De nombreux problèmes de santé sont évitables. Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux problèmes de santé des femmes ? Le sein heart disease. Et les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. Mais la bonne nouvelle, c’est que les maladies cardiaques peuvent être évitées …
Les 10 principaux problèmes de santé des femmes Lire la suite »
Une tendance croissante Les chaussettes de compression sont de plus en plus utilisées depuis quelques années. Autrefois, elles constituaient uniquement un traitement médical pour les personnes souffrant d’une mauvaise circulation ou d’autres problèmes au niveau des jambes. Aujourd’hui, tout le monde, des athlètes aux femmes enceintes, en porte. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes …
7 raisons de porter des chaussettes de compression Lire la suite »
7 drogues légales consommées par les adolescents Selon le National Institute on Drug Abuse, 7 des 10 principales drogues consommées en Amérique sont légales. Il s’agit de médicaments sur ordonnance, de médicaments en vente libre et de plantes médicinales. Près de 3 % des jeunes de 12 à 17 ans admettent avoir consommé un médicament …
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Remettez-vous sur pied avec quelques bases de récupération. L’extrémité du tibia, l’extrémité de l’autre os de la jambe (le péroné) et l’astragale constituent l’articulation de la cheville. Les fractures et les luxations de la cheville peuvent être simples, c’est-à-dire concerner un seul os, ou complexes, c’est-à-dire concerner plusieurs os. La guérison dépend du type, de …
7 conseils pour se remettre d’une fracture ou d’une luxation de la cheville Lire la suite »
Un diagnostic difficile Le lupus est une maladie auto-immune qui touche 1,5 million d’Américains, dont 90 % sont des femmes. Mais diagnostiquer le lupus peut s’avérer difficile car les symptômes ont tendance à aller et venir par « poussées » qui sont difficiles à repérer. Il n’existe pas de test définitif pour le lupus. Les médecins examinent …
Réponses courantes à votre question « Pourquoi mon poignet me fait-il mal ? » Une mauvaise fracture ou une luxation est une cause évidente de poignet wrist pain. Pour vous aider à donner un sens à vos symptômes, voici ce que vous devez savoir sur les causes des douleurs au poignet. 1. Arthrose arthritis dans votre poignet …
Pourquoi mon poignet me fait-il mal ? Causes courantes des douleurs au poignet Lire la suite »
Certains calculateurs de calories vous aident à déterminer le nombre de calories à consommer chaque jour si vous souhaitez maintenir votre poids. Certains vous aident même à prendre du poids. Mais si vous essayez de mincir, vous avez peut-être besoin d’une calculatrice de perte de poids. Une calculatrice qui répondra à la question la plus …
Combien de calories dois-je manger par jour ? Lire la suite »
Si vous essayez d’améliorer votre régime alimentaire, vous essayez probablement de réduire les calories que vous consommez sous forme d’alcool. De nombreuses personnes constatent qu’elles perdent du poids lorsqu’elles boivent moins. Mais certaines personnes au régime pensent que les calories de la vodka sont meilleures pour la santé que celles des autres boissons alcoolisées. En …
La course à pied est souvent considérée comme un moyen d’atteindre ou de maintenir un poids santé, et ce pour de bonnes raisons. Selon un rapport de l’American Council on Exercise, la course à pied brûle plus de calories que la musculation, la natation, le vélo ou même le ski alpin. Cependant, il peut être …
Combien de calories la course à pied brûle-t-elle ? Lire la suite »
Il est essentiel de savoir combien de calories vous devez consommer chaque jour pour perdre, gagner ou maintenir du poids. Une façon de le déterminer est d’utiliser une technique appelée formule Harris-Benedict, qui est l’une des méthodes utilisées pour estimer votre taux métabolique de base (BMR). Par définition, le BMR est votre taux de métabolisme …
De combien de calories ai-je besoin par jour ? Lire la suite »
