Un superset est une forme d’entraînement musculaire dans laquelle vous passez rapidement d’un exercice à un autre sans faire de pause entre les deux exercices. En général, vous ferez une courte pause pour reprendre votre souffle ou boire un verre d’eau entre les séries d’un exercice. Cela donne également le temps aux muscles de récupérer. …
Une fois que vous avez participé à votre première course sur route et obtenu votre temps d’arrivée, vous avez un PR ou un « record personnel ». Il s’agit de votre meilleur temps dans une course d’une distance spécifique. Ainsi, si vous courez une course de 5 km en 28:45, c’est votre PR pour la distance de …
Ce que signifie un RP ou un record personnel en course à pied Lire la suite »
Le flush à la niacine est un effet secondaire de la prise de fortes doses de suppléments de niacine (vitamine B3). Le flush survient lorsque la niacine provoque la dilatation des petits vaisseaux sanguins de la peau, ce qui permet au sang de circuler plus rapidement. Presque toutes les personnes qui prennent de fortes doses …
La chasse à la niacine est-elle dangereuse pour vous ? Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Un régime hypocalorique est …
Régimes hypocaloriques : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le lait occupe souvent …
Régime sans produits laitiers : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Le retour au calme est une partie essentielle de votre entraînement. Elle peut durer de 3 à 10 minutes et comprend des étirements ou des variations douces des mouvements que vous avez effectués pendant votre entraînement. L’objectif de la récupération après un exercice est de permettre à votre rythme cardiaque et à votre respiration de …
Les avantages d’une séance de récupération après l’exercice Lire la suite »
Une calorie est une mesure de la dépense énergétique et de l’énergie stockée. Les calories dont il est question dans l’alimentation (calories ingérées) et l’exercice (calories brûlées) sont des kilocalories (kcal). Une kilocalorie est égale à la quantité de chaleur qui fait augmenter la température d’un kilogramme d’eau d’un degré Celsius au niveau de la …
Que signifient les calories dans l’alimentation et l’exercice ? Lire la suite »
Alors que les autorités sanitaires recommandent d’éliminer les graisses trans de votre alimentation, vous vous demandez peut-être ce qu’il advient des graisses trans après leur consommation. Votre corps les stocke-t-il ? Votre corps transforme-t-il les graisses trans en quelque chose de nocif ? Combien de temps faut-il pour que les graisses trans soient éliminées ? …
Ce qui se passe quand on mange des gras trans Lire la suite »
De nombreux aliments contiennent du gluten. En fait, si vous regardez le menu typique d’un petit-déjeuner, les sélections pour le déjeuner chez un traiteur local ou sur n’importe quelle table de famille dans le pays, il y a de fortes chances que la plupart des aliments proposés soient une source de gluten. Bien sûr, vous …
Les taux de glucose incontrôlés sont l’un des problèmes de santé les plus courants dans le monde. Les symptômes de l’hypoglycémie affectent fréquemment les personnes atteintes de prédiabète ou de diabète, mais sont également liés à d’autres problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et même l’arthrite. Et bien qu’elle soit rarement mentionnée, l’hypoglycémie a …
Symptômes, causes et traitements naturels de l’hypoglycémie Lire la suite »
Il existe de nombreuses informations sur l’hyperplasie, certaines exactes, d’autres moins. Ce terme peut sembler effrayant, mais cela signifie-t-il qu’il l’est réellement dans tous les cas ?Eh bien, cela peut certainement l’être. L’hyperplasie, également appelée parfois hypergénèse, est un état caractérisé par une croissance anormale des cellules, qui peut se produire dans diverses parties du …
Hyperplasie : distinguer la réalité de la fiction et comment la traiter Lire la suite »
L’hydronéphrose (gonflement et rétention d’urine) d’un rein se produit chez environ une personne sur 100. Il est également prouvé qu’environ deux pour cent de tous les examens échographiques prénataux révèlent un certain degré d’hydronéphrose, ce qui en fait « l’une des anomalies les plus fréquemment détectées pendant la grossesse. »(1) Les facteurs de risque d’hydronéphrose sont les …
