7 traitements naturels de la neuropathie diabétique qui fonctionnent

La neuropathie diabétique (parfois appelée aussi neuropathie périphérique) est le terme utilisé pour désigner les lésions nerveuses causées par le diabète, une maladie chronique qui survient lorsque l’organisme n’utilise pas correctement l’hormone insuline. La neuropathie peut se former n’importe où, mais elle est plus susceptible d’affecter les nerfs qui parcourent les membres, les mains et les pieds.

Toutes les personnes atteintes de symptômes du diabète ne développent pas toutes des complications telles que la neuropathie, mais beaucoup le font. En fait, de 60 à 70 % des diabétiques souffrent d’une forme de neuropathie. Chez certaines personnes, les lésions nerveuses ne provoquent que de légers symptômes, tels que des picotements ou des engourdissements dans les membres. Mais pour d’autres, la neuropathie entraîne une bonne dose de douleur, des problèmes digestifs, des problèmes cardiaques et vasculaires, l’incapacité de mener une vie normale, voire la mort si les organes principaux sont suffisamment touchés.

La neuropathie diabétique peut déclencher une cascade d’événements qui conduisent à des complications encore plus graves. Tout comme pour le diabète lui-même, il n’existe pas de « remède » connu pour la neuropathie périphérique, mais seulement des moyens de la gérer et d’en stopper la progression, de la même manière que le traitements naturels du diabète. C’est un problème dangereux, mais heureusement, la plupart des gens parviennent à le maîtriser en régulant leur taux de glycémie, en modifiant leur régime alimentaire et en adoptant un mode de vie plus sain, ce qui contribue à contrôler leur diabète.

7 remèdes naturels contre la neuropathie diabétique

1. Gérez votre taux de glycémie

La meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir ou contrôler la neuropathie est de gérer votre taux de glycémie. Maintenir la glycémie dans une fourchette saine est la chose la plus importante pour prévenir les dommages permanents aux nerfs, aux vaisseaux sanguins, aux yeux, à la peau et à d’autres parties du corps avant que des complications ne se développent.

Des études ont montré qu’une mauvaise glycémie augmente considérablement le risque de neuropathie périphérique, qui est à l’origine d’hospitalisations plus fréquentes que les autres complications du diabète et qui est également la cause la plus fréquente d’amputations non traumatiques.(2) Le meilleur moyen d’y parvenir est d’associer des contrôles fréquents de la glycémie, une alimentation saine, de l’exercice physique et une collaboration avec votre médecin pour déterminer si vous avez besoin de médicaments contre le diabète et/ou d’une insulinothérapie.

2. Suivez un régime alimentaire sain

Votre régime alimentaire a un impact direct sur votre glycémie, c’est donc par là qu’il faut commencer pour gérer les symptômes et les complications du diabète. Concentrez votre alimentation sur des aliments entiers non transformés et limitez ou réduisez votre consommation de glucides raffinés, de sucres ajoutés et de boissons sucrées pour aider à stabiliser la glycémie.

Parmi les moyens simples d’y parvenir, citons la consommation d’eau ou de tisane plutôt que de sodas, de jus de fruits ou d’autres boissons sucrées, la consommation de graisses saines et de protéines maigres plutôt que de fruits et légumes. glucides raffinés Vous pouvez également gérer votre poids plus facilement en cuisinant à la maison et en utilisant des techniques comme le rôtissage, la cuisson au four, la cuisson à la vapeur ou au gril plutôt que la friture.

Dans le cadre de votre plan de régime diabétique, mangez en abondance aliments riches en fibres qui regorgent de nutriments mais sont pauvres en sucre/ingrédients artificiels, notamment :

• légumes et fruits entiers : toutes sortes, riches en antioxydants, en fibres, en vitamines et en électrolytes essentiels comme les minéraux et le potassium.
• Poisson sauvage : acides gras oméga-3 provenant de l’huile de poisson. avantage de l’huile de poisson diabétiques en réduisant les triglycérides et les apoprotéines qui augmentent le risque de complications diabétiques.
• graisses saines huile de noix de coco/lait de noix de coco, huile d’olive, noix, graines et avocat
• maigre aliments protéinés bœuf nourri à l’herbe, volaille élevée au pâturage, œufs élevés en cage et haricots/légumineuses germés, qui sont également riches en fibres.
• vous pouvez également utiliser stévia Le sucre de canne, un édulcorant naturel sans calorie, à la place du sucre de table.

