Connus pour leur saveur riche et leur texture beurrée, les haricots de Lima sont un légume vibrant et polyvalent chargé de bienfaits pour la santé. Connus sous leur nom scientifique Phaseolus lunatus, les haricots de Lima font partie de la famille des légumineuses et sont étroitement liés à d’autres légumineuses comme les lentilles, les pois …
Haricots de Lima : nutrition, avantages, recettes et risques Lire la suite »
La réglisse est devenue synonyme d’une forte saveur de bonbon, mais la plante elle-même – Glycyrrhiza glabra – a des forces très différentes. Un site herbe adaptogène La racine de réglisse, qui pousse en Europe, dans le bassin méditerranéen et en Asie, est utilisée depuis des milliers d’années et à des dizaines d’usages, y compris comme …
Avantages, utilisations et effets secondaires de la racine de réglisse Lire la suite »
Préférée par les bodybuilders et les athlètes professionnels, la leucine est vénérée pour son incroyable capacité à stimuler la masse musculaire et à améliorer les performances athlétiques. En outre, elle peut également ralentir la détérioration musculaire chez les personnes âgées et aider à contrôler la glycémie. Heureusement, il existe de nombreuses possibilités d’augmenter votre consommation …
Suppléments de leucine, aliments, avantages, utilisations, dosage et plus encore. Lire la suite »
La L-cystéine est utilisée à des fins thérapeutiques et nutritionnelles pour améliorer la santé des humains. C’est un élément constitutif de base de la L-cystéine. glutathion La L-cystéine est un élément de base de l’acide folique, qui a été surnommé « la mère de tous les antioxydants ». La supplémentation en L-cystéine, également connue sous le nom de …
Avantages de la L-Cystéine, dosage du supplément, aliments et risques Lire la suite »
La chirurgie permet de traiter un large éventail de problèmes Les gens ont recours à la chirurgie pour de nombreuses raisons. Parfois, c’est pour soulager cataract. Au cours de l’opération, le chirurgien enlève le cristallin de l’œil et le remplace par un cristallin artificiel. Cela permet à la personne de voir plus clairement. Les personnes …
Un test EEG est un enregistrement de l’activité cérébrale. Epilepsy est un trouble cérébral caractérisé par des crises, des muscles seizure. 2. Troubles du sommeil Les troubles du sommeil vont de brain tumor peuvent inclure des maux de tête, fatigue, et des changements de comportement. Les experts ne comprennent pas entièrement les causes de la …
Inverser le prédiabète par l’auto-gestion – même si vous avez besoin de médicaments Le prédiabète est un signal d’alarme rouge sur la voie du diabetes et à prévenir les complications du diabète comme les maladies cardiaques, les problèmes de vue et Obesity augmente le risque de développer un diabète de type 2 et un prédiabète. …
6 moyens naturels de faire disparaître le prédiabète Lire la suite »
Vous restez « plus en sécurité » chez vous ? Profitez-en pour vous aider et aider les autres. Des millions de personnes dans le monde restent à la maison, ou du moins limitent leurs excursions pendant la crise du coronavirus. Si vous êtes dans cette situation, vous êtes peut-être stressé, vous vous ennuyez, vous avez peur ou …
10 choses positives à faire pendant la distanciation sociale Lire la suite »
Complications de l’hypertension artérielle Vous savez que l’hypertension artérielle n’est pas bonne pour la santé, mais savez-vous pourquoi ? Lorsque votre sang exerce une pression trop forte sur vos artères, il peut provoquer toute une série de problèmes susceptibles d’endommager l’ensemble du système circulatoire. Jetez un coup d’œil aux complications de l’hypertension artérielle, également appelée …
10 complications de l’hypertension artérielle Lire la suite »
10 causes de l’insomnie du milieu de la nuit Tout le monde passe de temps en temps par une mauvaise nuit de sommeil. Cependant, se réveiller fréquemment au milieu de la nuit peut affecter tous les aspects de votre vie : votre capacité à penser clairement, votre performance au travail, vos relations, votre humeur, voire …
10 causes de l’insomnie du milieu de la nuit Lire la suite »
