Quels sont les effets de l’acide caprylique sur l’organisme ? L’acide caprylique, qui est l’un des principaux acides gras présents dans l’huile de coco, s’est récemment fait connaître pour ses effets antifongiques, notamment en ce qui concerne le bon fonctionnement des organes digestifs et reproducteurs, dont la vessie, l’intestin et l’urètre.
L’une des utilisations potentielles ou l’un des avantages les plus populaires de l’acide caprylique, qu’il soit consommé dans les aliments ou pris oralement sous forme de comprimés, est la prévention de la prolifération des champignons de type levure qui peuvent vivre et se développer dans vos intestins. Mais ce n’est là qu’un des nombreux avantages possibles de l’acide caprylique. Vous êtes prêt à en savoir plus ?
Qu’est-ce que l’acide caprylique ?
Jusqu’à présent, il semble qu’il soit plutôt bénéfique pour la santé, mais qu’est-ce que l’acide caprylique ? En tant qu’acide gras saturé, l’acide caprylique (aussi parfois appelé acide octanoïque) contient huit atomes de carbone, ce qui en fait un acide gras à chaîne moyenne (AGCM).
L’acide caprylique est-il identique à l’huile de coco ? Avec l’acide caprique et l’acide laurique, l’acide caprylique est l’un des trois acides gras primaires présents dans l’huile de coco. Il s’agit donc d’un composant de l’huile de coco, mais ce n’est pas la même chose.
Quels aliments contiennent de l’acide caprylique ? On peut le trouver dans des aliments curatifs comme la noix de coco et l’huile de coco, le lait de vache et le lait maternel. L’acide caprylique est-il un probiotique ? Ce n’est certainement pas un probiotique, mais il contribue à la santé intestinale et à l’environnement probiotique interne dont nous disposons tous.
Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires pour confirmer ses utilisations potentielles, la recherche suggère que cet acide gras a des applications positives pour lutter contre l’inflammation, le cancer, le déclin cognitif lié à l’âge, y compris la maladie d’Alzheimer, l’autisme et les problèmes circulatoires.
Avantages pour la santé
1. Propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques
En tant que stimulant naturel du système immunitaire, l’acide caprylique est couramment utilisé comme ingrédient dans les fongicides topiques, les nettoyants ménagers, les parfums et les colorants. Compte tenu de toutes les utilisations connues de l’huile de coco, il n’est pas surprenant que l’acide caprylique gagne en popularité en tant que tel pour soigner le corps à l’intérieur et à l’extérieur.
Pris en interne, il aide à réduire naturellement la croissance des levures dans le tractus gastro-intestinal tout en favorisant le développement des bactéries bénéfiques. En même temps, l’acide caprylique est entièrement naturel et ne présente pas les mêmes risques que les antibiotiques ou les traitements chimiques agressifs. Alors que les antibiotiques peuvent tuer toutes les bactéries présentes dans l’environnement intestinal – qu’elles soient bonnes ou mauvaises – l’acide caprylique peut en fait faire le contraire, en aidant à prévenir un déséquilibre entre la présence de diverses bactéries.
Les allégations de perte de poids liées à l’acide caprylique sont-elles fondées ? Eh bien, une population plus importante de « bonnes bactéries » dans l’intestin augmente la fonction immunitaire et a de nombreuses implications : des niveaux d’inflammation plus faibles, moins de risque d’allergies, une meilleure fonction cérébrale, une meilleure santé hormonale, un risque d’obésité plus faible et bien plus encore.
La santé intestinale étant intrinsèquement liée à de nombreuses fonctions de l’organisme, les effets de l’acide caprylique pourraient aider à lutter contre les maux de tête, la dépression, la fatigue, la diarrhée, les ballonnements, les infections vaginales à levures et les gaz. Pour renforcer ses effets, certains experts recommandent également de prendre des stimulants immunitaires naturels comme les aliments probiotiques, l’huile d’origan et les suppléments d’huile de poisson oméga-3 en même temps que l’acide caprylique pour aider à repeupler l’intestin avec des bactéries saines, réduire l’inflammation et rétablir une « connexion intestin-cerveau » saine. »
2. Combattre le candida
Lorsqu’il s’agit de combattre le candida de manière naturelle, ne cherchez pas plus loin que l’acide caprylique. Le candida est une maladie qui survient lorsqu’une prolifération de champignons à levure se développe dans votre intestin. Elle est très courante, en particulier chez les femmes, et est associée à des symptômes désagréables tels que ballonnements abdominaux, constipation, fatigue, syndrome du côlon irritable, dépression et envies de sucre.
Comme l’acide caprylique agit comme un agent naturel de lutte contre les levures, on pense qu’il peut pénétrer dans les membranes cellulaires des cellules de levure candida et les faire mourir, ce qui détoxifie le tube digestif et accélère le processus de guérison.
En prenant de l’acide caprylique, la candida peut devenir un problème du passé. Des chercheurs ont découvert que cet acide gras pris par voie orale réduit rapidement les symptômes associés aux infections virales et fongiques comme le candida et la chlamydia. Un rapport publié en 2001 dans Acupuncture and Electrotherapeutic Research a révélé que l’acide caprylique est supérieur en termes d’efficacité, et également moins coûteux, que des médicaments tels que le Diflucan pour traiter ces infections.
