17 fruits riches en fibres à ajouter à votre régime alimentaire

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Les fibres, plus précisément les fibres alimentaires, sont des glucides complexes que l’on trouve principalement dans les aliments d’origine végétale. Il en existe deux types – insoluble et soluble – et chacun d’entre eux fonctionne différemment dans l’organisme. Vue d’ensemble Les fibres solubles se trouvent principalement dans les haricots, les légumineuses, les noix, l’avoine, l’orge …

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8 Légumes riches en protéines : Nutrition, recettes et conseils

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La plupart des gens ne considèrent pas les légumes comme une source importante de protéines, mais beaucoup d’entre eux sont en fait assez riches en protéines – suffisamment pour qu’ils puissent contribuer de manière significative à vos besoins quotidiens en protéines. Il est particulièrement important de savoir quels légumes sont riches en protéines si vous …

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Chloasma (mélasme + comment s’en débarrasser pendant la grossesse)

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Avez-vous déjà entendu parler du masque de grossesse ? Il s’agit d’une affection cutanée déclenchée par les changements hormonaux et qui se développe autour du front, des lèvres, du nez et des pommettes. En fait, il est fréquent que les femmes enceintes développent des taches sombres et marbrées sur leur visage – une condition connue …

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Symptômes de la chlamydia + 5 traitements naturels pour la soulager

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C’est la maladie sexuellement transmissible (MST) la plus courante qui peut être soignée. La chlamydia infecte aussi bien les hommes que les femmes dans le monde entier. Le problème du traitement et de la prévention de la propagation est que la plupart des gens ne présentent pas de symptômes de chlamydia. Mais l’absence de symptômes …

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Piqûres d’aoûtats : Symptômes, causes et traitement naturel

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Qu’est-ce que les chiggers et à quoi ressemblent-ils ? La vérité est que vous ne verrez peut-être pas les parasites – ils ne mesurent que 1/150e de pouce, ce qui les rend presque invisibles à l’œil nu – mais vous verrez certainement les démangeaisons et les irritations qu’ils provoquent sur votre peau après avoir passé …

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Masque DIY pour enlever les points noirs avec du curcuma, de la menthe poivrée et de l’encens.

santé mentale

Tout le monde veut se débarrasser des points noirs. Non seulement ils sont inesthétiques, mais ils peuvent être le signe d’une allergie alimentaire ou d’un autre problème, comme une fuite intestinale. Que sont exactement les points noirs ? L’Académie américaine de dermatologie nous dit que Le sébum qui s’accumule à la surface de la peau, …

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Les meilleures crèmes solaires de 2020 (et les plus toxiques à éviter)

santé mentale

Ce n’est un secret pour personne que le soleil (à doses modérées) procure toutes sortes de bienfaits pour la santé, notamment en aidant notre corps à fabriquer de la vitamine D, qui est vitale. Avec l’arrivée des beaux jours, de nombreuses personnes recherchent les meilleurs écrans solaires pour réduire le risque de surexposition au soleil, …

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Dangers d’une angine à streptocoques non traitée | Complications de l’angine à streptocoques

maladie courante

Vous vous réveillez avec une gorge douloureuse et irritée. Devriez-vous vous inquiéter ? Les maux de gorge sont courants et sont le plus souvent causés par des virus, comme le rhume ou la grippe. Souvent, ces maladies sont relativement bénignes et ne nécessitent pas l’intervention d’un médecin. Cependant, certains maux de gorge sont le signe …

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Récupération après une coloscopie : Ce à quoi il faut s’attendre

maladie courante

Le site nurse anesthetist ou un biopsy ou une ablation de polypes (polypectomie), votre médecin peut vous donner des instructions spécifiques sur ce que vous devez manger après la coloscopie. Vous devriez pouvoir reprendre vos activités normales, comme conduire et faire de l’exercice, le jour suivant l’intervention. Si vous avez subi une polypectomie lors de …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du nectar d’agave

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Le nectar d’agave, également appelé sirop d’agave, est un sirop sucré fabriqué à partir du jus filtré de l’agave, plante originaire du Mexique. Il peut être fabriqué à partir de l’Agave salmiana ou de l’agave bleu(Agave tequilina), qui est également utilisé pour fabriquer la tequila. Pour fabriquer le sirop, on extrait d’abord le jus d’agave …

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Un bain d’eau glacée après un exercice accélère-t-il la récupération ?

