La mise à la terre : 5 façons de combattre la maladie

À quand remonte la dernière fois où vous avez marché pieds nus dans le sable, dans l’herbe ou dans une forêt ? Pour la plupart des gens, cela n’arrive pas très souvent. Mais nous apprenons aujourd’hui qu’il pourrait y avoir une raison supplémentaire pour que vous commenciez à faire de ce type d’activités une priorité.

Un mouvement connu sous le nom de « grounding » ou « earthing » (mise à la terre) balaie la scène de la santé holistique. Qu’est-ce que la mise à la terre ? Marcher pieds nus à l’extérieur, en laissant la plante des pieds en contact direct avec la surface de la terre, est la principale activité faisant partie de la pratique de la mise à la terre.

Bien que cela puisse sembler étrange au premier abord – abandonner ses chaussures et enfoncer ses orteils dans la terre ou le sable, ou se promener sur de l’herbe sans pesticide – il est prouvé que cela peut être très bénéfique pour la santé en lowering free radical damage (également appelé « stress oxydatif »), le stress, l’inflammation et la douleur.

Qu’est-ce que la mise à la terre ?

La mise à la terre est l’action de mettre le corps en contact direct avec la terre. Le contact est direct, ce qui signifie que la peau (le plus souvent, celle du pied) touche le sol ou l’eau de la terre. Les cultures indigènes pratiquent la mise à la terre depuis des millénaires, ce n’est donc pas une pratique nouvelle, mais elle gagne en popularité ces dernières années, car de plus en plus de personnes commencent à réaliser à quel point nous avons perdu le contact quotidien avec notre environnement naturel.

L’idée de la mise à la terre est que la planète sur laquelle nous vivons (la Terre) est une source d’énergie négative bénéfique à laquelle nous pouvons nous « brancher » pour contrer la charge positive que nous accumulons du fait de notre mode de vie moderne typique qui manque souvent de contact régulier avec la nature, en particulier de contact direct.

Types et produits de mise à la terre

Il existe deux façons principales de pratiquer la mise à la terre : à l’extérieur ou à l’intérieur. La mise à la terre traditionnelle en extérieur ne nécessite aucun équipement et peut être effectuée partout où vous pouvez entrer en contact avec la terre. Cette méthode est généralement considérée comme la meilleure et la plus facile.

Les produits de mise à la terre en intérieur comprennent

  • Les tapis de mise à la terre : Ces tapis prétendent réduire l’exposition aux CEM (champs électriques et magnétiques) et vous permettent d’avoir une connexion entre votre corps et la terre à l’intérieur. Ils ressemblent à des tapis de yoga, mais ils sont équipés d’un contrôleur et sont connectés aux champs électriques émis par la surface de la terre. Ils peuvent être un moyen facile de pratiquer la mise à la terre tout en travaillant à un bureau, en restant debout dans la salle de bains ou la cuisine, en regardant la télévision ou en parlant au téléphone.
  • Chaussures de mise à la terre : La plupart des chaussures actuelles ont des semelles en caoutchouc, mais les chaussures de mise à la terre ont des semelles en cuir naturel. L’idée est que la perméabilité du cuir permet une connexion à la terre, qui est bloquée par les chaussures à semelle standard.
  • Bandes de mise à la terre : Il s’agit de bandes élastiques et réglables qui peuvent être placées sur les poignets et les bras. Certaines personnes aiment les porter lorsqu’elles cuisinent, travaillent ou font quoi que ce soit d’autre à la maison lorsqu’elles ne peuvent pas être à l’extérieur.
  • Lit de mise à la terre : Un type de lit à charge électrique a été créé. Il comporte des fils d’argent qui sont reliés à la charge électrique de la terre une fois branchés sur un port de « mise à la terre ». Ces lits sont dotés de systèmes conducteurs qui transfèrent les électrons de la terre dans le corps. Ainsi, même lorsque nous sommes à l’intérieur, dormir dans un « lit de mise à la terre » pourrait nous aider à absorber les effets de l’électricité terrestre et à normaliser nos rythmes circadiens et nos habitudes de sommeil. Le fait de s’allonger ou de dormir dans ce lit revient presque à dormir dehors sur l’herbe, d’après Clint Ober.
  • Draps de mise à la terre : Les draps de mise à la terre ont un fil de mise à la terre conçu pour se brancher sur le port de mise à la terre de votre prise murale ou de votre tige de mise à la terre, qui est censé vous connecter à la terre pendant votre sommeil.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options pour pratiquer la mise à la terre à l’intérieur, mais la plupart des experts s’accordent à dire que rien ne vaut la pratique traditionnelle de la mise à la terre à l’extérieur. Se relier à la terre à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ajoute également les avantages majeurs de la nature pour la santé que vous ne pouvez pas obtenir en restant à l’intérieur.

