Devriez-vous essayer un régime pour l’hidradénite suppurée ? Régime paléo

Ce que vous mangez pourrait-il vraiment avoir un effet sur votre hidradénite suppurée (HS) ? Il existe de nombreux rapports différents sur l’effet de l’alimentation sur l’HS, également connue sous le nom d’acné inversa, une affection cutanée rare qui se traduit par des bosses douloureuses sous la peau. Certaines personnes qui ont modifié leur régime alimentaire n’ont constaté que peu ou pas d’effets sur leur maladie, tandis que d’autres ont signalé une guérison complète.

Le régime paléo, en particulier, a fait l’objet d’une grande attention en tant que moyen d’améliorer les symptômes de l’HS. Ce régime se compose principalement de fruits et légumes frais et de quelques viandes, et élimine les produits laitiers, les céréales, le sucre raffiné, les haricots, les légumineuses et les aliments transformés. Bien qu’il n’ait pas été prouvé qu’un régime spécifique puisse guérir l’HS et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il existe des preuves que certains choix alimentaires peuvent être utiles&.

Lorsque vous vivez avec l’HS, l’un des principaux objectifs est d’empêcher la formation de nouvelles lésions. Les lésions se développent lorsque les follicules pileux sont bloqués et enflammés. Bien que les raisons de ce phénomène ne soient pas claires, certaines causes possibles pourraient être l’activité hormonale, la génétique, une réponse irrégulière du système immunitaire ou un excès de poids.

Étant donné que ce que nous mangeons peut affecter nos hormones et notre système immunitaire, certaines études suggèrent que le fait d’éviter certains aliments peut aider à empêcher la progression des lésions et éventuellement à en prévenir de nouvelles. Une alimentation équilibrée et nutritive peut également prévenir la prise de poids. Les kilos superflus peuvent provoquer des frictions dans les zones où les lésions apparaissent souvent, de sorte que le fait de ne pas prendre de poids peut apporter un certain soulagement physique. De plus, vous vous sentirez probablement mieux dans votre peau, ce qui peut vous aider à résoudre les problèmes d’estime de soi que vous pouvez avoir à cause de votre maladie.

• Produits laitiers. Le lait, le fromage et les autres produits laitiers peuvent augmenter le taux d’insuline et favoriser la croissance des hormones.
• Le sucre. Un excès de sucre peut également augmenter le taux d’insuline. Essayez de réduire les aliments contenant des sucres ajoutés et des sirops, comme les céréales, les bonbons et les sodas.
• Les aliments transformés. La plupart des aliments transformés et des fast-foods sont pleins de sucre et de glucides qui font monter l’insuline. Essayez d’éviter les allées intérieures de l’épicerie, où se trouvent la plupart de ces aliments transformés et emballés.
• Le blé. On a constaté que l’élimination du blé, présent dans de nombreux produits (pas seulement le pain et les produits de boulangerie), et d’autres produits céréaliers (blé, seigle, orge, avoine, riz, maïs, sorgho et millet) réduisait l’inflammation et améliorait les symptômes.
• La viande rouge. Certains affirment que la viande rouge aggrave leurs symptômes d’HS. Vous pouvez donc envisager de la supprimer de votre alimentation pour voir si vos symptômes s’améliorent.

Un régime naturel à faible taux de glycémie, comme le régime paléo, sans produits laitiers, peut vous aider à contrôler votre poids en minimisant les pics de glycémie et d’insuline. Associé à l’exercice, ce type de régime peut atténuer les symptômes de l’HS et favoriser la guérison des lésions. Les aliments à faible indice glycémique comprennent :

• Des protéines saines, comme les haricots, le poisson et le poulet sans peau.
• Des légumes sans féculents – qui contiennent moins de glucides et de calories – comme les brocolis, les épinards, les artichauts, les asperges, les betteraves, les choux-fleurs et les carottes.
• Les fruits, comme les pommes, les poires, les pêches, les baies, les bananes, les mangues et les papayes.
• Céréales peu transformées, comme le riz brun, le pain complet, le pain moulu sur pierre, l’avoine coupée à l’acier, le granola naturel et les céréales pour petit-déjeuner muesli.
• des quantités modérées de graisses saines, comme l’huile d’olive, les noix et les avocats.

Essayez de prendre trois repas et une ou deux collations par jour, et veillez à ne pas sauter le petit-déjeuner, dont il a été démontré qu’il aide à contrôler le poids. Pour éviter de trop manger, mangez lentement et arrêtez-vous lorsque vous êtes rassasié.

Bien entendu, modifier son alimentation ne se fait pas du jour au lendemain, et il faudra peut-être plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour constater une amélioration de vos symptômes. Avant d’apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire, parlez-en à votre médecin. Bien que le fait de changer votre alimentation puisse vous aider, il se peut qu’il vous recommande d’autres traitements contre l’hidradénite suppurée, comme des médicaments ou une intervention chirurgicale.