Si vous vous souciez de votre santé et de celle de votre famille, vous faites vraiment attention à ce que vous mettez sur la table et à ce qu’ils mettent dans leur bouche. Cela inclut le dentifrice. Les dentifrices commerciaux sont remplis d’ingrédients que vous ne donneriez pas à votre pire ennemi, et ils n’ont pas leur place dans un dentifrice non plus. Heureusement, il est facile et bon marché de fabriquer un bon dentifrice maison à base de bicarbonate de soude. La recette ci-dessous fonctionnera au moins aussi bien qu’un dentifrice commercial standard. Vous avez peut-être déjà tous les ingrédients dans votre garde-manger. De plus, faire une recette vous coûtera beaucoup moins cher que d’acheter un tube de dentifrice naturel dans votre magasin de produits naturels.
Tout d’abord, examinons certains des ingrédients douteux que l’on trouve souvent dans les dentifrices commerciaux (certains sont probablement dangereux, d’autres sont simplement inutiles), que vous pouvez éviter en fabriquant votre propre dentifrice au bicarbonate de soude maison :
Colorants artificiels. Les colorants alimentaires ont été liés au cancer, aux éruptions cutanées et aux problèmes de comportement. Qui se soucie de la couleur de votre dentifrice, de toute façon ?
Les arômes artificiels. Nous préférons nous en tenir aux arômes naturels, merci.
Fluorure. L’ADA jure que ce produit prévient les caries. Mais des études récentes suggèrent que le contraire serait vrai. De plus, il a beaucoup d’effets secondaires désagréables.
Glycérine. Il s’agit d’un sous-produit alimentaire naturel utilisé pour donner une sensation de douceur en bouche. Il est probablement sans danger pour la consommation, mais il peut interférer avec la minéralisation des dents. Il est donc préférable de ne pas l’utiliser dans les dentifrices.
Peroxyde d’hydrogène. Ce produit a la réputation de blanchir les dents. Mais il faut beaucoup de temps pour que cet effet se produise (beaucoup plus longtemps qu’une séance de brossage typique). De plus, il peut être agressif pour les tissus mous de votre bouche.
Lepropylène glycol. Utilisé pour donner une sensation de douceur en bouche, ce sous-produit du traitement des combustibles fossiles est également utilisé pour fabriquer des antigels. Il n’a pas sa place dans votre bouche.
Saccharine et autres édulcorants artificiels.
Laurylsulfate de sodium. Un agent moussant, qui a été lié à un risque accru de développer des aphtes. Ce n’est pas ce que nous voulons dans nos bouches.
Ledioxyde de titane. Cette poudre blanche est utilisée pour rendre le dentifrice blanc brillant. Des études récentes ont établi un lien avec une mauvaise santé intestinale. Un dentifrice blanc cassé nous convient parfaitement, merci.
Triclosan. Un produit chimique antimicrobien lié à de nombreux problèmes de santé et d’environnement. Ne pensez même pas à utiliser un dentifrice (ou quoi que ce soit d’autre) contenant du triclosan.
Dentifrice au bicarbonate de soude fait maison
Commençons par parler un peu de la raison pour laquelle nous nous brossons les dents et de ce qu’un bon dentifrice au bicarbonate de soude maison devrait offrir. Nous nous brossons les dents pour éliminer les particules alimentaires acides, sucrées ou féculentes, ainsi que la moindre trace de plaque dentaire, ce biofilm visqueux qui peut recouvrir nos dents et provoquer des caries.
Le brossage – le processus mécanique – est le moyen numéro 1 de protéger vos dents contre les caries. C’est bien plus important que le dentifrice, le bain de bouche ou tout autre produit ! Vous serez peut-être surpris d’apprendre que vous pouvez vous brosser les dents sans dentifrice du tout. Il suffit de frotter toutes les surfaces de vos dents (plus votre langue et toutes les autres surfaces à l’intérieur de votre bouche) avec une brosse à dents à poils souples. Ce « brossage à sec » est un excellent moyen de se brosser les dents lorsque vous n’êtes pas à la maison ou entre les repas.
Mais l’ajout du bon dentifrice peut rendre le brossage encore plus efficace.
Qu’est-ce qui fait un bon dentifrice ?
L’ajout d’un tout petit peu d’un produit granuleux (un abrasif très doux) facilite le brossage de la plaque dentaire. Mais gardez à l’esprit que trop d’abrasif ou un abrasif trop fort n’est pas une bonne chose, car vous risquez de commencer à éliminer plus que la plaque et les particules alimentaires !
