Aliments à éviter en cas de BPCO | Régime BPCO

• Mangez bien, respirez mieux

  Nous avons tous besoin de nourriture pour alimenter les activités de notre corps, et cela inclut la respiration. Lorsque vous vivez avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une maladie pulmonaire courante qui rend la respiration difficile, vous avez besoin de plus d’énergie pour respirer que la plupart des gens. Un bon régime alimentaire peut vous aider car il peut vous maintenir à un poids idéal pour favoriser votre respiration et empêcher les symptômes de COPD de s’aggraver. En évitant les aliments qui peuvent épuiser votre énergie et augmenter vos symptômes, vous et vos proches pourrez respirer un peu plus facilement.

• 1. Sodium (ou sel)

  Un excès de sel dans votre alimentation peut avoir des conséquences néfastes pour vos poumons, car il entraîne une rétention d’eau, ce qui peut augmenter la pression artérielle et conduire à shortness of breath. Demandez à votre médecin quelle quantité de sodium vous devriez consommer dans votre alimentation. Faites attention aux étiquettes des aliments et lisez la teneur en sodium. En général, vous devriez rechercher des produits contenant moins de 140 mg de sodium par portion. Vous pouvez également demander à un nutritionniste ou à une personne autorisée ( dietitian ) de vous indiquer d’autres moyens de réduire votre consommation de sodium, par exemple en évitant les soupes en conserve et en utilisant des épices et des herbes à la place du sel pour assaisonner vos aliments.

• 2. Aliments « B » gazeux

  Les aliments qui ont tendance à nous donner une sensation de ballonnement et de gaz ne sont pas les amis des personnes atteintes de BPCO. Un estomac plein ou ballonné peut rendre la respiration inconfortable. Vous avez peut-être vos propres sources de gaz, mais les aliments « B » – brocoli, choux de Bruxelles, haricots et bière – sont souvent en cause. Les oignons, les choux, la choucroute et les aliments frits et gras posent également des problèmes. Laissez tomber les aliments qui provoquent des gaz, mais veillez à remplacer les légumes par d’autres qui sont plus faciles à digérer et apportent à votre organisme les nutriments dont il a besoin.

• 3. Soda

  Le soda peut être difficile à abandonner pour certaines personnes, mais pour les personnes atteintes de BPCO, il peut faire une grande différence dans leur respiration. Le soda est infusé de dioxyde de carbone, ce qui entraîne des gaz et des ballonnements au niveau du ventre, rendant la respiration plus pénible. Le soda a également une teneur élevée en sucre, et il a été démontré que le sucre – même les substituts de sucre – provoque une inflammation, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre respiration. Les calories « vides » du soda peuvent contribuer à obesity, ce qui peut également rendre la respiration difficile.

• 4. Caféine

  La caféine peut interférer avec certains de vos médicaments contre la BPCO. Vous devrez donc éviter les aliments à forte teneur en caféine, comme le chocolat, le café, le thé et les sodas. L’eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez boire, car elle aide à maintenir le mucus fluide et plus facile à éliminer cough. Essayez de boire au moins 6 à 8 verres de 8 onces de boissons non caféinées chaque jour.

• 5. Glucides simples

  Certaines personnes associent les glucides à l’énergie, mais la vérité est que les glucides simples, tels que les biscuits, les gâteaux et les tartes, entraînent une rétention excessive de dioxyde de carbone. Cela conduit souvent à cette ultime baisse d’énergie que l’on ressent après avoir mangé ce genre de sucreries, et peut vous laisser une sensation de fatigue et de faiblesse. Essayez d’éviter, ou du moins de réduire, ces friandises afin de donner à votre corps plus d’énergie pour le travail de respiration.

• 6. Lactose

  Le lactose, que l’on trouve dans les produits laitiers, tels que le lait, les yaourts, le fromage, le fromage blanc – même les sorbets sans matières grasses – peut provoquer des ballonnements, ce qui rend la respiration plus difficile pour les personnes atteintes de BPCO. Mais comme les produits laitiers sont la principale source de calcium, il est important de consommer d’autres aliments qui vous permettent d’obtenir votre apport quotidien recommandé en calcium. Demandez à votre médecin ou à votre nutritionniste quelle est la quantité de calcium dont vous avez besoin, ainsi que de vitamine D, qui permet à l’organisme d’absorber le calcium. Il ou elle pourra vous recommander les meilleurs aliments pour répondre à vos besoins.

• 7. Aliments riches en calories

  Comme la respiration demande plus d’énergie aux personnes atteintes de BPCO, il est important de maintenir un poids santé. Si vous êtes en surpoids, votre cœur et vos poumons doivent travailler davantage, et le poids supplémentaire peut nécessiter plus d’oxygène. Essayez d’éviter les aliments riches en calories, comme les viandes, les produits de boulangerie, les sodas et les aliments frits et gras. Mais veillez à équilibrer ces aliments avec des graisses et des protéines saines afin de ne pas perdre trop de poids. Un poids insuffisant peut vous faire sentir faible et fatigué et vous rendre plus vulnérable aux infections. Demandez à votre médecin ou à votre diététicien quel devrait être votre poids idéal et combien de calories vous devriez consommer par jour.

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