Une décision personnelle Le choix d’un conseiller est l’une des décisions les plus importantes et les plus personnelles que vous puissiez prendre. Votre conseiller est votre partenaire en matière de santé émotionnelle et mentale. Il est là pour vous guider dans les nombreuses décisions à prendre pour faire face aux défis de la vie. Comment …
Remèdes à domicile Vous ne pouvez pas guérir le rhume de votre enfant. Les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes, mais ils ont des effets secondaires. De plus, ils peuvent être dangereux pour les enfants de moins de 4 ans. Ne cherchez pas plus loin que votre garde-manger ou votre armoire …
8 remèdes maison pour la toux ou le rhume d’un enfant Lire la suite »
Lorsqu’elles essaient de perdre du poids, de nombreuses personnes s’attendent à devoir suivre un programme alimentaire comportant de nombreuses règles. Même si vous choisissez un programme de perte de poids qui vous permet de manger tout ce que vous voulez, il est probable que vous devrez suivre des directives et des restrictions. Mais ne serait-il …
Comment faire un régime en établissant ses propres règles Lire la suite »
Les personnes qui ont travaillé dur pour perdre du poids s’inquiètent souvent de l’excès de peau. Beaucoup se demandent : » Si je perds du poids, vais-je avoir la peau qui se détache ? » ou » Dans quelle mesure exactement la perte de poids entraîne-t-elle un relâchement de la peau ? » . Ces questions sont …
Si je perds du poids, aurai-je une peau flasque ? Lire la suite »
Que vous vouliez courir votre tout premier 5 km ou que vous vous entraîniez pour votre cinquième marathon, il est essentiel de trouver la bonne course. Courir des courses sur route est un excellent moyen de rester motivé, de rencontrer d’autres coureurs, de s’amuser et d’atteindre un objectif personnel. Avec toutes les possibilités qui s’offrent …
Comment trouver les courses à pied locales près de chez vous Lire la suite »
Si vous voulez réduire votre consommation de glucides sans pour autant supprimer le pain, comment choisir un pain à faible teneur en glucides ? Dans le cadre d’un régime vraiment pauvre en glucides pour votre santé, le pain ordinaire doit être très limité. Vous devez opter pour un pain spécial à faible teneur en glucides …
Le meilleur pain à faible teneur en glucides Lire la suite »
Pensez-vous d’abord – ou même du tout – à une alimentation saine lorsque vous envisagez de manger dans un restaurant Tex-Mex ? La plupart des gens ne le font pas. Pourtant, il existe de nombreuses façons de réduire les calories des plats mexicains lorsque vous mangez à l’extérieur. Il vous suffit de savoir faire des …
Nutrition des aliments mexicains : Choix de menu et calories Lire la suite »
Il est difficile de trouver un convertisseur pour les grammes et les cuillères à café car il s’agit de deux types de mesures différents. L’une est la masse, l’autre le volume. Dans une recette, les ingrédients varient selon la quantité de masse contenue dans une unité de volume et, par conséquent, selon le nombre de …
Convertir les grammes en cuillères à café lorsque vous cuisinez Lire la suite »
Une thérapie physique intelligente Vous pensez peut-être que la thérapie physique est réservée aux personnes qui doivent se remettre sur pied après une blessure ou une opération. Ou que les physiothérapeutes sont simplement des experts en exercices physiques. Vous pensez peut-être que la physiothérapie ne se pratique que dans un hôpital ou un centre de …
6 faits surprenants sur la thérapie physique Lire la suite »
Le stress est une réaction de « lutte ou de fuite ». Le stress affecte tout votre corps. Votre respiration et votre rythme cardiaque s’accélèrent, votre tension artérielle augmente et d’autres systèmes corporels passent à la vitesse supérieure. Il s’agit de la réaction naturelle de votre corps face au danger – la réaction de » lutte ou …
Préparez votre opération en faisant de l’exercice Avec le site knee replacement, l’activité physique peut en fait vous aider. Une étude récente a montré que l’entraînement physique préopératoire aidait les personnes âgées souffrant de physical therapist pour vous aider à vous préparer à l’opération. L’un ou l’autre de ces professionnels de la santé peut vous …
