Dans les temps anciens, le nard était considéré comme l’une des huiles les plus précieuses. Il a été utilisé comme parfum, comme médicament et dans des contextes religieux sur un vaste territoire allant de l’Inde à l’Europe.
Dans la Bible, il est fait référence au moment où Marie de Béthanie a dépensé l’équivalent d’une année de salaire pour acheter cette huile et oindre les pieds de Jésus avant la dernière Cène.
L’huile de nard est utilisée en phytothérapie pour traiter naturellement l’insomnie, le stress, les problèmes digestifs, la faiblesse du système immunitaire et les infections. En médecine ayurvédique, elle est utilisée pour toute une série de problèmes de santé, allant des troubles du sommeil et de la dépression au syndrome de fatigue chronique.
Les anciens guérisseurs savaient que cette plante remarquable pouvait être utilisée pour améliorer efficacement et en toute sécurité les problèmes de santé courants.
Qu’est-ce que le nard ?
Le nard, également appelé nard, nardin et muscardin, est une plante à fleurs de la famille des valérianes dont le nom scientifique est Nardostachys jatamansi. Elle pousse dans les Himalayas du Népal, de la Chine et de l’Inde, et se trouve à des altitudes d’environ 10 000 pieds.
La plante atteint une hauteur d’environ un mètre et ses fleurs sont roses et en forme de cloche. Le nard se distingue par les nombreux épis poilus qui partent d’une racine, et les Arabes l’appellent « l’épi indien ».
Les tiges de la plante, appelées rhizomes, sont broyées et distillées en une huile essentielle à l’arôme intense et à la couleur ambrée. Elle dégage une odeur lourde, douce, boisée et épicée, qui ressemble, dit-on, à l’odeur de la mousse. L’huile se mélange bien avec les huiles essentielles d’encens, de géranium, de patchouli, de lavande, de vétiver et de myrrhe.
L’huile essentielle de nard est extraite par distillation à la vapeur d’eau de la résine obtenue à partir de cette plante. Ses principaux composants sont l’aristolène, le calarène, le clalarenol, la coumarine, les dihydroazulènes, l’acide jatamanshinique, le nardol, la nardostachone, le valerianol, le valeranal et la valeranone.
D’après les recherches, l’huile essentielle obtenue à partir des racines du nard présente une activité fongicide, antimicrobienne, antifongique, hypotensive, antiarythmique et anticonvulsivante. Les rhizomes extraits avec de l’éthanol à 50 % présentent une activité hépatoprotectrice, hypolipidémique et antiarythmique.
La tige en poudre de cette plante bénéfique est également prise en interne pour nettoyer l’utérus, aider à l’infertilité et traiter les troubles menstruels.
Avantages
1. Combat les bactéries et les champignons
Le jatropha stoppe la croissance bactérienne sur la peau et à l’intérieur du corps. Sur la peau, il est appliqué sur les plaies afin d’aider à tuer les bactéries et à soigner les plaies. À l’intérieur du corps, le nard traite les infections bactériennes des reins, de la vessie et de l’urètre. Il est également connu pour traiter les champignons des ongles des pieds, le pied d’athlète, le tétanos, le choléra et les intoxications alimentaires.
Une étude réalisée au Western Regional Research Center en Californie a évalué les niveaux d’activité bactéricide de 96 huiles essentielles. Le nard est l’une des huiles les plus actives contre le C. jejuni, une espèce de bactérie que l’on trouve couramment dans les excréments des animaux. Le C. jejuni est l’une des causes les plus courantes de gastro-entérite humaine dans le monde.
Le nard est également antifongique, il favorise donc la santé de la peau et aide à guérir les affections causées par des infections fongiques. Cette plante puissante est capable de soulager les démangeaisons, de traiter les plaques sur la peau et de soigner les dermatites.
2. Soulager l’inflammation
L’huile essentielle de nard est extrêmement bénéfique pour votre santé en raison de sa capacité à combattre l’inflammation dans tout le corps. L’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies et elle est dangereuse pour vos systèmes nerveux, digestif et respiratoire.
Une étude réalisée en 2010 à l’école de médecine orientale de Corée du Sud a examiné l’effet du nard sur la pancréatite aiguë, une inflammation soudaine du pancréas qui peut aller d’un léger inconfort à une maladie potentiellement mortelle. Les résultats suggèrent que le traitement au nard affaiblit la gravité de la pancréatite aiguë et des lésions pulmonaires associées à la pancréatite ; cela prouve que le nard sert d’agent anti-inflammatoire.
