Saviez-vous qu’il existe plus d’une centaine d’herbes et d’épices que l’on peut consommer ou utiliser en application locale pour se soigner ? Ces aliments naturels possèdent un certain nombre de propriétés bénéfiques et agissent pour réduire l’inflammation, améliorer la santé de votre cœur, renforcer votre système immunitaire, et même prévenir et combattre le cancer. Avec autant de remèdes naturels à votre disposition, le besoin de médicaments sur ordonnance diminue considérablement.
En fait, dans le domaine de la phytothérapie, des substances d’origine naturelle, dérivées de plantes, sont utilisées pour traiter les maladies dans le cadre de pratiques de guérison locales ou régionales. Les systèmes de phytothérapie les plus connus, comme la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique, reposent sur l’idée centrale que l’accent doit être mis sur la santé plutôt que sur la maladie.
En utilisant des herbes et des épices curatives, les gens peuvent s’épanouir et se concentrer sur leur état général, plutôt que sur une affection particulière qui résulte généralement d’un manque d’équilibre entre l’esprit, le corps et l’environnement. Non seulement ces herbes et épices renforceront votre protection de la santé, mais ces assaisonnements amélioreront également le profil de saveur et rendront vos aliments tout simplement meilleurs.
Par conséquent, je vous suggère d’étoffer votre armoire à épices et de commencer à cuisiner avec des herbes fraîches – peut-être mélangées à vos propres assaisonnements – qui fournissent des composants thérapeutiques dont vous ne soupçonniez probablement pas l’existence. Il existe également des herbes et des épices plus obscures que l’on peut trouver sous forme de thé, d’extraits, de capsules et de comprimés pour soulager des conditions spécifiques, de l’infertilité aux symptômes de la ménopause, en passant par le diabète, les maladies du foie et le déclin cognitif. Les possibilités sont illimitées !
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101 herbes et épices pour guérir le corps
1. Aloe Vera
L’aloe vera contient des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. Il contient également des enzymes, des composés laxatifs, des acides gras anti-inflammatoires et des hormones de cicatrisation. L’aloe vera peut être utilisé pour apaiser les irritations de la peau, les brûlures, les plaies et les éruptions cutanées, traiter les boutons de fièvre, hydrater les cheveux et le cuir chevelu et réduire les inflammations lorsqu’il est utilisé en application topique. En usage interne, l’aloe vera soulage la constipation, facilite la digestion, renforce le système immunitaire et améliore même les symptômes du diabète.(1)
2. L’anis
Les graines et l’huile d’anis peuvent être utilisées pour soulager plusieurs problèmes de santé. L’anis facilite la digestion, agit comme un agent anti-flatulence et peut être utilisé pour soulager la toux et le rhume. Il peut également augmenter le débit urinaire, stimuler l’appétit, atténuer les désagréments menstruels, augmenter la libido et accroître la production de lait chez les femmes qui allaitent.(2)
3. Annatto
L’annatto est dérivé des graines de l’achiote, et il est souvent utilisé comme colorant en raison de sa couleur vive qui va du jaune à l’orange foncé. Outre sa capacité à colorer naturellement les aliments, le rocou contient également des propriétés antimicrobiennes et des antioxydants, ce qui le rend utile pour tuer les bactéries, favoriser la cicatrisation des plaies, soutenir la santé cardiovasculaire et oculaire et protéger le foie. Certaines personnes peuvent avoir une allergie ou une intolérance au rocou, alors introduisez-le lentement dans votre alimentation pour vous assurer qu’il ne provoque pas de réactions indésirables.(3)
4. La racine d’arrowroot
La racine d’arrowroot est l’amidon obtenu à partir des rhizomes d’une herbe vivace appelée Maranta arundinacea. Elle peut être utilisée pour faciliter la digestion, traiter les infections des voies urinaires, aider à combattre les agents pathogènes d’origine alimentaire, soulager les douleurs buccales et renforcer le système immunitaire. La meilleure façon d’utiliser l’arrowroot pour guérir est de le prendre en interne en mélangeant la poudre dans du jus ou toute autre boisson.(4)
5. Asafoetida
L’asafoetida est une gomme résineuse qui provient de la plante vivace du fenouil. Vous pouvez utiliser l’asafoetida en poudre pour soulager la congestion thoracique et l’asthme, traiter les problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée, la constipation et les gaz, réguler votre taux de glycémie et abaisser votre tension artérielle. Vous pouvez ajouter l’asafoetida en poudre aux soupes et aux ragoûts, ou l’acheter comme supplément sous forme de teinture ou de capsule.(5)
6. Ashwagandha
L’ashwagandha est une herbe adaptogène qui peut réduire les niveaux de cortisol et équilibrer vos hormones thyroïdiennes. Il s’est également avéré efficace pour soutenir votre fonction surrénale, vous aidant à surmonter la fatigue surrénale qui se produit lorsque vos surrénales sont surtaxées par le stress. Parmi les autres avantages de l’ashwagandha, citons sa capacité à soutenir la santé du cerveau, à améliorer l’humeur, à augmenter l’endurance et à inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.(6)
7. Racine d’astragale
La racine d’astragale est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. C’est une plante adaptogène qui aide le corps à lutter contre le stress et les maladies. Elle renforce la santé et le fonctionnement des systèmes immunitaire, cardiovasculaire et respiratoire, aide à cicatriser les plaies, prévient le diabète, ralentit la croissance des tumeurs et atténue les symptômes de la chimiothérapie. Les antioxydants présents dans la racine d’astragale vous aident à combattre les maladies et le vieillissement dus aux dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez trouver l’astragale sous de nombreuses formes, notamment sous forme de teinture, de capsule ou de pommade topique.(7)
8. Épine-vinette
L’épine-vinette est une plante contenant de la berbérine qui est utilisée pour combattre les infections grâce à ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antiprotozoaires. L’épine-vinette peut également être utilisée pour prévenir et traiter le diabète, faciliter la digestion, nettoyer le foie et la vésicule biliaire, et améliorer la santé cardiovasculaire en améliorant l’hypertension, les arythmies cardiaques et les cardiopathies ischémiques.(8)
9. Basilic
Le basilic est une herbe aromatique de la famille de la menthe qui possède des propriétés anti-inflammatoires, anti-stress et antibactériennes. Il agit également comme un analgésique, un protecteur des vaisseaux sanguins, un stimulant immunitaire et un combattant du cancer. Le basilic contient des huiles essentielles qui sont riches en antioxydants et sont responsables des nombreux bienfaits du basilic.(9)
