Traitement à domicile de la bursite | 5 conseils pour soulager les symptômes de la bursite

• Après avoir exercé une pression sur vos coudes ou vos genoux pendant une période prolongée, vous pouvez ressentir une douleur ou un gonflement. Ces symptômes peuvent être ceux d’une bursite, qui survient lorsqu’une bourse qui sert d’amortisseur à vos articulations s’enflamme. Mais vous n’aurez peut-être pas besoin de l’aide d’un médecin pour guérir cette affection. Le traitement à domicile de la bursite est plus facile que vous ne le pensez. Dans de nombreux cas, les options de traitement conservateur à domicile vous aideront à gérer les symptômes de la bursite et contribueront à sa guérison.

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  • Repos et modification des activités

La surutilisation d’une articulation est l’une des causes les plus courantes de bursite. Dans ce cas, la mise au repos de la zone affectée est le premier traitement à domicile que vous pouvez essayer. Si vos genoux vous font mal lorsque vous jardinez, par exemple, ou si votre coude vous fait mal lorsque vous peignez, cela signifie peut-être que vous devez essayer un autre passe-temps pendant un certain temps pour reposer ces articulations douloureuses. Si la surutilisation est due à des activités professionnelles, comme la pose de tapis ou la plomberie, et qu’il serait difficile d’arrêter pendant un certain temps, modifier la façon dont vous faites votre travail peut être votre meilleure option. Essayez des genouillères ou des coudières de bonne qualité pour amortir et soutenir vos articulations pendant le travail. Vous pouvez également apporter ces modifications lorsque vous reprenez vos loisirs, afin de prévenir les bursites.

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  • Analgésiques
  • Pour gérer la douleur et réduire le gonflement que provoque la bursite, essayez un anti-inflammatoire non stéroïdien, comme l’ibuprofène, l’aspirine ou le naproxène. D’autres analgésiques, comme l’acétaminophène, peuvent également aider à réduire la douleur, bien qu’ils ne soient pas forcément efficaces contre l’inflammation. Les AINS peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Veillez donc à lire l’étiquette et à faire attention à la quantité que vous prenez et à la durée de votre traitement. Prenez les AINS avec du lait ou un aliment pour protéger l’estomac. Les personnes âgées doivent être particulièrement prudentes car les AINS peuvent interférer avec d’autres médicaments qu’elles prennent. Les femmes enceintes doivent éviter les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
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  • Traitement non-médicamenteux de la bursite
  • Si la bourse séreuse touchée se trouve près de la surface de la peau, la zone peut enfler et devenir rouge ou sensible au toucher. Pour gérer ces symptômes, il existe plusieurs options non médicamenteuses qui peuvent être efficaces. L’une d’elles est la thérapie par le froid ou la chaleur. Appliquez de la glace dans les deux premiers jours suivant le début de la douleur ou du gonflement de la bourse séreuse. Après cela, la chaleur est une meilleure option. Les autres méthodes de traitement non médicamenteuses sont l’élévation et la compression. Surélevez l’articulation touchée autant que possible et utilisez un bandage de compression pour réduire le gonflement.
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  • Immobilisation et dispositifs d’aide

Pour vous aider à reposer l’articulation et à soulager la douleur, envisagez d’utiliser une attelle, un corset ou une écharpe pour immobiliser partiellement – et temporairement – la zone touchée. En gardant l’articulation immobile, vous laisserez le temps à la bursite de guérir. Selon la localisation de la bourse enflammée, vous pouvez également utiliser une canne pour vous aider à marcher, en particulier si la bursite se situe dans le genou ou la hanche. L’utilisation de coudières ou de genouillères pendant les activités qui sollicitent vos articulations peut aider à prévenir les récidives de bursite.

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• Exercice et changement de mode de vie
• Si vous consultez un kinésithérapeute pour le traitement de la bursite, veillez à poursuivre les exercices prescrits à la maison pour vous aider à maintenir la souplesse et l’amplitude des mouvements de l’articulation touchée pendant la guérison. La protection de vos bourses séreuses commence par un mode de vie sain, comme l’exercice et le maintien d’un poids santé. Si vous souffrez d’une bursite, vous devrez peut-être modifier votre mode de vie pour faciliter la guérison. Perdre du poids est un bon moyen de réduire la pression exercée sur vos bourses séreuses, et s’étirer avant de faire de l’exercice aide à prévenir les blessures.
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• Quand consulter un médecin
• Si vous avez essayé un traitement à domicile pour la bursite mais que la douleur ne disparaît pas, votre médecin peut vous recommander des injections de corticostéroïdes pour gérer les symptômes de la bursite. Si votre médecin pense que vous avez une infection, il peut vouloir drainer le liquide dans la bourse enflammée et effectuer des tests de diagnostic pour déterminer si la bourse est infectée. Si c’est le cas, votre médecin devra vous prescrire un antibiotique pour combattre la bactérie. Bien que cela soit rare, une intervention chirurgicale est parfois nécessaire pour retirer la bourse.