Il existe d’innombrables façons de perdre du poids. Parfois, les méthodes traditionnelles fonctionnent et parfois, des méthodes non traditionnelles peuvent également donner un coup de pouce à votre programme de perte de poids. C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers l’acupuncture pour perdre du poids. Mais il y a des choses que vous devez savoir sur cette procédure traditionnelle chinoise avant de l’essayer. Assurez-vous de connaître tous les faits avant de recourir à l’acupuncture pour perdre du poids.
L’acupuncture pour perdre du poids
Des études récentes ont évalué la relation entre l’acupuncture et la perte de poids. Leurs conclusions soutiennent le recours à cette pratique traditionnelle, surtout si vous avez déjà essayé d’autres méthodes pour mincir.
Dans une étude, des scientifiques ont comparé l’utilisation de l’acupuncture et de la phytothérapie chinoise à plusieurs médicaments contre l’obésité délivrés sur ordonnance et largement utilisés aux États-Unis. Ils ont constaté que les méthodes alternatives étaient tout aussi efficaces pour traiter l’obésité, mais qu’elles avaient moins d’effets secondaires que les médicaments.
D’autres études ont également montré que l’acupuncture pouvait favoriser la perte de poids, bien que nombre d’entre elles soient de petite taille et que les méthodes de test utilisées par les chercheurs ne soient pas toujours rigoureuses. Pour ces raisons, il peut être difficile d’affirmer avec certitude que vous perdrez du poids si vous essayez l’acupuncture, mais cette pratique a gagné la faveur de certains milieux de médecine alternative.
Comment combiner acupuncture et perte de poids ?
Si vous avez recours à l’acupuncture pendant que vous essayez de perdre du poids, vous obtiendrez probablement les meilleurs résultats si vous associez le traitement à des changements de mode de vie sains, comme un régime alimentaire nutritif et contrôlé en calories et un programme d’activité physique régulier.
« Tout traitement d’acupuncture sera plus efficace si le patient modifie ses habitudes alimentaires et son mode de vie, comme l’exercice, les habitudes de sommeil et l’exposition au stress », explique Gabrielle Zlotnik, acupuncteur classique agréé qui pratique depuis dix ans. Ses conseils soulignent l’importance d’une approche globale de la perte de poids.
« L’acupuncture peut aider à amorcer le changement, mais ne peut remplacer l’implication personnelle du patient dans le processus de perte de poids ou de toute autre guérison », précise Gabrielle Zlotnik.
Quelle est donc la meilleure façon de commencer votre programme ? La première étape consiste à rencontrer votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un régime et un programme d’exercices. Votre prestataire de soins peut également vous fournir des informations médicales utiles à partager avec votre acupuncteur. Dans certaines circonstances, votre prestataire peut être disposé à vous recommander un praticien en acupuncture et à collaborer avec lui pour élaborer un plan complet de bien-être global.
Zlotnik explique que « les acupuncteurs considèrent chaque problème présenté par le patient comme un déséquilibre, et non comme une maladie. La personne peut retrouver l’équilibre, passer du mal-être à l’aisance totale, à la félicité. »
Si votre prestataire de soins ne vous recommande pas d’acupuncteur, vous pouvez trouver un praticien d’acupuncture agréé dans votre région. Avant d’investir, veillez à évaluer le coût de votre traitement, car de nombreuses compagnies d’assurance ne couvrent pas la procédure.
Commencer un programme de perte de poids par l’acupuncture
Lors de votre premier rendez-vous d’acupuncture, prévoyez d’arriver tôt pour remplir les formulaires d’admission. Ceux-ci comprennent généralement les antécédents médicaux généraux, les objectifs de bien-être et d’autres informations. Votre acupuncteur examinera vos formulaires et vous donnera une brève consultation avant de commencer. Il pourra vous recommander des herbes chinoises traditionnelles ou des suggestions de régime pour compléter votre programme de perte de poids.
Au cours de la procédure, le praticien insérera de petites aiguilles fines en des points spécifiques de votre corps. Certains patients décrivent une sensation de picotement lors de l’insertion des aiguilles, d’autres une sensation de lourdeur. Vous vous reposerez un moment (de quelques minutes à une heure) avec les aiguilles insérées, puis le praticien les retirera et la séance sera terminée.
La plupart des personnes ne ressentent ni gêne ni douleur pendant la procédure.
Vous voudrez peut-être éviter de programmer des activités vigoureuses après votre acupuncture jusqu’à ce que vous sachiez comment vous y réagissez. Certains patients déclarent se sentir étourdis ou avoir la tête qui tourne. Si tel est le cas, votre acupuncteur peut vous demander de vous ménager après votre séance. Si vous ressentez des symptômes inhabituels après le traitement, vous devez consulter votre praticien et/ou votre prestataire de soins.
Avec votre acupuncteur, vous élaborerez un plan pour la poursuite des traitements. Vous pouvez recourir à l’acupuncture pour perdre du poids sur une base mensuelle ou plus fréquemment, en fonction de votre budget, de votre disponibilité et des recommandations du prestataire.