Les fibres sont plus qu’un simple régulateur – elles sont également indispensables pour fournir des nutriments essentiels à l’ensemble de l’organisme. Nous obtenons les fibres les plus abondantes dans notre alimentation grâce aux céréales complètes, aux fruits et aux légumes. Mais que faire si nous ne parvenons pas à consommer suffisamment d’aliments riches en fibres …
Ces dernières années, il est presque impossible de passer une journée sans entendre parler de pistaches. Vous avez sans doute vu les campagnes de marketing mettant en scène des célébrités pour ces savoureuses noix. Alors pourquoi les gens sont-ils si – pardonnez le jeu de mots – fous de pistaches ? Probablement parce que l’alimentation …
Bienfaits de la pistache, valeurs nutritives et mode d’emploi Lire la suite »
La pensée des citrouilles peut vous donner des démangeaisons pour l’automne, les lattes et les tartes, mais vous êtes sur le point de découvrir que la citrouille n’est pas seulement pour l’automne – si vous voulez combattre la maladie toute l’année, c’est ! En fait, l’huilehuile de pépins de courge est un ingrédient pratique à …
La rhodiola rosea(R. rosea), également connue sous le nom de « racine dorée », est une plante adaptogène dotée d’un formidable pouvoir brûleur de graisse, énergisant et stimulant pour le cerveau. Les adaptogènes, dont la rhodiole, sont un groupe de plantes qui peuvent aider votre corps à s’adapter au stress physique, chimique et environnemental. La rhodiola est …
Les bienfaits de la rhodiola : Brûler les graisses et combattre la dépression Lire la suite »
Du classique de l’enfance « fourmis sur une bûche » au granola en passant par le gâteau aux carottes, le raisin sec est présent dans la plupart de nos vies depuis notre plus jeune âge. Alors, les raisins secs sont-ils bons pour la santé ? Eh bien, non seulement ils sont populaires auprès de tous les groupes …
Les raisins secs sont-ils bons pour vous ? 5 avantages surprenants Lire la suite »
Bien que la plupart des gens n’aient jamais entendu parler du coing, c’est un fruit savoureux qui existe depuis des siècles. En plus d’être un aliment de base dans de nombreuses formes de médecine traditionnelle, il est également apprécié depuis les temps bibliques et était considéré comme un élément important du régime alimentaire des Grecs …
Qu’est-ce que le coing ? Les 6 principaux bienfaits et comment le consommer Lire la suite »
Le pau d’arco est originaire d’Amérique du Sud, où il a été utilisé pour traiter un large éventail d’affections. Des rapports sur l’utilisation médicinale du thé au pau d’arco remontent à 1873. Le pau d’arco, également appelé tabebuia avellanedae, est un arbre de la famille des Bignoniaceae dont le bois est extrêmement dur ; son …
Avantages, utilisations, posologie et effets secondaires du Pau D’arco Lire la suite »
Personne n’aime entendre qu’un ingrédient de l’antigel – le propylène glycol – se trouve également dans les aliments. Cependant, qu’est-ce que exactement cela signifie-t-il exactement ? Ces dernières années, le composé chimique connu sous le nom de propylène glycol a suscité beaucoup de frustration et de confusion. On le trouve dans des milliers de produits, …
Propylène Glycol : Cet additif est-il sûr dans les aliments et les cosmétiques ? Lire la suite »
La rhubarbe est le plus souvent considérée comme un fruit vibrant en raison de son goût sucré et acidulé, d’autant qu’on la retrouve le plus souvent dans des créations de type boulangerie, comme une tarte à la rhubarbe. Mais saviez-vous qu’il s’agit en fait d’un légume ? C’est vrai, mais cela ne rend pas sa …
Qu’est-ce que la rhubarbe ? Bienfaits, valeurs nutritives, recettes et plus encore Lire la suite »
De l’entretien des niveaux d’énergie à l’optimisation de la santé cardiaque, la riboflavine – alias vitamine B2 – est une vitamine importante qui a de nombreuses fonctions différentes dans l’organisme. Présente dans diverses sources, notamment la viande, les produits laitiers et les légumineuses, la consommation d’aliments contenant de la riboflavine peut même contribuer à prévenir …