Voir aussi : Comment faire face à la fièvre des cabanes : Symptômes, conseils et autres

La science de la terre : Comment fonctionne la mise à la terre ?

L’avantage de la mise à la terre, c’est qu’elle est très simple et totalement gratuite. Vous n’avez besoin de rien d’autre que de votre corps nu et de votre volonté d’essayer quelque chose qui peut sembler « un peu bizarre ».

Vous êtes peut-être un peu sceptique quant à ce phénomène, alors laissez-moi vous expliquer les principes de base du fonctionnement de la mise à la terre et vous fournir des données scientifiques solides à ce sujet :

1. Votre corps est parcouru par un type de courant électrique. Comme le Journal of Environmental and Public Health états :

C’est un fait établi, bien que peu apprécié, que la surface de la Terre possède une réserve illimitée et continuellement renouvelée d’électrons libres ou mobiles. Les charges négatives de la Terre peuvent créer un environnement bioélectrique interne stable pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, ce qui peut être important pour régler l’horloge biologique, réguler les rythmes circadiens et équilibrer les niveaux de cortisol.

2. Votre corps est naturellement capable d’absorber les charges électriques de la terre puisque votre peau agit comme un « conducteur ». Vos pieds, et plus précisément certains points de la plante des pieds, sont censés être particulièrement aptes à recevoir l’électricité de la terre.

Mais en raison de notre mode de vie moderne – par exemple, le fait de toujours porter des chaussures et de vivre la plupart du temps au-dessus du sol, dans nos maisons ou nos bureaux situés à plusieurs étages dans de grands immeubles – nous perdons le contact avec la force « électrique » naturelle de la terre.

3. “Le corps humain est d’abord électrique et ensuite chimique, » selon le spécialiste de la terre Clint Ober. Le cerveau, le rythme cardiaque et l’activité des neurotransmetteurs, par exemple, reposent tous sur des signaux électriques, de sorte que lorsque notre électricité est coupée, certains aspects de notre santé peuvent l’être aussi.

L’idée est qu’en étant en contact avec la planète, la force électrique provenant de la terre peut aider à réduire les inflammations et à combattre les radicaux libres. En fait, le terme « earthing » (mise à la terre) a même fait l’objet d’un brevet en tant que méthode naturelle pour réduire l’inflammation causée par les maladies.

5 avantages de la terre pour la santé

Jusqu’à présent, malheureusement, notre modèle actuel de soins de santé ne nous a fourni que très peu, voire aucune, recherche sur l’importance de la composante bioélectrique de notre santé. Mais l’idée que la terre a une impulsion électrique qui a un impact sur notre corps n’est pas nouvelle. Elle a été prouvée et bien comprise depuis de nombreuses années et constitue un aspect important de la prévention des accidents ou des blessures dans des domaines tels que les radiations, le gaz, la dynamite ou la chirurgie.

Une grande partie des informations dont nous disposons sur les impacts bioélectriques sur notre santé a été réalisée en dehors du domaine des sciences médicales et de la recherche sur la santé. Cependant, même si nous ne disposons que de quelques études solides sur les bienfaits des impulsions bioélectriques sur la santé, beaucoup d’entre nous ont « expérimenté » ces bienfaits de première main.

Par exemple, avez-vous déjà fait l’expérience d’une promenade sur la plage ou dans un parc en laissant vos pieds nus toucher l’herbe ou le sable et ressenti un sentiment de paix ?

Les avantages connus de la mise à la terre sont liés à une réduction des radicaux libres qui se produit dans le corps lorsqu’il entre en contact avec des « électrons libres », qu’ils proviennent de la terre ou d’aliments issus de la terre.