10. Feuille de laurier
Les feuilles de laurier proviennent de l’arbre ancien Laurus nobilis, et elles sont souvent utilisées en cuisine en raison de leur saveur distinctive. La feuille de laurier a des propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antioxydantes. Elle peut être utilisée pour aider à combattre le cancer, améliorer la fonction insulinique, améliorer le taux de cholestérol, prévenir le candida, traiter les pellicules, améliorer les infections cutanées et favoriser la cicatrisation des plaies.(10)
11. Berbérine
Laberbérine est un alcaloïde naturel que l’on trouve dans diverses herbes traditionnelles, notamment l’épine-vinette, l’hydraste et le curcuma. Elle est vendue sous la forme d’un extrait qui peut être utilisé pour combattre les bactéries, contribuant ainsi à traiter des affections qui sont traditionnellement traitées par des antibiotiques. La berbérine est également un remède naturel contre le diabète, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques, l’obésité, la maladie d’Alzheimer, l’inflammation pulmonaire, le SIBO et le cancer.(11)
12. L’actée à grappes noires
Les racines et les rhizomes de l’actée à grappes noires, une plante à fleurs originaire d’Amérique du Nord, sont utilisés pour traiter ou soulager un certain nombre de problèmes hormonaux, notamment les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la perte osseuse. L’actée à grappes noires constitue une alternative sûre à l’hormonothérapie substitutive, qui est souvent utilisée pour soulager la ménopause, et elle peut également aider les femmes à gérer le SOPK et à traiter les fibromes utérins.(12)
13. Le cassis
Lecassis est un petit arbuste qui appartient à la famille des groseilles à maquereau. L’arbuste produit des baies violettes foncées, riches en nutriments et en vitamine C. Ces baies sont riches en anthocyanines, qui possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment la capacité de prévenir l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. La consommation de baies de cassis peut également favoriser la santé des yeux, tuer les agents pathogènes et les virus, et renforcer votre système immunitaire.(13)
14. Boldo
Peurnus boldus, plus communément appelé boldo, est un arbre chilien qui est utilisé depuis des milliers d’années pour ses bienfaits médicinaux. C’est un antioxydant efficace qui peut être utilisé pour prévenir les maladies causées par les dommages causés par les radicaux libres. Le boldo est connu pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, les infections de la vessie, les calculs biliaires et les maladies du foie. Il fonctionne également comme un diurétique, augmentant le débit urinaire et favorisant la désintoxication.(14)
15. Bourrache
La bourrache est une plante utilisée à des fins médicinales. Les fleurs, les feuilles et l’huile des graines peuvent être utilisées pour améliorer les conditions de la peau comme l’eczéma, réduire la fièvre et soulager des conditions comme la toux, l’arthrite rhumatoïde et la douleur causée par l’inflammation. L’huile de bourrache contient des quantités élevées d’AGL, un type d’acide gras oméga-6 qui est utile pour traiter un large éventail de problèmes de santé, comme les symptômes du SPM, le TDAH, la perte osseuse, les déséquilibres hormonaux, les problèmes respiratoires, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.(15)
16. Boswellia Seratta
Les extraits dérivés d’arbres du genre appelé boswellia contiennent des composés puissants qui réduisent l’inflammation, combattent le cancer et préviennent les maladies cardiaques. Utilisez l’extrait de boswellia pour améliorer votre immunité, réduire les douleurs arthritiques, accélérer la guérison et prévenir les maladies auto-immunes.(16)
17. Bupleurum
Le bupleurum est une plante qui est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour favoriser la désintoxication depuis plus de 2 000 ans. Vous pouvez également utiliser le bupleurum pour améliorer la santé de votre foie, stimuler la fonction des glandes surrénales, traiter la dépression associée au syndrome prémenstruel ou à la ménopause, soulager les crises d’épilepsie et combattre le cancer des ovaires.(17)
18. Racine de bardane
La bardane est une plante bisannuelle de la famille des marguerites. La racine contient des antioxydants bénéfiques pour la santé, dont la quercétine, la lutéoline et des acides phénoliques. Elle peut être consommée en poudre, fraîche, séchée ou sous forme de thé pour favoriser la désintoxication et la circulation, renforcer le système lymphatique, vous protéger contre le diabète et guérir les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. La racine de bardane est également utilisée pour combattre le cancer et améliorer l’arthrite.(18)
19. Calendula
Le calendula est une plante que l’on prend par voie orale et que l’on utilise par voie topique pour traiter ou soulager un certain nombre de problèmes de santé. Il possède de puissantes capacités anti-inflammatoires, aide à accélérer la guérison, détend les spasmes musculaires et améliore la santé buccale. Le calendula contient également des propriétés antimicrobiennes et antivirales, et des recherches montrent qu’il peut être utilisé pour soulager les irritations dues aux traitements contre le cancer, comme la radiothérapie et la chimiothérapie.(19)
20. Cardamome
Lacardamome est fabriquée à partir des gousses des graines de diverses plantes de la famille du gingembre. Elle est riche en phytonutriments et en manganèse. Une seule cuillère à soupe suffit à couvrir 80 % de vos besoins quotidiens en manganèse. La consommation de cardamome moulue peut aider à lutter contre la mauvaise haleine et la formation de caries, à réduire la pression artérielle, à améliorer les symptômes du diabète, à faciliter le système digestif et à combattre le cancer.(20)
21. Griffe de chat
La griffe de chat est une vigne ligneuse qui pousse dans la forêt tropicale amazonienne. Elle a des propriétés antioxydantes, antivirales, anti-inflammatoires et anti-mutagènes. Vous pouvez utiliser la griffe de chat sous forme d’extrait, de gélules, de comprimés et de thé pour combattre l’arthrite, améliorer les problèmes digestifs, renforcer l’immunité, réduire la pression artérielle, améliorer les dommages causés à l’ADN et combattre le cancer.(21)
22. Le poivre de Cayenne
Lepoivre de Cayenne est un arbuste qui produit des fruits creux qui poussent dans de longues gousses et ajoutent une saveur épicée à divers plats. Ces gousses sont disponibles sous forme fraîche, séchée ou en poudre et sont appréciées pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. La cayenne peut être utilisée pour favoriser la digestion, prévenir la formation de caillots sanguins, soulager les migraines, les douleurs nerveuses et articulaires, favoriser la désintoxication, améliorer les symptômes d’allergies et soutenir la perte de poids.(22)
