L’eczéma (également connu sous le nom de dermatite atopique) peut être douloureux, irritant et carrément têtu. Vous avez peut-être l’impression d’avoir tout essayé et d’avoir toujours cette éruption irritante ou ces démangeaisons gênantes. Mais même l’eczéma le plus tenace peut être dompté grâce à un traitement adapté et à quelques conseils pour apaiser la peau.
1. Ne pas tolérer les déclencheurs.
Chaque personne atteinte d’eczéma modéré à sévère a son propre ensemble de déclencheurs, mais les coupables les plus courants sont les parfums et les savons qui peuvent être desséchants, ainsi que les vêtements et la literie qui grattent. Certains allergènes, comme les acariens ou les squames animales, peuvent également provoquer une éruption cutanée ou l’aggraver. Tenez un registre de ce qui semble irriter votre peau afin de pouvoir essayer différents produits. Choisissez une crème hydratante et un écran solaire pour peau sensible et essayez différents savons et tissus pour trouver ceux qui n’irritent pas votre peau.
2. Ne pas gratter.
Il peut être difficile de ne pas se gratter lorsque votre peau vous démange, mais lorsque vous avez de l’eczéma, le grattage peut aggraver la situation. Il peut provoquer des saignements, ce qui peut entraîner une infection ou des cicatrices, et il peut également créer des plaques de peau coriace. Lorsque vous ressentez une démangeaison, essayez plutôt de frotter votre peau avec vos doigts. Veillez à garder vos ongles coupés et limés si vous êtes tenté de vous gratter. Vous pouvez également essayer de couvrir la zone affectée avec un pansement protecteur pour éviter de vous gratter.
3. N’abusez pas de la crème pour la peau.
De nombreuses personnes souffrant d’eczéma sévère trouvent qu’une crème pour la peau aide à retenir l’humidité. Mais si vous utilisez le même produit depuis un certain temps, il peut commencer à irriter votre peau et parfois devenir moins efficace. Si c’est le cas avec votre crème ou votre hydratant quotidien, demandez à votre médecin quels autres produits vous pouvez essayer pour soulager votre eczéma. Parfois, un mélange de produits est la meilleure solution.
4. N’utilisez pas de traitements alternatifs avant d’en parler à votre médecin.
Certaines personnes peuvent trouver des remèdes alternatifs et à base de plantes utiles pour traiter leur eczéma, mais on ne sait pas encore si ces remèdes sont efficaces. Si vous envisagez de recourir à une thérapie complémentaire, demandez à votre médecin si son utilisation est sûre ou non. Veillez à poursuivre vos autres traitements de l’eczéma tels que prescrits par votre médecin.
5. Ne vous baignez pas dans l’eau chaude.
Lorsque vous avez un eczéma difficile à traiter, l’humidité est votre amie. L’eau trop chaude peut dessécher la peau et aggraver les symptômes. Veillez à prendre des douches ou des bains dans de l’eau tiède (et non chaude). Séchez votre peau en la tapotant avec une serviette douce et utilisez une crème hydratante recommandée par votre médecin pendant que votre peau est encore humide.
6. Ne prenez pas de bain de soleil.
La lumière naturelle du soleil peut être utile pour l’eczéma, mais trop de soleil (ainsi que la transpiration) peut irriter la peau et aggraver votre eczéma déjà sévère.
7. Ne pas stresser.
Le stress peut également provoquer une poussée ou une aggravation de l’eczéma. Veillez donc à prendre le temps de respirer profondément, de méditer ou de vous accorder un petit moment de calme pour vous détendre et décompresser chaque jour.
8. Ne vous inquiétez pas à l’heure du coucher.
L’heure du coucher peut être stressante pour de nombreuses personnes souffrant d’eczéma tenace. Lorsque le corps et l’esprit ralentissent, vous pouvez être plus conscient que jamais de la démangeaison. Essayez une activité relaxante avant de vous coucher, comme lire ou écouter votre musique préférée, pour vous aider à oublier le grattage. Vous pouvez également vous créer un petit « moment spa » avec un bain relaxant et tiède (mais pas chaud) et un traitement de la peau ou une crème hydratante apaisante pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