Selon un rapport publié en 2012 dans le Journal of Environmental Public Health :

Tout au long de l’histoire, les humains ont le plus souvent marché pieds nus ou avec des chaussures faites de peaux d’animaux. Ils dormaient sur le sol ou sur des peaux. Par contact direct ou par l’intermédiaire de peaux d’animaux humidifiées par la transpiration utilisées comme chaussures ou matelas de couchage, les électrons libres abondants du sol ont pu pénétrer dans le corps, qui est conducteur d’électricité. Grâce à ce mécanisme, chaque partie du corps pouvait s’équilibrer avec le potentiel électrique de la Terre, stabilisant ainsi l’environnement électrique de tous les organes, tissus et cellules.

Voici comment ce processus peut bénéficier spécifiquement à votre santé :

1. Réduction de l’inflammation

Pour faire simple, on pense que l’afflux d’électrons libres provenant de la surface de la Terre contribue à neutraliser les radicaux libres et à réduire les inflammations aiguës et chroniques ainsi que le vieillissement accéléré. Les experts en matière de mise à la terre et de grounding pensent que cette pratique peut contribuer à améliorer la circulation, ce qui signifie que vous êtes mieux à même de distribuer les nutriments dans votre corps et d’évacuer les déchets et les toxines. En fait, l’amélioration de la circulation peut avoir un effet considérable sur le corps à bien des égards, qu’il s’agisse de stimuler les niveaux d’énergie ou de réduire les gonflements.

Selon un rapport publié dans Les thérapies alternatives dans la santé et la médecineL’inflammation est désormais reconnue comme un fardeau écrasant pour l’état de santé de notre population et comme la base sous-jacente d’un nombre important de maladies. Les personnes âgées supportent généralement le fardeau de la morbidité et de la mortalité, ce qui peut être le reflet de marqueurs élevés d’inflammation résultant de décennies de choix de style de vie. »

Comment la mise à la terre aide-t-elle à stopper l’inflammation ? L’inflammation, qui déclenche des maladies chez de nombreuses personnes, serait causée par un manque d’électrons dans les tissus.

Lorsque votre corps sent que vous êtes « attaqué » ou malade, il envoie des espèces réactives de l’oxygène (ERO) sur le site de la blessure, ce qui est une autre façon de dire qu’il déclenche une réponse inflammatoire pour tenter de vous guérir et de vous défendre. Lorsque cela se produit, certains radicaux libres peuvent s’infiltrer dans les tissus environnants et endommager des parties de votre corps par ailleurs saines, en augmentant le gonflement, la douleur, la chaleur et la rougeur.

La raison pour laquelle nous voulons manger beaucoup de high-antioxidant foods est la même raison pour laquelle nous voulons pratiquer la mise à la terre. Les électrons antioxydants présents dans votre corps permettent de s’assurer que les dommages causés par les radicaux libres ne deviennent pas incontrôlables et ne conduisent pas à des niveaux élevés d’inflammation et à un vieillissement plus rapide, tout comme les radicaux libres. anti-inflammatory foods le font. En gros, les électrons libres ou mobiles de la terre peuvent résoudre l’inflammation chronique en servant d’antioxydants naturels !

La croyance concernant les bienfaits de la mise à la terre est que des électrons peuvent être absorbés par la plante de vos pieds lorsqu’ils touchent le sol, et qu’ils peuvent ensuite se déplacer partout dans votre corps où des radicaux libres se forment. Les électrons antioxydants permettent d’annuler les radicaux libres et, par conséquent, de stopper les dommages causés à l’ADN et d’autres formes de « stress oxydatif. »

2. Aide à réduire les hormones de stress

Le stress chronique peut nuire à votre qualité de vie, comme vous l’avez probablement constaté de visu. Mais heureusement, le temps passé dans la nature peut réellement aider à inverser certains sentiments de stress et d’anxiété.

Une étude en double aveugle qui a porté sur les effets de la mise à la terre sur 58 adultes en bonne santé a utilisé des patchs adhésifs conducteurs placés sur la plante du pied de chaque participant pour lire leurs signaux électriques. Les sujets ont été exposés pendant 28 minutes à la condition sans mise à la terre, puis pendant 28 minutes avec le fil de mise à la terre connecté. Les témoins ont été exposés à la terre pendant 56 minutes.

Après la mise à la terre, environ la moitié des sujets ont présenté « un changement brusque et presque instantané des valeurs moyennes quadratiques (rms) des électroencéphalogrammes (EEG) de l’hémisphère gauche du cerveau ». Ces modifications sont censées signifier des changements positifs et une diminution des réactions de stress.