Le bicarbonate de soude est un abrasif doux bon marché, facile à trouver et très efficace. Tremper votre brosse à dents humide dans du bicarbonate de soude ordinaire et sec est rapide, facile et efficace pour un nettoyage de base des dents. Mais personne ne va s’extasier sur la saveur (salée) ou la sensation en bouche (légèrement granuleuse) du brossage avec du bicarbonate de soude ordinaire. De plus, il est difficile de le faire tenir sur la brosse.
C’est là qu’intervient la fabrication d’un dentifrice au bicarbonate de soude maison : créer un produit qui non seulement aide à éliminer la plaque dentaire en douceur, mais qui reste aussi sur la brosse à dents et qui est agréable en bouche. Vous pouvez simplement mélanger du bicarbonate de soude avec suffisamment d’eau pour obtenir une pâte. Mais quelques autres ajouts permettent d’obtenir une pâte beaucoup plus agréable, avec une sensation en bouche plus douce et un arôme qui masque l’arrière-goût salé. En fait, vous n’êtes pas obligé d’utiliser du bicarbonate de soude.
Vous trouverez une bonne recette de base de dentifrice maison au bicarbonate de soude à la fin de cet article. Mais n’hésitez pas à expérimenter avec différentes combinaisons et proportions jusqu’à ce que vous obteniez un dentifrice qui fonctionne pour vous et votre famille.
Voici une liste de bons ingrédients pour faire un dentifrice au bicarbonate de soude maison, y compris des ingrédients facilement disponibles, des abrasifs doux et des liquides avec lesquels les mélanger. J’ai également inclus des arômes et des édulcorants adaptés aux dents pour rendre la pâte plus attrayante. En fonction de vos besoins et de vos préférences, vous pouvez également consulter notre recette de dentifrice probiotique
, qui ajoute des bactéries bénéfiques pour aider à faire de votre bouche un lieu hostile aux organismes responsables de la carie.
Bicarbonate de sou
de (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude a de nombreux usages. Dans le dentifrice, il agit comme un abrasif doux idéal, qui se dissout sans laisser de traces. Comme il est alcalin, il a l’avantage supplémentaire d’aider à neutraliser l’excès d’acide dans la bouche.
Argile bentonite
. Ce produit en poudre fine est un abrasif doux, alcalin, il aide donc à neutraliser l’excès d’acide dans la bouche, il est plein d’oligo-éléments et aide à éliminer les toxines du corps. Si vous avez des plombages en argent, vous voudrez peut-être éviter l’argile car sa propriété d’aspiration pourrait faire sortir le mercure.
Nibs (ou poudre )de cacao .
À ne pas confondre avec le cacao (un produit traité chimiquement), le cacao est du chocolat brut et il est chargé de nutriments et d’oligo-éléments. Dans le dentifrice, il agit également comme un abrasif très doux. Et il a un goût délicieux.
L’huile de noix de coco. Cette substance étonnante est peut-être l’aliment et le produit de santé le plus polyvalent de la planète. Dans le dentifrice, elle donne une sensation de douceur en bouche, maintient d’autres éléments ensemble et aide à tuer les micro-organismes nuisibles – y compris le candida
et les bactéries responsables des caries dentaires – tout en favorisant les micro-organismes bénéfiques. L’huile biologique, pressée à froid et non raffinée est la meilleure à utiliser, si possible. L’huile de coco a une caractéristique étrange : elle fond à environ 76 degrés Fahrenheit, ce qui signifie que votre dentifrice sera très rigide par temps froid et liquide et aura tendance à se séparer s’il fait plus de 75 degrés F. Cette variabilité n’affecte pas l’efficacité de votre dentifrice. Mais cela signifie qu’il est préférable de conserver les dentifrices maison contenant de l’huile de noix de coco dans un pot plutôt que dans un tube. Vous pourrez ainsi la prélever lorsqu’elle est très ferme ou y plonger votre brosse si elle se liquéfie (et la mélanger à nouveau si elle se sépare). Profitez de la faible température de fusion de l’huile de coco lorsque vous préparez un mélange en réchauffant le pot dans un récipient d’eau chaude pendant 10 ou 15 minutes avant de mesurer l’huile maintenant liquéfiée et de la mélanger aux autres ingrédients.
Terre de diatomées
(DE). Ces morceaux de silicium pointus sont les restes des coquilles de minuscules animaux aquatiques appelés diatomées. C’est un abrasif doux qui contient des oligo-éléments.