3. Détend l’esprit et le corps
Le nard est une huile relaxante et apaisante pour la peau et l’esprit ; il est utilisé comme sédatif et calmant. C’est aussi un calmant naturel, qui débarrasse l’esprit de la colère et de l’agressivité. Elle calme les sentiments de dépression et d’agitation et peut servir de moyen naturel de soulager le stress.
Une étude réalisée à l’école des sciences pharmaceutiques du Japon a examiné l ‘activité sédative du nard en utilisant un système d’administration de vapeur spontanée. Les résultats indiquent que le nard contient beaucoup de calarène et que son inhalation de vapeur a un effet sédatif sur les souris.
L’étude a également indiqué que lorsque les huiles essentielles étaient mélangées, la réponse sédative était plus significative ; cela était particulièrement vrai lorsque le nard était mélangé avec les huiles essentielles de galanga, de patchouli, de bornéol et de santal.
La même école a également isolé deux composants du nard, le valerena-4,7(11)-diène et le bêta-maaliène, et ces deux composés ont réduit l’activité locomotrice des souris.
Le valerena-4,7(11)-diène a eu un effet particulièrement profond, avec l’activité sédative la plus forte ; en fait, les souris traitées à la caféine qui présentaient une activité locomotrice deux fois supérieure à celle des témoins ont été ramenées à des niveaux normaux par l’administration de valerena-4,7(11)-diène.
Les chercheurs ont constaté que les souris dormaient 2,7 fois plus longtemps, un effet similaire à celui de la chlorpromazine, un médicament délivré sur ordonnance aux patients souffrant de troubles mentaux ou comportementaux.
4. Stimule le système immunitaire
Le nard est un stimulant du système immunitaire – il calme l’organisme et lui permet de fonctionner correctement. C’est un hypotenseur naturel, c’est-à-dire qu’il abaisse naturellement la tension artérielle.
On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression exercée sur les artères et les vaisseaux sanguins devient trop élevée et que la paroi artérielle se déforme, ce qui entraîne un stress supplémentaire pour le cœur. Une pression artérielle élevée à long terme augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de diabète.
L’utilisation du nard est un remède naturel contre l’hypertension artérielle car il dilate les artères, agit comme un antioxydant pour réduire le stress oxydatif et diminue le stress émotionnel. Les huiles de la plante soulagent également l’inflammation, qui est le coupable d’une foule de maladies et d’affections.
Une étude menée en 2012 en Inde a révélé que les rhizomes du nard (les tiges de la plante) présentaient une capacité de réduction élevée et un puissant piégeage des radicaux libres. Les radicaux libres sont très dangereux pour les tissus de l’organisme et ont été reliés au cancer et au vieillissement prématuré ; l’organisme utilise des antioxydants pour se prémunir contre les dommages causés par l’oxygène.
Comme tous les aliments riches en antioxydants et les plantesComme tous les aliments riches en antioxydants, ils protègent notre corps des inflammations et combattent les dommages causés par les radicaux libres, assurant ainsi le bon fonctionnement de nos systèmes et de nos organes.
5. Favorise la croissance des cheveux
L’huile de nard est connue pour favoriser la croissance des cheveux, conserver leur couleur naturelle et ralentir le processus de grisonnement. Une étude de 2011 publiée dans la revue Pharmacognosy a mesuré la capacité de l’huile de nard à stimuler la croissance des cheveux.
Pour l’étude, l’extrait brut, les fractions et deux des composés isolés ont été testés pour leur activité sur la croissance des cheveux. La croissance des cheveux a été testée sur des rats Wistar femelles dont les poils avaient été épilés dans une zone carrée de quatre centimètres de côté avant le début de l’étude.
Les résultats indiquent que l’huile de jatropha a montré une réponse positive dans l’activité de promotion de la croissance des cheveux ; les extraits bruts de jatropha étaient plus efficaces que les composés purs. Comme les composés isolés étaient efficaces de différentes manières, lorsqu’ils agissaient ensemble dans l’extrait, la croissance des cheveux reprenait dans un court laps de temps.
