Les bienfaits du palmier nain sont connus depuis longtemps. La plante du palmier nain était utilisée comme médicament par les Amérindiens du sud-est des États-Unis et, au début du XXe siècle, les hommes utilisaient les baies pour traiter les problèmes des voies urinaires et augmenter la production de sperme – en plus de maintenir la santé de la prostate.
Aujourd’hui, les suppléments de palmier nain sont l’un des suppléments les plus consommés par les hommes atteints de cancer de la prostate et d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), grâce aux nombreux avantages du palmier nain. En fait, en 2011, plus de 18 millions de dollars de palmier nain ont été vendus aux États-Unis, ce qui le place au troisième rang des compléments alimentaires à base de plantes.
Les avantages du palmier nain ont le pouvoir de traiter les rhumes, la toux et les maux de gorge, et ce supplément fonctionne comme un remède naturel contre l’asthme, la bronchite chronique, le syndrome de douleur pelvienne chronique et les migraines. Il est également utilisé pour augmenter le débit urinaire, favoriser la relaxation et améliorer la libido.
Qu’est-ce que le palmier nain ?
L’extrait de palmier nain est extrait des baies violettes du palmier nain, connu sous le nom de Serenoa repens. Il pousse comme un arbre ou un arbuste et possède des feuilles vertes luxuriantes qui s’étendent en éventail à partir de sa tige épineuse.
Il peut atteindre une hauteur de 10 pieds dans les climats chauds, avec des grappes de feuilles qui peuvent atteindre deux pieds ou plus.
D’autres noms communs pour le palmier nain sont American dwarf palm tree et cabbage palm. La plante est originaire des Antilles et, aux États-Unis, le palmier nain pousse dans les climats chauds de la côte sud-est, de la Caroline du Sud à la Floride.
Les bienfaits du palmier nain sont connus depuis des siècles, et la plante est utilisée en médecine traditionnelle, éclectique et alternative. Ses ingrédients actifs comprennent des acides gras, des stérols végétaux et des flavonoïdes.
Les baies contiennent également des polysaccharides (sucres) de haut poids moléculaire, qui peuvent réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire – ajoutant ainsi le renforcement du système immunitaire à la liste des bienfaits du palmier nain.
Le facteur le plus important concernant le palmier nain est qu’il a été démontré qu’il ralentit la production de l’enzyme 5-alpha réductase, de sorte que sa prise constitue une mesure forte pour améliorer la santé de la prostate. Cette enzyme convertit l’hormone mâle testostérone en dihydrotestostérone (DHT) – un stéroïde sexuel et une hormone androgène.
Si la DHT est importante parce qu’elle joue un rôle dans le développement de l’homme, elle contribue également à de nombreux problèmes de santé courants chez les hommes, comme la perte de libido, l’hypertrophie de la prostate et la perte de cheveux. En prenant des suppléments de palmier nain ou en utilisant l’extrait de cette plante bénéfique, vous inhibez la production de cette hormone et évitez ces problèmes que l’on observe chez les hommes d’âge moyen et plus âgés.
Les baies de palmier nain peuvent également aider à soulager les douleurs chroniques et les migraines et à réserver la perte de cheveux, en plus des autres bienfaits du palmier nain.
5 avantages du palmier nain
1. Traite l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP)
La forme la plus courante d’une hypertrophie de la prostate est l’hyperplasie bénigne de la prostate – ou HBP. La prostate reste généralement à peu près de la même taille ou croît lentement chez les adultes, tant que les hormones mâles sont présentes.
C’est lorsque la prostate s’élargit que les hommes commencent à ressentir les symptômes de l’HBP et les problèmes du bas appareil urinaire.
La prostate peut s’enflammer ou s’hypertrophier à mesure que les hommes vieillissent. La prostate comprime alors l’urètre, ce qui entraîne des difficultés à uriner et provoque des infections de la vessie ou des calculs vésicaux.
L’HBP peut être causée par diverses circonstances, notamment des changements hormonaux (comme un excès d’œstrogènes), une détérioration des vaisseaux sanguins et une carence en zinc.