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Faire un plongeon dans un bain d’eau glacée après l’entraînement est une pratique courante chez de nombreux athlètes. Connue sous le nom d’immersion dans l’eau froide ou de cryothérapie, elle est utilisée pour récupérer plus rapidement et réduire les douleurs musculaires et les courbatures après des séances d’entraînement ou des compétitions intenses. En plus du …

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Entraînement de marche aérobique pour améliorer la condition physique

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Une marche aérobique est une marche suffisamment longue et rapide pour faire monter votre fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque aérobique et l’y maintenir pendant 30 à 50 minutes. Il s’agit d’une fréquence cardiaque élevée, entre une intensité modérée et vigoureuse. Vous allez marcher très vite, respirer très fort et transpirer. Vous devez …

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Changement de personnalité – Symptômes, causes, traitements

beauté & mode de vie

Qu’est-ce que le changement de personnalité ? Le changement de personnalité désigne un changement dans votre façon de penser, d’agir ou de ressentir. Il peut n’être perceptible que pour vous, ou être évident pour vos proches. Les changements progressifs de personnalité peuvent être normaux à mesure que vous vieillissez. Il est également normal que vous …

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La toux d’aboiement

beauté & mode de vie

Qu’est-ce qu’une toux d’aboiement ? La toux d’aboiement est une toux sèche et rude qui ressemble au bruit d’un phoque qui aboie. Ce type de toux est le plus souvent associé au croup (laryngotrachéite). Le croup est généralement causé par des virus. Une infection bactérienne peut survenir secondairement. Le virus parainfluenza de type 1 est …

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Sucre dans l’urine – Symptômes, causes, traitements

beauté & mode de vie

Qu’est-ce que le sucre dans l’urine ? Le sucre (glucose) est généralement présent dans l’urine à des niveaux très faibles ou pas du tout. Des quantités anormalement élevées de sucre dans l’urine, appelées glycosurie, sont généralement le résultat d’une glycémie élevée. L’hyperglycémie survient généralement en cas de diabète, surtout s’il n’est pas traité. Normalement, lorsque …

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Pyélonéphrite – Symptômes, causes, traitements

beauté & mode de vie

Qu’est-ce que la pyélonéphrite ? La pyélonéphrite est une infection rénale. Elle est généralement d’origine bactérienne et découle d’une infection dans une autre partie des voies urinaires, comme la vessie. La pyélonéphrite peut survenir chez n’importe qui, bien qu’elle soit plus susceptible de se produire chez les femmes. Les symptômes de la pyélonéphrite comprennent des …

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Saignement des yeux – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce qu’une hémorragie oculaire ? L’hémorragie oculaire (hyphéma) est un saignement qui se produit à l’intérieur de la partie antérieure de l’œil, et non dans la paupière ou le visage environnant. L’hémorragie oculaire peut se traduire par une teinte rouge, voire une flaque de sang, à l’intérieur de la partie antérieure de l’œil, entre la …

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Yeux brûlants – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce qu’une brûlure oculaire ? Les yeux brûlants décrivent une sensation de brûlure et d’irritation des yeux. Elle peut s’accompagner de démangeaisons, d’un larmoiement ou d’un écoulement oculaire. Les brûlures oculaires peuvent avoir de nombreuses causes. L’une des plus courantes est l’exposition à des polluants environnementaux tels que la fumée de tabac, le smog ou …

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Anémie – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce que l’anémie ? L’anémie est un terme général qui désigne le fait d’avoir trop peu de globules rouges dans le sang. Les globules rouges transportent l’oxygène et les nutriments dans la circulation sanguine jusqu’aux cellules de l’organisme. L’élément le plus important des globules rouges s’appelle l’hémoglobine. L’hémoglobine est une protéine qui transporte l’oxygène du …

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Angioplastie : Pourquoi la faire, comment s’y préparer, à quoi s’attendre ?

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Qu’est-ce que l’angioplastie ? L’angioplastie est une procédure visant à élargir ou à ouvrir une artère bloquée ou rétrécie. Elle permet de rétablir un flux sanguin normal dans les artères malades. L’angioplastie est utilisée sur les artères rénales (rein), les artères carotides (cou), les artères cérébrales (cerveau) et les artères coronaires (cœur). Elle traite les …

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Comment régler votre podomètre ou votre bandeau de fitness pour plus de précision ?

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Vous pouvez rendre la mesure de la distance de votre podomètre ou de votre bande de fitness plus précise en l’ajustant à la longueur moyenne de votre foulée ou de votre pas. Les moniteurs de fitness ont généralement une longueur de foulée par défaut qu’ils utilisent pour l’estimation de la distance, chaque pas étant supposé …

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Comment faire l’étirement papillon : Techniques, avantages et variations

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Également connu sous le nom de : Étirement assis de l’aine et de l’intérieur de la cuisse, étirement papillon assis Cibles : Intérieur des cuisses, aine, hanches, bas du dos. Niveau : Débutant L’étirement papillon est un étirement assis de l’aine et de l’intérieur de la cuisse qui cible ces zones. C’est un excellent étirement …