Une course de 10 km mesure 10,2 miles. Les coureurs qui ne connaissent pas cette épreuve de moyenne distance peuvent craindre d’être les derniers à l’arrivée, mais ce n’est presque jamais le cas. Si vous vous demandez où vous pourriez vous classer lors d’une prochaine course, il existe différentes méthodes pour prédire votre temps au …
Combien de temps faut-il pour courir un 10 km ? Lire la suite »
Dans le monde de la course à pied, la participation à une course de 5 km, ainsi nommée parce qu’elle fait 5 kilomètres, est un des objectifs favoris des coureurs débutants. La distance est suffisamment courte pour que même les débutants puissent acquérir suffisamment d’endurance, de force et d’habileté pour être prêts à concourir en …
Combien de temps me faudra-t-il pour courir un 5 km ? Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu dire que le zinc aide notamment les personnes qui se remettent d’un rhume, mais ce minéral est également nécessaire aux personnes qui ne sont pas malades et dont la fonction immunitaire n’est pas compromise. Idéalement, ce minéral essentiel devrait être consommé en petites quantités chaque jour afin de maintenir une bonne …
Avantages, posologie, aliments, suppléments et effets secondaires du zinc Lire la suite »
Vous avez probablement déjà entendu parler du son de blé – c’est un ingrédient des céréales, des muffins, de l’avoine, etc. Mais qu’est-ce que le son de blé, et est-il bon pour la santé ? Il y a de fortes chances que les céréales et les muffins au son de blé que vous trouvez sur …
Son de blé – Faits nutritionnels, avantages, utilisations et effets secondaires Lire la suite »
Appelés ainsi en raison de leur ressemblance de couleur et de forme avec les reins, les haricots rouges sont largement consommés et appréciés dans le monde entier. Tout comme les haricots cannellini ou les haricots adzuki, ils sont souvent utilisés dans les soupes et les ragoûts, mais ils peuvent être préparés en conserve ou séchés …
Haricots rouges : nutrition, avantages, effets secondaires et recettes Lire la suite »
Dans le monde des produits laitiers probiotiques (ou de culture), il y a deux aliments principaux parmi lesquels choisir : le kéfir et le yaourt. Alors, lequel est le meilleur ? Le kéfir et le yaourt sont tous deux fabriqués par fermentation du lait, ce qui entraîne la croissance de bactéries, de levures et de …
Kéfir ou yaourt : Comment décider ce qui vous convient le mieux Lire la suite »
Considéré comme l’aliment santé par excellence du XXIe siècle, le kéfir est une boisson probiotique qui contient de nombreux composés bioactifs, dont jusqu’à 30 souches différentes de « bonnes » bactéries. Ces probiotiques, comme les bactéries lactiques, sont capables d’aider à stimuler la fonction immunitaire et à lutter contre les microbes nocifs et les substances cancérigènes – …
Avantages du kéfir, faits nutritionnels, types et comment le préparer Lire la suite »
Avec sa peau vert foncé, sa chair orange vif et sa saveur sucrée caractéristique, la courge kabocha se distingue des autres types de courges. En plus d’offrir une bonne dose de fibres et d’antioxydants dans chaque portion, la courge kabocha a également été associée à une longue liste d’avantages, notamment une meilleure glycémie, une meilleure …
Courge kabocha : valeurs nutritives, calories, glucides et avantages Lire la suite »
Des boutiques de jus de fruits qui apparaissent à tous les coins de rue aux stars des médias sociaux qui diffusent leurs photos avant et après leur cure de jus de fruits sur Internet, il ne fait aucun doute que la cure de jus de fruits est l’une des dernières tendances à la mode dans …
Nettoyage au jus : Le pour et le contre d’un régime au jus de fruits Lire la suite »
Le jicama (également appelé yambean) est un type de légume-racine bulbeux que beaucoup décrivent comme un croisement entre une pomme et un navet. Originaire de la péninsule mexicaine, le jicama joue un rôle important dans les cuisines traditionnelles des populations vivant en Amérique centrale et du Sud, dans les Caraïbes et dans certaines régions d’Asie …
