Le thé à la menthe est une tisane appréciée dans le monde entier pour son arôme frais et son goût apaisant. Les bienfaits du thé à la menthe sont largement vantés, mais ils ne sont pas tous étayés par des études scientifiques. D’autres types de thé à la menthe, comme le Skinny Mint Tea, sont devenus populaires, en partie grâce aux bienfaits du thé à la menthe.
Qu’est-ce que le thé à la menthe ?
Le thé à la menthe est généralement fabriqué à partir de feuilles de menthe poivrée. La menthe poivrée(Mentha x piperita) est un hybride, ou un mélange, de la menthe verte et de la menthe aquatique. La plante vivace de la menthe poivrée a des feuilles vertes brillantes et peut facilement être cultivée dans une variété d’espaces à faible luminosité (y compris un appartement), elle est donc devenue une plante populaire à cultiver pour la nourriture et les boissons. Elle peut également être mélangée à l’eucalyptus pour prévenir la grippe et le rhume.
Le thé à la menthe peut être fait uniquement avec des feuilles de menthe poivrée, mais vous pouvez aussi combiner la menthe poivrée avec des feuilles de menthe verte pour faire du thé à la menthe double. Certaines personnes combinent même la menthe poivrée avec d’autres ingrédients à base de plantes pour créer des mélanges uniques.
Le thé à la menthe poivrée est utilisé à des fins médicinales depuis des milliers d’années, depuis les cultures grecque, romaine et égyptienne ancienne. Toutefois, selon le National Institutes of Health, la menthe poivrée n’a pas été reconnue comme une espèce distincte de menthe avant les années 1700.
Les sachets de thé à la menthe poivrée et le thé à la menthe poivrée en vrac sont largement disponibles dans les épiceries, les magasins de santé et en ligne. Sa saveur vive et sa réputation d’aide à la santé en ont fait l’un des types de thé les plus populaires en Amérique du Nord.
Qu’est-ce que le thé Skinny Mint ?
Le thé Skinny Mint est une marque de thé qui a fait fureur sur Internet auprès des personnes qui essaient de perdre du poids. Différents produits de thé sont vendus dans le cadre d’un plan de désintoxication appelé « teatox ». Chaque ingrédient du thé est censé contribuer à la perte de poids. Malheureusement, il a été prouvé que très peu de ces ingrédients contribuent à la perte de poids et la consommation de beaucoup d’entre eux peut produire des effets secondaires désagréables.
Ingrédients du thé Morning Boost Skinny
- Selon une étude publiée dans la Cochrane Database of Systematic Reviews, il n’a pas été démontré que lethé vert favorise de manière significative la perte de poids.
- Il a été démontré que leyerba mate pouvait favoriser la perte de poids, mais des preuves supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cet avantage. Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, le maté de yerba peut produire des effets secondaires, notamment des troubles du sommeil, des palpitations, une augmentation du rythme cardiaque, des troubles gastriques, de l’agitation et de l’anxiété.
- Lefruit du guarana est un stimulant souvent utilisé pour perdre du poids, mais aucune preuve scientifique solide ne vient étayer cet avantage. Si vous abusez de cet ingrédient à base de plantes, vous risquez de souffrir de vomissements, d’agitation, d’irrégularité du rythme cardiaque, d’hypertension artérielle ou de nausées.
- Lesfeuilles d’ortie sont un diurétique qui favorise la miction. Cela peut entraîner une perte de poids en eau, mais pas une perte de graisse.
- Lepissenlit peut également être utilisé pour favoriser la miction chez certaines personnes, mais l’eau perdue sera récupérée lorsque vous vous réhydraterez.
Ingrédients de la purification de nuit à la menthe minceur
- Il a été démontré que laracine de gingembre peut à la fois diminuer et augmenter votre appétit.
- Il n’a pas été démontré que lamenthe poivrée favorise la perte de poids.
- Il n’a pas été démontré que lesfeuilles d’orange favorisent la perte de poids.
- Lacitronnelle peut aider les animaux à mieux dormir, mais n’a aucun effet sur les humains, selon le MSKCC.
- Lesbaies d’aubépine sont parfois prises pour améliorer le sommeil, mais il n’y a pas assez de preuves pour soutenir ce bénéfice, selon le Therapeutic Research Center.