Faites travailler votre cerveau Garder son cerveau en forme présente des avantages majeurs tout au long de la vie, comme l’amélioration de la mémoire, la formation de nouvelles synapses et la possibilité de retarder l’apparition de maladies comme la maladie d’Alzheimer. La meilleure nouvelle est que l’ajout d’exercices cérébraux à votre programme de remise en …
Une décision personnelle Presque tout le monde peut bénéficier d’une consultation chez un dermatologue. Un dermatologue peut aider les adolescents et les adultes à contrôler cancer. Le choix d’un dermatologue est une décision importante et personnelle, surtout si vous souffrez d’une affection cutanée. Comment trouver le meilleur dermatologue qui vous convienne ? Voici quelques facteurs …
Les 10 meilleures sources de protéines Connaissez-vous vos aliments protéinés ? Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Seuls les aliments d’origine animale, comme la viande, les fruits de mer et les produits laitiers, contiennent tous les acides aminés essentiels dont l’homme a besoin. C’est pourquoi on les appelle des protéines « complètes ». Mais …
Dans l’ensemble, les édulcorants sans calorie sont sûrs, sinon leur utilisation ne serait pas autorisée. Mais l’utilisation d’édulcorants artificiels est controversée pour certaines personnes, même s’ils semblent tous sûrs et font partie du régime alimentaire de nombreuses personnes depuis des décennies. La FDA a mené des recherches approfondies sur les édulcorants artificiels et a validé …
La saccharine est-elle sûre et peut-elle être consommée sans danger ? Lire la suite »
Les marcheurs, les coureurs et les autres personnes qui font de l’exercice se plaignent souvent d’une douleur sur le dessus du pied, juste sous les lacets. Dans certains cas, cette douleur est due à une inflammation des tendons extenseurs, ce qui entraîne une affection appelée tendinopathie des extenseurs du pied ou « tendinite ». Les tendons extenseurs …
La tendinite des extenseurs provoque une douleur sur le dessus du pied Lire la suite »
De nombreuses personnes qui espèrent perdre du poids ou maintenir leur poids se demandent à quelle fréquence elles doivent manger. Cette question est plus compliquée qu’il n’y paraît. Faut-il manger un ou deux gros repas ou plusieurs petits repas par jour ? Le jeûne est-il utile ou nuisible dans le cadre d’un régime ? D’innombrables …
Toute personne qui s’est déjà lancée dans un programme de remise en forme a reçu le conseil de « rester bien hydraté » lorsqu’elle fait de l’exercice. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Cela signifie-t-il que vous devez boire autant de liquide que vous en perdez en sueur ? Et, si c’est le cas, quelle quantité …
Apports hydriques recommandés pour les athlètes pendant l’exercice Lire la suite »
Si vous venez de découvrir les joies de la marche, il se peut que vous vous lanciez à corps perdu dans cette activité. Et, en général, c’est une bonne chose. Mais il arrive un moment où « l’excès d’une bonne chose » peut être nuisible si vous n’avez pas été correctement conditionné. Bien que les gens aient …
Si vous avez plus de 70 ans et que vous vous contentez généralement de pain grillé et de confiture au petit-déjeuner, vous devriez peut-être ajouter une portion de protéines à votre repas. Bien qu’une portion de protéines au petit-déjeuner soit une bonne idée à tout âge, de nouvelles recherches suggèrent que manger la bonne quantité …
Besoins en protéines des personnes de plus de 70 ans Lire la suite »
La question de la croissance musculaire que vous pouvez obtenir en un mois ou un an revient régulièrement dans les forums de musculation et de culturisme et fait l’objet de nombreuses publicités alléchantes sur les sites Web associés et dans les magazines. Ces publicités nous incitent à nous inscrire à tel ou tel cours, livre …
Combien de muscles pouvez-vous prendre en un mois ? Lire la suite »
Savez-vous combien d’aliments à base de céréales vous devriez consommer ? Si vous demandez à différentes personnes, vous obtiendrez des conseils différents. De plus, il existe différents types d’aliments à base de céréales et ils n’ont pas tous la même valeur nutritionnelle. Pour déterminer le nombre total de portions de céréales à consommer par jour, …