23. Camomille
Les plantes de camomille sont utilisées pour améliorer plusieurs problèmes de santé, notamment les allergies, l’insomnie, l’anxiété, la dépression, l’arthrite et les troubles gastro-intestinaux. Les avantages de la camomille comprennent également sa capacité à aider à combattre les irritations de la peau, à soulager les maux de dents, les symptômes du syndrome prémenstruel et les spasmes musculaires, à réduire l’inflammation et à guérir les blessures.(23)
24. Racine de chicorée
La racine de chicorée est un amidon végétal classé parmi les fibres solubles et les prébiotiques. Elle est souvent prise sous forme d’extrait ou de supplément pour soulager les problèmes digestifs comme la constipation, la diarrhée, le SCI, les gaz et les ballonnements. La racine de chicorée fonctionne également comme un remède naturel pour gérer le diabète, elle protège le foie de la toxicité et des radicaux libres, réduit l’inflammation et soulage le stress.(24)
25. Ciboulette
La ciboulette, ou Allium schoenoprasum, est une plante vivace qui est étroitement liée aux échalotes et aux poireaux. La ciboulette est souvent utilisée comme une herbe aromatique, mais elle agit également comme un stimulant léger et un diurétique. La ciboulette a également des propriétés antiseptiques et antibactériennes, et elle est un répulsif naturel pour les insectes.(25)
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26. Coriandre
La coriandre est une herbe polyvalente qui contient de nombreuses propriétés curatives, notamment des phytonutriments, des composés phénoliques et des flavonoïdes. Les avantages de la coriandre incluent sa capacité à favoriser la désintoxication des métaux lourds, à réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, à réduire la glycémie, à stimuler la santé cardiaque, à soutenir la digestion, à favoriser la santé de la peau et à combattre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent conduire à un certain nombre de maladies dégénératives.(26)
27. Cannelle
La cannelle est une épice qui provient de l’écorce de l’arbre Cinnamomum. Les composés trouvés dans la cannelle et extraits pour faire de l’huile de cannelle en font l’une des épices les plus bénéfiques sur terre. Les avantages de la cannelle pour la santé proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antimicrobiennes, antidiabétiques, immunitaires, de protection du cœur et de lutte contre le cancer.(27)
28. La consoude
Laconsoude est une herbe vivace qui peut être utilisée par voie topique pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire les douleurs lombaires et améliorer les douleurs arthritiques. Elle peut également être utilisée pour accélérer la cicatrisation des plaies et atténuer les irritations cutanées. La consoude ne doit être utilisée par voie topique que pendant 10 jours consécutifs au maximum. L’ingestion de cette herbe peut causer des dommages au foie.(28)
29. Graine de coriandre
Les graines séchées de la plante coriandre sont connues sous le nom de coriandre, qui est couramment utilisée sous forme de graines entières ou moulues en poudre. La consommation de graines de coriandre peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, à faciliter les problèmes digestifs, à améliorer le taux de cholestérol, à diminuer la pression sanguine et à prévenir les maladies neurologiques.(29)
30. Graines de cumin
Les graines de cumin proviennent de l’herbe Cuminum cyminum, qui est un membre de la famille du persil. Elles sont souvent réduites en poudre pour la cuisine. Cuisiner avec des graines de cumin peut faciliter votre digestion, renforcer votre système immunitaire, favoriser la santé de votre peau, soulager les affections respiratoires, favoriser la désintoxication, combattre le stress oxydatif, lutter contre les infections et prévenir le diabète.(30)
31. Feuille de curry
Les feuilles de curry proviennent de l’arbre à curry qui est originaire de l’Inde et du Sri Lanka. L’utilisation des feuilles de curry pour aromatiser les aliments fournit des fibres, du fer et des vitamines A, C et E. Elles peuvent favoriser la santé de votre cœur, combattre le diabète, prévenir ou combattre les infections, réduire votre taux de cholestérol et prévenir l’anémie ferriprive.(31)
32. Griffe du diable
La griffe du diable est dérivée de la racine séchée de la plante Harpogophytum procumbens. La griffe du diable contient des propriétés antioxydantes et antispasmodiques. Elle est couramment utilisée pour soulager les douleurs arthritiques en raison de sa capacité à réduire l’inflammation et à atténuer la douleur. Parmi les autres bienfaits de la griffe du diable, citons le soutien digestif et l’amélioration de la santé des reins.(32)
33. Aneth
L’aneth appartient à la même famille que le laurier, le persil et le cumin. Ajouter de l’aneth haché ou entier à vos recettes peut aider à soulager les crampes menstruelles, faciliter la digestion, combattre les infections et réduire le taux de cholestérol. L’aneth a également des propriétés anticonvulsivantes et est donc également utilisé pour traiter l’épilepsie.(33)
34. Echinacea
L’échinacée est un bleuet originaire d’Amérique du Nord. La racine de la plante et la partie qui pousse au-dessus du sol contiennent toutes deux des composants bénéfiques. L’échinacée est connue pour sa capacité à renforcer votre système immunitaire et à réduire vos chances d’attraper un rhume. Elle est couramment utilisée comme remède naturel contre le rhume, mais elle peut également être utilisée pour soulager la douleur, réduire l’inflammation, soulager la constipation et améliorer les problèmes de peau.(34)
35. Fenouil
Le fenouil est une herbe vivace originaire de la Méditerranée et souvent utilisée pour favoriser la digestion. Les graines de fenouil séchées et l’huile de graines de fenouil sont capables de soulager les problèmes digestifs comme les gaz, les ballonnements, les brûlures d’estomac et les coliques chez les nourrissons. Les avantages du fenouil incluent également sa capacité à traiter les infections respiratoires, à améliorer la santé des yeux, à soulager les symptômes de la ménopause, à améliorer la santé cardiaque et à réduire la pression artérielle.(35)
36. Fenugrec
Lefenugrec est une herbe annuelle qui fait partie de la famille des pois. Ses graines et ses feuilles sont souvent utilisées pour réduire l’inflammation, faciliter la digestion, améliorer le taux de cholestérol, améliorer le contrôle de la glycémie et stimuler la performance physique. Chez les hommes, le fenugrec est connu pour augmenter la libido et chez les femmes qui allaitent, il peut être utilisé pour favoriser la montée de lait.(36)