Voici d’autres conseils utiles pour gérer la glycémie grâce à votre alimentation :

• Supprimez la plupart des céréales si possible, mais surtout celles fabriquées avec des farines de blé raffinées.
• Limitez votre consommation d’aliments à forte teneur en sodium. Ne dépassez pas 2 300 milligrammes de sodium par jour pour aider à contrôler la pression artérielle.
• Buvez six à huit verres d’eau de 30 cl par jour afin de réduire votre consommation d’eau. Restez hydraté Consommez également des aliments riches en fibres et en eau, comme des légumes et des fruits frais, pour vous sentir rassasié avec moins de calories.
• Surveillez vos portions et essayez de mesurer les aliments pendant un certain temps pour connaître la taille des portions.
• Si cela vous aide, essayez de noter vos apports alimentaires quotidiens dans un journal alimentaire pendant plusieurs semaines pour suivre vos progrès et avoir une meilleure idée de votre état de santé.
• Gérez votre glycémie en respectant des horaires réguliers pour les repas et les collations, en mangeant des portions équilibrées toutes les deux heures.
• Apportez votre propre déjeuner au travail ou à l’école, et essayez d’avoir des collations saines sur vous.

3. Faites de l’exercice et essayez la kinésithérapie

Faire de l’exercice régulièrement est l’un des moyens les plus simples de gérer les symptômes du diabète, de vous aider à maintenir un poids santé, de contrôler les symptômes de la glycémie et de l’hypertension artérielle, d’augmenter la force et d’améliorer l’amplitude des mouvements, en plus de tous les autres avantages. avantages de l’exercice physique. Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Diabetes Complications a révélé que l’exercice régulier entraînait une réduction significative de la douleur et des symptômes neuropathiques chez les diabétiques et augmentait la ramification des fibres nerveuses intra-épidermiques.(3)

Faites de l’exercice pendant 30 à 60 minutes par jour, en faisant des exercices à faible impact comme le vélo, la natation ou la marche. Cela aide votre corps à mieux répondre à l’insuline et à réduire la glycémie, peut-être même au point de pouvoir prendre moins de médicaments. L’exercice contribue également à protéger les nerfs en améliorant la circulation, réduction du cholestérol et en réduisant le stress, qui peut augmenter votre taux de glucose et accroître l’inflammation.

La kinésithérapie peut également être utile car elle augmente la force musculaire, la mobilité et le fonctionnement quotidien. Vous pouvez parler à votre kinésithérapeute de toute douleur que vous ressentez et essayer des semelles orthopédiques ou des chaussures spéciales, qui peuvent aider à réduire les symptômes et à améliorer votre capacité à vous déplacer normalement.

4. Réduire l’exposition aux toxines et arrêter de fumer

Les personnes atteintes de neuropathie sont plus susceptibles de développer symptômes des calculs rénaux Les personnes atteintes de neuropathie sont plus susceptibles de développer une maladie rénale et d’autres problèmes rénaux, y compris une maladie du rein, c’est pourquoi il est important de soulager vos reins afin d’éviter une accumulation de toxines dans le sang qui aggraverait le problème. Réduisez votre exposition aux pesticides chimiques pulvérisés sur les cultures non biologiques, aux nettoyants ménagers et aux produits de beauté chimiques, aux prescriptions ou antibiotiques inutiles et à une consommation excessive d’alcool et de cigarettes ou de drogues récréatives.

Arrêtez de fumer le plus rapidement possible, car si vous êtes diabétique et que vous consommez du tabac sous quelque forme que ce soit, vous êtes plus susceptible que les non-fumeurs diabétiques de développer des lésions nerveuses et même de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.(4)

5. Gérer le stress

Le stress aggrave l’inflammation et augmente le risque de complications diabétiques de toutes sortes. Faire de l’exercice, méditer ou s’entraîner prière de guérison passer plus de temps à pratiquer des loisirs ou à être dans la nature, et être entouré de sa famille et de ses amis sont autant d’activités naturelles que vous devriez essayer. anti-stress que vous devriez essayer. Acupuncture est un autre traitement bénéfique qui non seulement aide à réduire le stress et la douleur, mais qui s’est également avéré soulager les symptômes de la neuropathie en toute sécurité avec très peu d’effets secondaires, voire aucun.(5)