Dix-neuf des 22 participants à la mise à la terre ont également constaté une diminution des pulsations du volume sanguin (BVP). Après avoir pris en compte les effets sur les propriétés électrophysiologiques du cerveau et de la musculature, tels qu’ils ont été enregistrés à l’aide des relevés EEG, EMG et BVP, les résultats suggèrent des réductions significativement plus élevées des niveaux de stress et des tensions globales chez les participants à la prise de terre par rapport au groupe témoin.

3. Peut vous aider à mieux dormir

Une étude publiée en 2007 dans le Journal of Alternative and Complimentary Medicine a démontré que le fait de connecter le corps humain à la terre pendant le sommeil (mise à la terre) normalise le rythme quotidien du cortisol et améliore les habitudes de sommeil. Cela s’explique par les effets des hormones de stress sur votre rythme circadien naturel, votre énergie et votre capacité à dormir profondément.

Il est proposé que les « rythmes électriques diurnes » de la terre règlent les horloges biologiques des hormones qui régulent le sommeil et l’activité. Nous avons tous fait l’expérience de nous retourner dans notre lit, incapables de nous endormir à cause de pensées trop rapides.

Lorsque notre corps n’est pas en phase avec les rythmes naturels de la terre, notamment les schémas de lumière et d’obscurité ou les charges « électriques », notre sommeil et notre immunité en pâtissent. Le mode de vie en intérieur que beaucoup d’entre nous mènent pourrait être l’une des raisons de l’augmentation des cas de syndrome de fatigue chronique.

Une étude publiée en 2006 dans le Journal of European Biology and Bioelectromagnetics a observé les niveaux de cortisol des patients avant et après la mise à la terre. Les chercheurs ont constaté que les hausses et les baisses du taux de cortisol étaient dispersées et quelque peu imprévisibles chez les adultes avant qu’ils ne pratiquent la mise à la terre.

Après la mise à la terre, leur taux de cortisol était plus conforme aux rythmes naturels de la terre et du soleil ; leur taux de cortisol était plus élevé tôt le matin, lorsque nous avons naturellement besoin de plus de cortisol pour nous sentir alertes et éveillés, puis plus bas le soir, lorsque nous avons besoin de nous détendre pour nous endormir.

Sur le plan électrique et chimique, un mauvais sommeil est souvent le symptôme d’un taux élevé d’hormones de stress comme le cortisol. En diminuant notre réaction aux événements stressants de notre vie, nous pouvons nous endormir et rester endormis plus facilement. Et le sommeil est crucial pour guérir l’organisme au niveau le plus élémentaire – en renforçant notre immunité, en nous donnant suffisamment d’énergie pour une bonne digestion, en luttant contre les fringales ou la prise de poids et en favorisant un état d’esprit sain.

4. Peut aider à augmenter l’énergie

De nombreuses personnes ont constaté que la mise à la terre pouvait améliorer leur énergie ou combattre la fatigue permanente de faible intensité. Il peut s’agir d’un effet secondaire d’un meilleur sommeil, mais aussi d’une amélioration des hormones et d’une diminution des niveaux d’inflammation.

Par exemple, de nombreuses études montrent qu’un taux élevé de cortisol prive le corps d’énergie. Le stress physiologique et le cortisol sont étroitement liés ; le stress a un impact sur le cortisol, et le cortisol peut encore augmenter les réponses au stress. Ce cycle peut conduire à la fatigue et à des problèmes de sommeil, voire à des envies d’aliments pauvres en nutriments, de sucre et d’excès de calories qui entraînent une baisse d’énergie supplémentaire.

5. Peut aider à réduire la douleur

L’inflammation est une source majeure de douleur, car elle augmente le gonflement, la raideur, la mobilité réduite et la malformation. L’inflammation des articulations et des tissus est la principale cause de la douleur associée à des maladies chroniques comme l’arthrite.

La polyarthrite rhumatoïde (PR), par exemple, est une maladie inflammatoire auto-immune qui entraîne généralement des douleurs dans plusieurs articulations ainsi que des symptômes tels que la fatigue, la fièvre, la perte de poids, l’inflammation des yeux, l’anémie et l’inflammation pulmonaire. Chez une personne atteinte de PR, l’organisme libère des enzymes qui attaquent ses propres tissus sains, détruisant ainsi le revêtement des articulations.