8 exercices à faire avant une arthroplastie du genou Lire la suite »
Comment le trouble bipolaire peut-il affecter votre vie ? Le trouble bipolaire touche des millions d’Américains. Pourtant, beaucoup de gens n’ont aucune idée de ce que c’est que de vivre avec ce trouble. Le nom décrit bien la maladie. Les symptômes varient entre les « pôles » que sont les hauts extrêmes (manie) et les bas extrêmes …
7 faits surprenants sur le trouble bipolaire Lire la suite »
Une décision personnelle Savoir que vous devez consulter un gastro-entérologue ou un médecin gastro-intestinal (GI) peut être inquiétant. Il est fort probable que votre médecin traitant vous ait recommandé de consulter un gastro-entérologue. Comment trouver le meilleur gastro-entérologue qui soit pour vous ? Prenez les points suivants en considération. 1. obtenir des références Commencez par …
8 conseils pour choisir un gastro-entérologue Lire la suite »
8 exercices faciles que vous pouvez faire avec l’Afib arrhythmia. Mais que cela ne vous dissuade pas de faire de l’exercice. Vous pouvez tout à fait bénéficier d’une activité physique, à condition que l’activité choisie ne génère pas un rythme cardiaque incontrôlé. Il vous suffit de consulter votre médecin et d’élaborer ensemble un plan d’exercice …
8 exercices faciles que vous pouvez faire avec l’Afib Lire la suite »
Mangez pour soulager les douleurs articulaires Des articulations douloureuses, raides ou arthritis. Les poissons les plus riches en acides gras oméga-3 sont le saumon, le thon, le hareng et le maquereau. 2. Cerises Les cerises tirent leur couleur rouge vif des composés anthocyaniques. Ces puissants antioxydants peuvent réduire l’inflammation. Certaines recherches montrent que les cerises …
8 aliments qui soulagent les douleurs articulaires Lire la suite »
Préparation d’un rendez-vous de télésanté Dans le contexte de la pandémie de COVID-19, la télésanté (ou télémédecine) – soins de santé par téléphone, courriel, vidéo et autres technologies – passe du statut de tendance à celui de courant dominant. En fait, il existe de nombreuses façons de tirer parti de la télésanté, qu’il s’agisse de …
Une décision personnelle Lorsque votre médecin traitant ou un autre spécialiste vous dit que vous devez consulter un chirurgien thoracique, cela peut être déconcertant. Trouver un chirurgien thoracique hautement compétent peut vous mettre à l’aise. Comment trouver le meilleur chirurgien thoracique qui soit pour vous ? Voici des facteurs importants à prendre en compte. 1. …
8 conseils pour choisir un chirurgien thoracique Lire la suite »
Causes des douleurs osseuses : Des fractures au cancer Les douleurs osseuses ne sont pas aussi fréquentes que les douleurs musculaires ( pain), consultez un médecin pour déterminer la cause sous-jacente. Apprenez-en davantage sur les causes les plus courantes des douleurs osseuses et sur les cas où la douleur peut constituer une urgence. 1. Fractures …
8 causes possibles de douleur et sensibilité osseuse Lire la suite »
D’abord, la chirurgie d’urgence. Mais ensuite quoi ? L’appendicectomie est l’un des principaux motifs de chirurgie générale d’urgence aux États-Unis. Une urgence hernia. 2. Suivez les instructions de votre médecin. Votre médecin vous donnera des instructions spécifiques pour les soins à domicile lorsque vous quitterez l’hôpital. Ces instructions porteront très probablement sur le soin des …
6 conseils pour se remettre d’une appendicectomie | Temps de récupération Lire la suite »
8 Vitamines et minéraux essentiels pour les hommes Pour alimenter votre corps, vous avez besoin d’un large éventail de nutriments en bon équilibre. Une alimentation saine vous permettra d’y parvenir. En fait, de nombreuses études montrent que la consommation d’aliments riches en nutriments, plutôt que de suppléments, est la clé d’une meilleure santé et d’une …
8 Vitamines et minéraux essentiels pour les hommes Lire la suite »