Combien de portions de céréales devez-vous consommer ? Lire la suite »
Lorsque les gens font de l’exercice pour perdre du poids, ils peuvent rencontrer quelques pièges potentiels. Parfois, ils font trop d’exercice et finissent par trop manger. Ou bien ils ne font pas assez d’exercice et ne voient aucun résultat sur la balance. Alors, quelle quantité d’exercice faut-il vraiment faire pour perdre du poids ? Les …
Combien d’exercices pour perdre du poids (par jour et par semaine) ? Lire la suite »
Les experts savent nous donner des conseils sur l’exercice physique. Le ministère de la santé met régulièrement à jour les directives en matière d’activité physique, qui nous indiquent la quantité d’exercice nécessaire pour améliorer notre santé, perdre du poids, etc. Le President’s Council on Physical Fitness and Sports (Conseil présidentiel sur la condition physique et …
De combien d’exercice avez-vous réellement besoin ? Lire la suite »
On dit de la verveine citronnée qu’elle est la plus « citronnée » de toutes les herbes parfumées aux agrumes. Avec son parfum et son goût délicieux, la verveine citronnée est une herbe vive et douce qui peut rendre les recettes beaucoup plus intéressantes. Elle possède également un large éventail de propriétés médicinales. Les bienfaits de la …
Verveine citronnée : Herbe et thé savoureux (+5 bienfaits pour la santé) Lire la suite »
Le poireau est une plante sœur de l’oignon et de l’ail, et comme ces incroyables aliments riches en nutriments, le poireau offre toute une série d’avantages pour la santé. La liste des bienfaits du poireau est longue. De la prévention de l’inflammation – à l’origine de la plupart des maladies – à la protection de …
Poireaux : Principaux avantages du poireau, nutrition, recettes et plus encore. Lire la suite »
Lessources saines de graisses, notamment le jaune d’œuf, le beurre et les produits à base de noix de coco, ont été absentes du régime alimentaire américain standard pendant des années, simplement en raison de malentendus et d’une mauvaise communication sur les effets de la consommation de ces aliments. De nombreuses personnes, y compris certains médecins, …
Les bienfaits de l’acide laurique : Combattre l’acné, les infections et plus encore Lire la suite »
Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis, les Américains consomment environ 0,7 livre de viande d’agneau chaque année.(1) Dans d’autres pays du monde, comme la Grèce, l’agneau est consommé beaucoup plus régulièrement qu’aux États-Unis. Vous n’avez peut-être jamais essayé l’agneau ou vous en raffolez déjà, mais dans tous les cas, vous vous demandez peut-être si …
Avantages de la viande d’agneau, faits nutritionnels et recettes Lire la suite »
Qu’est-ce que la L-théanine, et à quoi sert-elle ? La L-théanine (également appelée théanine, ou parfois r-glutamylethylamide) est un acide aminé qui a un impact sur l’influx nerveux dans le cerveau et la libération de neurotransmetteurs, dont le GABA. Elle est connue comme un ananxiolytique naturel car elle peut avoir un effet calmant et sédatif …
Avantages de la L-théanine, utilisations, effets secondaires, posologie et aliments Lire la suite »
Le métabolisme de la L-sérine est essentiel à la survie. Nous dépendons de cet acide aminé important pour le bon développement du cerveau, et il joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines, des neurotransmetteurs, des nucléotides et des lipides. Que fait la sérine ? Des recherches portant sur la longévité exceptionnelle des villageois …
Utilisations, avantages, dosage et effets secondaires de la L-Sérine Lire la suite »
Le même élément constitutif de la protéine qui aide à traiter les boutons de fièvre peut également aider à combattre le cancer. Ce n’est pas un mythe, c’est juste de la science – et ce n’est qu’un des nombreux avantages de la L-lysine. Depuis des années, les gens utilisent la L-lysine pour traiter le virus …
La L-Lysine est bénéfique pour l’intestin, le cerveau et les poussées d’herpès Lire la suite »