La même étude suggère que le meilleur traitement pour ces types d’affections est une combinaison d’acide caprylique concentré pris par voie orale et de suppléments d’huile de poisson oméga-3. Ensemble, ils agissent comme de puissants agents antiviraux et augmentent les télomères des cellules normales (NCT).
3. Aide à prévenir et à traiter les infections à levures
En dehors du candida, les levures peuvent provoquer d’autres types d’infections à levures internes ou externes qui se manifestent sur la peau, les organes génitaux, les orteils et ailleurs. L’acide caprylique peut aider à se débarrasser des infections à levures – car les mycoses des orteils, les infections buccales, la vaginite chez les femmes, l’eczéma marginé chez les hommes et la teigne sont tous des exemples d’infections à levures qui peuvent être prévenues ou traitées avec peu ou pas d’effets secondaires.
4. Traiter les infections de la peau et l’acné
Compte tenu de la popularité des diverses utilisations de l’huile de coco pour la peau, il n’est pas surprenant que les puissants effets antibactériens et antimicrobiens de l’acide caprylique aient été prouvés dans de nombreuses études humaines et animales pour aider à améliorer les infections qui apparaissent sur la peau. L’acide caprylique, ainsi que ses dérivés appelés monocapryline et caprylate de sodium, sont capables de combattre les bactéries qui vivent sur la peau et provoquent des infections, notamment le Dermatophilus congolensis et l’acné.
La dermatophilose est une maladie de la peau qui peut toucher, outre l’homme, de nombreuses espèces d’animaux domestiques et sauvages comme les chevaux et les bovins. Elle se traduit par une infection bactérienne qui forme des croûtes sèches et douloureuses sur la peau et peut être irritante et gênante, comme l’eczéma et l’acné.
L’huile de noix de coco, la meilleure source d’acide caprylique naturel, est connue pour améliorer naturellement l’acné et réduire l’inflammation de la peau. En appliquant l’huile de coco et son acide caprylique naturel, l’acné peut devenir un problème de moins en moins important pour certains utilisateurs. C’est pourquoi l’huile de coco est un excellent hydratant naturel pour la peau, un complément aux gommages ou lotions maison, un nettoyant pour le visage et un baume à raser. En outre, elle a des propriétés bénéfiques pour améliorer la santé des cheveux lorsqu’elle est utilisée sous forme d’huile de noix de coco (consultez ces recettes d’huile de noix de coco pour les cheveux pour voir ce que je veux dire).
5. Aide à traiter les troubles digestifs inflammatoires
Le triglycéride d’acide caprylique peut être utile pour certains ordres digestifs. Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM ou huile de TCM) sont souvent administrés aux patients atteints de la maladie de Crohn ou du syndrome de l’intestin court. Jusqu’à récemment, on savait peu de choses sur les effets des AGCM et des TCM sur l’inflammation intestinale, mais des études suggèrent maintenant que ces acides gras contribuent à supprimer la sécrétion d’enzymes et de cellules inflammatoires, réduisant ainsi les symptômes de la maladie de Chrohn comme la douleur, les ballonnements, les saignements et les troubles intestinaux.
Les TCM semblent aider à protéger l’épithélium, une ligne de défense vivant dans l’intestin qui agit comme une frontière contre toute une série de substances dans les intestins, y compris les résidents toxiques et les micro-organismes pathogènes. Chez les personnes souffrant d’affections inflammatoires où la barrière de mucus saine est perdue, y compris celles atteintes de la maladie de Crohn, leurs cellules épithéliales intestinales sécrètent un large éventail de cytokines après avoir été stimulées par des cytokines pro-inflammatoires ou des produits bactériens.
Bien que le mécanisme précis qui amène les TCM à supprimer ce processus ne soit pas encore totalement compris, on pense qu’ils contribuent à inhiber le gène des cytokines inflammatoires et, par conséquent, à diminuer les réponses immunitaires de l’organisme qui aggravent encore la muqueuse intestinale.
6. Réduit le risque de résistance aux antibiotiques
Les préoccupations concernant la résistance aux antibiotiques dans le monde entier sont en augmentation, ce qui a conduit les experts de la santé à rechercher des approches thérapeutiques naturelles alternatives aux antibiotiques pour le traitement des infections chez les humains et les animaux.
L’une des principales préoccupations concernant l’utilisation d’antibiotiques chimiques pour traiter des infections ou des virus est qu’elle augmente le risque de résistance aux antibiotiques au fil du temps. À mesure que les agents pathogènes et les bactéries nuisibles présents dans l’organisme deviennent résistants aux médicaments et mutent pour survivre, nous devons nous tourner vers d’autres options pour traiter les maladies – parfois, ces options coûtent beaucoup plus cher, nécessitent une plus longue durée et entraînent de graves effets secondaires.
