Avez-vous déjà eu de la « peau de poulet » sur vos bras ou vos jambes ? Si oui, vous n’êtes pas seul. La kératose pilaire est une affection cutanée courante, qui touche près de 50 à 80 % des adolescents et 40 % des adultes.(1) Elle ressemble à de petites bosses rugueuses sur la peau qui peuvent être confondues avec de petits boutons. Mais il s’agit d’un problème de peau complètement différent.
Bien que la kératose pilaire soit inoffensive, elle peut être embarrassante et même socialement préjudiciable. La plupart des médicaments et des traitements en vente libre ne donnent pas de résultats. natural skin care Mais il existe des remèdes qui permettent de minimiser l’apparence de ces bosses de papier de verre et de donner à votre peau un aspect plus clair.
Qu’est-ce que la kératose pilaire ?
La kératose pilaire (KP) est la formation de bosses rugueuses à la surface de la peau, causées par des follicules pileux obstrués. De nombreuses personnes appellent la kératose pilaire « peau de poulet » en raison de la texture rugueuse qui se forme dans des zones telles que les bras et les joues. Ces bosses sont techniquement appelées « papules folliculaires kératosiques ». Elles peuvent affecter n’importe quelle surface de la peau où poussent des poils.(2a)
La kératose pilaire atrophique est un groupe de troubles apparentés, et elle se caractérise par des papules kératosiques inflammatoires. Cette réaction inflammatoire de la peau peut provoquer une alopécie et des cicatrices.(2b) L’erythromelanosis follicularis faciei et colli (EFFC) est une autre affection cutanée apparentée mais beaucoup plus rare, et elle est associée au KP sur les zones affectées. L’EFFC se reconnaît à des taches brun-rougeâtre, généralement sur les joues et les oreilles.(2c)
Bien que la kératose pilaire soit une affection bénigne, elle peut être inesthétique. Elle peut même être psychologiquement dommageable, notamment parce qu’elle se manifeste le plus souvent chez les adolescents. Il n’existe aucun traitement pour cette affection. Mais si vous vous demandez comment vous débarrasser de la KP, vous pouvez la gérer grâce à des traitements naturels de la kératose pilaire. Ces traitements impliquent une hydratation quotidienne, une exfoliation douce et l’utilisation de savons pour le corps doux et non irritants.
Signes et symptômes de la kératose pilaire
Comment diagnostiquer la kératose pilaire ? Le symptôme le plus marquant de la kératose pilaire est la présence de petites bosses sèches qui peuvent ressembler à du papier de verre ou à la chair de poule. Ces bosses sont généralement blanches. Mais parfois elles apparaissent rouges, ou une couleur rose rougeâtre peut se développer autour des bosses. Le nombre de bosses à un endroit donné varie. Une personne peut avoir 10, 50 ou même 100 petites bosses à un endroit donné.
Selon une étude publiée dans l’International Journal of Trichology, le site le plus courant du KP est la surface de la partie supérieure des bras, chez 92 % des patients. Les autres zones courantes sont les cuisses, avec une prévalence de 59 %, et les fesses, chez 30 % des patients. Certaines personnes développent également des bosses sur le visage, en particulier sur les joues, ce qui est souvent confondu avec le cancer du sein. acne.(3)
Bien que cette affection cutanée soit généralement inoffensive, elle peut provoquer des démangeaisons et rendre la peau rugueuse et sèche. Elle s’aggrave généralement pendant les mois de froid. La peau sèche peut en fait faire ressortir les bosses et les rendre plus visibles.
