Faits nutritionnels du jus d’orange : Calories, glucides et bienfaits pour la santé

Boire du jus d’orange est une façon très populaire de consommer des oranges et la boisson est souvent servie au petit-déjeuner. Bien qu’elle contienne naturellement du sucre, cette boisson est également riche en vitamines, minéraux et antioxydants.   Données nutritionnelles Les informations nutritionnelles suivantes sont fournies par l’USDA pour 1 tasse (8oz) de jus d’orange. …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’oignon

Membres de la famille des liliacées, les oignons sont des légumes très aromatiques utilisés dans les cuisines du monde entier. Vous avez peut-être entendu des rumeurs selon lesquelles les oignons deviennent toxiques après avoir été coupés, ou que les oignons sont trop riches en amidon pour les personnes qui suivent un régime alimentaire pauvre en …

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Régime Omni : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Dans une mer sans …

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Faits nutritionnels de l’huile d’olive : Calories et bienfaits pour la santé

L’huile d’olive est un aliment ancien utilisé par l’homme depuis des milliers d’années. Fait inhabituel, elle est extraite du fruit, et non d’une graine, d’une noix ou d’un grain comme la plupart des autres huiles. L’huile d’olive est principalement produite en Europe (Espagne, Italie, France et Grèce) et une petite quantité est produite en Californie …

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Substituts sains de l’huile d’olive pour cuisiner et manger

Les personnes qui essaient de perdre du poids, les personnes qui mangent sainement et celles qui suivent le régime méditerranéen utilisent souvent l’huile d’olive comme huile de référence. On l’a même surnommée « l’or liquide » en raison de son goût savoureux et de ses nombreux bienfaits pour la santé. Que faire si vous avez besoin d’une …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la farine d’avoine

Avec la popularité croissante des régimes pauvres en glucides, vous vous demandez peut-être si les petits déjeuners à base de céréales complètes, comme les flocons d’avoine, sont toujours une option saine. Les grains entiers sont entièrement intacts et comportent trois parties distinctes : le son, l’endosperme et le germe. Par conséquent, les céréales complètes contiennent …

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Levure nutritionnelle Faits nutritionnels et avantages pour la santé

La levure nutritionnelle est une forme désactivée de levure utilisée comme assaisonnement et complément nutritionnel. L’une de ses utilisations les plus populaires est celle de substitut végétal au fromage. Si vous êtes réticent à l’idée d’ajouter un champignon à votre alimentation, n’oubliez pas que la levure est déjà à l’origine de nombre de nos aliments …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du rutabaga

Le rutabaga est un légume-racine semblable au navet, mais avec un goût légèrement plus sucré. Tous deux appartiennent à la famille des Brassica (choux) et peuvent être cultivés facilement dans de nombreuses régions du monde, en particulier dans les régions froides. Les rutabagas et les navets ont une longue histoire d’utilisation dans l’alimentation et dans …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la pastèque

La pastèque, l’un des fruits les plus emblématiques de l’été, est pauvre en calories et riche en eau. La pastèque est souvent consommée seule comme collation sucrée (pensez à tous les pique-niques et barbecues de la saison), mais elle peut être un ingrédient polyvalent dans de nombreuses recettes. Elle est également une excellente source de …

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Pourquoi la densité nutritionnelle est la clé d’une alimentation saine

La densité nutritionnelle fait référence au niveau de nutrition par un volume spécifique d’aliment. Les aliments à forte densité nutritionnelle contiennent beaucoup de nutriments, généralement avec moins de calories. Tous ces super aliments dont vous avez entendu parler sont denses en nutriments. Les aliments à forte densité énergétique contiennent plus de calories par rapport au …

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Avantages, effets secondaires et préparations de la noix de muscade

La noix de muscade(Myristica fragrans) est une épice couramment utilisée dans les pâtisseries, les friandises, la cuisine ethnique et les boissons. L’épice est produite en broyant les graines de noix de muscade qui proviennent d’une plante à fleurs de la famille des Myristicaceae (parfois appelée famille des muscadiers), originaire d’Afrique, d’Asie et des îles du …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du haricot nordique

Les haricots blancs(Phaseolus vulgaris), également appelés haricots Great Northern, sont des haricots blancs de taille moyenne développés il y a longtemps par les agriculteurs indiens d’Amérique du Sud. Les haricots ont une saveur douce et noisetée et une texture ferme. Ils sont souvent ajoutés aux soupes et aux ragoûts, car ils conservent mieux leur forme …