L’huile d’arachide est un choix populaire pour les aliments frits, grâce à son faible coût, sa polyvalence et son point de fumée élevé. Il est intéressant de noter qu’elle a également été associée à certains avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque et un meilleur contrôle de la glycémie. Cependant, il y a …
Nutrition, avantages, risques et substituts de l’huile d’arachide Lire la suite »
Les cétones de framboise sont des substances chimiques provenant des framboises rouges et utilisées pour leur saveur et leur parfum. Bien que certains fabricants de compléments alimentaires affirment que les cétones de framboise favorisent la perte de poids et augmentent la masse corporelle maigre, il n’existe pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour prouver que …
Avantages, utilisations, effets secondaires et dosage de la cétone de framboise Lire la suite »
Vous aimez le thé ? Vous avez l’impression d’avoir essayé tous les types de thé ? Le thé Pu-erh est une variété moins connue qui regorge de saveurs, d’histoire et de bienfaits potentiels du thé Pu-erh (dont l’amélioration du taux de cholestérol). Si vous êtes déjà un amateur de thé, vous devez absolument le goûter. …
Avantages, effets secondaires, histoire et mode d’infusion du thé Pu-Erh Lire la suite »
Minuscule mais incroyablement puissant, la plupart des gens ignorent totalement l’existence du supplément PQQ, sans parler de la myriade d’avantages pour la santé qu’il peut procurer. Outre l’augmentation des niveaux d’énergie, des recherches préliminaires suggèrent que ce composé pourrait également contribuer à la prévention des maladies, réduire le stress oxydatif et même agir comme une …
Nous n’accordons peut-être pas assez de crédit aux enzymes. Elles sont nécessaires à chaque action chimique qui a lieu dans notre corps, de la digestion à la fonction immunitaire et à la circulation sanguine. Nous sommes capables de voir, de penser et de respirer grâce aux protéases. Que sont les protéases ? Ce sont des …
Qu’est-ce que la protéase ? Avantages, utilisations, suppléments, effets secondaires Lire la suite »
Avez-vous entendu parler de l’acide aminé phénylalanine ? Ce composé crucial est absolument indispensable à plusieurs aspects de la santé et joue un rôle central dans le maintien d’une croissance et d’un développement normaux. Il est également important pour la synthèse de certaines hormones et de certains neurotransmetteurs qui interviennent dans la régulation de l’humeur …
Avantages, effets secondaires, aliments et autres de la phénylalanine Lire la suite »
Si l’on vous a dit que boire du lait cru était dangereux, vous serez surpris d’apprendre que vous avez été induit en erreur. La vérité sur le lait cru ? Un examen approfondi des recherches et des affirmations de la FDA et du CDC concernant la dangerosité du lait cru s’est révélé totalement injustifié. Il …
Lait cru : avantages et dangers, nutrition, effets secondaires Lire la suite »
Les recherches montrent que les adultes qui prennent du trèfle rouge éprouvent souvent une satisfaction générale améliorée concernant de nombreux « symptômes du vieillissement » différents, par rapport aux placebos – et même aux médicaments conventionnels. Au cours des dernières décennies, le trèfle rouge (RC) a été reconnu comme un complément alimentaire de premier ordre. Quels sont …
Trèfle rouge – Herbe et thé : Bienfaits, posologie et effets secondaires Lire la suite »
Si l’importance des habitudes alimentaires et du mode de vie pendant la grossesse est bien connue, saviez-vous que le risque d’apports insuffisants en nutriments vitaux est élevé même dans les pays les plus industrialisés ? Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Family and Reproductive Health a évalué les habitudes alimentaires de 485 …
