.
Des recherches menées sur des animaux montrent qu’elle recouvre l’intérieur de l’estomac et empêche l’acide de causer de l’inconfort et des » brûlures « , tout en ayant des effets anti-inflammatoires.
Il est intéressant de noter que les propriétés mucilagineuses de la guimauve semblent rester stables dans l’organisme tout au long du système digestif, jusqu’à ce qu’elles atteignent le côlon. Cela signifie qu’elles ne changent pas de forme lors de leur passage dans le tube digestif et qu’elles sont donc utiles pour apaiser les symptômes des troubles digestifs inflammatoires.
Pour la plupart des formes d’indigestion, la tisane de racine de guimauve a tendance à être la plus efficace et est généralement apaisante pour l’estomac, sans provoquer d’effets secondaires. Pour obtenir des effets encore plus apaisants sur l’estomac, vous pouvez mélanger la guimauve avec d’autres aides digestives, comme l’huile essentielle de menthe poivrée ou la racine de gingembre infusée ou crue.
5. Apaise les problèmes de peau
En aidant à apaiser le système nerveux et sensoriel de la peau, la guimauve possède des propriétés anti-irritantes et est même bien tolérée par les personnes souffrant d’allergies et d’hypersensibilité cutanée. Pendant de nombreuses années, elle a permis de soulager les démangeaisons, les gonflements, les rougeurs et les irritations.
Selon un rapport de 2019, la guimauve peut être utilisée par voie topique pour traiter un certain nombre de problèmes de peau:
- les piqûres d’insectes
- blessures
- brûlures
- éraflures
- peau sèche ou gercée
- desquamation
Les racines et la tige de la guimauve sécrètent du mucilage, qui adoucit la peau, réduit les gonflements et tue les bactéries.
Certaines preuves in vitro montrent que ses effets anti-inflammatoires sont également bénéfiques pour traiter l’eczéma et la dermatite. Les polysaccharides contenus dans les racines de guimauve sont des fibres absorbantes qui se combinent au liquide pour former une base douce et glissante qui agit comme un tampon cutané, un hydratant et une couche protectrice pour les peaux ultra-sensibles.
Vous trouverez la guimauve dans de nombreux baumes à lèvres, après-shampooings, pommades et produits après-soleil. Si vous ne trouvez pas de pommade naturelle à base d’extraits de guimauve, essayez de créer votre propre crème hydratante maison pour les peaux sèches en ajoutant plusieurs gouttes à une crème à base d’huile de noix de coco ou de jojoba. Utilisée avec des produits naturels qui sauvent la peau comme l’huile d’arbre à thé et l’aloe vera, la guimauve a un impact encore plus grand.
6. Réduit l’inflammation et soutient la santé cardiaque
Une étude de 2011 a examiné les effets d’une supplémentation en racines de guimauve sur les profils lipidiques sanguins et la fonction hépatique sur une période d’un mois. Les chercheurs ont constaté que la guimauve avait des effets anti-inflammatoires qui agissaient contre l’inflammation aiguë et chronique.
La guimauve a également montré une activité anti-ulcéreuse, des capacités anti-lipidémiques et a entraîné une augmentation du cholestérol HDL (le « bon » cholestérol). Lorsqu’ils ont reçu une dose de 50 milligrammes de guimauve par kilogramme de poids corporel, les sujets ont connu une augmentation significative du taux de cholestérol HDL sérique, sans effets secondaires ni effets indésirables sur les enzymes hépatiques.
7. Réduit la rétention d’eau
La guimauve semble avoir des effets diurétiques et agit de manière similaire aux « pilules d’eau » qui sont destinées à réduire la rétention d’eau, les œdèmes et les ballonnements. Si votre régime alimentaire ou vos niveaux d’hormones (comme dans le cas du syndrome prémenstruel ou de la ménopause) vous font faire de la rétention d’eau et vous mettent mal à l’aise, la guimauve peut aider à augmenter la miction et à équilibrer les fluides.