6. Réduire la douleur de manière naturelle

Si vous avez déjà développé une neuropathie et que vous cherchez des moyens de réduire la douleur des nerfs diabétiques et d’améliorer vos fonctions quotidiennes, vous serez heureux d’apprendre qu’une combinaison de remèdes naturels peut vous aider. Des études ont montré que plusieurs anti-inflammatoires et antioxydants naturels aident à stopper la progression des lésions nerveuses et à réduire la douleur. Il s’agit notamment de

• L’acide alpha-lipoïque La cannelle : un anti-inflammatoire qui améliore la sensibilité à l’insuline et protège contre la neuropathie. Prenez 300 à 1200 milligrammes par jour(6).
• l’huile d’onagre: un anti-inflammatoire qui réduit l’engourdissement, les picotements et les brûlures liés à la neuropathie et a d’autres effets positifs, prenez 360 milligrammes par jour(7)le picolinate dechrome: aide à améliorer la sensibilité à l’insuline, prenez 600 microgrammes par jour
• Cannelle : connue pour aider à stabiliser la glycémie, ajoutez une à deux cuillères à café à vos repas quotidiens et essayez d’en consommer. Huile de cannelle
• Huile de poisson oméga-3 : prendre 1 000 milligrammes par jour pour aider à réduire l’inflammation
• Vitamine B12: de nombreux diabétiques semblent avoir une carence en ce nutriment, qui peut aggraver les lésions nerveuses(8)
• Huiles essentielles pour atténuer la douleur et réduire l’inflammation, notamment la menthe poivrée, la lavande et l’encens.

Les améliorations peuvent prendre un certain temps, alors soyez patient et essayez différentes combinaisons jusqu’à ce que vous soyez soulagé. Lorsque la douleur du nerf diabétique devient vraiment grave, vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre si nécessaire, comme l’ibuprofène.

7. Protégez votre peau et vos pieds

Veillez à surveiller vos symptômes et à rechercher tout signe de nouvelle atteinte nerveuse au niveau de la peau, des pieds, des jambes ou des mains. Inspectez-vous pour détecter tout nouveau signe de blessure, comme des ampoules, des plaies et des ulcères. Les soins des pieds et de la peau sont des éléments importants du traitement et de la prévention de la neuropathie diabétique, selon l’American Diabetes Association.(9) Lavez soigneusement votre peau et vos pieds/ongles de pied tous les jours, surtout dans les plis de la peau où les bactéries et l’humidité peuvent s’accumuler et causer des infections.

Portez des chaussettes et des vêtements propres, et gardez la peau délicate à l’abri des températures très chaudes (comme les douches très chaudes) et du soleil. Coupez vos ongles d’orteil, limez les cors et consultez un médecin si vous remarquez une rougeur, un gonflement ou la formation d’une infection. Certaines études ont également montré que les crèmes pour la peau contenant de la capsaïcine provenant du poivre de Cayenne peuvent aider à réduire les sensations de douleur chez certaines personnes, mais utilisez-les avec précaution car elles peuvent provoquer des brûlures et des irritations cutanées chez certaines personnes.(10)

Faits concernant la neuropathie diabétique

• Environ 20 millions d’Américains souffrent d’une forme de neuropathie périphérique.
• 68 % des personnes atteintes de neuropathie sont des diabétiques.(11) Parmi tous les diabétiques, environ 23 % à 29 % souffrent de neuropathie périphérique, et chez les diabétiques plus âgés, ce nombre augmente à environ 65 %.
• Des recherches menées par le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ont révélé qu’en ramenant votre taux de glycémie dans la fourchette saine, vous pouvez réduire de 60 % le risque de lésions nerveuses diabétiques.(12)
• Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont plus susceptibles de souffrir de neuropathie diabétique et de douleurs dues à des complications que les diabétiques de type 1. Les symptômes douloureux semblent être deux fois plus fréquents chez les patients diabétiques de type 2 que chez ceux de type 1, même après ajustement des différences d’âge.
• Bien que la neuropathie diabétique touche les deux sexes, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs dues à des lésions nerveuses et à une perte de fonction que les hommes. Les femmes présentent un risque accru de 50 % de symptômes douloureux de neuropathie par rapport aux hommes.
• Environ un tiers des diabétiques ne signalent aucun symptôme notable. Mais environ 40 % de tous les patients qui ne présentent pas de signes visibles de neuropathie ont tout de même des lésions nerveuses au moins légères causées par leur diabète.
• Obésité ou le surpoids augmente le risque. Les recherches montrent qu’un indice de masse corporelle supérieur à 24 vous expose à un risque plus élevé de complications du diabète en général.
• Plus le diabète est ancien, plus le risque de neuropathie est élevé. Les personnes qui présentent les risques les plus élevés sont celles qui sont atteintes de diabète depuis 20-25 ans ou plus.
• Les amputations sont une complication courante de la neuropathie diabétique. Aux États-Unis, plus de 60 % de toutes les amputations non traumatiques des membres inférieurs concernent des personnes diabétiques.
• Chaque année, environ 71 000 amputations non traumatiques sont pratiquées chez des personnes diabétiques aux États-Unis seulement, mais les chercheurs pensent que le fait de modifier le mode de vie et de traiter la neuropathie avec des médicaments avant qu’elle ne progresse peut réduire ces taux de 45 à 85 %.(13)