Bien que le pourpier soit considéré comme une mauvaise herbe que beaucoup de gens essaient de contrôler, saviez-vous que la consommation de pourpier peut être bénéfique pour votre santé ? En fait, les scientifiques pensent que le pourpier mérite une attention particulière de la part des agronomes et des nutritionnistes. Selon une recherche publiée dans …
Les noix de pécan sont un aliment de base pour les fêtes de fin d’année, que l’on retrouve souvent dans les sucreries comme les tartes aux noix de pécan et les biscuits. Cependant, outre leur saveur délicieuse, ces noix apportent beaucoup plus à la table en termes de nutrition. Non seulement elles sont riches en …
Les noix de pécan sont-elles bonnes pour la santé ? Nutrition, avantages et risques Lire la suite »
Qu’est-ce que le beurre de karité ? Il s’agit d’une substance couramment utilisée dans les cosmétiques et les produits naturels de soins de la peau. Plein de vitamine A entièrement naturelle, le beurre de karité 100 % pur, non raffiné et brut peut améliorer de nombreux problèmes de peau tels que les taches et les …
21 utilisations du beurre de karité pour la peau et plus encore, plus 6 avantages Lire la suite »
La catégorie des boissons probiotiques est l’une des tendances à la croissance la plus rapide sur le marché des aliments et boissons fonctionnels, en raison de la demande croissante des consommateurs pour des produits à base d’ingrédients naturels et bénéfiques, en particulier ceux qui contribuent à la santé intestinale. Même les grandes entreprises, dont PepsiCo, …
Les avantages des boissons probiotiques et comment en préparer une Lire la suite »
Même si aucun critère standard n’est actuellement utilisé pour diagnostiquer une « carence en proline », certaines personnes peuvent certainement bénéficier d’une consommation accrue de cet acide aminé. L’organisme fabrique une partie de sa propre proline, que l’on trouve également dans les aliments contenant des « protéines complètes », mais les besoins en acides aminés comme la proline augmentent …
Bienfaits de la proline + comment en obtenir davantage dans votre alimentation Lire la suite »
L’aspirine est un produit de base dans les armoires à pharmacie depuis des années. Il s’agit d’un médicament en vente libre, fever, votre organisme libère des substances inflammatoires appelées prostaglandines. L’aspirine réduit la quantité de prostaglandines produites par votre organisme. Lorsque vous prenez de l’aspirine pour soulager une douleur ou une fièvre, suivez les instructions …
Vous recherchez un complément qui pourrait vous aider à mieux vous concentrer et à réduire les symptômes associés à l’épuisement et à la fatigue ? Alors, essayez la phényléthylamine, une molécule que l’on trouve dans de nombreux compléments « nootropiques » à la mode, pris pour lutter contre le brouillard cérébral et le manque de motivation. Quels …
Quand le sommeil est difficile à trouver Se remettre d’une opération chirurgicale est tout sauf reposant. Pour certains, cela peut entraîner une insomnie, qu’elle soit due aux effets secondaires des médicaments, à la douleur ou à l’inconfort, ou simplement au stress et au site insomnia en mettant votre corps dans un état plus détendu. L’idée …
Tout le monde a déjà mangé du chou à un moment ou à un autre de sa vie, que ce soit dans le cadre de la tradition du Nouvel An ou dans le cadre d’un régime alimentaire normal. Mais saviez-vous que tous les choux ne sont pas identiques ? C’est vrai. Le chou rouge n’est …
Le chou rouge a un pouvoir de lutte contre les maladies et de guérison de l’intestin Lire la suite »
LemagazineHealth a qualifié 2018 d’année des « modes riches en graisses, des repas uniquement à base de viande et de l’alimentation inspirée de la Bible. » Quels sont les deux régimes les plus populaires qui ont contribué à cette réputation ? Le régime cétogène et le « régime carnivore » (alias le régime paléo). Étant donné que des millions …