Hydronéphrose : 5 moyens naturels pour aider à soulager les symptômes Lire la suite »
La diarrhée est un type courant de trouble ou d’infection gastro-intestinale. Elle provoque une évacuation fréquente et excessive des intestins sous la forme de selles anormalement liquides et de douleurs d’estomac. Si vous ou l’un de vos enfants avez récemment souffert de diarrhée, la première question que vous vous posez est probablement la suivante : …
Comment arrêter la diarrhée : Causes, facteurs de risque et traitement Lire la suite »
Selon le rapport national 2017 sur les statistiques du diabète, plus de 30 millions de personnes vivant aux États-Unis sont diabétiques. Cela représente près de 10 % de la population américaine. Et le diabète est la septième cause de décès aux États-Unis, causant, au moins en partie, plus de 250 000 décès en 2015. C’est …
Comment inverser le diabète de façon naturelle + Traitements du diabète Lire la suite »
Les excroissances molles et charnues qui pendent de la peau sont communément appelées étiquettes cutanées. Les acrochordons – comme les appelle la communauté médicale – ne sont pas cancéreux. Ils sont généralement considérés comme un problème esthétique et non médical. Ils sont rarement douloureux ou gênants. Mais de nombreuses personnes les trouvent inesthétiques et veulent …
Élimination des étiquettes de peau, traitements naturels et causes Lire la suite »
Vous vomissez. Vous ne pouvez pas vous empêcher d’aller aux toilettes. Vous êtes épuisé et toutes ces horreurs semblent sortir de nulle part. Serait-ce la grippe intestinale ? Si c’est le cas, vous voulez probablement savoir comment vous débarrasser rapidement de la grippe intestinale ! Si vous avez la grippe intestinale, elle a probablement été …
Comment se débarrasser de la grippe intestinale : 7 remèdes naturels Lire la suite »
Les rats font partie des animaux les plus intelligents de la planète, mais ils sont aussi l’un des plus grands vecteurs de maladies. C’est pourquoi de nombreuses personnes se demandent comment se débarrasser des rats de manière naturelle et sûre, et cette curiosité a connu un pic récemment. Il s’avère que les rats ne se …
Comment se débarrasser des rats naturellement et les dangers de la mort-aux-rats Lire la suite »
Nous l’avons tous ressentie à un moment ou à un autre de notre vie – cette sensation « bizarre » dans l’estomac qui monte lentement et vous laisse une sensation de chaleur, de vertige et de malaise. Les nausées ne sont pas agréables et peuvent être provoquées par un certain nombre de facteurs, tant d’origine psychologique que …
Comment se débarrasser des nausées : Remèdes maison + conseils Lire la suite »
Si vous vous demandez comment vous débarrasser des poux, je suis ici pour vous dire qu’il existe heureusement de nombreux remèdes maison naturels pour tuer les poux. Il existe plusieurs types de poux : les poux de tête, les poux de corps et les poux de pubis. Alors que les poux de corps et les …
8 remèdes et traitements pour se débarrasser des poux Lire la suite »
Les hémorroïdes sont une affection anorectale très courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Plus de la moitié des personnes développent des hémorroïdes symptomatiques à un moment ou à un autre, il est donc courant de se demander comment se débarrasser des hémorroïdes. La plupart des patients parviennent à se débarrasser de …
Comment se débarrasser des hémorroïdes : Remèdes, causes, précautions Lire la suite »
Presque tous les organes du corps sont capables de produire des composés appelés prostaglandines, qui sont similaires aux hormones mais présentent aussi quelques différences essentielles. Quel est le rôle des prostaglandines ? L’une des plus importantes est de déclencher une inflammation et la coagulation du sang en réponse à une maladie ou une blessure. Ce …