L’American Urological Association indique qu’à l’âge de 60 ans, plus de 50 % des hommes seront atteints d’HBP et qu’à l’âge de 85 ans, 90 % des hommes seront atteints de cette affection. De plus, un quart de ces hommes développeront des symptômes modérés à sévères au niveau des voies urinaires inférieures qui affecteront grandement leur qualité de vie.
Les recherches montrent que le palmier nain empêche la testostérone de se lier aux cellules de la prostate et de les stimuler, ce qui réduit la multiplication des cellules prostatiques et l’hypertrophie de la prostate.
Les autres traitements de l’HBP, les alpha-bloquants et les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase, provoquent eux-mêmes des dysfonctionnements sexuels – alors que le palmier nain est un complément naturel qui ne présente pas une longue liste d’effets secondaires. Cela en fait l’une des meilleures sources pour augmenter la testostérone naturellement et améliorer la santé de la prostate de manière naturelle.
Une étude menée en 2012 en Suisse a analysé 82 patients dans le cadre d’un essai de huit semaines. Les patients ont pris une capsule de 320 milligrammes d’extrait de palmier nain par jour.
À la fin du traitement, le score international des symptômes de la prostate a été réduit de 14,4 ± 4,7 à 6,9 ± 5,2. Les évaluations des investigateurs et des patients ont confirmé la bonne efficacité, et le traitement a été très bien toléré et accepté par les patients.
2. Réduction du risque de cancer de la prostate
Une revue systématique de la littérature portant sur 11 études a identifié les suppléments de palmier nain comme l’une des cinq formes de médecine alternative les plus utilisées par les hommes atteints de cancer de la prostate.
Les suppléments de palmier nain agissent comme des inhibiteurs de la 5-alpha-réductase – ce qui signifie qu’ils ralentissent la conversion de la testostérone en DHT en bloquant l’enzyme et en empêchant sa formation. Selon les recherches, la DHT est responsable de l’hypertrophie de la prostate, qui peut être une cause de cancer de la prostate.
La science n’est pas encore claire à ce sujet, mais des études sur deux prescriptions d’inhibiteurs de la 5-alpha réductase, le Finasteride (Proscar) et le Dutasteride (Avodart), ont montré que les hommes prenant l’un ou l’autre de ces médicaments étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate après plusieurs années que les hommes recevant un placebo inactif. Le problème réside dans les effets secondaires de ces médicaments – ils peuvent provoquer des effets secondaires sexuels, comme une baisse du désir sexuel et l’impuissance.
Le palmier nain, quant à lui, peut également inhiber la DHT et aider à résoudre les problèmes urinaires liés à l’HBP, tels que les difficultés à uriner et les fuites d’urine, tout en régulant le taux de testostérone, en stimulant la libido et en constituant un remède naturel à l’impuissance.
Des études ont également montré que le palmier nain inhibe la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et peut détruire les cellules dangereuses. Une étude menée au département de biochimie et de biologie moléculaire de Pékin a révélé que le palmier nain induisait l’arrêt de la croissance des cellules LNCaP, DU145 et PC3 du cancer de la prostate et régulait à la baisse la DHT, l’hormone qui entraîne l’élargissement de la prostate.
Une autre note intéressante concernant le palmier nain est la recherche qui a été faite pour mesurer son effet sur le temps de récupération post-chirurgicale. La chirurgie de la prostate (connue sous le nom de résection transurétrale de la prostate ou TURP) peut nécessiter une longue période de récupération, mais les recherches montrent que la prise quotidienne de 320 milligrammes de palmier nain pendant deux mois avant une opération de la prostate peut réduire le temps passé en chirurgie.
Cela aide également à réduire la perte de sang, le développement de problèmes pendant l’opération et le temps total passé à l’hôpital.
3. Aide à la perte de cheveux
Les extraits et les suppléments de palmier nain fonctionnent comme des remèdes contre la perte de cheveux parce qu’ils maintiennent les niveaux de testostérone équilibrés. Lorsque les hommes vieillissent, l’hormone testostérone diminue et l’hormone appelée 5α-Dihydrotestostérone (DHT) augmente.
La cause de la chute des cheveux est due à la sensibilité des follicules pileux à la DHT, qui est une hormone androgène masculine qui provoque le rétrécissement des follicules, ce qui entraîne une durée de vie plus courte et une diminution de la production de cheveux.