Paléo et céto : Principales différences et points communs Lire la suite »
On dit souvent que le sel rose de l’Himalaya est le sel le plus bénéfique et le plus propre disponible sur cette planète aujourd’hui. Il possède toutes sortes de propriétés nutritionnelles et thérapeutiques, sans parler des utilisations culinaires du sel rose de l’Himalaya. Vous pouvez l’utiliser comme une option plus saine au sel transformé. Vous …
Avantages du sel rose de l’Himalaya : Meilleur que le sel ordinaire ? Lire la suite »
Si les haricots mungo sont nouveaux pour la plupart des Américains, ils font partie du régime ayurvédique traditionnel en Inde depuis des milliers d’années. En fait, ils sont considérés comme « l’un des aliments les plus précieux » dans cette ancienne pratique indienne qui constitue une forme de médecine traditionnelle depuis environ 1 500 ans avant Jésus-Christ. …
Haricots mungo : nutrition, avantages et mode de cuisson Lire la suite »
Avec ¾ de la valeur quotidienne recommandée en protéines et plus de 100 % de la vitamine B12 dont vous avez besoin chaque jour, la goberge est un aliment oméga-3 que vous devriez avoir plus souvent dans votre vie. Vous ne connaissez peut-être pas le nom, mais à un moment ou à un autre de …
La goberge : est-elle saine ? Bienfaits, nutrition, recettes, risques Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu parler du lait d’amande ou du lait de riz, mais avez-vous entendu parler du lait d’avoine ? Cette alternative au lait est de plus en plus courante dans les rayons des supermarchés en raison de son goût délicieux et de son profil nutritionnel impressionnant. Il est également idéal pour les personnes …
Qu’est-ce que le lait d’avoine ? Nutrition, avantages et dangers potentiels Lire la suite »
Qui aurait cru qu’une cuillère à soupe de poudre rouge pouvait contenir autant de bienfaits ? Voici le paprika, l’épice à base de poivre qui aide votre corps à éviter les maladies. Récemment, on a découvert que le paprika aide non seulement votre corps à combattre l’inflammation et les maladies en général, mais qu’il pourrait …
Qu’est-ce que le paprika ? Bienfaits pour la santé, nutrition et utilisations Lire la suite »
Il est facile de faire des plaisanteries sur les différents types de haricots et sur leurs effets sur les flatulences, mais il faut plutôt se concentrer sur l’importance des éléments nutritifs comme les haricots pinto pour notre santé. Par exemple, saviez-vous que de nombreux types de haricots, comme les haricots anasazi et les haricots pinto, …
Haricots pinto : faits nutritionnels, avantages pour la santé et recettes Lire la suite »
La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3 et de niacinamide, est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans la santé cardiaque. Une poussée de niacine peut être un effet secondaire temporaire de la prise de niacine (vitamine B3) ou un acte intentionnel de prise de doses plus élevées de niacine …
Avantages de la chasse à la niacine + Effets secondaires de la niacine Lire la suite »
Les personnes qui suivent aujourd’hui le régime alimentaire américain moyen consomment sans le savoir plus de maïs chaque jour, d’une manière ou d’une autre, qu’elles ne le croiraient probablement jamais. Vous n’êtes pas certain de la valeur nutritionnelle du maïs ni de son effet néfaste sur votre santé ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. …
Le maïs est-il sain ? Nutrition, avantages, effets secondaires et plus encore Lire la suite »
Savez-vous quelle boisson provient de graines de fruits et dont il a été démontré que de petites quantités seulement ont un impact incroyablement positif sur la santé humaine ? Je parle du jus de grenade – ce liquide rouge rubis, naturellement sucré, qui provient de graines de fruits.