37. La grande camomille
Les feuilles séchées de la grande camomille sont utilisées pour soulager les migraines, traiter les fièvres, guérir les problèmes de peau comme la dermatite, prévenir les caillots sanguins et soulager les douleurs arthritiques. La grande camomille réduit efficacement l’inflammation et soulage naturellement la douleur. Les femmes l’utilisent pour améliorer les problèmes d’infertilité, de menstruation et d’accouchement. On peut trouver les feuilles sous forme de comprimés, de capsules et d’extraits liquides.(37)
38. Fingerroot
Le fingerroot est une herbe originaire de Chine et d’Asie du Sud-Est. Les rhizomes sont consommés pour réduire l’inflammation et les maladies inflammatoires, et les feuilles sont utilisées pour atténuer les symptômes d’allergie et combattre les infections. Les feuilles sont utilisées pour soulager les symptômes d’allergies et combattre les infections. La racine d’épinette peut également être bénéfique pour traiter les ulcères, agir comme un aphrodisiaque naturel et aider à guérir rapidement les blessures.(38)
39. Galangal
Le galanga fait partie de la famille du gingembre, et il est souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise. Parmi les nombreux avantages du galanga, citons sa capacité à améliorer le nombre et la fonction des spermatozoïdes, à réduire les inflammations, à combattre et à prévenir les infections, à soulager les problèmes digestifs et à soutenir la santé cognitive. La recherche montre que le galanga agit également comme un agent anticancéreux potentiellement révolutionnaire, car il a été prouvé qu’il pouvait combattre et prévenir efficacement un grand nombre de cancers et de tumeurs.(39)
40. Garam Masala
Le garam masala est un mélange d’épices indiennes qui contient généralement de la cannelle, de la cardamome, du poivre noir, de la noix de muscade, du cumin, du gingembre, du fenouil, de la coriandre et des feuilles de laurier. L’utilisation du garam masala dans vos recettes peut améliorer votre digestion, lutter contre le diabète, réduire l’inflammation, renforcer votre santé cardiaque et peut contribuer à prévenir le cancer.(40)
41. Racine de gingembre
La racine de gingembre est le rhizome de la plante Zingiber officinale qui contient 115 composants chimiques différents. Elle est souvent utilisée dans la cuisine asiatique pour donner une saveur sophistiquée et est même utilisée comme épice de marinade. Il agit comme un puissant antioxydant, réduit les inflammations, renforce le système immunitaire, favorise la digestion, réduit la douleur et abaisse le taux de cholestérol. Les avantages de la racine de gingembre incluent également sa capacité à améliorer le diabète, à réduire les douleurs arthritiques et à combattre le cancer.(41)
42. Ginkgo Biloba
Le ginkgo biloba est un extrait naturel dérivé de l’arbre chinois ginkgo. Il contient des flavonoïdes et des terpénoïdes, qui ont tous deux de fortes propriétés antioxydantes et peuvent aider à combattre les maladies liées à l’âge, comme la démence et la maladie d’Alzheimer. Les avantages du ginkgo biloba incluent également sa capacité à combattre la dépression et l’anxiété, à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, à soulager les maux de tête, à renforcer la santé oculaire, à traiter le TDAH et à améliorer la libido.(42)
43. Ginseng
Leginseng appartient au genre Panax, et il est utilisé pour réduire le stress, améliorer la fonction cérébrale, réduire l’inflammation, aider à la perte de poids, réduire les niveaux de sucre dans le sang, stimuler le système immunitaire, soutenir la fonction pulmonaire, traiter les dysfonctionnements sexuels et prévenir le cancer.(43)
44. L’hydraste du Canada
Les rhizomes et les racines séchés de l’hydraste du Canada sont utilisés pour fabriquer des extraits liquides, des capsules, des comprimés, des thés et des produits de soins de la peau. L’hydraste du Canada peut aider à soulager les problèmes digestifs, comme la diarrhée, la constipation, les ulcères gastriques et les gaz, à renforcer le système immunitaire, à favoriser la santé de la bouche et des yeux, à combattre le cancer et à améliorer la santé cardiaque.(44)
45. Gotu Kola
Legotu kola appartient à la même famille de plantes que le persil, le céleri et les carottes. Cette herbe couramment utilisée dans les cuisines asiatiques traditionnelles est chargée d’antioxydants qui aident à réparer les affections cutanées comme le psoriasis, à réduire la fièvre, à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation, à soulager la dépression et l’anxiété et à combattre les radicaux libres qui peuvent causer des ulcères gastriques.(45)
46. Le basilic sacré
Le basilic sacré est une herbe adaptogène qui peut être utilisée pour soulager ou atténuer des conditions telles que l’anxiété, l’hypothyroïdie, la fatigue surrénale et l’acné. Les recherches montrent que les avantages du basilic sacré incluent également sa capacité à lutter contre le cancer, à contrôler la glycémie et à réguler le taux de cortisol. Vous pouvez trouver le basilic sacré sous forme de supplément ou boire du thé tulsi pour bénéficier de ces avantages.(46)
47. Ballote
La ballote est une plante qui appartient à la famille de la menthe. Elle est connue pour fonctionner comme un traitement naturel de la toux en raison de ses capacités expectorantes. La ballote possède également des propriétés antiseptiques, analgésiques, antioxydantes et stimulantes de l’appétit. Elle est utile pour soulager le mal des transports et faciliter la digestion.(47)
48. L’herbe du bouc cornu
L’herbe de bouc cornu fonctionne comme un aphrodisiaque naturel en raison de sa capacité à augmenter la production de testostérone et les niveaux d’œstrogène. Vous pouvez utiliser l’herbe de bouc cornu pour améliorer votre libido, stimuler votre circulation, réguler vos niveaux de cortisol, prévenir la perte osseuse, augmenter la masse musculaire maigre et traiter des conditions telles que la dysfonction érectile et la sécheresse vaginale.(48)
49. Racine de raifort
La racine de la plante de raifort peut être utilisée pour combattre les maladies en raison de son pouvoir antioxydant. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, qui aident à renforcer votre système immunitaire et à combattre les infections. Parmi les autres avantages de la racine de raifort, citons sa capacité à soulager les problèmes respiratoires, à traiter les infections des voies urinaires, à faciliter la digestion, à soulager la douleur et à prévenir le cancer.(49)
50. Hysope
