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L’entraînement par résistance utilise des poids, le poids de votre corps ou d’autres équipements pour résister à la gravité. Elle est également appelée musculation ou entraînement aux poids. Il permet de développer et d’entretenir la masse musculaire et peut ralentir la perte osseuse avec l’âge. Osteoporosis L’entraînement en résistance agit en sollicitant les os, ce qui stimule les cellules responsables de la formation osseuse.
En savoir plus sur la prévention de l’ostéoporose
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Osteoporosis: Symptoms, Causes, Treatments
L’ostéoporose est une maladie dans laquelle la densité osseuse se détériore et diminue au fil du temps, entraînant la faiblesse et la fragilité des os et augmentant le risque de fracture.
4 juin 2014
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Plus vous prenez soin de vos os maintenant, moins vous risquez de souffrir d’ostéoporose en vieillissant.
5 juillet 2016
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The Health Benefits of Calcium
Le calcium présente de nombreux avantages pour la santé, mais quelle quantité est trop importante ?
Le 29 septembre 2014
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How Much Vitamin D Do You Need?
De quelle quantité de vitamine D avez-vous besoin pour garder des os en bonne santé et comment l’obtenir ?
29 septembre 2014
- Osteoporosis Exercises for Strong Bones (en anglais). National Osteoporosis Foundation. https://www.nof.org/patients/treatment/exercisesafe-movement/osteoporosis-exercise-for-strong-bones/
- L’entraînement musculaire ne fait pas que développer les muscles. Université de Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/strength-training-builds-more-than-muscles