Une décision personnelle Le choix d’un rhumatologue est l’une des décisions les plus importantes et les plus personnelles que vous puissiez prendre pour la santé de vos articulations, tendons, ligaments, os et muscles. Vous compterez sur les connaissances et l’expertise de votre rhumatologue pour des maladies qui ont tendance à être complexes, à évoluer avec …
Continuez à bouger pour soulager les douleurs et les raideurs Lorsque vous présentez des symptômes tels que la douleur, la raideur et le site rheumatoid arthritis, l’idée même de faire de l’exercice peut vous faire reculer. Pourtant, l’exercice pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Si vos articulations sont activement …
Qu’est-ce qu’une infection des sinus ? Chaque année, près de 30 millions d’adultes reçoivent un diagnostic de sinusite, communément appelée infection des sinus. La sinusite survient lorsque vos sinus deviennent enflammés et gonflés. Chronic sinusitis est généralement causée ou associée à pain dépend de la paire de sinus infectée. Vous avez quatre paires de sinus, …
5 signes d’une éventuelle infection des sinus Lire la suite »
Un regard sur les fonctions nerveuses et musculaires Un EMG (électromyogramme) est un test qui permet de vérifier la santé des nerfs et des muscles. L’EMG consiste à insérer de petites aiguilles dans vos muscles pour enregistrer l’activité électrique. Votre médecin peut recommander cette étude de la conduction nerveuse pour aider à diagnostiquer les maladies …
10 conditions que le test EMG peut diagnostiquer : Problèmes de nerfs et de muscles Lire la suite »
Quand vous devez consulter un spécialiste de la peau, des cheveux et des ongles Les imperfections et les rides sont des problèmes de peau très courants. Mais il existe des milliers d’affections qui peuvent affecter la peau. Certaines provoquent des symptômes bénins. D’autres peuvent être graves et perturber la vie quotidienne. Les rougeurs, les démangeaisons, …
Prenez le contrôle. Si vous êtes atteint du syndrome de l’intestin irritable ( gastroenterologist est spécialisé dans le diagnostic et le traitement des problèmes du système digestif. Vous pouvez rechercher des médecins qui traitent le SCI sur Healthgrades.com. 2. Identifiez vos déclencheurs. Il est important de comprendre comment votre corps réagit au SCI. Pour connaître …
Le ronflement au travail ? Environ 20 % des personnes aux États-Unis souffrent de somnolence excessive pendant la journée. Il s’agit de l’un des problèmes de sommeil les plus courants, souvent causé par une affection sous-jacente telle que l’apnée obstructive du sommeil, où la respiration s’arrête périodiquement pendant le sommeil. La somnolence diurne peut nuire …
Le ronflement au travail | Rester éveillé au travail Lire la suite »
Conseils de soins pour le tennis-elbow, ou épicondylite latérale Le tennis elbow, également appelé épicondylite latérale, est une physical therapy. (Si vous avez déjà des douleurs depuis des mois, il est préférable de demander d’abord une aide professionnelle, avant d’essayer des remèdes maison). Apprenez-en davantage sur les remèdes du site pain. 2. Mettez de la …
7 remèdes maison pour le Tennis Elbow | Attelles, sangles et KT Tape Lire la suite »
Une bonne combinaison d’activités physiques lorsque vous avez plus de 65 ans peut vous aider à rester en forme et à réduire vos risques pour la santé. Il peut être difficile de déterminer la quantité d’exercice dont vous avez besoin. En 2007, l’American College of Sports Medicine (ACSM) et l’American Heart Association (AHA) ont élaboré …
De combien d’exercices avez-vous besoin si vous avez plus de 65 ans ? Lire la suite »
Si vous envisagez de participer à une course ou à un fun run, vous vous interrogez peut-être sur son coût. On nous dit souvent de peser les risques et les avantages lorsqu’il s’agit de médecine ou des profits et des pertes d’une entreprise. Alors, quelles sont les différentes dépenses nécessaires pour participer à une course …
Coût total de l’inscription à une course à pied Lire la suite »