Avantages pour la santé et la nutrition du jicama, et comment le consommer Lire la suite »
Autrefois considérés comme un aliment « chic » réservé à un certain public, les sushis sont aujourd’hui omniprésents en Amérique – des restaurants haut de gamme aux stands du centre commercial local, on en trouve partout. La plupart des gens le considèrent également comme un aliment sain : vous verrez souvent des personnes choisir des sushis lorsqu’elles …
L’une des questions que les gens posent souvent est la suivante : « Le foie est-il bon pour vous ? » Les abats, dont le foie, sont considérés comme l’un des super aliments les plus puissants de la nature. Pourquoi exactement le foie est-il bon pour la santé ? Le foie – y compris le foie de …
Le foie est-il bon pour vous ? Bienfaits du foie, recettes et suppléments Lire la suite »
Vous avez déjà vu de la fécule de maïs sur une étiquette alimentaire. En fait, c’est un ingrédient souvent ajouté aux soupes, aux sauces et aux produits de boulangerie. Mais beaucoup de gens ne savent pas si la fécule de maïs peut être considérée comme un aliment sain ou non. Nous savons que près de …
La fécule de maïs est-elle sans gluten ? (et autres questions) Lire la suite »
Prenez le temps de bouger Vous n’avez peut-être pas toujours envie de prendre le temps de faire de l’exercice, mais il a été prouvé que cela aide à prévenir le dos back pain. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercices. Assouplir votre fondation Pour faire des pompes à cheville : …
10 exercices simples pour éviter le mal de dos Lire la suite »
Faites de l’exercice pour réduire votre tension artérielle. Plus de 78,6 millions d’adultes américains sont obèses, ce qui signifie qu’ils ont un BMI) supérieur à 30. heart attack ou heart disease. Si votre tension artérielle est légère ou modérée (
Plus de 400 médicaments peuvent provoquer une sécheresse buccale. Plus de 400 médicaments peuvent provoquer la sensation de sécheresse de la bouche que l’on appelle « bouche sèche ». La plupart de ces médicaments ont un effet antiadrénergique/anticholinergique, ce qui signifie qu’ils bloquent certaines fonctions des systèmes de votre corps qui favorisent les sécrétions aqueuses des glandes, …
10 médicaments qui provoquent la sécheresse de la bouche Lire la suite »
Quelle est la gravité de vos symptômes ? L’estomac digestive disorders. 1. Reflux gastro-œsophagien (RGO) Si vous avez Gastroesophageal Reflux Disease, ou nausea, et des causes similaires. Une infection bactérienne – H. pylori – estla cause la plus fréquente de l’UFP et est souvent à l’origine d’une affection chronique infection par H diarrhea, vomissements, douleurs …
Experts en pieds et chevilles Les problèmes de pied et de cheville peuvent être dus à des maladies chroniques comme l’arthrite ou pain. Vous obtiendrez probablement un diagnostic et des recommandations de traitement plus rapides auprès d’un podiatre. Les podologues fournissent un large éventail de soins médicaux pour les problèmes du pied, de la cheville …
Vous avez le pouvoir L’accumulation de plaques dans les artères, appelée athérosclérose, provoque un rétrécissement des artères, ce qui augmente le risque de stroke. Cause n° 1 : le tabagisme Fumer peut endommager les vaisseaux sanguins, augmenter le taux de cholestérol et la pression artérielle, autant de facteurs liés à l’athérosclérose. Pour éviter la formation …
7 choses qui provoquent l’accumulation de plaques dans les artères Lire la suite »
La vérité sur les triglycérides Les triglycérides sont des graisses présentes dans votre sang. La plupart des aliments gras sont sous forme de triglycérides, mais votre corps produit lui-même la majorité des triglycérides. Lorsque vous mangez trop de calories, les calories supplémentaires sont transformées en triglycérides et stockées dans vos cellules graisseuses. Les triglycérides sont …
