Les bruits de grincement, de craquement, de grincement, d’éclatement ou de craquement qui émanent de vos articulations sont appelés crépitation. La crépitation peut également faire référence aux craquements des poumons qui se produisent lors d’une maladie respiratoire, et elle peut également faire référence aux bruits que font les os après une fracture.(1)
Lorsque les bruits se produisent dans les articulations, la douleur peut ou non survenir, en fonction de la cause profonde. Certaines causes de crépitation peuvent causer de la douleur, tandis que d’autres, comme la présence de bulles d’air dans une articulation, peuvent ne pas en causer. Pour les personnes souffrant d’arthrite – une affection dans laquelle le cartilage se détériore et provoque un frottement entre les os – la douleur peut être persistante et même assez intense.
La crépitation du genou est l’endroit le plus courant où l’on entend des craquements, des claquements ou des craquements, mais elle peut se produire dans pratiquement toutes les articulations, y compris le cou, la colonne vertébrale, les hanches, les épaules ou les chevilles. Lorsque les bruits ne sont pas accompagnés de douleur, il y a rarement lieu de s’inquiéter. Toutefois, si les symptômes de crépitation s’accompagnent d’une douleur ou d’un gonflement, ou s’ils sont très persistants, parlez-en à votre médecin.
Qu’est-ce que le crépitement ?
La crépitation est le terme utilisé pour décrire les bruits d’éclatement, de grincement, de craquement ou de grincement qui proviennent d’une articulation lorsqu’on la bouge, des poumons lors d’une maladie respiratoire comme la bronchite, ou après une fracture d’un os. (1)
En règle générale, les craquements occasionnels du genou, du cou ou d’autres bruits dans les articulations sont considérés comme parfaitement normaux et ne doivent pas être considérés comme une cause d’alarme. Certaines zones du corps, notamment les genoux, les chevilles, le cou et les poumons, sont plus susceptibles d’être affectées. Cette affection peut se présenter différemment dans chaque zone et peut être causée par différentes conditions sous-jacentes.
Crépitation du genou : Lorsqu’elle se produit dans le genou, la douleur peut être présente ou non. Souvent, lorsque vous placez votre main sur le genou, vous pouvez sentir le craquement et l’entendre. Le son peut être étouffé ou assez fort. Si la douleur accompagne le son, le crépitement du genou peut être un signe de polyarthrite rhumatoïde ou d’arthrose.(2)
Crépitation de la cheville: Dans la cheville, la crépitation peut être accompagnée de douleur et d’une amplitude de mouvement anormale. Typiquement, les crépitations de la cheville sont plutôt des bruits de type grincement, au lieu d’éclater comme dans le genou ou la cheville. Les bruits de grincement peuvent indiquer une arthrose de la cheville.(3)
Crépitation du cou: Généralement indolore, le cou de pratiquement tout le monde craque de temps en temps. Il y a un fluide entre les articulations du cou et de la colonne vertébrale qui aide à lubrifier les articulations. Lorsqu’il n’est pas aligné, des craquements du cou peuvent se produire en raison du frottement des os.(4)
Crépitation des poumons : Également appelé crépitation bibasilaire, c’est le bruit que font vos poumons s’il y a un excès de liquide dans les poumons ou les voies respiratoires. Les crépitations pulmonaires peuvent se présenter sous forme de bulles ou de craquements et sont souvent associées à une maladie des voies respiratoires supérieures comme la bronchite, la pneumonie, l’œdème pulmonaire, l’asthme ou le syndrome interstitiel, COPDl’asthme ou une maladie pulmonaire interstitielle.(5)
Signes et symptômes
Les signes et les symptômes de la crépitation dépendent de l’articulation qui est affectée.