Un sommeil insuffisant peut nuire au fonctionnement optimal de l’organisme et à la condition physique générale. Si vous avez des problèmes de sommeil, vous avez peut-être entendu dire que la mélatonine pouvait vous aider. La mélatonine est une hormone naturellement présente dans l’organisme. Elle peut également être prise sous forme de supplément. Selon les recherches, …
Comment la mélatonine aide à la perte de graisse et à la prise de muscle Lire la suite »
Une personne moyenne fait entre 2 000 et 2 500 pas de marche par kilomètre, comme le montre un podomètre, un bracelet de fitness ou un capteur de mouvement de téléphone. Les pas de course ont une longueur de foulée plus longue, ce qui signifie que vous pouvez faire entre 1 000 et 2 000 …
Combien de pas y a-t-il dans un mile lorsque vous marchez ou courez ? Lire la suite »
10 000 pas par jour sont-ils le bon chiffre à fixer comme objectif quotidien ? Vous vous demandez peut-être d’où vient ce chiffre et s’il s’agit d’un bon objectif pour la plupart des gens. Indique-t-il vraiment que vous faites suffisamment d’exercice pour être en forme, pour réduire les risques pour la santé et pour favoriser …
Combien de pas de podomètre devez-vous viser chaque jour ? Lire la suite »
Le régime alimentaire américain typique est composé principalement de glucides. Si vous envisagez de suivre un régime pauvre en glucides, essayer de réduire la plus grande source de calories dans votre alimentation peut sembler un défi. De plus, il n’est pas toujours facile de comprendre combien de glucides sont nécessaires dans un régime pauvre en …
Combien de glucides y a-t-il dans un régime pauvre en glucides ? Lire la suite »
Il existe un certain nombre de façons de brûler des calories. Pour savoir exactement combien vous en brûlez chaque jour, ou votre dépense énergétique totale (DET), vous devez connaître votre métabolisme de base (TMB), l’effet thermique des aliments (ET) que vous consommez et votre niveau d’activité général. L’exercice physique est le quatrième facteur et celui …
Comment calculer les calories que vous brûlez pendant l’exercice ? Lire la suite »
Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais cela signifie-t-il que vous devez consommer une plus grande partie de vos calories quotidiennes le matin ? Combien de calories exactement devez-vous consommer au petit-déjeuner ? La réponse dépend de quelques facteurs. Apport calorique quotidien Avant de …
Combien de calories devez-vous manger au petit-déjeuner ? Lire la suite »
Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres (protéines sans beaucoup de graisse). Les personnes qui consomment suffisamment de protéines sont plus susceptibles de maintenir leur masse musculaire et de conserver un métabolisme sain. Comme les blancs de poulet sont polyvalents et relativement peu coûteux, ils constituent un aliment utile à inclure …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la poitrine de poulet Lire la suite »
Vous avez probablement entendu dire que les muscles brûlent plus de calories que la graisse – et c’est vrai. Le muscle est plus actif sur le plan métabolique que la graisse. Bien qu’il ne s’agisse pas du brûleur de graisse miracle que beaucoup espèrent, le renforcement musculaire peut vous aider à perdre du poids. Brûler …
Combien de calories les muscles brûlent-ils vraiment ? Lire la suite »
Que vous essayiez de perdre du poids, de prendre du poids ou de maintenir votre poids, le fait d’avoir une compréhension de base du nombre de calories dont votre corps a besoin peut vous aider à déterminer le nombre de calories à consommer. Le ministère américain de l’agriculture (USDA) recueille des données sur les fourchettes …
Apport calorique moyen pour les femmes et les hommes Lire la suite »
Savez-vous combien de calories vous brûlez chaque jour ? Vous devriez le savoir si vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez calculer votre bilan énergétique et déterminer la quantité de nourriture à consommer chaque jour lorsque vous connaissez votre chiffre. Vous devez atteindre un bilan énergétique négatif pour perdre du poids. Pour atteindre un …
Calculer le nombre de calories que vous brûlez chaque jour Lire la suite »