En utilisant l’extrait de nard, on a constaté une réduction de 30 % du temps nécessaire à la repousse des cheveux des rats testés, ce qui montre que le nard peut être un remède contre la perte de cheveux.
6. Soulager l’insomnie
De nombreux adultes souffrent d’insomnie à un moment ou à un autre, mais certaines personnes souffrent d’insomnie à long terme (chronique). L’insomnie peut être le problème principal, ou être secondaire en raison d’autres causes, comme le stress et l’anxiété, la surconsommation de stimulants, le sucre, l’indigestion, la douleur, l’alcool, le manque d’activité physique, le syndrome des jambes sans repos, les changements hormonaux, l’apnée du sommeil ou d’autres conditions médicales.
Si vous n’arrivez pas à dormir, cette huile essentielle est un excellent remède naturel, sans l’utilisation de médicaments qui peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Les propriétés sédatives et laxatives du nard peuvent être utiles aux personnes souffrant d’insomnie. Elle vous laisse détendu, et les sentiments d’agitation et d’anxiété s’estompent. Si votre insomnie est le résultat d’une indigestion ou de problèmes d’estomac, il peut s’avérer utile car il améliore le fonctionnement du système digestif.
Une étude de 2015 impliquant des souris a révélé que les composés d’un extrait de nard avaient des effets sédatifs après inhalation. Les chercheurs ont conclu que l’aromathérapie utilisant l’huile de nard peut procurer une légère sédation.
7. Peut soulager la constipation
Bien que les recherches sur les bienfaits de la plante pour la digestion soient limitées, le nard est parfois utilisé comme un laxatif naturel qui stimule le système digestif. Cela peut être dû aux propriétés relaxantes et apaisantes de l’huile.
Contrairement aux laxatifs synthétiques qui assèchent la paroi intestinale, les composés relaxants du nard peuvent aider à faire circuler les déchets dans le côlon et les faire sortir du corps sous forme de selles.
8. Protège l’utérus et les ovaires
Le nard peut agir pour purifier l’utérus et les ovaires, et stimuler la sécrétion d’œstrogènes et de progestérone. Bien qu’il n’existe pas d’études humaines prouvant ces bienfaits, les huiles essentielles de la plante sont utilisées depuis des siècles pour la santé reproductive.
La médecine traditionnelle et ayurvédique l’utilise comme stimulant utérin pour favoriser les menstruations, nettoyer l’utérus, traiter les menstruations douloureuses et réduire l’inflammation de l’utérus.
Elle peut maintenir la régularité de votre cycle menstruel et sert de remède naturel aux crampes du syndrome prémenstruel et aux ballonnements inconfortables. L’huile était également utilisée comme aphrodisiaque pour traiter naturellement l’impuissance.
Faits intéressants
Les rhizomes et les racines de la plante nard sont utilisés comme agents antistress dans la médecine traditionnelle et sont commercialisés en Inde comme médicament ayurvédique anticonvulsif.
Il est mentionné deux fois dans la Bible, et le mot nard en hébreu signifie « lumière ». Jean 12:3 dit : « Alors Marie prit une livre de pommade de nard, très coûteuse, elle oignit les pieds de Jésus, et lui essuya les pieds avec ses cheveux ; et la maison fut remplie de l’odeur de la pommade. »
L’utilisation de la plante remonte à l’Antiquité, lorsque les Égyptiens la considéraient comme un luxe et que les Romains l’utilisaient comme parfum. Le nard est également mentionné dans l’Iliade d’Homère lorsqu’il a été utilisé pour parfumer le corps de Patroklos par Achille.
Le nard était utilisé pour assaisonner les aliments dans la cuisine européenne médiévale, notamment dans le mélange d’épices utilisé pour parfumer l’Hypocras, une boisson au vin sucrée et épicée. Il était également un ingrédient d’une bière forte appelée Stingo au 17ème siècle.
Usages
Le nard est le plus souvent utilisé dans les nettoyages, mais il peut aussi être utilisé en aromathérapie ou en application topique. Vous pouvez acheter l’huile essentielle dans votre magasin de produits naturels ou en ligne. Voici quelques utilisations courantes du nard :
- Pour l’aromathérapie, diffusez 5 gouttes de l’huile essentielle ou inhalez directement du flacon.
- Pour calmer l’esprit et détendre le corps, inhalez 2 gouttes d’huile ou ajoutez 5 gouttes dans un diffuseur ou un brûleur à huile.