Bien que la plupart d’entre nous ne consomment que rarement des abats – c’est-à-dire des abats – cet ingrédient nutritif regorge de vitamines, de minéraux et de micronutriments importants qui peuvent avoir un impact considérable sur votre santé. Il est intéressant de noter que les abats sont beaucoup plus riches en nutriments que les viandes …
Abats : les abats sont-ils sains ? Avantages, nutrition, recettes Lire la suite »
Vous reconnaissez probablement le persil comme une herbe fraîche ou séchée familière, mais vous ne savez peut-être pas qu’il peut s’avérer être une aubaine pour votre santé. De nombreuses cultures l’utilisent non seulement pour ajouter de la saveur aux plats, mais aussi pour sa haute valeur nutritive et le nombre de bienfaits du persil. Quels …
Bienfaits du persil, faits nutritionnels, utilisations et recettes Lire la suite »
Prenez un moment et imaginez que vous réduisez votre consommation de glucides de 90 %. Cela semble incroyablement difficile, mais c’est possible. Imaginez maintenant que vous suivez un régime sans glucides, c’est-à-dire sans pâtes, pain, légumineuses, pâtisseries, sucreries et même fruits et légumes. Pour beaucoup, l’idée d’un régime pauvre en glucides pour perdre du poids, …
Guide du plan de régime sans glucides et aliments à consommer ou à éviter Lire la suite »
Pleine de nutriments et d’antioxydants, polyvalente et délicieuse, la nectarine présente une longue liste d’avantages pour la santé et peut être un ajout savoureux à tout, des pizzas aux tartes. Issues de la famille des Rosacées, les nectarines sont apparentées aux framboises, aux poires, aux abricots et aux prunes. Elles sont également presque génétiquement identiques …
Avantages de la nectarine, nutrition, recettes, comparaison avec la pêche Lire la suite »
La feuille d’olivier a été utilisée pour la première fois à des fins médicinales dans l’Égypte ancienne, où elle servait de symbole de la puissance céleste. Depuis lors, les feuilles d’olivier sont utilisées à des fins thérapeutiques dans l’alimentation humaine sous forme d’extrait, de tisane et de poudre. La feuille d’olivier contient de nombreux composés …
Qu’est-ce qu’un panais ? Eh bien, ce n’est pas une carotte blanche, même si elle y ressemble beaucoup. Le panais est un légume-racine de la famille des carottes, mais c’est une espèce distincte. Ils ont un goût de noisette et sont généralement plus gros que les carottes. L’alimentation du panais diffère de celle de la …
Bienfaits du panais, valeurs nutritives, mode d’emploi et recettes Lire la suite »
Votre système endocrinien Votre système endocrinien est un groupe de glandes qui sécrètent des hormones dans le sang. Ces hormones se déplacent vers d’autres organes et tissus pour réguler les fonctions de votre corps. Votre système endocrinien influence votre croissance et votre développement, votre humeur, votre fonction sexuelle, votre reproduction et votre métabolisme. Lorsque quelque …
Les 5 troubles endocriniens les plus courants Lire la suite »
Mangez bien, respirez mieux Nous avons tous besoin de nourriture pour alimenter les activités de notre corps, et cela inclut la respiration. Lorsque vous vivez avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une maladie pulmonaire courante qui rend la respiration difficile, vous avez besoin de plus d’énergie pour respirer que la plupart des gens. Un …
Aliments à éviter en cas de BPCO | Régime BPCO Lire la suite »
Laniacine est l’un des rares micronutriments fréquemment prescrits par les médecins comme alternative aux drogues et aux médicaments traditionnels. En fait, la niacine est couramment utilisée pour traiter l’hypercholestérolémie et réduire le risque de maladie cardiaque, mais de nouvelles recherches l’ont également associée à une meilleure fonction cérébrale, à une diminution des douleurs articulaires et …
Les 15 meilleurs aliments à base de niacine et leurs bienfaits pour la santé Lire la suite »
La levure nutritionnelle, également appelée levure sarriette ou nooch, est un type de levure inactive fabriquée à partir de mélasse de canne à sucre et de betterave. Sous la forme scientifique Saccharomyces cerevisiae, ou champignon mangeur de sucre, les cellules de levure utilisent le sucre pour produire de l’énergie. De couleur jaune, la levure nutritionnelle …
7 avantages de la levure nutritionnelle (plus, comment l’utiliser !) Lire la suite »
Les amoureux de l’ail se réjouissent ! Ce légume savoureux et parfumé ne fait pas que rendre votre sauce pour pâtes délicieuse. L’ail regorge de vitamines et de minéraux bons pour la santé, comme le manganèse, le sélénium, la vitamine C, la vitamine B6 et d’autres antioxydants, dont l’allicine. Les bienfaits de l’ail pour la …