Gestion et prévention des ulcères Il est important de savoir que la plupart des personnes souffrant d’un ulcère d’estomac sont traitées avec succès. Il existe également quelques mesures simples que vous pouvez prendre vous-même pour compléter votre traitement et aider l’ulcère à guérir. Vos actions peuvent même contribuer à prévenir de futurs ulcères. Demandez à …
Carence en fer et anémie chez la femme L’anémie ferriprive se produit lorsque l’organisme ne fabrique pas suffisamment de globules rouges sains et que le taux de fer dans le sang diminue. Le fer contribue à apporter de l’oxygène aux tissus de l’organisme et, lorsqu’il n’y en a pas assez, l’organisme ne reçoit pas l’oxygène …
Des aliments qui vous montent à la tête Si vous souffrez de migraines ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, vous savez qu’une migraine est bien plus qu’un simple mal de tête. Les migraines peuvent survenir rapidement et entraîner des douleurs débilitantes, des nausées, des vertiges et une sensibilité à la lumière, aux sons …
Les amandes sont une collation fantastique et un ajout idéal à un régime alimentaire sain. Ces noix sont riches en nutriments, notamment en fibres et en protéines, et elles sont plutôt savoureuses. Cependant, si vous êtes un fan des amandes, vous avez peut-être remarqué qu’elles peuvent devenir périmées et finir par avoir un très mauvais …
Comment conserver les amandes pour qu’elles restent fraîches et sûres ? Lire la suite »
Tous les athlètes expérimentés connaissent les avantages d’un bon échauffement avant de commencer un exercice intense. Mais quelle est la meilleure façon de s’échauffer ? Et la durée ou l’intensité de l’échauffement ont-elles une incidence sur les performances sportives ? Les avantages et les inconvénients de l’échauffement avant l’exercice font l’objet d’un débat entre experts …
Combien de temps faut-il s’échauffer avant un exercice ? Lire la suite »
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, de nombreux programmes de régime et experts de la santé recommandent la marche rapide comme exercice cardio brûlant des calories. Mais quelle est la bonne quantité de marche quotidienne pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ? Combien de temps faut-il marcher chaque jour pour …
Combien de temps faut-il marcher pour perdre du poids ? Lire la suite »
L’une des questions les plus courantes que posent les personnes qui font de l’exercice est la suivante : « Combien de temps dois-je faire du sport pour perdre du poids ? » Lorsque les gens posent cette question, ils espèrent généralement obtenir une réponse qui les dispense de faire de longues séances d’aérobic. En fait, la tendance …
Combien de temps dois-je faire de l’exercice pour perdre du poids ? Lire la suite »
Un semi-marathon fait 13,1 miles ou 21 kilomètres. C’est exactement la moitié de la distance d’un marathon complet (26,2 miles). C’est un bon objectif pour les coureurs qui ont déjà terminé une course de 5 km (3,1 miles) ou une course de 10 km (6,2 miles) et qui recherchent un nouveau défi. Si vous pouvez …
Si vous avez l’intention de courir un semi-marathon, assurez-vous d’avoir suffisamment de temps pour vous entraîner. La course de 13,1 miles (21,1 kilomètres) est un défi d’endurance. De nombreux coureurs, y compris les débutants, ont besoin d’environ trois mois d’entraînement pour être prêts à courir. Les coureurs expérimentés qui ont déjà couru un semi-marathon peuvent …
Combien de temps faut-il s’entraîner pour un semi-marathon ? Lire la suite »
La période d’entraînement dont vous aurez besoin pour une course de 10 km dépend de nombreux facteurs, dont votre niveau de forme actuel, votre expérience de la course à pied et vos objectifs pour la course. Nous vous présentons ci-dessous des plans d’entraînement adaptés à différents niveaux de forme physique. Courir pendant une pandémie En …
Combien de temps faut-il s’entraîner pour un 10 km ? Lire la suite »
