6 avantages des pleurs pour la santé – Pourquoi les larmes émotionnelles sont bonnes pour vous

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Il existe trois types de larmes, toutes ayant des objectifs différents.

Pleurer a des avantages physiques et émotionnels, et votre corps a différentes façons de produire des larmes pour obtenir ces avantages. Les avantages physiques des pleurs comprennent la lubrification et la propreté des yeux ; les larmes éliminent les débris et les germes qui pourraient endommager l’œil ou provoquer une infection. Les chercheurs étudient encore les bienfaits des larmes émotionnelles sur la santé, qui pourraient inclure le soulagement du stress. Les trois types de larmes sont les suivants :

• Larmes basales : Ces larmes sont continuellement dans vos yeux et maintiennent la santé des yeux. Elles lubrifient vos yeux et protègent votre cornée.

• Larmes de réflexe: Elles protègent également vos yeux ; votre corps les utilise pour évacuer des éléments tels qu’un cil égaré, de la poussière, de la fumée ou même les émanations d’oignons.

• Larmes émotionnelles: Notre corps produit des larmes en réponse à différents états émotionnels : non seulement la tristesse, mais aussi le bonheur et la peur.

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Les larmes émotionnelles peuvent aider le corps à évacuer le stress.

Les larmes psycho-émotionnelles n’ont aucun avantage physique pour la santé de vos yeux. Cependant, les larmes émotionnelles peuvent éliminer les hormones de stress et autres toxines de l’organisme. Certaines recherches ont révélé des concentrations plus élevées de certaines protéines dans les larmes émotionnelles que dans les larmes basales ou réflexes. Les scientifiques affirment que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour obtenir des preuves concluantes, mais certains émettent l’hypothèse que les larmes émotionnelles purgent l’organisme de ces substances liées au stress.

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Les larmes des enfants signalent un besoin de soins.

Bien que cela puisse être frustrant pour les adultes, il est important que les enfants pleurent pour leur santé physique et émotionnelle. S’ils n’entendaient pas un bébé pleurer, les parents et les personnes qui s’occupent de lui ne sauraient pas immédiatement qu’il a besoin d’une aide quelconque, qu’il s’agisse de réconfort émotionnel, de nourriture, de changement de couche ou d’un autre type de soins. Les bébés et les enfants pleurent également à l’adresse pain. Il s’agit d’une méthode non verbale pour demander l’aide d’un adulte.

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Pleurer dans un environnement qui nous soutient nous fait nous sentir mieux.

Les larmes émotionnelles peuvent également être un outil de communication pour les adultes, indiquant un besoin de soutien social. Lorsqu’une personne pleure en présence d’un ami proche, elle se sent souvent mieux après avoir pleuré. Ce soutien social peut aider la personne à résoudre un conflit ou aider la personne qui pleure à mieux comprendre l’événement qui a provoqué les larmes. Ainsi, la personne se sent mieux après avoir pleuré. En revanche, les personnes qui essaient d’éviter de pleurer ou qui pleurent sans recevoir de soutien social ont moins de chances de se sentir mieux.

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Les larmes aident à combattre les infections et empêchent nos yeux de se dessécher.

Les larmes basales lubrifient nos yeux, mais en vieillissant, nous produisons moins de larmes basales. Lorsque la production de larmes ralentit, cela peut provoquer une sécheresse oculaire inconfortable. Cette affection oculaire peut également rendre plus difficile la lutte contre les infections. Pour lutter contre la sécheresse oculaire, clignez plus souvent des yeux pour les lubrifier et envisagez d’utiliser un humidificateur pour augmenter l’humidité de votre environnement. La consommation d’acides gras sains présents dans les noix et les poissons gras, comme le saumon, peut également vous aider. Si ces remèdes maison n’améliorent pas votre sécheresse oculaire, consultez un ophthalmologist.

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Certaines larmes émotionnelles signalent qu’il est temps de demander l’aide d’un professionnel.

Des pleurs émotionnels fréquents peuvent parfois être le signe que la personne doit appeler un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide concernant un problème de santé mentale, comme la dépression. Les autres signes de dépression sont les suivants : sentiment de désespoir ou d’inutilité, difficulté à dormir ou sommeil excessif, difficulté à prendre des décisions, perte d’intérêt pour des choses qui étaient autrefois agréables et pensées suicidaires. Lorsque des pleurs fréquents sont associés à d’autres signes de depression, appelez votre médecin.