8. A des effets antioxydants
Les chercheurs ont récemment appris que les antioxydants tels que les flavonoïdes que l’on trouve dans la guimauve lui permettent d’aider à prévenir la formation de dommages oxydatifs qui entraînent des maladies chroniques, notamment la croissance de tumeurs cancéreuses et des troubles inflammatoires, ainsi que des maladies neurodégénératives.
Elle protège les cellules saines par une combinaison de mécanismes, notamment en formant des adhésions cellulaires, en affectant la croissance des cellules et de la matrice extracellulaire, en gérant la libération de cytokines et en détruisant les cellules nuisibles(apoptose). La guimauve accélère également la guérison en activant le système immunitaire, notamment en facilitant un processus appelé phagocytose, qui élimine les cellules endommagées ou mortes de l’organisme.
Récemment, des études ont également montré qu’elle a des effets neuroprotecteurs potentiels qui peuvent défendre contre la formation de la maladie de Parkinson en raison de ses propriétés antioxydantes.
Risques et effets secondaires
Quels sont les effets secondaires de la racine de guimauve ? Parce qu’elle est utilisée depuis si longtemps en toute sécurité et qu’elle est considérée comme une « approche traditionnelle pour renforcer l’organisme », les produits à base d’Althaea officinalis entraînent généralement peu d’effets secondaires.
L’althaea officinale est généralement reconnue comme sûre et peu d’effets secondaires ont été signalés, même si, pour être honnête, elle n’a pas été étudiée dans le cadre de nombreux essais cliniques sur l’homme (elle est plutôt utilisée sur des animaux).
Bien que la racine de guimauve soit normalement bien tolérée et facile à digérer, il est possible de ressentir certains effets secondaires en la prenant, surtout si vous prenez d’autres médicaments. Parlez à votre médecin des interactions possibles avant de prendre de la guimauve si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si l’on vous a diagnostiqué une maladie existante comme une maladie inflammatoire de l’intestin, un diabète ou un taux de cholestérol élevé.
Les interactions possibles de la racine de guimauve comprennent l’influence sur la façon dont d’autres médicaments sont absorbés ou excrétés par l’organisme. La guimauve recouvre la paroi de l’estomac et peut interférer avec l’absorption d’autres médicaments.
Il est également possible qu’elle interfère avec le contrôle normal de la glycémie, donc si vous êtes diabétique, prédiabétique ou si vous prenez de l’insuline, vous devez d’abord consulter un professionnel pour vous assurer que vous surveillez étroitement votre glycémie et évitez les chutes dangereuses. En raison de ses effets sur la rétention d’eau, la formation de plaquettes sanguines et la glycémie, vous devez également arrêter de prendre de la guimauve au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale prévue.
Comment ça marche
Les suppléments, thés ou teintures qui contiennent de l’extrait de racine de guimauve sont fabriqués en isolant des composés spéciaux présents dans les feuilles et les racines d’Althaea officinalis . Les fleurs et les jeunes feuilles de la guimauve sont également comestibles et sont traditionnellement consommées crues, bouillies et frites pour leurs nombreux bienfaits.
Le plus grand avantage des feuilles et des racines de guimauve est qu’elles constituent un « mucilage » naturel, ce qui signifie que la guimauve agit comme une sorte de fibre molle et gonfle lorsqu’elle est combinée à de l’eau. Cette qualité « glissante » forme un revêtement épais et protecteur autour des membranes.
La racine et la feuille de guimauve présentent de nombreux composés actifs qui en font un mucilage et un complément médicinal efficace, notamment :
- des flavonoïdes antioxydants
- certains acides aminés (comme l’asparagine)
- des polysaccharides comme la pectine (un type de fibre)
- divers composés antiviraux, antibactériens et anti-mucilagineux, tels que la coumarine, le kaempférol, les acides phénoliques, la quercétine et les tanins.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que ces composés contribuent à réduire les symptômes tels que la douleur et le gonflement des voies nasales, des muqueuses qui tapissent les voies respiratoires et de la muqueuse du système digestif. Il a été démontré que la guimauve a des effets stimulants sur la viabilité cellulaire et la prolifération des cellules épithéliales, ce qui lui permet de former une couche bioadhésive à la surface des cellules de la peau et dans le système digestif.