En réduisant l’inflammation, il est très possible d’aider à combattre la douleur causée par des troubles auto-immuns chroniques, des blessures, des maux de tête, des problèmes menstruels, etc.

Une étude pilote réalisée en 2010 a comparé les niveaux de douleur d’adultes qui pratiquaient la mise à la terre à ceux d’un groupe témoin après un exercice intense ayant provoqué des douleurs musculaires. Les résultats ont montré que la mise à la terre du corps modifiait les mesures de l’activité du système immunitaire et de la douleur.

Chez les hommes non reliés à la terre, on a observé une forte augmentation attendue des globules blancs (signe d’une réponse inflammatoire) et une plus grande perception de la douleur après l’exercice. En comparaison, les hommes mis à la terre n’ont connu qu’une légère diminution des globules blancs, indiquant une moindre inflammation, et ont connu des temps de récupération plus courts.

Comment « faire » la mise à la terre

Il n’y a rien de tel que de « trop » se mettre à la terre, et il est probable que plus on en fait, plus les bénéfices sont importants. En même temps, même de courtes périodes de contact direct avec la terre au cours de la journée peuvent être bénéfiques. Vous pouvez le faire en entrant en contact direct avec la terre, la roche ou l’eau, en marchant pieds nus sur une surface naturelle, ou en vous baignant dans un plan d’eau naturel.

Voici quelques façons de commencer à avoir un contact plus direct avec la terre : marcher pieds nus jusqu’à la boîte aux lettres, jardiner sans chaussures, faire des barbecues en plein air pieds nus, s’allonger directement sur le sable à la plage au lieu de s’asseoir sur une chaise et bien d’autres façons faciles et réalistes. Comment faire de la mise à la terre semble plutôt agréable, n’est-ce pas ?

Risques et effets secondaires

La mise à la terre peut-elle avoir des effets secondaires négatifs ? Bien sûr, vous devez faire attention à l’endroit où vous marchez pieds nus et faire attention aux matériaux dangereux (comme le verre ou les pierres pointues) qui peuvent être présents à l’endroit où vous vous mettez à la terre.

Existe-t-il des dangers liés aux tapis de mise à la terre ? Certaines sources recommandent d’éviter d’utiliser des produits de mise à la terre d’intérieur, comme les tapis, dans des environnements à haute tension afin de réduire la probabilité de devenir un conducteur pour le chemin de mise à la terre. Pour réduire ce risque, débranchez ou mettez à la terre tous les appareils électriques qui contribuent aux hautes tensions et coupez les disjoncteurs inutiles.

Suivez toujours attentivement les instructions du produit et consultez votre prestataire de soins de santé avant d’utiliser des produits de mise à la terre à l’intérieur si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez un problème de médication ou si vous prenez actuellement des médicaments.

Réflexions finales

  • La mise à la terre, également connue sous le nom de grounding, est une pratique ancienne consistant à établir un contact direct avec la terre (principalement en marchant pieds nus).
  • L’idée de la mise à la terre en tant que pratique de santé est qu’en mettant la peau en contact avec la terre, on peut aider à neutraliser la charge électrique qui traverse notre corps.
  • Pour intégrer une pratique de mise à la terre dans votre vie, essayez de sortir en étant totalement pieds nus pendant au moins 30 minutes par jour. Si vous ne pouvez pas consacrer autant de temps à cette pratique, faites-le régulièrement, aussi longtemps que possible.
  • Existe-t-il des données scientifiques sur la mise à la terre ? Oui, les recherches montrent que les charges négatives de la terre peuvent créer un environnement bioélectrique interne stable pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps.
  • Les avantages possibles de la mise à la terre comprennent une guérison plus rapide, moins de stress, une réduction de l’inflammation, moins de douleur, un meilleur sommeil et des niveaux d’énergie améliorés.
  • En sortant à l’extérieur pour pratiquer la mise à la terre, vous pouvez également éviter la trop fréquente carence en vitamine D, et peut-être aussi faire plus d’exercice.
  • Il est également possible de pratiquer la mise à la terre à l’intérieur à l’aide de divers produits tels que les tapis de mise à la terre, bien que le fait d’être pieds nus à l’extérieur reste la méthode optimale (et la plus simple).
  • La mise à la terre est une activité à la portée de tous – et c’est une ressource totalement gratuite! Cette valeur est inégalable.
Retour haut de page