L’hypertrophie du cœur : Un symptôme d’un autre problème cardiaque Une hypertrophie du cœur n’est pas une maladie en soi. Pourtant, il s’agit souvent d’un problème grave. Un cœur qui devient plus gros que la taille normale est généralement le résultat d’une maladie ou d’un problème de santé. Parfois, l’hypertrophie ne dure qu’un temps et …
8 choses à savoir sur l’hypertrophie du cœur Lire la suite »
Savoir où chercher le cancer de la peau L’exposition aux rayons ultraviolets – lumière du soleil et lits de bronzage – est le principal facteur de risque du cancer de la peau. Les cancers basocellulaires et spinocellulaires sont les plus courants et sont liés à l’exposition aux UV qui s’accumule au fil des ans. Le …
Les 8 endroits les plus courants pour attraper un cancer de la peau Lire la suite »
Protégez votre vision grâce à Eye Smart De nombreux problèmes oculaires sont faciles à déceler dès que vous vous regardez dans un miroir. Mais il n’est pas toujours facile de savoir s’ils nécessitent une intervention rapide de votre ophtalmologiste. bloodshot eyes ont de nombreuses causes possibles. La rougeur provient généralement d’un gonflement des vaisseaux sanguins, …
8 symptômes oculaires courants et leur signification Lire la suite »
Le danger de la boulimie La boulimie soumet le corps à un stress constant. Ce stress est dû au fait que l’on passe d’une situation où l’on mange trop (crises de boulimie) à une situation où l’on se débarrasse des aliments ingérés (purges). La boulimie entraîne un déséquilibre des fluides, des nutriments et des calories …
Connaître les signes de l’endométriose pour la diagnostiquer L’endométriose, dans laquelle le tissu utérin se développe à l’extérieur de l’utérus, est une affection courante qui reste souvent non diagnostiquée pendant des années. Étant donné que deux caractéristiques de l’endométriose, à savoir les règles abdominal pain intense pendant les règles, qui peut ressembler à une sensation …
8 Symptômes et signes d’alerte de l’endométriose Lire la suite »
Trouver un soulagement rapide Lorsque vous êtes confronté à un épisode de diarrhée, vous voulez simplement que cela cesse. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures simples pour soulager ce problème gênant. Découvrez ce que vous pouvez faire et quand appeler votre médecin. 1. Prenez des médicaments Il existe deux principaux médicaments antidiarrhéiques en vente libre. …
Ce qu’il faut savoir sur les blessures au pied (et à la cheville) À l’intérieur de votre pied se trouve une machinerie qui impressionnerait n’importe quel ingénieur. Un total de 26 os, 33 articulations et plus de 100 tendons, muscles et ligaments travaillent en tandem pour supporter votre poids et vous propulser dans votre quotidien. …
Ce que chaque femme devrait savoir Les ovaires sont une paire de glandes qui travaillent dur et qui rendent les femmes uniques. Bien que nous les utilisions de la naissance à la ménopause, de nombreuses femmes ne comprennent pas pleinement le pouvoir de leurs ovaires. Des ovules aux œstrogènes, les ovaires sont responsables de notre …
Ne cédez pas à l’eczéma. L’eczéma (également connu sous le nom de dermatite atopique) peut être douloureux, irritant et carrément têtu. Vous avez peut-être l’impression d’avoir tout essayé et d’avoir toujours cette éruption irritante ou ces démangeaisons gênantes. Mais même l’eczéma le plus tenace peut être dompté grâce à un traitement adapté et à quelques …
Quand et comment traiter une infection des voies respiratoires supérieures à la maison ? Avec plus d’un milliard de rhumes courants aux États-Unis chaque année, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à un moment ou à un autre aux symptômes gênants d’un virus des voies respiratoires supérieures : congestion nasale, breathing …
Rejoindre un club de marche est un excellent moyen d’accroître le plaisir d’une activité que vous appréciez déjà et de rencontrer d’autres personnes qui partagent votre enthousiasme. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous souhaiteriez rejoindre ou créer un groupe : Assurer la sécurité, en particulier pour les femmes et les personnes âgées …