Le temps qu’il vous faut pour voir et pour que les autres remarquent les résultats de la perte de poids peut varier considérablement d’une personne à l’autre. De nombreux facteurs, dont votre taille de départ et votre régime alimentaire, peuvent faire une grande différence. En général, cependant, de nombreuses personnes peuvent constater des résultats en …
Combien de temps faut-il pour constater une perte de poids ? Lire la suite »
Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou pour perdre du poids, vous devez marcher assez vite pour atteindre une intensité modérée dans votre entraînement. La marche à un rythme soutenu est un exercice cardio d’intensité modérée. La vitesse d’une marche rapide est différente pour chaque personne car elle dépend de votre rythme cardiaque, …
A quelle vitesse devez-vous marcher pour être en forme et perdre du poids ? Lire la suite »
On pense que la courgette, également appelée courgette dans certaines parties du monde, a été cultivée pour la première fois il y a 10 000 ans. Cultivée à l’origine dans certaines régions d’Amérique du Sud, elle était à l’époque principalement cultivée pour ses graines bénéfiques, car la variété sauvage n’avait pas beaucoup de chair et …
Nutrition, bienfaits, recettes, utilisations et effets secondaires de la courgette Lire la suite »
Si la lecture des étiquettes des produits alimentaires fait partie de vos habitudes d’achat, vous êtes peut-être tombé sur un ingrédient mystérieux appelé xylitol. Qu’est-ce que le xylitol exactement, et est-il bon pour la santé ? Bien qu’il soit présenté par les fabricants comme étant « entièrement naturel », peu de gens pensent qu’il s’agit en fait …
Qu’est-ce que le xylitol ? Avantages potentiels et effets secondaires Lire la suite »
Bien qu’autrefois utilisés uniquement dans les formes de médecine traditionnelle, de plus en plus de recherches ont commencé à renforcer les incroyables bienfaits des champignons. En fait, certaines variétés ont été associées à de nombreux avantages impressionnants pour la santé, allant de la réduction du taux de cholestérol à la diminution de la croissance du …
À l’approche de l’automne, l’envie d’ignames se fait sentir. Elles sont délicieusement riches en vitamines et en saveurs, alors comment ne pas les aimer ? Cependant, quand on parle de l’igname sauvage, ce n’est pas ce que vous pensez. Pendant des siècles, les Amérindiens et les premiers Américains ont utilisé l’igname sauvage pour des bienfaits …
Le porc est la viande la plus consommée au monde, représentant environ 38 % de la production mondiale de viande. Il est particulièrement populaire en Asie de l’Est et du Sud-Est, en Europe, en Afrique subsaharienne, en Amérique du Nord, en Amérique du Sud et en Océanie. (1) Si vous êtes un tant soit peu …
Le porc : Pourquoi vous devriez éviter cette viande Lire la suite »
Le vinaigre blanc est un produit ménager de base que beaucoup ont dans leur armoire de cuisine. Non seulement il est largement disponible et peu coûteux, mais le vinaigre blanc est aussi incroyablement polyvalent et peut être utilisé pour tuer les mauvaises herbes, attendrir la viande, désinfecter les surfaces, mariner les aliments et plus encore. …
Utilisations et avantages du vinaigre blanc dans la cuisine et le ménage Lire la suite »
Avec sa texture tendre et sa saveur douce, le poisson blanc est fréquemment utilisé dans de nombreuses recettes nutritives. En plus d’être super polyvalents et faciles à préparer, ces types de poissons regorgent de nutriments comme les protéines, la vitamine B12 et le sélénium. Le thon est-il un poisson blanc ? Et le saumon est-il …
Qu’est-ce que le poisson blanc ? Les meilleurs types, recettes et avantages Lire la suite »
L’iode est considéré comme l’un des nutriments vitaux de l’organisme, responsable de la régulation de la fonction thyroïdienne, du maintien d’un métabolisme sain, de l’aide à la croissance et au développement, et de la prévention de certaines maladies chroniques. Malheureusement, de nombreux adultes ne consomment pas assez d’aliments riches en iode et souffrent donc d’un …
