Comment lacer vos chaussures pour un bon ajustement

Les techniques de laçage des chaussures peuvent aider à résoudre les problèmes d’ajustement des chaussures. De simples changements dans la façon dont vous lacez vos baskets peuvent vous aider si vous avez un pied large, un talon étroit, un cou-de-pied large, un pied étroit, ou si votre talon glisse dans la chaussure ou en sort.

La modification de votre schéma de laçage affectera l’ajustement de la chaussure, il faut donc être prudent après avoir effectué un changement. Pour tout changement, voyez comment vous vous sentez en portant les chaussures pendant 10 ou 15 minutes seulement et ajustez la tension si nécessaire. Augmentez le temps passé à marcher ou à courir avec le nouveau modèle de laçage avant de le porter pendant une période prolongée.

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Technique de laçage pour éviter le glissement du talon

Pour maintenir votre talon dans la coque de la chaussure, lacez vos baskets de manière à former un verrou de lacet en haut de la chaussure, également appelé boucle du coureur. Cela vous permettra d’attacher la chaussure fermement sur le dessus sans rétrécir l’ajustement du reste de la chaussure.

1. Lacez en partant du bas de l’avant-dernier oeillet.
2. Ensuite, lacez par-dessus et vers le bas à travers l’oeillet supérieur du même côté pour former une « oreille de lapin ».
3. Faites la même chose de l’autre côté.
4. Passez ensuite le lacet dans l’oreille de lapin opposée que vous avez formée entre ces deux oeillets.
5. Maintenant, lorsque vous lacez votre chaussure, vous pouvez obtenir un bon ajustement au niveau de la cheville tout en gardant une certaine liberté sur le reste du dessus du pied.

Cette façon de lacer vos chaussures est très importante pour éviter les ongles noirs lorsque vous marchez ou courez, en particulier dans les descentes. Si votre pied glisse vers l’avant dans la chaussure, vos orteils risquent de heurter le bout de la chaussure et de provoquer des lésions aux ongles.

Cette technique de laçage par le bas peut également aider à prévenir les ampoules qui peuvent se développer à cause de la friction causée par un mouvement trop important du pied dans la chaussure.

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Technique de laçage des chaussures pour un pied étroit

Utilisez ce modèle de laçage pour un pied étroit. Si vos baskets ont deux séries d’œillets de chaque côté, lacez-les dans ceux qui sont les plus éloignés de la languette. Les deux côtés de la chaussure seront ainsi mieux ajustés l’un à l’autre.

Si cela ne suffit pas, utilisez le « verrou de lacet » comme pour le glissement du talon, mais seulement entre le deuxième et le troisième œillet. Cela empêche les lacets de se desserrer.

1. Faites descendre le lacet à travers l’œillet suivant du même côté pour former une « oreille de lapin ».
2. Faites de même pour l’autre côté.
3. Passez maintenant le lacet dans l’oreille de lapin opposée que vous avez formée entre ces deux oeillets.
4. Continuez à lacer en diagonale. Vous aurez formé une fermeture en dentelle.

Marchez pendant quelques minutes. Desserrez ou resserrez les lacets si nécessaire.

10 erreurs de marche à éviter

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Technique de laçage des chaussures pour un pied large et un cou-de-pied haut

Utilisez ce modèle de laçage pour un pied large et un cou-de-pied haut. Si la chaussure possède deux jeux d’œillets de chaque côté, lacez dans le jeu le plus proche de la languette.

Pour plus d’espace, utilisez la technique de laçage en fenêtre. Vous aurez ainsi de l’espace pour vous étendre et le fait de serrer les lacets ne resserrera pas trop l’ajustement sur votre cou-de-pied.

1. Depuis le bas, lacez vers le haut à travers les premiers œillets.
2. Croisez les lacets et lacez vers le bas à travers le deuxième œillet.
3. Ne croisez pas les lacets, lacez-les dans le troisième ensemble d’oeillets du même côté.
4. Croisez les lacets et passez le lacet dans le quatrième ensemble d’oeillets.
5. Ne pas traverser, lacer à travers le cinquième ensemble d’oeillets du même côté.
6. Traversez et passez le sixième ensemble d’oeillets.
7. Continuez jusqu’à ce que vous ayez utilisé tous les oeillets que vous souhaitez utiliser, puis faites votre noeud.

Portez les chaussures brièvement et ajustez la tension des lacets pour plus de confort.

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Techniques de laçage des chaussures pour un talon étroit et un avant-pied large

Si vous avez un talon étroit et un avant-pied large, vous êtes probablement toujours frustré. Lorsque le talon s’adapte, l’avant-pied est trop étroit, si l’avant-pied s’adapte, le talon glisse.

Solution 1 : Utilisez deux jeux de lacets. Achetez deux lacets plus courts et lacez les trois œillets du bas avec un lacet et les œillets du haut avec un autre lacet. Vous pourrez ainsi régler la largeur et la tension de chaque jeu de lacets.

L’inconvénient est que vous avez deux chances de voir vos lacets se défaire pour chaque pied. Vous pouvez probablement faire un nœud permanent pour le jeu de lacets inférieur, ou utiliser une solution de maintien des lacets pour les garder attachés.

Solution 2 : Utilisez une combinaison de la technique de laçage à fenêtre large à l’avant-pied et de la technique de verrouillage du lacet étroit au talon.

1. En partant du bas, faites passer le lacet par les premiers œillets.
2. Croisez les lacets et lacez vers le bas à travers le deuxième œillet.
3. Ne croisez pas les lacets, lacez-les dans le troisième ensemble d’oeillets.
4. Croisez les lacets et passez le lacet vers le bas dans le quatrième ensemble d’oeillets.
5. Ne traversez pas, lacez vers le haut à travers le cinquième ensemble d’oeillets.
6. Crossover et lacer vers le haut à travers le sixième ensemble d’oeillets.
7. Ne traversez pas, lacer vers le bas à travers le septième ensemble d’oeillets, formant une « oreille de lapin ».
8. Maintenant, lacez à travers l’oreille de lapin opposée que vous avez formée entre ces deux oeillets.

Maintenant, lorsque vous lacez votre chaussure, vous pouvez obtenir un bon ajustement à la cheville tout en gardant le reste du pied libre.