Crépitation du genou
- Craquement du genou, avec ou sans douleur
- Les symptômes co-occurrents peuvent inclure :
- Douleur lors de la marche ou de la flexion du genou
- Raideur qui s’améliore avec les étirements ou l’exercice physique
- Sensibilité ou douleur à l’intérieur du genou
- Gonflement périodique du genou
Crépitation de la cheville
- Grincement ou grincement lors de la rotation de la cheville
- Les symptômes cooccurrents peuvent inclure: :
- Raideur de l’articulation
- Gonflement de la cheville
- Perte de souplesse
- Réduction de l’amplitude de mouvement
- Difficulté à marcher
- Difficulté à porter du poids
- Risque de glisser et de tomber
Crépitation du cou
- Le craquement du cou est le signe le plus courant
- Les symptômes co-occurrents peuvent inclure: :
- Craquement avec ou sans douleur
- Raideur du cou
- Faible amplitude de mouvement due à la douleur
Crépitation des poumons
- Bruits de bulles qui éclatent ou de respiration sifflante
- Les symptômes co-occurrents peuvent inclure
- Essoufflement
- Fatigue inhabituelle
- Douleurs ou pression dansla poitrine
- Sensation d’étouffement
- Toux
- Fièvre
- Respiration sifflante
- Gonflement des extrémités
Causes
La crépitation des articulations peut être causée par :
- Une accumulation de gaz dans le liquide synovial
- Arthrose
- la polyarthrite rhumatoïde
- Blessure
- Déchirure du ménisque
- Genou du coureur
La crépitation des poumons peut être causée par :
- le tabagisme
- Antécédents familiaux de maladie pulmonaire
- Exposition à des irritants pulmonaires
- Exposition à des bactéries ou à des virus
Facteurs de risque
Si elle est causée par l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, les facteurs de risque sont les suivants :(6)
- Le surpoids
- Blessure antérieure
- Antécédents familiaux d’arthrite
- Mode de vie inactif
- Inflammation
Traitement conventionnel
Le traitement des crépitants n’est généralement pas nécessaire, sauf si les sons sont accompagnés de douleur, de gonflement ou d’autres symptômes. Lorsque d’autres symptômes sont présents, votre équipe médicale peut recommander un ou plusieurs des traitements suivants en fonction de la cause profonde :
- Protocole RICE : Repos. Glace. Compression. Élévation. En cas de déchirure, de gonflement ou de blessure du ménisque.
- Chirurgie arthroscopique pour réparer les déchirures du ménisque(7).
- AINS en vente libre et autres analgésiques pour la douleur et l’inflammation.
- Médicaments antidouleur délivrés sur ordonnance
- Médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance
- Corticostéroïdes sur ordonnance
- Agents topiques sur ordonnance
- Réparation chirurgicale si la crépitation est due à une blessure
- Injections de cellules souches pour l’arthrose du genou(8)
- La crépitation après une chirurgie de remplacement du genou peut nécessiter un débridement ouvert ou arthroscopique.(9)
Traitement de la crépitation des poumons :
- Stéroïdes inhalés utilisés pour réduire l’inflammation des voies respiratoires.
- Bronchodilatateurs pour détendre les voies respiratoires.
- Oxygénothérapie
- Réhabilitation pulmonaire
6 Remèdes naturels pour les symptômes de crépitation
1. Boswellia Serrata
Également connu sous le nom d’huile d’encens, ce puissant extrait végétal est réputé pour renforcer le système immunitaire, réduire les inflammations, soulager les douleurs articulaires et améliorer la mobilité, ce qui en fait un traitement naturel de choix contre l’arthrite. Dans une évaluation clinique publiée dans International Quarterly Journal of Research in Ayurveda, les chercheurs ont étudié l’effet de Boswellia serrata sur des participants souffrant d’arthrose.(10)
Un groupe a reçu 6 grammes de Boswellia serrata, répartis en 3 doses égales après les repas, tandis qu’un autre groupe a reçu la même dose, mais a également reçu une pommade topique à base de Boswellia serrata à appliquer sur les articulations arthritiques. Les deux groupes ont connu une amélioration significative de la mobilité, du gonflement des articulations, des douleurs articulaires et également une réduction des triglycérides sériques.