L’hysope est une plante médicinale couramment utilisée pour soulager les problèmes digestifs, améliorer l’appétit, combattre les infections, améliorer la circulation, promouvoir la santé de la peau et soutenir la santé du foie et de la vésicule biliaire. L’hysope peut également aider à prévenir le rhume et à soulager les problèmes respiratoires comme l’asthme. L’hysope est disponible en capsules, thés et extraits.(50)
Voir aussi : Les 20 meilleures herbes anti-inflammatoires et comment les utiliser
51. baies de genévrier
Les baies de genévrier sont des cônes de graines femelles qui proviennent des plantes de genévrier. Elles sont une excellente source d’antioxydants, qui aident à prévenir et à combattre les maladies causées par les radicaux libres. Les baies de genévrier peuvent également être utilisées pour combattre les infections cutanées et respiratoires, améliorer la santé de votre peau, faciliter votre digestion, renforcer la santé de votre cœur, réduire votre taux de glycémie et aider à soulager l’insomnie.(51)
52. Racine de kava
Laracine de kava est une plante médicinale couramment utilisée pour soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie. Elle renforce également le système immunitaire, soulage les maux de tête et les migraines, atténue les infections des voies respiratoires et pourrait même jouer un rôle dans la prévention du cancer. Cependant, la racine de kava peut donner lieu à des abus de drogues et, lorsqu’elle est prise par voie orale, elle peut causer des dommages au foie.(52)
53. Racine de kudzu
La racine de kudzu contient des composés phytochimiques qui peuvent aider à combattre les maladies causées par l’inflammation et à réduire les signes de vieillissement. La racine de kudzu peut être utilisée pour traiter l’alcoolisme lorsqu’elle est utilisée à des doses appropriées, améliorer le diabète et la santé cardiovasculaire, soulager les problèmes digestifs comme la diarrhée et améliorer les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.(53)
54. La mélisse
Lamélisse est une plante de la famille de la menthe qui possède des propriétés antibactériennes, antidiabétiques, anti-stress, anti-anxiété, anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle peut être utilisée pour faciliter la digestion, réguler une thyroïde hyperactive, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, améliorer votre sommeil, stimuler votre humeur et protéger votre cœur et votre foie.(54)
55. Citronnelle
Lacitronnelle est une herbe qui a des propriétés stimulantes, apaisantes, équilibrantes et relaxantes. Elle peut être utilisée pour combattre les infections fongiques et bactériennes, réduire l’inflammation, repousser les insectes, soulager les maux d’estomac, stimuler l’énergie, soulager l’anxiété, réduire les fièvres, soulager la douleur et stimuler le flux menstruel.(55)
56. Racine de réglisse
La racine de réglisse est une herbe adaptogène qui fait partie de la famille des légumineuses. L’extrait de racine de réglisse peut être utilisé pour soulager les reflux acides et les brûlures d’estomac, réguler les niveaux de cortisol, stimuler l’immunité, combattre les infections virales et bactériennes, soulager les symptômes du SPM et de la ménopause, soulager la toux et les maux de gorge grâce à ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires, et soulager les crampes grâce à ses capacités antispasmodiques.(56)
57. Racine de maca
La racine de maca est considérée comme un super aliment en raison de sa capacité à faire en sorte que les gens se sentent plus « vivants ». Elle permet d’équilibrer naturellement les hormones, d’augmenter la fertilité chez les hommes et les femmes, d’améliorer l’endurance, de stimuler la fonction sexuelle et d’augmenter les niveaux d’énergie. La poudre de racine de maca contient plus de 20 acides aminés et 20 acides gras libres, ce qui lui permet d’être considéré comme un super aliment.(57)
58. Souci
La fleur de souci est utilisée pour fabriquer des pommades à base de plantes, des crèmes topiques, des teintures et des thés pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment les crampes musculaires, les inflammations oculaires, les infections fongiques et les problèmes de peau comme l’eczéma et la dermatite. Les soucis peuvent également aider à soulager les problèmes digestifs, à renforcer le système immunitaire, à réduire les inflammations et à combattre le cancer.(58)
59. Racine de guimauve
Laracine de guimauve a des extraits fibreux qui gonflent dans le corps et forment une substance semblable à un gel qui peut agir pour réduire l’inflammation de la paroi de l’estomac. La racine de guimauve peut également être utilisée pour soulager les toux sèches et les rhumes, améliorer la production de salive, combattre les infections bactériennes et respiratoires, traiter les problèmes de peau et réduire les douleurs articulaires causées par l’inflammation.(59)
60. Le Chardon Marie
Le chardon marie est une herbe utilisée à des fins médicinales depuis plus de 2 000 ans. Il agit en éliminant du corps les toxines qui peuvent causer des maladies. Il peut efficacement réduire ou même inverser les dommages causés au foie par l’exposition à la pollution, les métaux lourds et l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Les avantages du chardon-marie incluent également sa capacité à vous protéger contre le cancer, à réduire le taux de cholestérol, à contrôler le diabète et à réduire les signes de vieillissement.(60)
61. Menthe
La menthe est l’une des herbes médicinales les plus populaires, car on la retrouve souvent dans des produits comme les chewing-gums et les rafraîchisseurs d’haleine. Manger de la menthe, boire du thé à la menthe ou utiliser des extraits de menthe peut aider à faciliter la digestion, soulager les maux de tête, atténuer les nausées, améliorer les signes de dépression et soulager les problèmes respiratoires comme la toux chronique ou l’asthme.(61)
62. Moringa
Dans le monde entier, presque toutes les parties de la plante moringa sont utilisées pour traiter une variété de problèmes de santé, y compris le diabète, l’anémie, les allergies, l’arthrite, l’épilepsie, les troubles de la thyroïde, l’hypertension artérielle, la faible libido et le cancer. Le moringa a des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, antiparasitaires, antioxydantes et anti-inflammatoires, et c’est une excellente source de protéines, de vitamines A et C, de potassium, de calcium et d’acides aminés.(62)
63. L’armoise
L’armoise est une plante qui était traditionnellement utilisée pour aider les femmes à soulager les symptômes de la ménopause. Aujourd’hui, elle est utilisée dans une méthode appelée moxibustion pour inverser la position du siège des fœtus et soulager les douleurs articulaires. L’armoise est également utile dans le traitement de la dépression légère et dans l’attaque de certaines cellules cancéreuses.(63)
64. Mullein