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10 exercices pour les abdominaux inférieurs pour un tronc plus fort

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Il est important de maintenir un tronc solide, car il renforce le bas de votre dos, améliore votre posture et aide à stabiliser l’ensemble de votre corps. Presque tous les mouvements du corps proviennent du tronc. Le renforcement de ces muscles augmentera l’amplitude de vos mouvements et vous protégera contre les blessures lors de l’exécution …

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Les meilleurs mouvements pour faire travailler le latissimus dorsi (bas du dos)

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Votre dos comprend certains des plus grands muscles de l’anatomie, des muscles qui sont utilisés chaque jour pour soutenir votre colonne vertébrale et votre corps. Les muscles du dos constituent également certains des muscles du tronc, en particulier les lats. Le développement de ces muscles ne donnera pas seulement à votre corps de grandes proportions, …

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Diagnostic des douleurs thoraciques + 9 traitements naturels & prévention

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Peu de choses sont aussi effrayantes que des douleurs dans la poitrine. La première chose qui vient à l’esprit est une crise cardiaque. Bien que les douleurs thoraciques et les crises cardiaques aillent souvent de pair, il existe de nombreuses autres affections qui peuvent provoquer une gêne et une douleur similaires. Certaines de ces causes …

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Facteurs de risque, symptômes et traitements naturels de l’angiome du cerisier

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Si vous n’avez jamais entendu parler d’un angiome des cerises, il y a de fortes chances que vous en ayez au moins vu un – que vous le sachiez ou non. Comment le savoir ? Eh bien, les angiomes du cerisier sont le type le plus courant d’angiomes, ou tumeurs bénignes, que les adultes développent …

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La maladie de Charcot-Marie-Tooth +5 façons de gérer les symptômes

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Malgré ce que son nom peut laisser penser, la maladie de Charcot-Marie-Tooth (également appelée maladie CMT) n’a rien à voir avec vos dents. La maladie CMT est en fait une maladie neurologique héréditaire qui porte le nom des trois médecins qui ont identifié la maladie dans les années 1880 : Jean-Martin Charcot, Pierre Marie et …

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Traitement de la cellulite : Remèdes naturels et conseils de prévention

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Considérée comme le type le plus courant de maladie causée par la bactérie staphylocoque, la cellulite est une infection cutanée douloureuse et parfois boursouflée qui touche des centaines de milliers d’adultes chaque année aux États-Unis, ce qui conduit de nombreuses personnes à rechercher un traitement de la cellulite qui fonctionne réellement.(1) Si les symptômes de …

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Huile d’avocat pour la peau : Anti-inflammatoire et apaise la peau sèche

santé mentale

Vous avez peut-être déjà apprécié l’huile d’avocat dans un sauté ou une vinaigrette maison, mais avez-vous déjà pensé aux bienfaits de l’huile d’avocat pour la santé de la peau ? Tout au long de l’histoire, l’huile d’avocat a été reconnue pour ses propriétés curatives et régénératrices. Qu’elle soit consommée ou utilisée en application locale, l’huile …

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Huile d’avocat pour les cheveux : 10 utilisations et avantages inattendus

santé mentale

Vous aimez cuisiner avec de l’huile d’avocat… et cela a même amélioré votre peau sèche, mais avez-vous essayé l’huile d’avocat pour les cheveux ? L’utilisation de l’huile d’avocat dans votre routine quotidienne de soins capillaires est un moyen infaillible de réduire la sécheresse et d’améliorer la texture, quel que soit votre type de cheveux. C’est …

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Le pied d’athlète : Signes courants + traitements naturels

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Le pied d’athlète touche 3 à 15 % de la population chaque année. Il s’agit de l’un des types d’infections fongiques les plus courants chez l’homme. Jusqu’à 25 % des personnes (1 sur 4) développeront probablement des symptômes à un moment donné. (1) Le pied d’athlète a quelques points communs avec d’autres infections fongiques que …

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Astringent : Fabriquer le sien avec des huiles essentielles et de la vitamine C

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La plupart des produits astringents que l’on trouve sur les étagères des magasins sont généralement composés d’ingrédients tels que l’alcool, le vinaigre de cidre et l’hamamélis. Les personnes qui ont la peau grasse ont souvent besoin d’un astringent car il minimise les pores et aide à se débarrasser du sébum, ce qui donne un aspect …

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Types d’arthrite : Arthrite du dos et de la colonne vertébrale

maladie courante

neck pain et l’invalidité due à l’arthrite du dos et de la colonne vertébrale. Comment savoir si je souffre d’arthrite du dos et de la colonne vertébrale ? Lorsque l’arthrite se développe dans la colonne vertébrale, les principaux symptômes sont la douleur et la raideur du dos ou du cou. Vous remarquerez peut-être que vos …