Les recherches montrent que les symptômes de la kératose pilaire se développant généralement chez les adolescents, cette affection cutanée peut avoir un impact psychosocial. En effet, elle a été associée à des problèmes de développement de l’image corporelle, de la sexualité et de la socialisation. Des données recueillies par des chercheurs en Thaïlande montrent que pour 40 % des personnes atteintes de kératose pilaire, cette affection a des effets importants sur l’image de soi et sur leur qualité de vie.(4)
Causes et facteurs de risque
Les chercheurs ne comprennent pas encore complètement les causes de la kératose pilaire. Mais ils pensent que l’accumulation de kératine forme des bouchons dans les ouvertures des follicules pileux. La kératine est une protéine structurelle fibreuse présente dans les cheveux, les ongles et les cellules épithéliales qui constituent la couche la plus externe de la peau. Il s’agit d’un élément constitutif essentiel de votre peau, nécessaire à sa régénération continue.
Habituellement, les cellules mortes de la peau contenant de la kératine se détachent de la peau. Mais chez certaines personnes, la kératine s’accumule dans les follicules pileux et provoque l’obstruction des pores. Il en résulte les petites bosses rugueuses associées à la kératose pilaire. À l’intérieur des follicules pileux bouchés, il peut également y avoir un ou plusieurs poils tordus ; en fait, certains scientifiques pensent que la kératose pilaire est en réalité causée par des poils épais qui forment de grands enroulements sous les couches superficielles de la peau. L’épidermeou les couches externes de la peau. Les études analysant cette théorie suggèrent que la tige circulaire du poil rompt les cellules folliculaires, ce qui entraîne une inflammation et une libération anormale de kératine.(5)
La peau morte et sèche étant à l’origine de la kératose pilaire, celle-ci peut s’aggraver pendant les mois d’hiver ou lorsque la peau se dessèche par temps peu humide. Lorsque des chercheurs de l’hôpital général d’Amersham, au Royaume-Uni, ont mené une enquête auprès de 49 patients, 80 % d’entre eux ont signalé une variation saisonnière de la gravité des symptômes de la kératose pilaire. Quarante-neuf pour cent des patients ont vu leurs symptômes s’améliorer pendant les mois d’été et 47 % ont signalé une aggravation des symptômes en hiver.(6)
Les recherches suggèrent que la kératose pilaire est génétique et qu’elle peut être associée à des affections cutanées génétiques, comme la dermatite atopique, un type d’affection de la peau. eczema. Dans une étude de 2015 portant sur 50 patients, 67 % d’entre eux avaient des antécédents familiaux de kératose pilaire.
L’âge est un autre facteur de risque majeur pour cette affection cutanée. Elle apparaît fréquemment dans l’enfance, atteint sa prévalence maximale à l’adolescence et disparaît à l’âge adulte. Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que les symptômes de la kératose pilaire s’amélioraient avec l’âge chez 35 % des participants. L’âge moyen de l’amélioration était de 16 ans.(7)
Traitement conventionnel
Il n’existe pas de remède pour la kératose pilaire, mais vous pouvez traiter les symptômes par un entretien continu. Les formes conventionnelles de traitement consistent à utiliser des lotions hydratantes contenant de l’acide lactique, de l’acide salicylique, de l’acide glycolique et de l’urée. Ce sont des agents kératolytiques qui amincissent la peau sur et autour des zones où des lésions ou un excès de peau se sont développés.
Dans une étude de 2015 publiée dans Dermatology Research and Practice, l’efficacité et la tolérance de l’utilisation de crèmes contenant 10 % d’acide lactique et 5 % d’acide salicylique pour le traitement de la kératose pilaire ont été évaluées. Après 12 semaines de traitement, les groupes acide lactique et acide salicylique ont tous deux montré une réduction significative des lésions. La réduction la plus importante des symptômes s’est produite au cours des quatre premières semaines, puis a diminué par la suite. Le nombre d’effets indésirables a été plus élevé chez les participants du groupe acide lactique. Ces participants se sont davantage plaints d’une odeur désagréable et d’une irritation, telle qu’une sensation de brûlure ou de démangeaison, après l’application de la crème.