2. Le curcuma
Longtemps célébré pour ses capacités à prévenir la formation de caillots sanguins, à réduire la dépression, à combattre l’obésité, à réguler le cholestérol et à réduire l’inflammation, le curcuma est également l’un des meilleurs analgésiques naturels disponibles. En fait, une évaluation des essais cliniques randomisés, dont les résultats ont été publiés dans le Journal of Medicinal Food, a révélé que 1 000 milligrammes par jour d’extrait de curcumine (le composé actif du curcuma) peuvent être efficaces dans le traitement de l’arthrite.(11)
Les chercheurs ont mesuré les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde, notamment la douleur, la raideur, la mobilité et l’inflammation, et les résultats suggèrent que 1 000 milligrammes par jour pourraient avoir des effets antidouleur similaires à ceux de certains analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène. Les chercheurs notent toutefois que des études de plus grande envergure sont nécessaires.
3. Acides gras oméga-3
Selon la Fondation de l’arthrite, omega-3 fatty acids peut aider à réduire l’inflammation dans le corps et peut être utile pour combattre les types d’arthrite inflammatoire.(12)
Dans une étude clinique publiée dans la revue Annals of Rheumatoid Disease, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde d’apparition récente ressentaient un plus grand soulagement de la douleur, avaient un taux d’échec plus faible du traitement traditionnel (traitement DMARD) et un taux de rémission plus élevé lorsqu’elles prenaient une dose élevée – 5,5 grammes par jour – d’oméga-3. fish oil.
4. Collagène
Responsable de la santé de la peau, des os, des articulations et des tendons, collagène est essentiel pour toute personne souffrant de crépitation dans ses articulations. À l’intérieur des articulations, le collagène agit comme un lubrifiant, permettant aux os de bouger correctement sans douleur. Une étude clinique menée par des chercheurs du département de nutrition et de nutrition sportive pour l’athlétisme de la Penn State University a révélé que l’hydrolysat de collagène favorise la santé des articulations et peut éventuellement réduire le risque de détérioration des articulations chez les groupes à haut risque.(13)
Dans une nouvelle étude clinique publiée dans la revue PLOS One, des suppléments oraux de collagène de type V peuvent réduire l’inflammation, aider à éviter la destruction des articulations et soutenir le traitement de l’arthrite, selon les chercheurs. Ils citent le collagène de type V spécifiquement pour les personnes atteintes de maladies articulaires inflammatoires, car les tissus synoviaux sont souvent affectés, et ce type de collagène est exposé dans l’inflammation synoviale. Ils notent toutefois que d’autres études sont nécessaires pour démontrer l’immunité cellulaire et d’autres fonctions.(14)
Les suppléments de collagène de haute qualité, en particulier le collagène bovin, peuvent être utiles pour l’arthrite, la santé intestinale, la réparation des tissus et la qualité de la peau. Choisissez quotidiennement un supplément de collagène bovin nourri à l’herbe pour aider à soulager les symptômes de l’arthrite et les symptômes de crépitation.
5. Faites de l’exercice
Rester en mouvement est un excellent relaxant musculaire naturel et pour ceux qui souffrent d’arthrite ou d’articulations qui grincent, craquent ou sautent, l’exercice est un excellent moyen de soulager l’accumulation de fluides, d’améliorer la mobilité, la flexibilité, la fatigue et les douleurs articulaires, selon la Clinique Mayo.(15)
Les activités à faible impact comme la marche sont recommandées, mais vous devez également inclure des exercices d’amplitude de mouvement pour soulager la raideur. Ces types d’exercices sont conçus pour encourager vos articulations à bouger dans toute l’amplitude de leurs mouvements. Il peut s’agir de faire des cercles avec les bras, de faire rouler votre cou d’un côté à l’autre ou de faire rouler vos épaules d’avant en arrière.
Il est également impératif de renforcer les muscles autour des articulations afin de les protéger. Si vous souffrez d’un type d’arthrite inflammatoire, la musculation trois jours par semaine est idéale ; veillez toutefois à prendre un jour de repos entre les séances. Pour la santé cardiovasculaire, choisissez des exercices d’aérobic à faible impact qui ménagent vos articulations. La natation, la marche, le Pilates, le vélo et le yoga peuvent être bénéfiques.
