Aliments à consommer après l’extraction des dents de sagesse

Les gélatines, comme le Jell-O, répondent à toutes les exigences de l’alimentation pour l’extraction des dents de sagesse. La gélatine est douce, froide et pleine de protéines pour favoriser la guérison. De plus, il existe toutes sortes de saveurs. Et vous pouvez acheter des coupes prémâchées ou les préparer vous-même à partir de sachets de gélatine. Au cours des 24 premières heures suivant l’opération, vous trouverez peut-être plus facile de manger la gélatine si vous la préparez vous-même à partir du sachet et si vous la mangez avant qu’elle ne prenne complètement. Elle sera très molle et liquide. N’oubliez pas d’éviter les tasses contenant des morceaux de fruits ou d’autres ingrédients en morceaux.

Si les fruits en morceaux ne sont pas une bonne idée juste après l’opération, les fruits en purée ou écrasés conviennent parfaitement. En fait, ils sont une bonne source de vitamines et de fibres. Et leur texture les rend faciles à manger les deux premiers jours. Essayez de réduire en purée des bananes mûres ou achetez de la compote de pommes au magasin. Vous pouvez choisir parmi plusieurs parfums de compote de pommes. Vous pouvez aussi réduire en purée vos propres fruits frais, comme des poires ou des pêches. Évitez les baies et autres fruits dont les graines pourraient se coincer dans vos plaies.

Les produits laitiers apportent du calcium, des vitamines, des minéraux et des protéines. Vous avez plusieurs choix pour consommer des produits laitiers comme nourriture après l’extraction des dents de sagesse. Il s’agit du lait, du fromage blanc, du yaourt et du kéfir ou d’autres liquides semblables au yaourt. Vous pouvez même choisir des friandises comme la crème glacée ou le yaourt glacé. Vous pouvez vraiment augmenter votre apport en protéines en choisissant du yaourt grec ou du skyr islandais. Mais évitez les produits laitiers contenant des graines ou d’autres morceaux que vous devez mâcher. Et n’oubliez pas, si vous buvez vos produits laitiers, n’utilisez pas de pailles. La succion que vous créez peut déloger vos caillots.

Les smoothies et les milkshakes sont un excellent moyen d’obtenir des produits laitiers et des fruits en un seul endroit. Vous pouvez même ajouter des légumes à vos smoothies pour plus de nutrition. Les shakes protéinés et les boissons nutritives complémentaires, comme Boost ou Ensure, sont d’autres options. Vous pouvez les préparer vous-même à partir de poudre ou les acheter prémélangées. Mettez vos boissons frappées dans le mélangeur et ajoutez du beurre d’arachide lisse pour encore plus de goût, de protéines et de graisses saines. N’oubliez pas d’éviter les aliments contenant des graines et n’utilisez pas de pailles. Buvez dans le verre ou utilisez une cuillère à la place.

Les soupes et les bouillons vous offrent des options savoureuses pendant que vous vous remettez de l’extraction des dents de sagesse. Les bouillons ont moins de valeur nutritive que les soupes, mais ils sont minces et faciles à manger. Les soupes peuvent vous aider à vous sentir plus rassasié que les bouillons, mais vous devez choisir le bon type. Les soupes onctueuses, comme la soupe de tomates condensée, sont les meilleures. Mais vous pouvez réduire en purée d’autres soupes pour leur donner la bonne consistance. Ne mangez pas vos soupes et bouillons chauds. Laissez-leur le temps de devenir tièdes ou à température ambiante avant de les manger.

Au fur et à mesure de votre rétablissement, vous pouvez commencer à manger des aliments semi mous. La purée de pommes de terre est une excellente option. Elles sont rassasiantes et vous pouvez ajouter de la saveur et de l’humidité avec de la sauce. Mais il existe toutes sortes d’autres options en ce qui concerne les légumes. Essayez la purée d’avocat, de patates douces, de courge ou de haricots. Ces légumes et légumineuses colorés apportent des vitamines, des minéraux et des protéines. Pour une touche de saveur supplémentaire, essayez le houmous. Mais évitez les chips, les crudités et les morceaux de pain que vous mangez habituellement avec.

Au troisième jour, la plupart des gens peuvent ajouter des œufs et d’autres aliments qui ne nécessitent pas beaucoup de mastication. Les œufs sont une excellente source de protéines. Ils contiennent également une bonne variété de vitamines et de nutriments. Manger des œufs pochés ou brouillés fait partie des aliments mous ou semi-mous. Vous pouvez même faire une omelette avec du fromage fondu. Mais n’ajoutez pas de légumes ou de viande avant que vous ne puissiez manger des aliments solides. Lorsque vous passez aux aliments semi-mous, mâchez vers l’avant de la bouche. Essayez d’éviter de mâcher avec les molaires les plus proches de vos orbites.

Les céréales et les pâtes peuvent vous aider à vous sentir rassasié lorsque vous suivez un régime mou ou semi-mou. Mais vous devez quand même minimiser la mastication. Pour que les nouilles et les macaronis au fromage soient mous, faites-les cuire légèrement. Vous pouvez également consommer des formes instantanées de céréales chaudes, comme les flocons d’avoine et la crème de blé. Ces céréales instantanées ne nécessitent pas autant de mastication que les formes traditionnelles, comme l’avoine coupée en acier. Veillez simplement à manger ces aliments tièdes et non chauds. Vérifiez vos alvéoles après avoir mangé et rincez-les délicatement à l’eau salée tiède pour nettoyer votre bouche.

Le poisson est une autre excellente source de protéines. De plus, certains types de poisson sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent être particulièrement utiles pour la santé et la guérison buccales. Le poisson en conserve est généralement facile à manger. Et vous pouvez faire cuire le poisson frais jusqu’à ce qu’il soit mou et tendre. Le saumon est un excellent choix, mais vous pouvez choisir n’importe quel poisson floconneux. Pour ajouter de l’humidité et de la saveur, pensez à une sauce onctueuse à mettre sur votre poisson. Votre médecin vous fera savoir quand vous pourrez passer sans danger à des aliments solides que vous devez mâcher. Cela prend généralement au moins une semaine.