Lamolène est une herbe qui contient des glucides, des protéines, des graisses, des huiles, des flavonoïdes et des tanins, pour ne citer que quelques-uns de ses composants. Elle peut être utilisée comme remède naturel contre les infections de l’oreille, pour calmer les bursites (sacs remplis de liquide) dans l’épaule, le coude et la hanche, tuer les bactéries, réduire l’inflammation, combattre les infections et aider le corps à se débarrasser du mucus.(64)
65. Graines de moutarde
Les graines de moutarde proviennent de diverses plantes de moutarde et elles sont utilisées comme épice dans de nombreuses régions du monde, y compris comme épice à mariner. Elles sont une excellente source de folate, de vitamine A, de calcium, de potassium, de magnésium et de phosphore. De plus, les graines de moutarde peuvent réduire l’inflammation qui cause la douleur et le gonflement, traiter les maladies des gencives, stimuler la santé de votre cœur, de votre peau et de vos cheveux, et aider à prévenir ou à combattre les infections grâce à leurs propriétés antibactériennes et antifongiques. L’huile de moutarde est extraite des graines de moutarde et peut être utilisée pour bénéficier de ces avantages, mais la toxicité de l’huile de moutarde suscite quelques inquiétudes.(65)
66. Noix de muscade
La noix de muscade est une épice qui provient des graines d’un arbre à feuilles persistantes. Elle est riche en vitamines et minéraux comme la vitamine B6, la thiamine, le manganèse, le magnésium, le folate et le cuivre. Utilisée en petites quantités dans la cuisine ou la pâtisserie, la noix de muscade peut aider à faciliter la digestion, à soulager la douleur, à favoriser la désintoxication, à stimuler les fonctions cognitives et à réguler les niveaux de pression sanguine. Bien que cela soit rare, une ingestion excessive de noix de muscade peut entraîner une toxicité potentiellement mortelle.(66)
67. Feuille d’olivier
Lafeuille d’olivier provient de l’olivier, et elle est utilisée dans des extraits, des poudres et des thés pour réduire l’inflammation, améliorer la santé cardiovasculaire, stimuler le système immunitaire, prévenir le diabète, soutenir la fonction cognitive, protéger la peau, tuer les bactéries et les champignons, réduire le risque de cancer et stimuler les niveaux d’énergie.(67)
68. L’origan
L’origan est une herbe qui est utilisée pour la guérison depuis des milliers d’années. L’origan a le pouvoir de réduire l’inflammation, de combattre les infections bactériennes, fongiques, virales et parasitaires, de lutter contre les allergies et même de réduire les tumeurs. L’huile d’origan est extraite de l’herbe pour en faire un puissant agent antibiotique qui peut tuer de nombreuses espèces de bactéries nuisibles.(68)
69. Paprika
Le paprika est une épice fabriquée à partir d’une variété de poivrons de la famille Capsicum annuum. La capsaïcine, un ingrédient des piments forts utilisés pour fabriquer le paprika, est connue pour soutenir la fonction immunitaire et aider à traiter les maladies auto-immunes. Le paprika contient également de nombreux antioxydants, notamment des caroténoïdes, qui combattent les dommages causés par les radicaux libres susceptibles de provoquer des maladies, et il peut être utilisé pour améliorer la santé de votre cœur et de vos yeux.(69)
70. Persil
Lepersil est une herbe qui peut être utilisée fraîche ou comme épice séchée. Il a le pouvoir de combattre un certain nombre de problèmes de santé, notamment la mauvaise haleine, les inflammations, les calculs rénaux, les problèmes digestifs, les problèmes de peau, une mauvaise immunité, les infections de la vessie et le stress oxydatif. Le persil est une excellente source de vitamines K, C et A, et il contient des flavonoïdes antioxydants protecteurs.(70)
71. Passiflore
Lapassiflore est une plante qui est utilisée sous forme de thé, d’extrait, d’infusion et de teinture pour soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et la dépression, réduire l’anxiété, améliorer le sommeil, réduire l’inflammation, abaisser la pression artérielle, réguler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer les symptômes du TDAH.(71)
72. Grains de poivre
Les grains de poivre proviennent de la vigne du poivre noir, ils sont séchés et utilisés comme épice. Les grains de poivre ont des propriétés antidiabétiques, anticancéreuses et antibactériennes. Ils peuvent également être utilisés pour faciliter la digestion, réduire la pression sanguine, améliorer le taux de cholestérol et réduire le poids.(72)
73. Pimento
Le piment, connu sous le nom de quatre-épices dans certains pays, provient d’un arbre à feuilles persistantes et possède des propriétés antidouleur, détoxifiantes, antibactériennes, antioxydantes et anti-stress. Le piment peut également être utilisé pour favoriser la circulation sanguine, réduire les gaz et renforcer le système immunitaire.(73)
74. L’écorce de pin
L’écorce de pin provient de l’écorce interne de l’arbre Pinus Pinaster et un extrait est couramment utilisé pour fabriquer des capsules, des comprimés, des crèmes et des lotions. L’extrait d’écorce de pin peut être utilisé pour abaisser le taux de sucre dans le sang, combattre les infections, aider à prévenir la perte d’audition, améliorer le dysfonctionnement érectile, réduire l’inflammation, stimuler les performances athlétiques et protéger la peau de l’exposition aux ultraviolets.(74)
75. La cosse de psyllium
L’enveloppe du psyllium est une fibre soluble comestible qui provient d’une herbe ressemblant à un arbuste, très répandue en Inde. Elle est connue pour sa capacité à soulager les problèmes digestifs tels que la constipation et la diarrhée, et peut également être utilisée pour réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang, améliorer la santé de votre cœur et vous aider à gérer votre poids car elle favorise la sensation de satiété.(75)
76. L’ail cru
L’ail pousse sous forme de bulbe sous une plante vivace de la même famille que la ciboulette, les poireaux, les oignons et les échalotes. L’ail cru combat des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la démence. Il peut également être consommé pour abaisser les niveaux de pression sanguine, combattre les infections et aider à inverser la perte de cheveux.(76)
77. Trèfle rouge
Letrèfle rouge est une plante qui appartient à la famille des légumineuses. Il peut être utilisé sous forme d’extrait ou de gélules pour améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les symptômes de la ménopause, vous aider à conserver des os solides, réduire l’inflammation de la peau à l’origine d’affections comme l’eczéma et le psoriasis, combattre les affections respiratoires et réduire le risque de certains cancers, tels que le cancer de la prostate, de l’endomètre et du sein.(77)
78. Rhodiola