Normalement, après la chute des cheveux, un autre cheveu commence à pousser à partir de ce même follicule – mais si la DHT est élevée, la croissance des cheveux diminue. Les bienfaits du palmier nain ont le pouvoir d’arrêter la conversion de la testostérone en DHT, ce qui le rend bénéfique pour la croissance des cheveux.
Bien que les avis sur le palmier nain en tant qu’agent efficace de croissance des cheveux soient mitigés, surtout lorsqu’il s’agit de l’utilisation du palmier nain pour les femmes, certaines études indiquent que son utilisation est bénéfique.
Une étude menée sur le site Clinical Research and Development Network au Colorado a testé 34 hommes et 28 femmes, âgés de 18 à 48 ans, qui ont appliqué par voie topique un extrait de palmier nain sous forme de lotion et de shampooing pendant trois mois. Les résultats ont montré que 35 % des participants ont vu leur densité capillaire augmenter.
Cela suggère que le palmier nain pour la perte de cheveux peut fonctionner comme une approche naturelle pour les hommes et les femmes.
4. Maintien des niveaux de testostérone
Comme le palmier nain inhibe la conversion de la testostérone en DHT, le corps conserve des niveaux normaux de testostérone. Cela aide à la perte de poids, à la gestion de la force, à la réponse à la douleur, à la perte de cheveux et à la libido.
Aujourd’hui, le faible taux de testostérone chez les hommes est en pleine expansion, ce qui se traduit par une fatigue chronique, une baisse de la libido et une diminution du sentiment de bien-être.
Une étude de cas rapportée dans l’American Journal of Medicine a analysé un homme de 52 ans qui souffrait de dysfonctionnement érectile, de faible libido et de fatigue. Il ne prenait aucun médicament et était par ailleurs en bonne santé.
Selon l’étude, son état métabolique s’est considérablement amélioré grâce à l’augmentation de son taux de testostérone. Au bout de trois mois, il se sentait déjà plus énergique et sa fonction sexuelle s’était améliorée.
5. Soutien du système urologique
Le palmier nain est bénéfique pour le système urologique des hommes atteints d’hyperplasie bénigne de la prostate. Cela se produit en raison d’une interaction avec les récepteurs des voies urinaires inférieures qui peut entraîner un dysfonctionnement urinaire et une vessie hyperactive.
Le palmier nain est également recommandé pour traiter l’affaiblissement des organes urinaires chez les personnes âgées ou les femmes après la ménopause car il renforce les organes urinaires et a été recommandé comme remède naturel contre les calculs rénaux.
Le Journal of American Medical Association a publié en 1998 une revue affirmant que le palmier nain est efficace pour améliorer les symptômes urologiques et le débit urinaire. Pour cette étude, 18 essais randomisés avec près de 3 000 participants masculins ont été analysés ; 28 % des hommes prenant du palmier nain ont présenté moins de symptômes des voies urinaires, 24 % ont montré une amélioration du débit urinaire maximal et le débit urinaire global s’est amélioré pour 43 % des participants.
Les résultats étaient comparables à ceux du groupe prenant du Proscar – un médicament prescrit – et ils étaient beaucoup plus prometteurs que ceux des hommes prenant un placebo.
Une autre étude réalisée à la Pritzker School of Medicine de l’Université de Chicago a porté sur 85 hommes qui ont reçu au hasard soit du palmier nain, soit un placebo pendant six mois. Les résultats indiquent que l’utilisation du palmier nain entraîne une amélioration significative des symptômes urinaires chez les hommes présentant des symptômes du bas appareil urinaire, par rapport au placebo.
Cette étude montre que le palmier nain peut être un remède maison efficace contre les infections urinaires.
Comment trouver et utiliser
Vous pouvez acheter des baies de palmier nain séchées dans certains magasins d’aliments naturels et de vitamines. Vous pouvez également trouver des baies séchées qui ont été réduites en poudre et transformées en capsules, comprimés, teintures, thés ou extraits.
Les gélules de palmier nain sont vendues dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou des magasins spécialisés dans les vitamines. Le prix d’une bouteille de capsules de palmier nain varie de 10 à 15 $.
L’étiquette du produit devrait indiquer que le contenu est normalisé et contient de 85 à 95 pour cent d’acides gras et de stérols, alors assurez-vous de lire l’étiquette avant de faire un achat.