Bien que ces traitements impliquant des agents kératolytiques semblent efficaces, ils ne guérissent pas l’affection cutanée. De plus, ils doivent être utilisés de façon continue afin de maintenir les symptômes de la kératose pilaire à distance. Les effets secondaires de ces traitements chimiques peuvent également varier d’une personne à l’autre, étant plus graves chez les personnes sensibles.(8)
Les cibles laser à colorant pulsé sont un autre type de traitement utilisé pour réduire les rougeurs associées à la kératose pilaire. Une étude menée à l’hôpital universitaire du Pays de Galles, au Royaume-Uni, a révélé que la thérapie au laser à colorant pulsé constituait un traitement sûr et efficace des rougeurs. Mais elle n’a pas amélioré de manière significative la rugosité de la peau.(9)
Cette option de traitement peut être bénéfique pour les personnes à la peau claire qui cherchent à réduire les rougeurs localisées sur leurs joues ou d’autres zones visibles du corps. L’inconvénient de ce traitement est que la plupart des compagnies d’assurance ne le couvrent pas. En outre, il peut coûter quelques centaines de dollars par séance. Les études de cas suggèrent qu’il faut entre une et quatre séances pour commencer à voir des améliorations. En outre, les rougeurs peuvent réapparaître quelques mois après le traitement.(10)
6 Traitements naturels de la kératose pilaire
1. Exfolier en douceur avec du sel marin
La clé pour éliminer les peaux mortes et déboucher les follicules pileux est d’exfolier en douceur sans irriter la peau et sans aggraver le problème. Utilisez des exfoliants doux et naturels, comme le sel marin, qui contient des propriétés anti-inflammatoires pour apaiser la peau, éliminer les cellules mortes et aider la peau à maintenir son niveau d’hydratation.(11)
Faites votre propre gommage maison en mélangeant deux cuillères à café de sel de mer avec quatre cuillères à café de miel brut. Le miel brut a des propriétés hydratantes et c’est une source naturelle de nutriments et d’acides bénéfiques pour la peau. Appliquez le mélange uniformément sur la zone concernée, en le faisant pénétrer doucement dans la peau. Laissez ensuite reposer pendant 15 minutes et rincez à l’eau chaude. Une autre combinaison efficace pour exfolier en douceur votre peau est mon homemade body scrub qui comprend du sel marin, du miel, de l’huile de jojoba, de l’huile de noix de coco et de l’huile de menthe poivrée.
2. Essayez le brossage à sec
Dry brushing Elle aide à déboucher les pores et à éliminer les cellules mortes de la peau. Utilisez une brosse à poils naturels et faites de longs mouvements de balayage, en brossant chaque zone de votre corps. Veillez à le faire avant de mouiller votre peau. Faites-le très doucement pour ne pas irriter la peau et ne pas provoquer d’inflammation. L’objectif est d’éliminer les peaux mortes et de déboucher les follicules pileux obstrués qui sont à l’origine des plaques rugueuses et bosselées. Une fois que vous avez terminé le brossage à sec, prenez une douche comme d’habitude et séchez votre peau en la tapotant. Appliquez une huile naturelle, comme l’huile de noix de coco, sur les zones concernées et sur le reste de votre corps.
3. Utilisez des savons doux
Utilisez un savon naturel, non toxique et doux pour nettoyer les zones sensibles sans irriter la peau et provoquer encore plus de rougeurs et de dépôts. Les meilleurs savons pour le corps sont fabriqués avec des ingrédients purs, entièrement naturels et sans produits chimiques. L’un de mes produits préférés est Castile soapqui est traditionnellement fabriqué à base d’huile d’olive. Mon site homemade body wash est fabriqué avec une combinaison d’ingrédients naturels et bénéfiques, notamment du savon de Castille, du miel, de l’huile de lavande, de la vitamine E et de l’huile de jojoba. Il aidera à nourrir votre peau sans la dessécher et sans aggraver les symptômes de la kératose pilaire.(12)
4. Hydratez vous quotidiennement
Il est très important de s’hydrater tous les jours avec des produits naturels et non irritants. Associée à une exfoliation douce ou à un brossage à sec, l’application d’un hydratant naturel comme le avocado sur les zones affectées aidera à réduire l’inflammation et à rétablir l’hydratation, laissant la peau fraîche au lieu d’être rugueuse et squameuse. De plus, l’avocat contient vitamin ADe plus, l’avocat contient de l’acide folique, qui est un autre traitement de la kératose pilaire, car il peut aider à réduire les rougeurs et à soutenir les cellules de la peau. Essayez mon homemade avocado face mask sur les zones rouges et bosselées ; laissez-le agir pendant 20 à 30 minutes, puis rincez-le à l’eau chaude.