Comment trouver et rejoindre un club de marche Lire la suite »
Un magasin spécialisé dans la course à pied offre de nombreux avantages aux coureurs sérieux et occasionnels. Tout d’abord, les professionnels de ces magasins peuvent vous équiper de chaussures de course adaptées afin d’améliorer votre confort, vos performances et de prévenir les blessures. Il n’est pas toujours facile de trouver un magasin de course à …
Comment trouver un magasin spécialisé dans la course à pied Lire la suite »
Si vous avez déjà fait de l’exercice avec un entraîneur personnel ou dans un cours de fitness collectif, vous avez probablement entendu votre entraîneur ou votre instructeur dire quelque chose du genre : Renforcez vos muscles ! Faites travailler vos abdominaux ! Stabilisez votre ligne médiane ! Les entraîneurs utilisent d’autres signaux comme « tirez votre …
Comment engager votre cœur (de la bonne manière) Lire la suite »
Le lendemain d’un régime de désintoxication ou d’un nettoyage au jus, certains experts suggèrent de manger principalement des légumes, crus ou légèrement cuits à la vapeur, et des fruits ou des noix. Les portions doivent être petites et le régime alimentaire doit être très similaire à celui que vous avez fait pour vous préparer – …
Mettre fin à une cure de nettoyage et reprendre une alimentation normale Lire la suite »
Quel que soit le nom sous lequel vous la connaissez, Hardee’s/Carl’s Jr. est la quatrième plus grande chaîne de restauration rapide de hamburgers aux États-Unis, juste derrière McDonald’s, Burger King et Wendy’s. À une époque, les deux chaînes étaient distinctes, mais aujourd’hui, elles appartiennent toutes deux à CK Restaurants Holdings Inc. Si vous êtes dans …
Hardee’s : Faits nutritionnels : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Depuis son ouverture dans les années 1960, Taco Bell est devenu l’une des chaînes de restauration rapide les plus populaires des États-Unis. Alors que la plupart des fast-foods proposent des variations sur l’aliment de base « hamburgers et frites », le menu de Taco Bell est largement inspiré de la cuisine mexicaine traditionnelle. Le menu propose une …
Faits nutritionnels de Taco Bell : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Le premier Panda Express a ouvert ses portes à Glendale, en Californie, en 1983. Aujourd’hui, la chaîne est un incontournable de la cuisine d’inspiration chinoise rapide et abordable. Panda Express est populaire sur les campus universitaires et dans les aires de restauration des centres commerciaux et des aéroports. Dans certains des plus de 2 000 …
Consommer suffisamment de fibres est l’une des choses dont on est censé s’inquiéter en vieillissant, non ? Eh bien, peut-être que votre personne plus âgée s’inquiétera des fibres, mais si votre jeune personne veut perdre du poids, alors elle devrait aussi s’inquiéter des fibres. Les fibres peuvent vous aider à mincir. Et selon une nouvelle …
Comment consommer suffisamment de fibres pour perdre du poids ? Lire la suite »
Le chocolat est une confiserie sucrée fabriquée à partir de fèves de cacao. Ces « fèves » sont en fait les graines d’un fruit en forme de cosse qui pousse sur le cacaoyer dans les régions tropicales proches de l’équateur. Les valeurs nutritionnelles et caloriques du chocolat dépendent de la variété que vous choisissez et de la …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du chocolat Lire la suite »
Aussi connu sous le nom de: Pull allongé, pull-over à la poitrine, pull-over Cibles: Dos (lats) Équipement nécessaire: Banc de musculation, haltères Niveau : Intermédiaire Le pull-over classique avec haltères est un exercice de résistance largement utilisé qui renforce principalement les muscles de la poitrine (grand pectoral) et les grands muscles en forme d’ailes du …
Comment faire des tractions avec haltères : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Aussi connu sous le nom de: Flexion des poignets avec haltères Cibles: Avant-bras, poignets Équipement nécessaire: Haltères, banc Niveau : Débutant Les avant-bras sont une partie très visible du corps, c’est pourquoi les flexions de poignets sont souvent recommandées pour renforcer les avant-bras. L’exercice des avant-bras est un élément important pour arrondir l’ensemble du bras …