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Régime Noom : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le programme de perte …

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Faits nutritionnels de Noodles & Company : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Si vous surveillez votre consommation de glucides, ne pensez pas que Noodles & Company n’est pas pour vous. Outre les classiques du réconfort (comme le mac & cheese ou les Penne Rosa), vous trouverez des plats savoureux à base de « zoodles et caulifoodles », leurs plats à base de légumes. Noodles & Company propose plusieurs façons …

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Examen de l’ajustement, de la flexibilité et d’autres caractéristiques des chaussures Nike Free

Les chaussures de course Nike Free sont des chaussures confortables qui vous vont comme un gant. L’extrême flexibilité de la semelle rainurée permet à votre pied de bouger comme il le souhaite, sans être forcé de bouger comme la chaussure le souhaite. La semelle intérieure offre un certain soutien de la voûte plantaire et la …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la nectarine

Les nectarines sont presque identiques aux pêches, tant dans leur composition génétique que dans leur profil nutritionnel. Les différences les plus évidentes sont leur peau et leur saveur. Les pêches sont couvertes de duvet, tandis que les nectarines ont une peau fine et lisse. Les nectarines ont également une chair légèrement plus ferme et une …

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Thermogenèse de l’activité non exercée (NEAT) et santé

La thermogenèse des activités non sportives, ou NEAT, décrit les calories brûlées par les mouvements que nous effectuons dans le cadre de nos activités quotidiennes. La NEAT comprend tous les mouvements physiques de notre vie qui ne sont pas des exercices ou des sports planifiés (ou le sommeil, la respiration et l’alimentation). On l’appelle aussi …

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Suivez cette routine d’entraînement des Navy SEALs

L’entraînement des Navy SEAL est difficile et ne convient pas à tout le monde. Suivez la routine et vous obtiendrez rapidement des résultats. Ce programme d’entraînement a été utilisé par les Navy SEALs pour préparer leurs nouvelles recrues à passer leur examen final. L’entraînement comprend une catégorie I (un entraînement pour débutants destiné à ceux …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé des haricots blancs

Les haricots blancs, également appelés haricots blancs, sont un aliment nutritif associé à une alimentation saine. Ils sont un aliment de base populaire dans les régimes végétariens et pour ceux qui veulent augmenter leur consommation d’aliments à base de plantes. Les haricots blancs sont riches en glucides, en fibres et en protéines. Ils contiennent des …

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5 mythes courants et quelques faits sur vos abdominaux

Peut-on avoir des abdominaux plats ? C’est probablement la plus grande question que beaucoup d’entre nous se posent lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse corporelle. Beaucoup d’entre nous ont probablement fait d’innombrables exercices abdominaux afin d’obtenir des abdominaux plats mais ne voient que très peu de succès. Il est difficile de croire qu’une seule …

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Mythe de la réduction des taches dans la perte de poids

La réduction ponctuelle est un concept dépassé. La théorie générale veut que l’exécution d’exercices spécifiques réduise la graisse dans certaines zones spécifiques du corps. Par exemple, les levées de jambes réduisent la graisse au niveau des hanches et des cuisses, les exercices d’abdominaux donnent des abdominaux plats ou les exercices de poitrine éliminent la graisse …

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Devriez-vous utiliser un ballon d’exercice comme chaise ?

De nombreuses études confirment les effets négatifs d’une position assise trop longue, qui vont du ralentissement du métabolisme à l’augmentation du risque de diabète. En plus de contrecarrer ces effets en se levant fréquemment et en marchant, certaines personnes remplacent leur chaise de bureau habituelle par un ballon d’exercice, également appelé ballon de yoga ou …

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Moutarde : Avantages, effets secondaires et préparations

La moutarde jaune préparée est l’un des condiments les plus utilisés dans les foyers du pays. Cette garniture familière est généralement obtenue en combinant des graines de moutarde(Brassica alba) avec du vinaigre , du sel, du citron et d’autres ingrédients. Il existe également d’autres variétés de moutarde fabriquées à partir d’autres types de graines de …

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Les feuilles de moutarde : valeurs nutritives et avantages pour la santé

Vous connaissez probablement la moutarde, le condiment. Comme le condiment, les feuilles de moutarde peuvent également donner une saveur poivrée et épicée lorsqu’elles sont utilisées dans des salades et d’autres plats. Comme d’autres légumes à feuilles foncées, tels que le chou frisé et les épinards, les feuilles de moutarde offrent une grande valeur nutritive en …

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