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Arthrose, polyarthrite rhumatoïde ou les deux ?

maladie courante

Il existe au moins 100 types différents d’arthrite et de maladies connexes (Source : AF). Parmi celles-ci, l’arthrose (OA) et joint pain, un gonflement et une raideur. Ces symptômes se traduisent souvent par une limitation de l’amplitude et des mouvements de l’articulation. Traitements: Certains des traitements de base de l’arthrose et de la PR sont …

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Qu’est-ce que le RhoGAM, quand et pourquoi est-il utilisé ? L’injection de RhoGAM

maladie courante

A : RhoGAM est une marque d’immunoglobuline Rho(D). Une injection de RhoGAM prévient les réactions au facteur Rh si une personne de Rh négatif est exposée à du sang de Rh positif. Sur le site blood transfusion. Plus d’informations sur l’immunoglobuline Rho(D) WinRho SDF [Rho(D) Immune Globulin IV Injection] Drug Basics and Uses Obtenez un …

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Programme d’entraînement pour les courses de marathon pour débutants avancés

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Vous avez donc déjà couru au moins un semi-marathon (13,1 miles) sur route et vous êtes prêt à relever le défi du marathon. Utilisez ce programme de 20 semaines pour marathoniens débutants avancés afin de vous entraîner pour votre marathon. Ce plan d’entraînement au marathon est-il le bon pour vous ? Ce programme est destiné …

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Programme d’entraînement du semi-marathon pour débutants avancés

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Le semi-marathon de 13,1 miles est un défi d’endurance qui exige le respect d’un programme d’entraînement bien conçu de 12 semaines. Il vous faudra trois mois d’augmentation régulière de votre course longue chaque semaine pour être prêt. Vous devrez consacrer quatre à cinq jours par semaine à votre entraînement. S’il s’agit de votre premier semi-marathon, …

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Urine foncée – Symptômes, causes, traitements

beauté & mode de vie

Qu’est-ce qu’une urine foncée ? L’urine foncée est une urine de couleur jaune foncé, marron, rouge foncé ou rouge, et elle peut être légèrement foncée ou très foncée. Un changement de couleur de l’urine peut être temporaire ou persistant. La durée et l’évolution de l’urine foncée peuvent varier considérablement, en fonction de la cause. Il …

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Septicémie – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce que la septicémie ? La septicémie est une infection grave, voire mortelle, du sang. Elle est généralement causée par une infection bactérienne, mais des champignons et d’autres organismes peuvent également provoquer cette infection généralisée de la circulation sanguine. « Bactériémie » est un autre terme qui désigne la présence de bactéries dans la circulation sanguine. Les …

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La méningite : Symptômes, causes, traitements et complications – Méningite chez l’enfant

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Qu’est-ce que la méningite ? La méningite est une inflammation ou un gonflement des méninges. Les méninges sont des membranes qui entourent le cerveau et la moelle épinière, ou le système nerveux central. Le liquide céphalo-rachidien (LCR) flotte entre les méninges et le cerveau et la moelle épinière. Il s’agit d’un liquide clair qui baigne …

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Varicelle – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce que la varicelle ? La varicelle est une infection extrêmement contagieuse causée par le virus varicelle-zona. Le symptôme le plus communément reconnu de la varicelle est l’apparition de multiples cloques qui démangent sur tout le corps. Les cloques commencent généralement sur le visage et le tronc avant de s’étendre. Les cloques remplies de liquide …

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Douleur aux paupières – Symptômes, causes, traitements

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Qu’est-ce que la douleur des paupières ? La douleur des paupières est une douleur ressentie au niveau des paupières qui couvrent et protègent l’œil. L’extérieur de vos paupières est constitué d’une peau fine, et l’intérieur est tapissé de conjonctive, une membrane qui recouvre également le blanc de l’œil. Comme la conjonctive est bien irriguée par …

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Lavement – Détails de l’intervention, risques et attentes.

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Qu’est-ce qu’un lavement ? Un lavement est l’insertion d’un liquide dans le rectum ou le côlon par l’anus. Votre médecin peut recommander un lavement à des fins thérapeutiques ou diagnostiques. La constipation est l’une des raisons les plus courantes de faire un lavement. Types de lamas Les types de lavement comprennent : Lelavement thérapeutique est …

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Faits nutritionnels et conseils santé pour le Scotch Whisky

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Le whisky écossais est un spiritueux distillé à partir du moût d’orge malté et d’autres céréales. Le whisky écossais doit être fabriqué en Écosse pour être vendu sous ce nom. Le whisky est également fabriqué aux États-Unis, mais il est appelé bourbon. Le mot « whiskey » est également orthographié différemment aux États-Unis. Le scotch est fermenté …

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