Parce qu’elle a un effet apaisant sur les tissus gonflés, qu’elle possède des propriétés antibactériennes et qu’elle aide à protéger les muqueuses dans tout le corps, la guimauve est capable d’aider à résoudre les infections de la gorge et de la peau, tout en renforçant la paroi intestinale et en prévenant la perméabilité (appelée syndrome de l’intestin perméable).
Utilisations et posologie
Vous pouvez trouver la racine de guimauve sous différentes formes, notamment
- poudre
- extrait/tincture
- pommade pour la peau
- capsules
- sirops
- thé à la racine de guimauve
Le type exact de produit que vous souhaitez utiliser et le dosage le plus efficace dépendent de l’affection que vous traitez. Vérifiez toujours les recommandations de dosage sur le produit spécifique que vous utilisez, car elles peuvent varier.
Recherchez la poudre ou les thés de guimauve couramment vendus dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne. La guimauve est également ajoutée à certains mélanges de tisanes digestives ou destinées à soulager les maux de gorge.
Le sirop contenant cette herbe est une autre option pour traiter la toux et les problèmes respiratoires.
Si vous avez envie de préparer votre propre tisane de racine de guimauve à la maison, achetez de la racine de guimauve pure sous forme de poudre ou cherchez des feuilles de guimauve séchées, puis ajoutez-les dans de l’eau chaude pendant plusieurs minutes pour les faire infuser.
Quelle que soit la façon dont vous décidez de l’utiliser, assurez-vous de la boire avec suffisamment d’eau, car cela l’aide à former une substance épaisse et collante. La plupart des experts recommandent de la prendre avec au moins huit onces de liquide et d’utiliser la guimauve au moins une à deux heures avant ou après la prise d’autres médicaments.
Voici plusieurs façons d’utiliser efficacement la racine de guimauve sous ses différentes formes :
- Pour les problèmes respiratoires comme le mal de gorge, la toux ou le rhume : Le dosage dépend de la concentration du supplément, mais généralement une à deux cuillères à café de guimauve en poudre prises plusieurs fois par jour est efficace et sans danger. Siroter du thé aide à calmer la toux et à réduire le flegme. Vous pouvez également essayer d’ajouter du fenouil, du thym et du miel brut au thé à la guimauve pour obtenir encore plus de bienfaits pour la gorge.
- À des fins digestives : Si vous souhaitez traiter les maladies inflammatoires de l’intestin, le syndrome de l’intestin qui fuit, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, optez pour des compléments en gélules, en poudre, en thés ou en teinture. Normalement, une dose d’environ six grammes par jour est prise pour la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, ce qui peut nécessiter d’être divisé en plusieurs doses fractionnées.
- Pour apaiser la peau gercée, sèche ou blessée: Essayez d’appliquer une pommade ou un baume pour la peau contenant de la racine de guimauve directement sur la zone affectée.
Conclusion
- La racine de guimauve(Althaea officinalis) est un remède à base de plantes qui a des effets mucilagineux et anti-inflammatoires naturels.
- Elle agit comme une sorte de fibre molle et gonfle lorsqu’elle est combinée à de l’eau. Cette qualité « glissante » forme un revêtement protecteur et épais autour des membranes.
- Les bienfaits de la racine de guimauve comprennent le traitement de la toux, des rhumes et des infections bactériennes, la réparation de la paroi intestinale et la prévention du syndrome de l’intestin qui fuit, la réduction des troubles digestifs, le traitement des problèmes de peau, la réduction des inflammations et le soutien de la santé cardiaque.
- Les ingrédients actifs de cette plante qui en font un mucilage et un complément médicinal efficaces comprennent des antioxydants flavonoïdes, certains acides aminés (comme l’asparagine), des polysaccharides comme la pectine (un type de fibre) et divers composés antiviraux, antibactériens et antimucilagineux, comme la coumarine, le kaempférol, les acides phénoliques, la quercétine et les tanins.
- Vous n’avez jamais utilisé cette plante ? Vous pouvez la consommer sous forme de thé, de teinture, de poudre, de sirop ou de capsule, ou l’appliquer sous forme de pommade.