- Pour préparer une huile de massage, ajoutez 5 gouttes d’huile de nard dans une cuillère à café d’une huile de support (comme l’huile de jojoba, d’amande ou de noix de coco). Cette huile de massage est idéale pour soulager les maux de tête, les muscles endoloris, les troubles du sommeil et les crampes menstruelles.
- Pour un bain apaisant, ajoutez 2 à 4 gouttes d’huile à de l’eau chaude. Cette huile détend l’esprit et aide à résoudre les problèmes de sommeil.
- Pour soulager les problèmes respiratoires, faites votre propre friction à la vapeur en ajoutant 2 gouttes de nard à parts égales d’une huile de support et frottez le mélange sur votre poitrine.
- Pour abaisser la tension artérielle ou traiter les palpitations cardiaques, massez 2 gouttes d’huile de nard dans vos pieds ou faites un bain de pieds chaud.
- Pour l’utiliser comme antiseptique, frottez 1-2 gouttes d’huile de nard sur les plaies ou les coupures deux fois par jour.
- Pour stimuler la croissance des cheveux, ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de nard dans cette recette d’après-shampoing maison.
- En usage topique, vous pouvez appliquer cette huile essentielle directement sur la peau en toute sécurité. Vous pouvez également la mélanger avec une huile de support, comme l’huile de coco ou de jojoba.
- Pour un usage interne, n’utilisez que des marques d’huile de très haute qualité. Vous pouvez ajouter une goutte de nard dans de l’eau ou le mélanger à un smoothie.
- Pour stimuler le système immunitaire, ajoutez 1 goutte d’une huile de nard de qualité supérieure à une bouteille d’eau. Immune-Boosting Smoothie Recipe.
Recette de thé au jatamans
Pour préparer votre propre thé au nard, utilisez une poignée de racines de nard bien lavées. Ajoutez-les ensuite à de l’eau bouillante et laissez infuser pendant environ cinq minutes, voire plus longtemps pour de meilleurs résultats. Egouttez le liquide et buvez-le chaud ou froid. Il est préférable de préparer un nouveau thé tous les 3 ou 4 jours car il perd ses bienfaits au bout d’un certain temps.
Lorsque vous stockez votre thé, il est préférable de le conserver au réfrigérateur. Le thé au nard est bénéfique pour la santé car il a des propriétés anti-inflammatoires et il tue les bactéries, les infections ou les champignons dans le corps. Il contribue également à réduire la pression artérielle, à apaiser votre esprit et à renforcer votre système immunitaire.
Effets secondaires
Le nard peut être utilisé en toute sécurité par voie topique et aromatique. En cas d’utilisation interne, veillez à utiliser uniquement des produits 100 % purs, de haute qualité et biologiques.
Selon une étude qui a mesuré l’ efficacité de l’huile essentielle de nard dans la gestion de l’agitation et de la détresse dans les soins de fin de vie, il n’y a pas de risques connus à utiliser l’huile de nard. Elle est considérée comme non toxique, non irritante et non sensibilisante. Il n’y a pas non plus de conditions médicales connues qui vous empêcheraient d’utiliser cette huile essentielle.
Évitez d’utiliser le nard pendant la grossesse ou l’allaitement, car les recherches ne sont pas suffisantes pour indiquer si cette huile est totalement sûre ou non.
Certaines huiles essentielles peuvent provoquer des irritations ou des réactions allergiques chez les personnes à la peau sensible. Testez donc une parcelle de peau avant d’utiliser l’huile régulièrement. Tenez l’huile éloignée de vos yeux et des autres zones sensibles.
Réflexions finales
- Le nard, également appelé nard et muscardin, est une plante à fleurs utilisée comme plante médicinale depuis des siècles.
- L’huile essentielle est extraite des rhizomes, ou tige de la plante. Elle a un parfum doux, boisé et épicé, semblable à celui de la mousse.
- L’huile essentielle de nard peut être utilisée de manière aromatique, topique et interne pour améliorer un certain nombre de problèmes de santé.
- Les principaux avantages du nard incluent sa capacité à combattre les infections, à réduire les inflammations, à détendre l’esprit et le corps, à stimuler la fonction immunitaire, à favoriser la croissance des cheveux, à soulager l’insomnie, à soutenir la digestion et à renforcer la santé des organes reproducteurs féminins.