La rhodiola, également connue sous le nom de racine dorée, est une herbe adaptogène qui peut aider votre corps à s’adapter au stress physique, chimique et environnemental. L’extrait de rhodiola peut être utilisé pour augmenter les niveaux d’énergie et stimuler les performances athlétiques, réduire les niveaux de cortisol qui augmentent en période de stress, combattre la dépression, améliorer les fonctions cérébrales et brûler la graisse du ventre.(78)
79. Romarin
Le romarin est une herbe aromatique qui fait partie de la famille de la menthe. Il est connu pour sa capacité à améliorer la mémoire, à favoriser la croissance des cheveux, à soulager les douleurs musculaires, à améliorer les fonctions cognitives et à apaiser les problèmes digestifs. Le romarin possède également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses, antioxydantes, détoxifiantes, anti-stress et cicatrisantes. Le romarin peut être haché ou moulu et ajouté aux repas, ou l’huile de romarin peut être diffusée et appliquée par voie topique.(79)
80. Safran
La partie comestible du safran est le stigmate, qui est une longue tige dorée située à l’intérieur de la fleur. Les stigmates, ou fils, peuvent être utilisés en cuisine ou le safran moulu est disponible. La consommation de safran favorise la santé cardiovasculaire, atténue les symptômes du syndrome prémenstruel, traite l’anxiété et la dépression, favorise la satiété et peut aider à la perte de poids, traite les dysfonctionnements érectiles et aide à prévenir ou à traiter le cancer.(80)
81. Sauge
La sauge est une herbe ligneuse étroitement liée au romarin et est utilisée à des fins médicinales depuis des milliers d’années. Lorsqu’elle est consommée, même en petites quantités, la sauge peut améliorer votre mémoire et votre concentration, combattre les radicaux libres, prévenir les maladies dégénératives comme la démence et la maladie d’Alzheimer, réduire l’inflammation, prévenir ou améliorer le diabète, renforcer votre système immunitaire, améliorer la santé de votre peau et renforcer vos os.(81)
82. Salsepareille
Lasalsepareille est une herbe qui fait partie de la famille des liliacées. Les racines de la plante sont broyées et utilisées pour faire des thés, des teintures et des suppléments qui aident à soulager les problèmes respiratoires, à traiter les problèmes de peau comme le psoriasis, à réduire la douleur causée par l’inflammation, à améliorer la libido, à soulager les maux de tête, à faciliter la digestion, à réduire la fièvre et à combattre les infections. Les recherches montrent que la salsepareille a également des effets anti-tumoraux et préventifs contre le cancer.(82)
83. Sassafras
Le sassafras est un arbre qui pousse largement en Amérique du Nord et les composés trouvés dans son écorce ont une valeur médicinale. Des études indiquent que le sassafras peut être un traitement efficace pour certains cancers, comme le cancer du foie, de l’estomac, de la bouche, du sein, de la prostate et du poumon. Il peut également aider à la gestion du diabète, combattre les parasites, améliorer la circulation sanguine, améliorer les symptômes de l’épilepsie et aider à certaines maladies neurologiques.(83)
84. Shilajit
Leshilajit est une substance ressemblant à du goudron que l’on trouve dans les montagnes de l’Himalaya et du Tibet. Vous pouvez utiliser la poudre, la résine ou les suppléments de shilajit pour réduire l’inflammation, combattre les infections, augmenter les niveaux d’énergie, réguler les hormones, renforcer votre système immunitaire, soutenir la santé de votre squelette, stimuler la santé de votre cœur et de votre cerveau, aider à briser les dépendances et aider à gérer le diabète.(84)
85. Scutellaire
La scutellaire est une plante de la famille de la menthe qui peut être utilisée pour soulager l’anxiété, l’insomnie et l’hystérie, stimuler le flux sanguin dans la région pelvienne, soulager les spasmes musculaires, réduire l’inflammation et encourager la menstruation. La recherche suggère également que la scutellaire, qui est disponible sous de nombreuses formes, peut aider à combattre les cellules cancéreuses en raison de sa capacité à neutraliser les radicaux libres.(85)
86. L’orme rouge
L’orme rouge est un arbre dont l’écorce est utilisée pour faire des thés, des capsules, des comprimés et des pastilles. Il peut être utilisé pour soulager les problèmes digestifs comme la diarrhée, la constipation, le syndrome du côlon irritable et les ballonnements, pour réduire le stress et l’anxiété, pour aider à la perte de poids, pour améliorer les problèmes de peau comme le psoriasis et pour prévenir le cancer du sein. Vous pouvez également utiliser l’orme glissant pour les animaux de compagnie afin de soulager leurs problèmes digestifs et de réduire l’inflammation.(86)
87. Oseille
L’oseille est une herbe qui est utilisée pour ajouter une saveur piquante aux aliments, mais elle présente également des avantages pour la santé en raison de sa teneur en nutriments et en antioxydants, et de ses propriétés antimicrobiennes, de prévention du cancer et de renforcement du système immunitaire. L’oseille peut être utilisée pour réduire la pression sanguine, favoriser la circulation sanguine, améliorer les symptômes du diabète, soutenir la santé des reins, améliorer les conditions de la peau et soulager les problèmes digestifs.(87)
88. Millepertuis
Lemillepertuis est une herbe qui est le plus souvent utilisée comme remède naturel contre la dépression, l’anxiété et l’insomnie. Il peut également être efficace pour améliorer les symptômes du TDAH, traiter les palpitations cardiaques, soulager le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble affectif saisonnier, atténuer les symptômes de la ménopause et améliorer l’humeur.(88)
89. Ortie piquante
L’ortie est une plante originaire d’Europe et d’Asie. Les produits fabriqués à partir des racines, des tiges et des feuilles de l’ortie peuvent aider à améliorer les problèmes urinaires et l’hyperplasie bénigne de la prostate, à soulager les symptômes d’allergies et à prévenir les réactions au rhume des foins, à soulager les douleurs articulaires et les symptômes de l’arthrose, à ralentir les saignements après une chirurgie et à améliorer les symptômes de l’eczéma.(89)
90. Estragon
L’estragon est une herbe qui fait partie de la famille des tournesols et qui a une saveur semblable à celle de l’anis. Les feuilles d’estragon fraîches et non cuites peuvent être utilisées en cuisine et l’huile essentielle d’estragon est utilisée pour faciliter la digestion et stimuler l’appétit. L’estragon peut également être utile pour améliorer le sommeil, favoriser les menstruations, combattre les bactéries et soulager les maux de dents. (90)
91. Thym
