La césarienne est une intervention chirurgicale majeure qui a lieu dans une naissance américaine sur trois. C’est l’intervention chirurgicale la plus couramment pratiquée en milieu hospitalier. Comme pour toute chirurgie abdominale, vous aurez des douleurs par la suite. Voici quelques conseils pour surmonter la douleur après votre césarienne.
1. Bougez dès que vous pouvez marcher.
Il se peut que vous n’ayez pas la moindre envie de sortir du lit après votre césarienne. Mais levez-vous et marchez dès que vous le pouvez, même s’il s’agit de petites promenades autour de votre chambre d’hôpital ou dans le couloir de votre maison. Le manque de mouvement crée des raideurs qui peuvent se transformer en courbatures et en douleurs, et des promenades légères garderont vos muscles et vos articulations souples. L’activité physique est également synonyme d’une plus grande activité mentale. La marche vous aide à sentir que vous pouvez commencer à accomplir davantage.
2. N’évitez pas ou ne retardez pas la prise de vos médicaments contre la douleur.
La douleur de la césarienne au cours des 1 à 2 premières semaines suivant l’opération peut être assez intense, et il faut souvent attendre la 3e ou 4e semaine pour se sentir mieux. En attendant, prenez les médicaments contre la douleur que votre médecin vous recommande. Vous méritez d’être soulagée ! Si vous allaitez, votre médecin vous prescrira des analgésiques sans danger pour le bébé et qui n’affecteront pas votre production de lait. Et prenez votre dose bien avant d’être à l’agonie. Le soulagement de la douleur de la césarienne est beaucoup plus efficace si vous restez maître de la situation. Une fois que la douleur est profonde, il vous faudra beaucoup plus de temps pour ressentir les effets des médicaments. Réglez une minuterie pour prendre vos médicaments contre la douleur à l’heure prévue.
3. Portez des vêtements amples.
Dans les semaines qui suivent une césarienne, vous pouvez ressentir une gêne et un engourdissement du bas de votre abdomen jusqu’à quelques centimètres au-dessus de votre incision. Vous ne pourrez probablement pas porter de pantalon serré pendant plusieurs semaines, car l’emplacement de la ceinture peut blesser votre incision. Portez les pantalons les plus amples et les plus souples que vous pouvez trouver et qui reposent haut sur votre taille pendant que votre incision guérit. Vous pouvez également porter des chemises de nuit, des blouses d’allaitement, des robes et des vêtements de maternité jusqu’à ce que vous puissiez remettre vos pantalons habituels.
Rire, tousser et éternuer vous feront mal après votre césarienne. Toutes ces activités peuvent provoquer une douleur soudaine dans votre incision. Pour atténuer un peu la douleur, appuyez doucement sur votre incision avec un oreiller ou une serviette chaque fois que vous faites des mouvements brusques. Vous serez de retour à la normale lorsque votre bébé commencera à rire avec vous !
5. Suivez les instructions concernant le levage.
Veillez à suivre toutes les instructions de votre médecin, en particulier celles concernant ce que vous ne pouvez pas soulever et pendant combien de temps. Même si vous avez envie de reprendre vos activités quotidiennes, solliciter vos muscles abdominaux en voie de guérison pourrait vous faire encore plus mal et vous empêcher de travailler pendant plus longtemps que les six semaines habituelles. Vous pouvez porter votre nouveau-né, car il pèse généralement moins de cinq kilos. Mais pour l’instant, laissez à d’autres le soin de porter les objets lourds, qu’il s’agisse de paniers à linge, de sacs à provisions ou de tout-petits.