Symptômes de la neuropathie diabétique

Le diabète affecte les systèmes nerveux sensoriel, moteur et autonome (involontaire). L’un des systèmes les plus endommagés par le diabète est le système nerveux périphérique, qui est un réseau complexe de nerfs reliant le système nerveux central (qui comprend le cerveau et la moelle épinière) au reste du corps. C’est pourquoi la neuropathie diabétique peut provoquer des symptômes et des complications à peu près partout sur le corps, des doigts et des orteils aux organes génitaux et aux yeux.

Des études ont montré que les diabétiques atteints de neuropathie déclarent généralement avoir une qualité de vie nettement inférieure à celle des personnes qui n’en souffrent pas, en particulier si l’atteinte nerveuse est douloureuse.

L’hyperglycémie sur de longues périodes affecte la pression artérielle/le flux sanguin et les artères, ce qui a un impact sur la façon dont les nerfs communiquent et s’envoient des signaux dans tout le corps. Parfois, les lésions nerveuses peuvent progresser au point de provoquer une perte de sensation permanente, des lésions cardiaques, des plaies/ulcères cutanés, une perte de vision et même la nécessité d’une amputation des membres inférieurs.

Si la neuropathie périphérique est le type le plus courant de neuropathie diabétique, d’autres types peuvent également se développer, notamment :(14)

• la neuropathie autonome : elle affecte les nerfs du système digestif, des organes sexuels et de la transpiration – la neuropathie autonome peut être très grave et dangereuse car elle est capable de masquer les signes d’hypoglycémie, laissant les personnes inconscientes du moment où leur taux de sucre dans le sang est très élevé.
• atteinte nerveuse du cœur et des vaisseaux sanguins
• neuropathie proximale : provoque des douleurs dans les cuisses, les hanches ou les fesses
• neuropathie focale : provoque une faiblesse musculaire ou des douleurs dans tout le corps.

Les signes et symptômes courants de la neuropathie sont les suivants

• crampes, douleurs, picotements et engourdissements dans les orteils, les mains, les pieds, les jambes ou ailleurs
• symptômes d’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), notamment tremblements, transpiration et accélération du rythme cardiaque
• une fonte musculaire/sarcopénie
• sensibilité au toucher de la peau
• des problèmes digestifs, notamment des épisodes de constipation et de diarrhée, des nausées, des vomissements, ballonnement de l’estomacet perte d’appétit
• baisse de la tension artérielle, surtout brusquement après s’être levé
• perte d’équilibre, vertiges et évanouissements
• dysfonctionnement sexuel, dysfonctionnement érectile chez les hommes et problèmes de lubrification vaginale et d’excitation chez les femmes
• modifications de la transpiration, transpiration nocturne abondante, incapacité à réguler la température interne ou absence totale de transpiration(anhidrose)
• des lésions rénales
• dommages aux nerfs de la vessie et des voies urinaires, qui provoquent des mictions fréquentes.

Complications de la neuropathie diabétique

Si les lésions nerveuses en elles-mêmes sont inconfortables et parfois débilitantes, le problème le plus important de la neuropathie diabétique est qu’elle peut entraîner d’autres complications graves qui peuvent être très dangereuses et même mettre la vie en danger. Il s’agit notamment de :(15)

• des lésions des vaisseaux sanguins et du cœur, augmentant le risque de maladie coronarienne et de décès
• amputations des membres, qui sont nécessaires après la rupture de la peau et des tissus mous gravement infectés ou ulcérés – les zones du corps les plus susceptibles d’être affectées par les lésions nerveuses causées par le diabète sont les jambes et les pieds, c’est pourquoi la plupart des amputations liées au diabète sont effectuées chaque année sur ces parties du corps(16)
• douleur ou détérioration des articulations et perte de sensation, gonflement, instabilité et parfois déformations
• des infections graves fréquentes, car les lésions nerveuses et l’inflammation peuvent entraîner une baisse de l’immunité et la multiplication des bactéries
• l’incapacité de ressentir les signes d’hypoglycémie, ce qui peut faire durer les symptômes plus longtemps et les aggraver
• cataractes, glaucome, vision floue et perte de vision/cécité.

