Muscle froissé – Symptômes, causes et traitements d’une élongation musculaire

Qu’est-ce qu’une élongation musculaire ?

L’élongation musculaire est un type de lésion des tissus mous appelée foulure. Les tendons, qui sont des bandes de tissu conjonctif reliant les muscles aux os, peuvent également être touchés. Les muscles et les tendons travaillent ensemble pour permettre le mouvement. Il est courant de blesser les deux types de tissus lors d’une entorse. Une blessure similaire – une entorse – affecte les ligaments, qui maintiennent les os entre eux au niveau d’une articulation.

Certains muscles sont plus sensibles aux entorses que d’autres. Il est courant d’avoir une élongation du muscle du cou, du dos ou du mollet. Mais vous pouvez avoir un muscle froissé dans d’autres zones, notamment l’aine, la cuisse, les pieds, les chevilles, les bras et les mains. Vous pouvez même avoir une élongation musculaire dans la poitrine. Ces blessures peuvent aller d’une légère traction musculaire à une déchirure complète. L’intensité de la douleur et des autres symptômes dépend de la gravité de la blessure ( strain).

Les claquages peuvent se développer lentement au fil du temps ou survenir très soudainement. Les claquages chroniques sont overuse injuries et résultent de mouvements répétitifs. Les foulures aiguës se produisent lors d’une surcharge musculaire immédiate qui soumet le muscle à plus de contraintes qu’il ne peut en supporter, comme une traction sur le quadriceps lors d’un sprint.

Consultez rapidement un médecin si vous soupçonnez une foulure musculaire légère ou modérée. Consultez immédiatement un médecin (appelez le 911) si vous, ou une personne avec qui vous êtes, présentez des symptômes de claquage ou de déchirure musculaire grave, notamment une douleur grave et invalidante pain.

Quels sont les symptômes d’une élongation musculaire ?

Les symptômes d’une élongation musculaire vont de légers à graves, selon l’étendue de la blessure. Les claquages chroniques ont tendance à avoir vague symptoms qui sont faciles à négliger au début. Une élongation musculaire soudaine entraîne généralement des symptômes très visibles et plus graves.

Symptômes courants d’une élongation musculaire

Outre la douleur, les symptômes les plus courants d’une élongation musculaire sont les suivants :

• Bruising

• une amplitude de mouvement limitée

• Crampes musculaires ou spasms

• faiblesse musculaire

• Gonflement

Symptômes pouvant indiquer une affection plus grave

Une élongation musculaire peut être grave dans certains cas, impliquant éventuellement une déchirure musculaire ou tendineuse. Consultez immédiatement un médecin (appelez le 911) si vous, ou une personne qui vous accompagne, présentez l’un des symptômes graves suivants :

• Vous entendez un bruit sec au moment de la blessure.

• Impossibilité d’utiliser le muscle (perte totale de la fonction musculaire)

• douleur ou gonflement important.

Le fait de consulter un médecin dès que possible offre les meilleures chances de guérir sans complications.

Quelles sont les causes des claquages musculaires ?

Une élongation musculaire survient lorsque le muscle est trop étiré, sollicité, tordu ou déchiré. Ce dommage peut être aigu ou chronique et ces deux scénarios ont des causes différentes.

Les claquages et les élongations musculaires chroniques se développent progressivement avec le temps. Il s’agit de microtraumatismes répétés – le résultat d’une surutilisation prolongée et répétitive du muscle ou du groupe de muscles. Lorsque vous utilisez les mêmes muscles selon le même schéma, de manière répétée au fil du temps, les petites contraintes s’accumulent les unes sur les autres. Cela finit par provoquer l’usure du muscle, ce qui entraîne une foulure. Voici quelques exemples de causes :

• Une mauvaise mécanique corporelle, comme soulever avec le dos au lieu des jambes. Cela peut entraîner une élongation musculaire dans le dos.

• Des chaussures et autres équipements sportifs mal adaptés

• Le manque de diversité dans les activités, comme le fait de toujours faire les mêmes exercices de la même manière.

• Une mauvaise posture, qui sollicite des muscles qui, normalement, ne soutiennent pas la posture.

• une mauvaise technique sportive, comme le fait de serrer trop fort un club de golf ou une raquette de tennis.

Les claquages et les arrachements musculaires aigus se produisent soudainement lorsque vous sollicitez un muscle au-delà de sa capacité. Voici quelques exemples de causes :

• Un coup direct sur le muscle

• Contraction excessive du muscle

• Etirement excessif du muscle

• Traumatisme

Quels sont les facteurs de risque d’une élongation musculaire ?

Plusieurs facteurs augmentent le risque d’élongation musculaire, notamment :

• Le déséquilibre musculaire, qui fait qu’un groupe de muscles surcompense un autre groupe. La surcompensation consiste à faire travailler le muscle de manière excessive et à le solliciter.

• Contrainte musculaire

• Muscle fatigue ou faiblesse musculaire due à une surutilisation ou à une sous-utilisation

• Mauvaise condition physique

Réduire le risque d’élongation musculaire

Vous pouvez réduire le risque de claquage musculaire :

• Évitez les activités intenses lorsque vos muscles sont déjà fatigués ou affaiblis.

• Effectuant un entraînement croisé avec des activités variées

• Maintenez votre condition physique, votre souplesse, votre force et votre poids santé.

• Appliquant des mesures de sécurité, notamment en évitant les glissades et les chutes et en portant un équipement de protection approprié.

• Utiliser une mécanique corporelle et une posture appropriées

• S’échauffer de manière appropriée avant l’activité physique

Si vous présentez un risque de claquage musculaire aigu ou chronique, discutez avec votre médecin des moyens de vous protéger.

Comment traiter une élongation musculaire ?

Une élongation musculaire légère à modérée répond généralement à un traitement à domicile. Il s’agit du traitement RICE (repos, glace, compression et élévation) et des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), comme l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Naprosyn). Les AINS aident à réduire le gonflement et à soulager la douleur et les courbatures. Votre médecin peut également vous recommander des exercices thérapeutiques pour traiter votre douleur et rétablir l’amplitude des mouvements.

Les claquages ou déchirures musculaires graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer le muscle. Par la suite, vous devrez peut-être consulter régulièrement le site physical therapy pour récupérer et reprendre vos activités.

Quelles sont les complications potentielles d’une élongation musculaire ?

Les claquages musculaires légers à modérés guérissent généralement sans complications. Sans un traitement approprié et une récupération suffisante, les claquages musculaires graves peuvent causer des dommages permanents et limiter l’amplitude des mouvements. Parmi les autres complications, citons chronic pain, le handicap, la perte de mobilité, la faiblesse et une mauvaise qualité de vie. La meilleure façon de prévenir ces problèmes est de consulter rapidement un médecin en cas de douleur musculaire, de courbature ou de weakness. Ensuite, suivez attentivement votre plan de traitement et de récupération.