Une variété d’acides gras libres sûrs et naturels et leurs dérivés monoglycérides ont été signalés comme exerçant une activité antibactérienne et antimicrobienne contre un large éventail de micro-organismes, notamment l’acide caprylique et ses composés monoglycérides et monocaprylins. Ces derniers semblent inactiver les agents pathogènes courants de la mammite, notamment Streptococcus agalactiae, Streptococcus dysgalactiae, Streptococcus uberis, Staphylococcus aureus et Escherichia coli.
Une étude a révélé qu’après avoir traité des échantillons de lait contaminé, l’acide caprylique et la monocapryline réduisaient tous deux cinq types d’agents pathogènes dangereux, dont E. coli, comme le feraient des antibiotiques, sans risque de développement de mutations bactériennes.
Meilleures sources d’aliments et de suppléments
La meilleure source d’acide caprylique est la noix de coco, en particulier l’huile de coco, qui est un excellent moyen d’obtenir des acides gras à chaîne moyenne concentrés. Parmi les autres sources, citons le lait de vache entier, le beurre de cacahuète, l’huile de palme et même le lait maternel.
L’huile de coco est le moyen idéal d’obtenir des acides gras bénéfiques comme l’acide caprylique, car elle présente de nombreux autres avantages. En fait, je recommande de consommer de l’huile de coco tous les jours si vous le pouvez !
Voici quelques-uns des avantages avérés de l’huile de coco
- le renforcement du système immunitaire
- la prévention du cancer
- guérison de la peau et de l’acné
- aide à la perte de poids
- guérison du syndrome de l’intestin qui fuit
- réduire les allergies
- améliorer la santé cardiaque
- soutenir la glande thyroïde
- réduire la fatigue
- et bien d’autres choses encore
Suppléments d’acide caprlyique : Quelle quantité et quels types ?
Outre la possibilité d’obtenir de l’acide caprylique à partir de sources alimentaires complètes, les compléments sont désormais plus largement disponibles. Il n’existe pas d’exigence nutritionnelle pour cet acide gras, de sorte qu’aucun apport quotidien recommandé n’a été établi. Cependant, les professionnels de la santé recommandent souvent de prendre environ 500 à 1 000 milligrammes, trois fois par jour sous forme de gélules, pour des résultats optimaux.
Selon la National Yeast Infection Organization, les gélules pourraient être plus efficaces que l’acide caprylique pris sous forme liquide. Les gélules semblent aider à libérer lentement les acides gras dans la circulation sanguine afin qu’ils atteignent efficacement le tractus intestinal sans provoquer d’effets secondaires. La dose d’acide caprylique recommandée pour traiter les infections à levures (internes ou externes) chez les adultes de 18 ans et plus est de 1 000 à 2 000 milligrammes par jour. Il peut être pris trois fois par jour, environ 30 minutes avant chaque repas.
Risques et effets secondaires
Si c’est la première fois que vous prenez de l’acide caprylique, commencez lentement pour éviter les douleurs d’estomac. Il est recommandé de prendre une capsule de 500 milligrammes une ou deux fois par jour au début, puis d’augmenter la dose à votre convenance pendant environ trois à quatre mois jusqu’à ce que votre état s’améliore. On pense qu’en augmentant lentement la dose, on aide la levure à mourir efficacement et on évite de choquer votre système en produisant une réaction auto-immune encore plus importante.
L’acide caprylique présente-t-il des dangers ? Il est généralement reconnu comme sûr lorsqu’il est pris sous forme de gélules, et peu ou pas d’effets secondaires de l’acide caprylique ont été signalés à ces niveaux. Cependant, de grandes quantités de ce complément mélangé à d’autres triglycérides à chaîne moyenne ont causé des problèmes gastro-intestinaux chez un petit nombre de personnes, mais ce n’est pas courant et il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter.
Il est à noter que les gélules d’acide caprylique ne sont pas recommandées aux femmes enceintes ou qui allaitent, car elles peuvent provoquer des nausées et aggraver des problèmes digestifs existants. Si vous souhaitez prendre de l’acide caprylique pendant l’allaitement ou la grossesse, ou si vous souffrez d’un problème de santé permanent, consultez d’abord votre médecin.
Réflexions finales
- L’acide caprylique est un type d’acide gras saturé bénéfique qui possède des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires.
- Les aliments contenant de l’acide caprylique comprennent la noix de coco et l’huile de coco, le lait de vache et le lait maternel.
- Cet acide gras est surtout connu pour sa capacité à combattre les champignons comme le Candida qui peuvent vivre dans l’organisme et à favoriser une santé intestinale optimale.
- Il peut également être utile en cas d’acné et de problèmes digestifs comme la maladie de Crohn.
- Bien que d’autres études soient nécessaires pour confirmer ses utilisations potentielles, les recherches menées à ce jour suggèrent que l’acide caprylique a des applications positives pour lutter contre l’inflammation, le cancer, le déclin cognitif lié à l’âge, y compris la maladie d’Alzheimer, l’autisme et les problèmes circulatoires.
- Si vous n’avez jamais pris cet acide gras sous forme de supplément, commencez doucement pour éviter les douleurs d’estomac.