Si vous avez réussi à perdre beaucoup de poids, il se peut que vous ayez une peau flasque. Vous n’êtes pas seul, car le relâchement de la peau est un problème courant après une perte de poids importante (30 kg ou plus) sur une courte période. Avec le temps, vous pourrez constater une amélioration de l’élasticité de votre peau, mais certaines personnes devront subir une intervention chirurgicale pour retirer l’excès de peau.
Qu’est-ce qui influence l’élasticité de votre peau ?
Les facteurs qui influencent le relâchement de la peau pendant la perte de poids sont les suivants :
- L’âge: en vieillissant, votre peau devient moins élastique.
- Laquantité de poids que vous avez perdu: Une perte de poids de 30 kilos ou plus entraîne généralement une plus grande quantité de peau qui pend.
- Génétique: Les gènes influencent la fermeté de votre peau à mesure que vous vieillissez. Certaines personnes sont simplement plus sujettes au relâchement cutané que d’autres.
- Ladurée de votre surcharge pondérale: Si vous êtes en surcharge pondérale pendant une longue période, il se peut que votre peau ne soit pas en mesure de se contracter complètement pour reprendre sa forme initiale lorsque vous perdez du poids.
- Lavitesse à laquelle vous perdez du poids: Lorsque vous perdez trop de poids trop rapidement, comme dans le cas d’une chirurgie de perte de poids, l’élasticité de votre peau n’a pas le temps de rattraper son retard. Il en résulte une peau lâche.
- L’alimentation et la consommation d’eau: votre peau peut ne pas être aussi saine et ferme si votre alimentation, vos vitamines et vos minéraux (en particulier les vitamines C et E) ne sont pas équilibrés et si vous ne vous hydratez pas.
- Letabagisme: Fumer peut accélérer le processus normal de vieillissement de votre peau.
- Exposition au soleil: votre exposition passée, présente et future au soleil peut endommager votre peau.
Comment éviter le relâchement de la peau
Bien que vous ne puissiez pas prévenir complètement le relâchement de la peau si vous perdez de grandes quantités de poids, perdre du poids lentement est le meilleur moyen d’éviter un affaissement excessif.
La plupart des experts recommandent de viser une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine, ce qui correspond à une perte de 4 à 8 livres par mois. Cela vous aidera à perdre plus de graisse que de muscle et permettra à votre peau de s’adapter à votre perte de poids.
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Comment retendre une peau relâchée
Parce que nous sommes tous différents, chaque personne réagit différemment après avoir perdu du poids. Certaines personnes peuvent rebondir rapidement, tandis que d’autres peuvent envisager une chirurgie de remodelage du corps pour se débarrasser de la peau superflue. La chirurgie de remodelage du corps est une procédure coûteuse et sérieuse qui nécessite un long temps de récupération.
Les experts en chirurgie plastique recommandent d’attendre au moins un an après la perte de poids pour permettre à votre poids de se stabiliser avant d’envisager une chirurgie plastique de remodelage du corps.
Vous pouvez peut-être faire la différence avec d’autres options, comme l’exercice et une alimentation saine. Un programme de base de cardio et de musculation peut vous aider à réduire la graisse corporelle tout en développant les muscles. Lorsque vous ajoutez des muscles, vous pouvez améliorer l’aspect de la peau et réduire un certain affaissement.
Comment retendre la peau relâchée par la perte de poids sans chirurgie ?