L’indice de masse corporelle ou IMC est un calcul qui détermine le statut pondéral des adultes à partir de votre poids et de votre taille. Le résultat final vous indique si vous êtes en sous-poids, à un poids sain, en surpoids ou obèse. Un indice de masse corporelle :
- Plus de 40 est considéré comme une obésité morbide
- Plus de 30 est considéré comme obèse
- Entre 25 et 29,9 est considéré comme un surpoids
- Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain.
- Moins de 18,5 est considéré comme un poids insuffisant
Vous pouvez facilement calculer votre IMC en entrant vos mesures dans une calculatrice en ligne.
Les inconvénients de l’utilisation de l’IMC
La formule de l’IMC est si simple qu’elle est facile à utiliser par tout le monde. Cependant, c’est cette simplicité qui la rend inexacte, car elle ne prend en compte que votre taille et votre poids. Pour déterminer si vous êtes en surpoids ou non, il faut beaucoup plus d’informations que votre taille et votre poids.
Voici toutes les erreurs que cette formule d’IMC peut commettre :
- La quantité de muscles que vous avez : Plus vous en avez, plus votre IMC sera élevé, même si vous êtes en bonne santé.
- La taille de votre corps : Une personne ayant une grande taille aura un IMC plus élevé, même si elle est en bonne santé.
- le sexe : À IMC égal, les femmes ont généralement plus de graisse corporelle que les hommes.
- Âge : à IMC égal, une personne âgée aura généralement plus de graisse que les jeunes adultes.
- Si vous êtes un athlète : À IMC égal, les athlètes auront généralement moins de graisse corporelle que les personnes qui ne sont pas des athlètes.
Si vous êtes très musclé, si vous êtes enceinte ou si vous avez une grande taille, le calcul de votre IMC peut indiquer que vous êtes en surpoids ou obèse, même si vous ne l’êtes pas.
La répartition de la graisse corporelle est également importante pour prédire le risque de maladies cardiaques, de maladies liées à l’obésité et de décès. Il est bon d’utiliser divers outils pour déterminer le niveau de santé de votre poids et de votre graisse corporelle, notamment le rapport taille-hanche et/ou le pourcentage de graisse corporelle.
L’IMC est-il en voie de disparition ?
L’IMC est un outil de recherche utile pour les grandes populations, car il est très facile pour les chercheurs d’obtenir les mesures nécessaires au calcul de l’IMC. Cependant, son utilité lorsqu’il est appliqué à des individus a été remise en question.
Il y a certainement un appel à se débarrasser de l’IMC comme seule mesure du statut pondéral d’une personne, et peut-être qu’un jour les compagnies d’assurance le feront. Plus important encore, lorsque vous et votre médecin évaluez votre état de santé actuel, il n’y a déjà aucune raison de se fier uniquement à l’IMC. Demandez à votre médecin de prendre en compte d’autres facteurs, comme votre niveau d’activité, votre taille, votre rapport taille/hanche et votre pourcentage de graisse corporelle.
Les résultats suggèrent qu’environ 34,4 millions d’Américains sont considérés comme en surpoids sur la base de l’IMC et que 19,8 millions sont considérés comme obèses. Ce qui est tout simplement fou !
Comme mentionné ci-dessus, l’IMC ne tient pas compte de tous les facteurs qui nous rendent en bonne santé. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que de nombreuses entreprises aux États-Unis utilisent l’IMC de leurs employés comme facteur pour déterminer leurs coûts de soins de santé. Ainsi, une personne ayant un IMC élevé peut payer des primes plus élevées, même si l’on ne sait pas si cette personne est réellement en surpoids et en mauvaise santé ou non.
Il y a certainement un appel à se débarrasser de l’IMC comme moyen de mesurer la santé et le poids et, grâce à cette étude, nous pourrions bien y arriver.