Parmi les hydratants naturels que vous pouvez laisser sur votre peau, citons l’huile de noix de coco, l’aloe vera et l’huile d’olive. jojoba oil. L’un des meilleurs outils pour votre peau est le coconut oilL’un des meilleurs outils pour votre peau est l’huile de palme, qui est connue pour combattre les maladies chroniques de la peau. Il a des propriétés anti-inflammatoires et il aide à nettoyer, hydrater et guérir la peau.(13) Après la douche, appliquez de l’huile de noix de coco sur tout votre corps (en particulier sur les zones rouges et rugueuses) pendant que votre peau est encore humide. Laissez ensuite votre corps sécher à l’air libre ou utilisez une serviette propre pour le sécher en tapotant.
5. Utilisez un humidificateur d’air
Les symptômes de la kératose pilaire ayant tendance à s’aggraver pendant les mois d’hiver, lorsque la peau est généralement plus sèche, l’utilisation d’un humidificateur dans votre chambre à coucher peut aider à réduire les plaques et les rougeurs. C’est le faible taux d’humidité qui assèche la peau. Ainsi, ajouter de l’humidité à l’air de votre maison, surtout la nuit lorsque vous passez le plus de temps à l’intérieur, peut aider à soulager les symptômes.
6. Mangez des aliments anti-inflammatoires
Manger anti-inflammatory foods est une bonne idée pour un régime de kératose pilaire qui aide à guérir et à hydrater le corps peut aider à soulager les symptômes. Ces aliments fournissent des vitamines et des minéraux essentiels dont le corps a besoin pour une bonne croissance des cellules de la peau, la guérison des lésions et l’hydratation de la peau.(14) Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes qui sont riches en antioxydants, de betteraves qui aident à réparer les cellules et de baies qui aident à réduire le gonflement. Il est également important de manger beaucoup de omega-3 foodscomme les poissons sauvages salmoncar ce sont de puissantes substances anti-inflammatoires. Et, bien sûr, buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour maintenir votre corps hydraté.
Précautions
Si l’un de ces traitements contre la kératose pilaire irrite votre peau et aggrave les symptômes, arrêtez immédiatement d’utiliser cette technique. Veillez à exfolier en douceur, juste assez pour éliminer les cellules mortes de la couche supérieure de votre peau. Si vous décidez d’utiliser des crèmes contenant des ingrédients chimiques, soyez très attentif à la façon dont votre peau réagit. Arrêtez le traitement si les zones touchées vous démangent, sont chaudes ou irritées.
Réflexions finales
- La kératose pilaire ou KP est une affection cutanée fréquente qui affecte près de 50 à 80 % des adolescents et 40 % des adultes.
- La kératose pilaire est la formation de bosses rugueuses à la surface de la peau, causées par des follicules pileux bouchés. De nombreuses personnes appellent la kératose pilaire « peau de poulet » en raison de la texture rugueuse qui se forme dans des zones telles que les bras, les cuisses, les fesses et les joues.
- Les symptômes se développent généralement chez les adolescents et la prévalence diminue avec l’âge. La kératose pilaire semble également être génétique.
- Le moyen le plus efficace de traiter la kératose pilaire est d’éliminer les cellules mortes de la peau en l’exfoliant doucement, en l’hydratant quotidiennement et en évitant les savons chimiques irritants et toxiques.
- Les meilleurs ingrédients de soins de la peau à utiliser pour le traitement de la kératose pilaire sont l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba, l’huile essentielle de lavande, le sel marin, le miel brut, l’avocat et le savon de Castille.