Le thym est une herbe qui fait partie de la famille de la menthe et qui est souvent utilisée en cuisine. Le thym est une source de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, la vitamine A, le fer, le manganèse et le calcium. Il peut être utilisé pour améliorer l’humeur, soulager les problèmes respiratoires comme les maux de gorge et la bronchite, réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol, et combattre les cellules cancéreuses.(91)
92. Triphala
Triphala est une formulation à base de plantes qui est faite à partir de trois fruits, amla, haritaki et bibhitaki. La poudre séchée de ces fruits est mélangée et, lorsqu’elle est consommée, elle présente des avantages pour la santé comme la réduction du taux de cholestérol, la perte de poids, la réduction des inflammations, le soulagement de la constipation et la lutte contre le cancer. Triphala peut également être pris sous forme de thé, de comprimés et de supplément liquide.(92)
93. Tulsi
Le tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré, est utilisé en cuisine et pour préparer de l’eau aromatisée, des jus et du thé tulsi. Lorsqu’il est consommé, le tulsi peut aider à traiter les maladies de la peau, les maladies oculaires, la fièvre chronique, les troubles respiratoires comme la bronchite et l’asthme bronchique, l’arthrite, la diarrhée et la dysenterie. Le tulsi peut également être utilisé pour améliorer la mauvaise haleine, prévenir les caries, soulager les maux de tête et équilibrer naturellement les hormones.(93)
94. Curcuma
Le curcuma est l’une des herbes les plus puissantes de la planète et ses bienfaits rivalisent souvent avec ceux des médicaments conventionnels. Les suppléments de curcuma peuvent être pris à la place des antidépresseurs, des anticoagulants, des médicaments contre l’arthrite, des traitements des affections cutanées, des anti-inflammatoires et des régulateurs de cholestérol. Parmi les autres avantages du curcuma , citons sa capacité à favoriser la perte de poids, à traiter les problèmes gastro-intestinaux, à soulager la douleur et à traiter naturellement le cancer.(94)
95. La racine de valériane
La racine de valériane provient d’une plante originaire d’Europe et de certaines régions d’Asie. La racine est vendue sous forme d’extrait sec en poudre dans des capsules, des thés, des teintures et des extraits fluides. La racine de valériane est couramment utilisée comme aide naturelle au sommeil en raison de ses propriétés sédatives. Elle peut également soulager l’anxiété, abaisser la tension artérielle, améliorer votre capacité à gérer le stress et atténuer les crampes menstruelles.(95)
96. L’extrait de vanille
Lorsque les gousses de vanille sont combinées à de l’alcool, on obtient une teinture ou un extrait de vanille que l’on ajoute aux recettes pour les parfumer. Mais l’ extrait de vanille présente également de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à combattre les infections bactériennes, à réduire les inflammations, à améliorer la santé mentale, à réduire les fièvres et à améliorer le taux de cholestérol.(96)
97. Verveine
La verveine est une herbe que l’on peut trouver sous forme de poudre, de teinture, de capsules et de thé. La verveine a des propriétés cardioprotectrices, antimicrobiennes, antibactériennes, anti-inflammatoires, sédatives et anti-anxiété. Elle peut également être utilisée pour améliorer la santé de vos gencives en utilisant de la verveine et de l’eau chaude comme bain de bouche.(97)
98. Vitex (gattilier)
Le Vitex, également connu sous le nom de gattilier, peut être utilisé pour tonifier les systèmes de votre corps, affecter positivement vos hormones et améliorer la santé de votre peau. Utilisez le vitex pour soulager les symptômes du SPM, réduire les fibromes utérins, améliorer la fertilité féminine, traiter l’endométriose, réduire les symptômes de la ménopause, remédier à l’aménorrhée, traiter une hypertrophie de la prostate et favoriser la lactation chez les femmes qui allaitent.(98)
99. L’igname sauvage
L’igname sauvage est une herbe qui est également connue sous le nom de racine de colique. On peut la trouver sous forme de racine séchée, de liquide, de thé, de capsule et de poudre de racine séchée. Les avantages de l’igname sauvage incluent sa capacité à réguler les niveaux de sucre dans le sang, à améliorer les niveaux de cholestérol, à réduire l’hyperpigmentation, à soulager les symptômes de la diverticulose et à aider à combattre le cancer.(99)
100. L’hamamélis
L’hamamélis est une plante dont les feuilles, les brindilles et l’écorce sont utilisées pour fabriquer un astringent qui guérit la peau et qui est utilisé pour réduire l’acné, les inflammations cutanées, l’herbe à puce et les piqûres d’insectes. L’utilisation de l’hamamélis peut également aider à guérir la peau fissurée, les poils incarnés, la transpiration excessive, les varices, le feu du rasoir et les hémorroïdes.(100)
101. Achillée millefeuille
L’achillée millefeuille est une herbe et les feuilles peuvent être utilisées fraîches ou séchées pour la cuisine. L’achillée peut également être utilisée pour fabriquer des vinaigres et des huiles infusées. La consommation d’achillée millefeuille peut aider à guérir les blessures de la peau, à arrêter les saignements, à favoriser l’aménorrhée, à traiter la mastite, à réduire l’inflammation, à soulager l’anxiété, à améliorer les problèmes digestifs, à réduire la pression sanguine et à soulager l’asthme.(101)
Voir aussi : Gymnema Sylvestre : Une herbe ayurvédique qui aide à lutter contre le diabète, l’obésité et plus encore.
Risques et effets secondaires
Lorsque des herbes et des épices sont utilisées à des fins médicinales et consommées en plus grandes quantités que celles normalement consommées dans votre alimentation quotidienne, parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste de la dose appropriée à votre état. Les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes qui prennent des médicaments conventionnels, devraient également en parler à leur fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments d’épices et d’herbes.
Lorsque vous achetez des compléments alimentaires, choisissez un produit de bonne qualité fabriqué par une entreprise en qui vous avez confiance. Choisissez des options biologiques dans la mesure du possible et lisez attentivement l’étiquette des ingrédients et les recommandations de dosage.
Voir aussi : La sauge rouge : une herbe de la médecine traditionnelle chinoise qui stimule la santé cardiaque et plus encore.
Réflexions finales
Vous essayez de soulager ou de prévenir un problème de santé, mais vous ne voulez pas vous tourner vers les médicaments conventionnels ? L’utilisation d’herbes et d’épices à des fins thérapeutiques – y compris la création de vos propres mélanges d’assaisonnement – peut aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé. Ces 101 herbes et épices offrent un large éventail de bienfaits pour la santé qui sont à portée de main.