Dosage recommandé
- La dose quotidienne générale de palmier nain varie entre 160 et 320 milligrammes. Elle dépend de votre état de santé et doit être décidée avec l’aide de votre prestataire de soins de santé.
- Lorsque vous utilisez le palmier nain pour traiter l’HBP, la dose recommandée est de commencer par 320 milligrammes par jour pendant quatre mois. Certains médecins peuvent recommander une dose plus élevée de 320 milligrammes trois fois par jour, puis de revenir à 320 milligrammes une fois par jour après une période de traitement de quatre mois.
- Pour traiter les premiers stades de l’HBP, prenez 160 milligrammes deux fois par jour.
- Pour une future opération de la prostate (appelée résection transurétrale de la prostate), prenez 320 milligrammes par jour pendant deux mois avant l’opération prévue.
- Pour le traitement des calvities, prenez 200 milligrammes deux fois par jour, associés à 50 milligrammes de bêta-sitostérol deux fois par jour.
- Vous pouvez boire du thé de palmier nain, mais gardez à l’esprit que les acides gras, son ingrédient le plus actif, ne sont pas solubles dans l’eau et ne seront pas aussi efficaces que les capsules.
Risques, effets secondaires et interactions
Une revue systématique réalisée en 2009 a mesuré les effets secondaires indésirables du palmier nain lorsqu’il est utilisé pour le traitement des infections des voies urinaires inférieures et de l’HBP. Après avoir examiné un certain nombre d’essais randomisés, les preuves suggèrent que les effets indésirables associés à l’utilisation du palmier nain sont légers et similaires à ceux du placebo.
Les effets secondaires du palmier nain les plus fréquemment rapportés sont les douleurs abdominales, la diarrhée, les nausées, la fatigue, les maux de tête, la baisse de la libido et la rhinite.
L’utilisation du palmier nain peut être dangereuse pendant la grossesse ou l’allaitement. Il agit comme une hormone, ce qui pourrait être dangereux pour la grossesse. Veillez donc à consulter votre médecin avant de l’utiliser.
Certaines pilules contraceptives contiennent des œstrogènes, et le palmier nain pourrait diminuer les effets des œstrogènes dans l’organisme. La prise de palmier nain en même temps que des pilules contraceptives peut diminuer l’efficacité de ces dernières.
Le palmier nain peut également diminuer les niveaux d’œstrogène dans le corps, donc prendre du palmier nain avec des pilules d’œstrogène peut diminuer l’efficacité des pilules d’œstrogène et affecter votre équilibre hormonal.
Le palmier nain peut ralentir la coagulation du sang. La prise de palmier nain avec des médicaments qui ralentissent également la coagulation peut donc augmenter les risques d’ecchymoses et de saignements. Les médicaments qui ralentissent la coagulation sanguine comprennent l’aspirine, le clopidogrel (Plavix), le diclofénac (Voltaren, Cataflam, autres), l’ibuprofène (Advil, Motrin, autres), le naproxène (Anaprox, Naprosyn, autres), la daltéparine (Fragmin), l’énoxaparine (Lovenox), l’héparine, la warfarine (Coumadin) et autres.
Si vous n’avez jamais pris de palmier nain auparavant, il est sage de discuter de vos intentions avec votre professionnel de la santé afin de déterminer le dosage approprié et d’exclure les interactions possibles.
Réflexions finales
- Les extraits de palmier nain proviennent des baies du palmier nain.
- Les bienfaits du palmier nain sont surtout connus pour leur capacité à ralentir la production de l’enzyme 5-alpha réductase, qui favorise la santé de la prostate. Des recherches suggèrent que les bienfaits du palmier nain pourraient être utilisés pour traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) et réduire le risque de cancer de la prostate.
- Parmi les autres avantages du palmier nain, citons la prévention de la chute des cheveux, le maintien de niveaux normaux de testostérone et le soutien de la fonction urologique.
- La dose de palmier nain généralement recommandée se situe entre 160 et 320 milligrammes par jour.
- Avant d’utiliser le palmier nain, consultez votre professionnel de la santé pour déterminer le dosage approprié et exclure toute interaction pharmaceutique potentielle.