Leshuiles essentielles. Les huiles essentielles sont un bon moyen de masquer les saveurs tout en ajoutant des saveurs plus agréables. De plus, certaines offrent des avantages supplémentaires. L’huile de clou de girofle est antibactérienne ; la menthe poivrée donne de l’énergie et est une saveur familière pour le dentifrice ; et l’huile de cannelle
combat les inflammations et les virus.
Lagomme de guar.
Mélangé à un liquide, ce produit naturel crée une substance collante qui aide à épaissir le dentifrice et à l’empêcher de se séparer. Mélangez la poudre sèche avec les autres ingrédients secs avant d’ajouter de l’eau. Sinon, seule, la poudre de gomme de guar est difficile à mélanger à l’eau sans faire de grumeaux.
Lesel de mer.
Le sel marin est un abrasif doux et riche en oligo-éléments.
Les épices.
Les épices en poudre, comme le clou de girofle, la cannelle, le gingembre et la menthe, sont un bon moyen d’ajouter de la saveur et un abrasif doux au dentifrice maison. Veillez à ce qu’elles soient finement moulues pour éviter une pâte granuleuse.
Stevia.
Si vous voulez un goût sucré sans danger pour les dents, la stévia est un bon choix. Choisissez un extrait en poudre, une feuille de stévia en poudre ou un extrait liquide de stévia nature ou aromatisé (mais pas un extrait à base de glycérine ; voir Glycérine, ci-dessus).
L’eau.
Si l’huile de coco ne vous intéresse pas (ou si vous n’en avez plus), l’eau est un bon agent humidifiant de base pour les poudres sèches. Elle a également l’avantage de rester liquide jusqu’à 32°F. Ainsi, une fois que vous aurez mélangé une pâte, elle gardera la même fermeté quels que soient les changements de température ambiante.
Xylitol. Nous n’aimons pas trop l’utiliser comme édulcorant dans les aliments en raison des problèmes de santé et des effets secondaires
possibles liés à la consommation de grandes quantités. Mais, en tant qu’alcool de sucre, il possède une qualité unique qui peut en faire un bon édulcorant pour le dentifrice. Les alcools de sucre attirent les bactéries. Mais comme elles ne peuvent pas les métaboliser, elles meurent après les avoir consommés. Les
alcools de sucre peuvent également favoriser la reminéralisation.
Des astuces :
- Ajouter plus de bicarbonate de soude aide à garder votre pâte plus ferme par temps chaud. En ajoutant moins de bicarbonate de soude, la pâte devient moins ferme, ce qui permet de la distribuer plus facilement en hiver si votre maison est fraîche.
- Le dentifrice au bicarbonate de soude a un goût très salé.
- En ajoutant la pleine mesure de xylitol, le dentifrice devient salé-sucré, ce que les enfants peuvent trouver plus acceptable.
- L’ajout d’huile(s) essentielle(s) au goût prononcé ne change pas beaucoup la saveur pendant le brossage, mais donne un arrière-goût agréable (au lieu du goût salé).
Utilisez :
Versez/appliquez environ une ½ cuillère à café de dentifrice sur votre brosse et donnez à vos dents, et à toutes les autres surfaces de votre bouche, un bon brossage. La pâte se liquéfie presque immédiatement lorsqu’elle est mise en bouche, il n’est donc pas nécessaire d’ajouter de l’eau. Lorsque vous avez terminé, faites circuler le liquide pour qu’il pénètre dans tous les coins et recoins que votre brosse ne peut atteindre. Crachez ensuite le reste et rincez à l’eau. Ahhhhh….
Dentifrice maison au bicarbonate de sou
de Temps total : 2 minutes (peut prendre plus de temps pour liquéfier l’huile de noix de coco) Nombre de portions : 30
ingrédients :
- 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
- 2 à 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude ou une combinaison de bicarbonate de soude et de sel marin
- Jusqu’à 1 cuillère à soupe de xylitol en poudre (facultatif)
- 20 gouttes d’huile essentielle de cannelle ou de clou de girofle (facultatif)
- 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)
- Petit bocal en verre
Instructions :
- Placez le récipient d’huile de coco dans un bol d’eau chaude pour le liquéfier (selon la température de votre pièce, cela peut prendre jusqu’à 15 minutes).
- Mesurez tous les ingrédients dans le bol et remuez jusqu’à ce qu’ils soient complètement mélangés.
- Conservez le produit fini dans un bocal en verre à couvercle.