8 bienfaits surprenants de l’ail pour la santé | Bienfaits de l’ail cru Lire la suite »
Les chips de pita sont, avec le pop-corn, les chips de pommes de terre, les biscuits et les crackers, l’un des en-cas les plus appréciés au monde. Non seulement elles offrent un croquant satisfaisant, mais elles sont également disponibles dans une grande variété de saveurs et se marient parfaitement avec des trempettes comme le houmous …
Chips de pita : Le pour, le contre, les alternatives et comment faire les vôtres Lire la suite »
Une décision personnelle Si vous êtes comme la plupart des patients à la recherche d’un urologue, votre médecin traitant vous a recommandé d’en consulter un. L’urologue vous guidera dans de nombreuses décisions concernant la protection de la santé de vos voies urinaires ou le traitement d’une maladie, d’un trouble ou d’une affection des voies urinaires. …
Restez au top de votre santé Ce que votre médecin fait pendant votre examen annuel varie d’une personne à l’autre. Votre état de santé, votre âge et votre sexe font la différence. En outre, tous les médecins ne vérifient pas les mêmes choses. Par exemple, certains peuvent vérifier que votre peau ne présente pas de …
6 choses que votre médecin fait lors d’un examen annuel Lire la suite »
Les suppléments d’oméga-3 ont-ils des effets secondaires ? La prise d’oméga-3 peut-elle être nocive ? Il est possible de ressentir des effets secondaires indésirables, voire alarmants, des oméga-3 (principalement lorsque vous en prenez trop). Alors pourquoi certaines personnes prennent-elles des acides gras oméga-3 ? Les avantages potentiels des oméga-3 sont nombreux et bien étudiés. Nous …
Effets secondaires des oméga-3 : Quelle quantité est trop importante ? Lire la suite »
Faites de l’exercice pour perdre du poids sans vous faire mal aux genoux. Il peut être difficile de perdre du poids lorsque la douleur et la raideur des genoux arthritiques vous empêchent d’être actif et de brûler des calories. Des études suggèrent que le fait de porter quelques kilos en trop peut créer une pression …
8 exercices pour perdre du poids qui n’affecteront pas les genoux Lire la suite »
Le soja et les produits à base de soja comme le natto suscitent une vive controverse. Avec toutes les affirmations contradictoires des chercheurs et des experts de la santé, il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes se demandent si le soja est bon ou mauvais pour la santé. La réponse est la suivante : …
Natto : Le super aliment à base de soja fermenté avec ses bienfaits Lire la suite »
Ce qu’il faut savoir avant votre première visite De nombreuses personnes souffrant de douleurs dorsales ou cervicales pensent à consulter un chiropraticien. Les soins chiropratiques sont un type de soins de santé complémentaires. Les chiropraticiens ne sont pas des médecins, mais ils traitent les affections douloureuses qui affectent les muscles et les os. Vous devriez …
7 choses à savoir avant d’aller chez un chiropraticien Lire la suite »
Est-ce un ulcère ? Un ulcère de l’estomac – également connu sous le nom d’ulcère gastroduodénal ou gastrique – est une petite plaie qui se développe dans la paroi de l’estomac. Il s’agit d’une affection courante qui touche des millions d’Américains. Les symptômes peuvent être légers, mais s’il n’est pas traité, un ulcère de l’estomac …
6 signes de la présence d’un ulcère de l’estomac Lire la suite »
Le riboside de nicotinamide (NR), une forme de vitamine B3 récemment découverte, fait l’objet d’une grande attention ces derniers temps. Elle est présentée comme une vitamine anti-âge en raison de sa capacité à augmenter les niveaux de NAD+, une coenzyme qui joue un rôle important dans de nombreux processus biologiques. Le NR est-il vraiment une …
Nicotinamide Riboside : avantages, effets secondaires, posologie et autres. Lire la suite »
Mettre l’eczéma au point L’eczéma est une affection cutanée courante. Le type d’eczéma que rencontrent la plupart des médecins est appelé dermatite atopique, mais il en existe d’autres. On estime que 16,5 millions d’adultes américains sont atteints d’eczéma et que 40 % d’entre eux vivent avec un eczéma modéré ou grave. La plupart des cas …
L’apparence de l’eczéma | L’eczéma sur le bébé, le visage et les mains Lire la suite »
Les champignons tels que le champignon à crinière de lion et le cordyceps sont utilisés comme remèdes naturels dans de nombreux pays depuis des milliers d’années et sont devenus un aliment de base dans de nombreuses cultures et cuisines différentes. Le pleurote en huître, quant à lui, est l’un des champignons les plus récents, mais …
Avantages, nutrition et recettes du pleurote en huître Lire la suite »