Avez-vous entendu parler des incroyables bienfaits de la L-glutamine pour la santé ? Utilisée pour la première fois sous forme de poudre par des personnes du secteur du fitness (notamment des bodybuilders) qui cherchaient à préserver le tissu musculaire, la L-glutamine est un acide aminé qui est un élément constitutif des protéines et dont votre …
7 Avantages, effets secondaires et dosage de la L-Glutamine Lire la suite »
Regardons les choses en face : Les acides aminés sont essentiels à presque tous les aspects de la santé. Ces composés sont les éléments constitutifs des protéines, qui composent notre peau, nos cheveux et nos muscles et remplissent diverses fonctions dans l’organisme. Toutefois, en matière de santé, certains acides aminés, comme la L-carnitine et la …
Avantages, utilisations, posologie et effets secondaires de la L-carnitine Lire la suite »
Si vous avez déjà traversé le Sud en voiture et que vous avez remarqué dans les champs et les zones boisées une plante ressemblant à une vigne et à une topiaire, il y a de fortes chances que cette plante soit du kudzu. La racine de kudzu, également connue sous le nom de kuzu, est …
Les algues ne sont plus réservées aux sushis. En fait, le varech, une forme d’algue, a fait son chemin dans les cuisines des personnes soucieuses de leur santé partout dans le monde – et cela me convient parfaitement. Considéré par beaucoup comme un super aliment en raison de sa grande variété de nutriments, le varech …
Avantages du varech, valeurs nutritives et mode d’emploi Lire la suite »
Avez-vous déjà goûté des baies qui ne sont pas des baies – des baies qui sont en fait utilisées comme épice ? Vous êtes encore avec moi ? Bien, car je parle des baies de genévrier, riches en antioxydants et bonnes pour le cœur. Les baies de genévrier sont traditionnellement utilisées pour « détoxifier » l’organisme et …
Baies de genévrier : avantages, utilisations, effets secondaires et interactions Lire la suite »
Tirant son nom de la fleur de jasmin odorante, le riz au jasmin est un riz aromatique à grains longs apprécié pour son goût et sa texture uniques. Originaire de Thaïlande, cet ingrédient populaire occupe une place importante dans la cuisine du sud-est asiatique et peut être utilisé dans des plats allant du curry aux …
Le riz au jasmin est-il bon pour la santé ? Faits, avantages, recettes Lire la suite »
Les sodas light sont-ils mauvais pour la santé ? Ou bien vous aide-t-il à perdre du poids ? Selon une chercheuse de Purdue, les responsables de la santé publique devraient conseiller aux gens d’éviter les sodas light, comme ils le font pour les sodas ordinaires, sucrés. Susan E. Swithers, PhD, professeur de sciences psychologiques et …
Le soda light est-il mauvais pour vous ? Voici ce qu’il fait à votre corps Lire la suite »
Comment évaluer une brûlure à la maison et quand consulter un médecin ? Lorsque vous pensez à des brûlures, vous vous imaginez peut-être un douloureux coup de soleil (un type de brûlure par rayonnement) ou une marque sur votre main après avoir heurté accidentellement une grille de four chaude (une brûlure thermique). Mais les brûlures …
10 choses à savoir sur les brûlures | Comment traiter les brûlures du 2e et 3e degré Lire la suite »
COVID-19 Des faits qui pourraient vous surprendre En janvier 2020, les scientifiques ont annoncé qu’un nouveau coronavirus, le SRAS-CoV-2, était responsable d’une épidémie de maladie respiratoire et de fever, la toux et l’essoufflement. Cependant, à mesure que la maladie s’est répandue dans le monde, les prestataires de soins de santé ont remarqué quelques symptômes inhabituels, …
10 faits surprenants sur le coronavirus | Faits sur le COVID-19 Lire la suite »
Faits importants pour les parents Les enfants tombent, se cognent et attrapent des germes partout où ils vont. La plupart du temps, ils s’en sortent très bien, mais en tant que parent, il est difficile de savoir quand il est temps de se rendre aux urgences et quand les soins à domicile suffisent. Faites confiance …
Les 10 principales raisons pour lesquelles les enfants vont aux urgences Lire la suite »