6. Douche chaude ou humidificateur
Si vous souffrez de crépitation pulmonaire, la vapeur d’une douche chaude peut aider à détacher les mucosités et à soulager les symptômes. Si vous vivez dans un climat sec, utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour augmenter l’humidité de l’air.
Si votre humidificateur est équipé d’un godet pour les huiles essentielles, utilisez plusieurs gouttes d’huile d’eucalyptus ou d’huile de menthe poivrée pour aider à soulager l’inflammation des voies respiratoires. Ces deux huiles essentielles peuvent également être mélangées à parts égales avec de l’huile de noix de coco pour créer une huile de massage. homemade vapor rub qui peut aider à soulager les symptômes.(16, 17)
Comment prévenir les crépitations
L’une des meilleures façons de prévenir les crépitations est le régime alimentaire. Suivez un régime anti-inflammatoire pour empêcher l’inflammation de se développer dans votre corps et dans vos articulations. Selon la Cleveland Clinic, choisir des aliments qui réduisent l’inflammation avant le début de l’arthrite est essentiel pour la prévenir et soulager la douleur.(18)
Si vous souffrez d’arthrite ou d’une autre maladie auto-immune, supprimez tous les morelles noires de votre alimentation, car certaines données montrent qu’elles peuvent provoquer une augmentation de l’inflammation et de la douleur chez certaines personnes. Réintroduisez-les lentement pour déterminer s’il est nécessaire de les supprimer complètement de votre alimentation.(19, 20)
Les aliments à inclure dans un régime anti-inflammatoire comprennent :
- Les poissons sauvages d’eau froide comme le saumon, le thon, les sardines et les anchois.
- les fruits frais comme les mûres, les cerises, les framboises et les myrtilles
- Les légumes à feuilles comme le chou frisé, le brocoli, la bette à carde et les épinards.
- Les noix, notamment les noix, les pignons, les amandes et les pistaches.
- l’huile d’olive.
Retirez de votre alimentation tous les aliments auxquels vous êtes sensible. Les allergènes alimentaires courants sont les suivants
- Le blé
- Le soja
- Le lait de vache conventionnel
- Œufs
- Cacahuètes
- Noix d’arbre
- Poisson
- Fruits de mer
Aliments qui peuvent poser problème aux personnes allergiques au latex :(21)
- Pomme
- Avocat
- Banane
- Carotte
- Céleri
- Châtaigne
- Kiwi
- Melons
- Papaye
- Pommes de terre crues
- Tomates
Les autres mesures préventives sont les suivantes
- Maintenir un poids sain
- Faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
- Incorporer des activités axées sur la souplesse, comme le Pilates et le yoga, pour maintenir les articulations et les muscles en bonne condition.
Précautions
Selon la Harvard Medical School, la crépitation du genou peut augmenter le risque de développer de l’arthrose. L’étude a révélé que les craquements et les craquements, en particulier au niveau des genoux, peuvent laisser présager une future arthrite et que, dans l’ensemble, la crépitation peut augmenter le risque de développer des douleurs associées à vos articulations au cours de l’année suivante. (22)
Réflexions finales
- La crépitation est le terme utilisé pour décrire les bruits de craquement, de grincement ou de grincement que les articulations peuvent produire.
- Ces bruits ne sont généralement pas inquiétants. Toutefois, s’ils s’accompagnent de douleurs, d’un gonflement ou d’une mobilité limitée, parlez-en à votre médecin.
- Le crépitement touche le plus souvent les articulations, notamment le cou, le dos, les genoux, les épaules et les chevilles, mais un crépitement des poumons dû à une maladie des voies respiratoires supérieures est également possible.
- Le traitement conventionnel se concentre sur le traitement de la cause profonde de la crépitation à l’aide d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires.
- Il est essentiel de prévenir les maladies articulaires inflammatoires par un régime alimentaire approprié, de l’exercice et le maintien d’un poids santé.
- Parmi les six remèdes naturels aux symptômes de crépitation figurent le Boswellia serrata, le curcuma, les acides gras oméga-3, le collagène, l’exercice et une douche chaude ou un humidificateur.