Comment faire des flexions de poignets : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Cibles : Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets, troncs. Niveau : Intermédiaire Les Walking Lunges constituent un excellent exercice pour cibler tous les principaux groupes de muscles du bas du corps tout en améliorant votre équilibre et votre force centrale. Ce mouvement est familier à la plupart des gens : il consiste à faire de grands pas …
Cibles : Épaules, haut du dos Équipement nécessaire : Haltères Niveau : Avancé La rangée droite est considérée comme l’un des meilleurs exercices de musculation pour le dos et les épaules, mais elle est également considérée comme potentiellement dangereuse pour les épaules. C’est un soulèvement qui nécessite une forme parfaite pour obtenir les meilleurs résultats …
Comment faire une rangée verticale : techniques, avantages, variations Lire la suite »
Cibles: Corps entier Équipement nécessaire: Kettlebell Niveau : Avancé Lorsqu’il s’agit d’un entraînement complet du corps, peu d’exercices ciblent l’ensemble du corps comme le fait l’échauffement turc. La beauté de cet exercice avec kettlebell, dans lequel vous passez d’une position allongée, à une position à genoux, à une position debout, avant de revenir au sol, …
Comment faire des Getup turcs : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Conseils d’experts pour respirer plus facilement Si vous avez des problèmes respiratoires, vous consultez peut-être un pneumologue, un spécialiste qui traite les problèmes respiratoires comme emphysema. Mais vous demandez-vous parfois ce que pense vraiment votre pneumologue ? Que pourriez-vous faire différemment pour améliorer votre état de santé ? Lisez ce qui suit pour découvrir neuf …
9 choses que votre pneumologue veut que vous sachiez Lire la suite »
Avis d’expert sur la maladie de Hashimoto : La principale cause d’hypothyroïdie Vous n’avez peut-être jamais entendu parler de la maladie d’Hashimoto (également appelée thyroïdite d’Hashimoto), mais vous avez probablement entendu parler de l’hypothyroïdie, qui désigne une thyroïde (glande en forme de papillon située à la base de la gorge) peu performante. Dans le cas …
La maladie de Hashimoto : 9 choses que les médecins veulent que vous sachiez Lire la suite »
Vos collègues de travail vous remercieront À partir de quand est-on trop malade pour travailler ? Il est parfois difficile de savoir si le fait de ne pas être en forme est une excuse raisonnable pour rester au lit ou travailler à la maison pendant quelques jours. Voici sept bonnes raisons d’accorder une pause à …
7 symptômes qui devraient vous empêcher d’aller au travail Lire la suite »
Que fait un chirurgien généraliste ? Si votre médecin vous recommande une opération courante, ou si vous devez subir une intervention chirurgicale d’urgence, il se peut que vous soyez opéré par un chirurgien généraliste. Beaucoup de gens ne sont pas conscients des compétences d’un abdominal pain, problèmes thyroïdiens, problèmes circulatoires », ajoute-t-il. Le Dr Kwan mentionne …
9 choses que votre chirurgien général veut que vous sachiez | Chirurgie générale Lire la suite »
Informations sur la discopathie dégénérative pour aider à gérer les symptômes Pratiquement tout le monde est confronté à la dégénérescence des disques intervertébraux. Les disques intervertébraux servent de coussins entre les os de la colonne vertébrale (les vertèbres). Les disques intervertébraux sont remplis d’une substance gélatineuse et empêchent les os de frotter les uns contre …
8 faits surprenants sur la discopathie dégénérative Lire la suite »
Ce qu’il faut savoir sur le soulagement sûr de la douleur pendant la grossesse Il est assez difficile de traverser une grossesse sans ADHD) ; le risque augmentait plus le médicament était pris tard dans la grossesse. Certaines études établissent un lien entre l’utilisation fréquente du médicament et le développement de Advil, Motrin) et du …