Nous savons tous combien les aliments riches en fibres sont importants pour la gestion du poids, la santé digestive et la régularité du transit intestinal, entre autres fonctions. Mais saviez-vous qu’il existe un type de fibre appelé inuline qui peut également améliorer la santé intestinale, cardiaque et métabolique ? Bien qu’il existe différents types d’inuline, …
L’inuline : un prébiotique riche en bienfaits, son dosage et ses utilisations Lire la suite »
Les fibres sont définies comme « des matières alimentaires contenant des substances telles que la cellulose, la lignine et la pectine qui résistent à l’action des enzymes digestives. » En d’autres termes, les fibres sont la substance présente dans les aliments végétaux (glucides) qui n’est pas métabolisée dans l’estomac et les intestins, mais qui traverse le tractus …
Avez-vous déjà mangé dans un restaurant de sushis ou commandé un plat chinois à emporter ? Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous ayez goûté à un moment ou à un autre à de la chair de faux crabe, que vous le sachiez ou non. Grâce à sa polyvalence, sa …
L’imitation de la chair de crabe pourrait être encore pire que vous ne le pensez Lire la suite »
La laitue iceberg est un ingrédient commun mais controversé. Bien qu’elle soit considérée comme un aliment de base pour de nombreuses salades et sandwiches classiques, elle a également fait l’objet de critiques de la part de consommateurs soucieux de leur alimentation, alors que d’autres légumes verts comme le chou frisé et les épinards occupent le …
Laitue iceberg : nutrition, bienfaits, recettes et effets secondaires Lire la suite »
Apaisez votre anxiété grâce à ces conseils de préparation à l’endoscopie Le terme « endoscopie » désigne généralement un moyen non chirurgical d’examiner le tube digestif, en particulier la partie supérieure du tube digestif. Au cours d’une endoscopie, le médecin fait passer un instrument flexible muni d’une caméra dans l’œsophage, dans l’estomac et dans la partie supérieure …
Préparation à l’endoscopie | 7 conseils pour se préparer à une endoscopie supérieure Lire la suite »
Pourquoi mon genou me fait-il mal ? 6 réponses à une question courante Votre genou est l’articulation la plus forte et la plus grande de votre corps. Il vous permet de vous tenir debout, de marcher, de courir et de vous accroupir. Cependant, une maladie ou une blessure peut provoquer une douleur au genou. L’arthrite …
Pourquoi mon genou me fait-il mal ? Les causes courantes de la douleur au genou Lire la suite »
Assurez la sécurité de votre famille lorsqu’elle fait du sport L’activité physique est bénéfique pour vous, mais elle s’accompagne d’un risque de blessure. Chaque année, près de 2 millions de personnes souffrent de blessures liées au sport et se retrouvent aux urgences. Parmi elles, on compte 1,35 million d’enfants et d’adolescents. Les blessures liées au …
Les 7 sports les plus susceptibles de provoquer des blessures Lire la suite »
Trouver des réponses à des symptômes complexes Si la plupart d’entre nous ont probablement entendu parler de la rhumatologie et la reconnaissent comme un domaine de spécialité médicale, nous pouvons trouver plus difficile d’expliquer ce que font les rhumatologues et quelles sont les pathologies qu’ils traitent. Pourtant, pour les personnes qui vivent avec rheumatologist est …
Quand votre rotule ne tient pas en place Une luxation de la rotule se produit lorsque la rotule – l’os qui recouvre l’articulation du genou – glisse hors de sa place. Elle est également appelée luxation de la rotule. La luxation de la rotule est une blessure fréquente chez les jeunes athlètes qui pratiquent des …
7 choses à savoir sur la luxation de la rotule Lire la suite »
Faites le point sur la graisse viscérale La « graisse viscérale » est le nom médical de la graisse du ventre. La plupart des graisses de notre corps sont stockées juste sous la peau, dans ce qu’on appelle la graisse sous-cutanée. La graisse viscérale est stockée dans les profondeurs du ventre, derrière la paroi abdominale, dans les …