- Leséné est un laxatif en vente libre approuvé par la FDA. Cependant, les experts de la santé ne recommandent pas de prendre des laxatifs pour favoriser la perte de poids.
Il est important de noter que la société Skinny Mint ne dit pas directement que son produit doit être utilisé pour perdre du poids. Elle fait plutôt la promotion du produit pour aider votre corps à se « désintoxiquer ». Cependant, de nombreuses critiques publiées sur le site mentionnent la perte de poids. Ces citations et images peuvent amener le lecteur à croire que la perte de poids est l’un des principaux avantages du produit.
Thé à la menthe Skinny vs. thé à la menthe
Si vous recherchez un thé à la menthe, le thé à la menthe poivrée est le meilleur choix. Skinny Mint n’utilise la menthe poivrée que dans l’une de ses formules et seule une petite quantité de feuilles de menthe poivrée est utilisée dans la fabrication du thé.
Si votre objectif est de mincir, vous pouvez tout de même obtenir de meilleurs résultats avec le thé à la menthe poivrée. De nombreuses personnes au régime boivent du thé à la menthe sans calories au lieu de prendre un dessert ou un café riche en calories, économisant ainsi des centaines de calories chaque jour. En outre, de nombreux buveurs de thé signalent un effet calmant après avoir bu du thé à la menthe. Cela peut aider certaines personnes au régime à réfréner leurs envies de manger.
Enfin, il est peu probable que vous ressentiez des effets secondaires désagréables avec le thé à la menthe. Cependant, les ingrédients contenus dans le thé Skinny Mint peuvent provoquer une augmentation des selles et de la miction, ce qui peut être inconfortable ou gênant.
Comment préparer le thé à la menthe
Vous pouvez acheter des sachets de thé à la menthe dans votre épicerie ou votre magasin de produits naturels. La plupart des magasins vendent également des feuilles de menthe poivrée en vrac qui peuvent être utilisées avec un infuseur à thé.
Pour préparer le thé à la menthe, il suffit de placer le sachet de thé ou l’infuseur avec les feuilles de thé au fond d’une tasse de 6 à 8 onces et de la remplir d’eau chaude. Laissez infuser le thé pendant 4 à 6 minutes, selon l’intensité souhaitée.
Certains buveurs apprécient le thé à la menthe avec du citron ou un peu de sucre.
Avantages du thé à la menthe pour la santé
Bien que de nombreux sites Internet et vendeurs de thé fassent la promotion d’un large éventail de bienfaits pour la santé du thé à la menthe, la plupart d’entre eux ne sont pas étayés par des recherches publiées. Cela ne signifie pas que vous ne ressentirez pas de bienfaits, mais simplement que les scientifiques ne savent pas si ces bienfaits peuvent être reproduits par des études scientifiques.
Selon le National Institutes of Health, très peu de recherches ont été menées sur la feuille de menthe poivrée. La plupart des recherches sur les bienfaits de la menthe ont été menées sur l’huile de menthe poivrée, qui est beaucoup plus puissante.
- Il existe des preuves que l’huile de menthe poivrée peut réduire les spasmes de l’estomac et l’inconfort gastro-intestinal général.
- Il a été démontré que l’huile de menthe poivrée réduit les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI).
- L’huile de menthe poivrée soulagerait certains problèmes respiratoires.
Si vous buvez du thé à la menthe poivrée au lieu d’une boisson caféinée riche en calories ou au lieu de déguster un dessert après le dîner, vous bénéficierez très probablement d’une réduction des calories.
Effets secondaires du thé à la menthe
Là encore, comme la plupart des recherches sur les bienfaits et les effets secondaires de la menthe poivrée ont été menées sur l’huile de menthe poivrée, vous ne ressentirez peut-être pas ces effets secondaires en buvant du thé à la menthe poivrée, car le thé n’est pas aussi fort. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des nausées en consommant de la menthe poivrée. Il existe des preuves qu’elle peut diminuer la production de spermatozoïdes, et si vous utilisez de l’huile de menthe poivrée, il est possible que vous ayez une éruption cutanée à l’endroit où votre peau entre en contact avec l’huile (dermatite de contact).