Rencontrez votre équipe Il est difficile de savoir à quoi s’attendre en salle d’accouchement. Même si vous avez déjà eu un bébé, chaque naissance est différente. C’est pourquoi vous disposerez d’une équipe de travail et d’accouchement complète pour vous guider tout au long du processus. Voici un aperçu de sept prestataires de soins de santé …
Traitement à domicile du canal carpien pour gérer vos symptômes La façon dont vous utilisez vos mains peut aggraver les symptômes du syndrome du canal carpien. La dactylographie, la couture ou le simple fait de faire votre travail peuvent aggraver Carpal tunnel syndrome se développe lorsqu’il y a une pression sur un nerf de votre …
8 conseils de soins personnels pour le traitement à domicile du canal carpien Lire la suite »
Exercices pour tonifier vos jambes à la maison Garder vos jambes tonifiées présente de grands avantages car les exercices pour les jambes font travailler votre plus grand groupe de muscles. La force des jambes améliore l’équilibre et la coordination, protège vos articulations contre les blessures et stimule votre métabolisme. En vieillissant, les exercices pour les …
Comment manger avec un estomac sensible ? Tout le monde a de temps en temps des problèmes de digestion. Manger peut parfois entraîner des maux d’estomac, des gaz et constipation ou la diarrhée. Pour éviter ces problèmes, de nombreuses personnes à l’estomac sensible ne mangent pas au restaurant. Mais la peur des maux d’estomac ne …
8 conseils pour manger au restaurant avec un estomac sensible Lire la suite »
Prenez le contrôle de votre état. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, il est fort probable que votre médecin vous ait prescrit de la thyroxine synthétique (Synthroid et Levoxyl sont les noms de marque du médicament) pour remplacer les hormones que votre thyroïde n’est plus capable de fabriquer. Ces pilules contrôlent complètement l’affection chez de nombreuses personnes, …
9 choses à faire et à ne pas faire pour prendre des médicaments pour la thyroïde Lire la suite »
Les moyens de réduire les signes du vieillissement de la peau En vieillissant, notre peau vieillit aussi. Vous ne pouvez pas arrêter le temps, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire ses effets sur votre peau. Voici sept des traitements anti-âge les plus courants. N’oubliez pas : La plupart de ces procédures anti-âge sont …
Les 7 traitements anti-âge et procédures cosmétiques les plus courants Lire la suite »
Aussi connu sous le nom de : Pushdowns, pushdowns avec câble, pushdowns avec corde Cibles: Triceps Équipement nécessaire : Machine à faire des pompes (machine à câble) ou bande de résistance Niveau: Débutant à avancé (selon le poids utilisé) Le pushdown des triceps est l’un des meilleurs exercices pour développer les triceps. Cet exercice polyvalent …
Comment faire des pompes sur les triceps : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Que vous soyez novice en matière de course à pied ou un coureur chevronné, la technique de course/marche peut être un outil puissant et efficace pour améliorer en toute sécurité votre endurance et votre rythme. En fin de compte, vous pourrez peut-être améliorer vos temps de course si vous choisissez d’y participer. La plupart des …
Comment faire la méthode courir marcher (Run Walk) Lire la suite »
Cibles : Muscles du bas du dos Équipement nécessaire : Machine d’extension du dos ou chaise romaine Niveau : Débutant La machine d’extension du dos ou chaise romaine est utilisée pour un exercice d’isolation qui cible les muscles du bas du dos, principalement l’erector spinae. Vous bloquez vos talons sous un coussin ou un rouleau, …
Aussi connu sous le nom de : Presse à jambes mécanique, presse à squats mécanique, presse à jambes assise Cibles : Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers. Équipement nécessaire : Machine à presse pour les jambes Niveau : Débutant La presse à jambes est un équipement de gymnastique populaire qui peut aider à développer les principaux muscles de …
Comment faire la presse à jambes : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