Quelles sont les causes du diabète et de la neuropathie ?

Les personnes atteintes de diabète ont du mal à contrôler leur glycémie (ou taux de sucre dans le sang) car elles ne réagissent pas normalement à l’hormone insuline. L’insuline est nécessaire pour faire entrer le glucose dans les cellules afin qu’il soit utilisé comme source d’énergie et que la quantité qui reste dans le sang puisse être contrôlée.

Le diabète touche des personnes de tous âges, sexes et origines raciales/ethniques, mais il est plus fréquent chez les personnes en surpoids, âgées et ayant un mode de vie qui nuit à l’équilibre hormonal normal.

Certains facteurs de risque rendent les personnes plus susceptibles de souffrir des complications causées par le diabète, notamment la neuropathie (lésions nerveuses) :(17)

• avoir une glycémie non contrôlée – c’est le plus grand facteur de risque de toutes les complications du diabète
• le fait d’être diabétique depuis longtemps – plus vous êtes diabétique depuis longtemps, plus vous avez de chances de développer des lésions nerveuses
• être en surpoids ou obèse
• avoir une mauvaise alimentation
• avoir un mode de vie sédentaire
• fumer des cigarettes
• avoir un taux élevé de graisse dans le sang, un taux élevé de cholestérol ou une pression artérielle élevée (qui endommagent les vaisseaux sanguins qui transportent l’oxygène et les nutriments vers les nerfs)
• être atteint d’une maladie auto-immune, qui enflamme les nerfs.
• avoir subi des blessures mécaniques aux nerfs (par exemple, le syndrome du canal carpien ou des blessures causées par des accidents)
• certains facteurs territoriaux ou traits héréditaires qui rendent les lésions nerveuses plus probables.

Neuropathie diabétique : les points à retenir

• Le diabète touche environ un adulte américain sur trois et, bien qu’elle ne se développe pas chez tous les diabétiques, environ 60 à 70 % des personnes atteintes de diabète présentent une forme de neuropathie.
• La neuropathie périphérique est le type le plus courant, mais il existe d’autres types de neuropathie, notamment la neuropathie autonome, la neuropathie proximale, la neuropathie focale et les lésions nerveuses du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Les mesures que vous pouvez prendre pour aider à traiter naturellement la neuropathie diabétique sont les suivantes : contrôler la glycémie, suivre un régime alimentaire sain, faire de l’exercice et essayer la physiothérapie, réduire l’exposition aux toxines et arrêter de fumer, gérer le stress, réduire naturellement la douleur et protéger votre peau et vos pieds.
• Les symptômes courants de la neuropathie comprennent des crampes, des douleurs, des picotements et des engourdissements dans les orteils, les mains, les pieds, les jambes ou ailleurs ; des symptômes d’hypoglycémie, notamment des tremblements, des sueurs et un rythme cardiaque rapide ; une fonte musculaire ; une sensibilité au toucher de la peau ; des problèmes digestifs, notamment des épisodes de constipation et de diarrhée, des nausées, des vomissements, un estomac ballonné et une perte d’appétit ; une hypotension artérielle, surtout si elle survient brusquement après s’être levé ; perte d’équilibre, vertiges et évanouissements ; dysfonctionnement sexuel, dysfonctionnement érectile chez l’homme et problèmes de lubrification vaginale et d’excitation chez la femme ; changements dans la transpiration, transpiration nocturne abondante, incapacité à réguler la température interne ou absence totale de transpiration ; dommages aux reins ; et dommages aux nerfs de la vessie et des voies urinaires, qui entraînent des mictions fréquentes.
• Les causes de la neuropathie sont les suivantes : glycémie incontrôlée, diabète de longue durée, surpoids ou obésité, mauvaise alimentation, mode de vie sédentaire, tabagisme, taux élevé de graisses dans le sang, taux de cholestérol ou pression artérielle élevés, maladies auto-immunes, lésions mécaniques des nerfs, et certains facteurs territoriaux ou traits héréditaires qui rendent les lésions nerveuses plus probables.