Les infections des voies urinaires sont parmi les infections bactériennes cliniques les plus fréquentes chez les femmes, représentant près de 25 % de toutes les infections. Plus de 50 % des femmes développeront une infection urinaire et des symptômes d’infection urinaire au cours de leur vie, et comme les antibiotiques sont le traitement conventionnel le …
12 remèdes maison pour l’infection urinaire (UTI) Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Les aliments entiers sont …
Régime alimentaire complet : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
La carence en protéines, ou hypoprotéinémie, désigne un faible taux de protéines dans le sang. Cette carence peut se produire si votre alimentation ne contient pas suffisamment de protéines pour répondre aux besoins de votre organisme. Vous pouvez également souffrir d’une carence si votre organisme n’est pas en mesure de digérer et d’absorber efficacement les …
Si vous avez déjà parcouru le rayon des barres protéinées de votre supermarché, de votre pharmacie ou de votre magasin de grande surface, vous avez peut-être eu la tête qui tourne. Les options, semble-t-il, sont infinies. Vue d’ensemble Les barres protéinées peuvent varier énormément en termes de facteurs importants tels que les calories, les graisses, …
Les barres protéinées sont-elles bonnes pour vous ? Lire la suite »
Les alcools de sucre sont présents dans de nombreux produits, notamment les bonbons, les chewing-gums et les produits de boulangerie. Malgré leur nom, les alcools de sucre ne sont ni du sucre ni de l’alcool. Bien que sucrés, ils n’ont pas d’impact sur la glycémie comme le véritable sucre de table. Les aliments qui contiennent …
Les nouilles shirataki sont une option pour les pâtes si vous suivez un régime pauvre en glucides ou sans gluten. Bien qu’elles n’imitent pas exactement le goût et la texture des pâtes ordinaires (elles sont gélatineuses et pratiquement insipides), elles peuvent prendre la saveur de la sauce que vous préparez. Elles sont également une source …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé des nouilles shirataki Lire la suite »
Il est de plus en plus fréquent aujourd’hui que les gens déclarent qu’ils évitent les trois céréales à gluten : le blé, l’orge et le seigle. Ces trois céréales contiennent la protéine de gluten, qui est à l’origine de la maladie cœliaque et peut provoquer une sensibilité au gluten non cœliaque. Mais malheureusement, tout le …
Il peut être déroutant de savoir ce que l’on doit manger avant une marche d’exercice matinale, et à quel moment on doit le manger. Lorsque vous parlez à vos amis, chacun semble avoir une opinion différente. S’agit-il d’une question de préférence personnelle ou existe-t-il des lignes directrices que vous devriez suivre ? Ces suggestions proviennent …
Quoi et quand manger avant une promenade matinale ? Lire la suite »
Le test ultime du potentiel de combustion des graisses d’une séance d’entraînement est la quantité d’énergie que vous dépensez en la faisant. Se muscler pour augmenter le métabolisme et faire de l’exercice à une intensité qui augmente le métabolisme post-exercice contribuent tous deux à la perte de graisse et à l’amélioration de la condition physique. …
Programme de musculation et d’entraînement cardio en circuit Lire la suite »
L’un des régimes les plus populaires de ces 50 dernières années, Weight Watchers – ou WW comme on l’appelle actuellement – a certainement aidé certaines personnes à perdre du poids avec succès. Dans le cadre de ce régime, les aliments se voient attribuer différentes valeurs de SmartPoints, et vous disposez d’une ration quotidienne de SmartPoints …
Ce guide couvre l’entraînement aux poids en détail, mais à un niveau qui devrait être accessible aux nouveaux entraîneurs et à ceux qui ont déjà une certaine expérience. La musculation est un exercice organisé au cours duquel les muscles du corps sont contraints de se contracter sous tension à l’aide de poids, du poids du …
Une introduction aux principes fondamentaux de la musculation Lire la suite »
Les programmes d’entraînement complets pour les sports individuels sont « périodisés » afin de fournir un programme d’entraînement progressif et interactif. La périodisation signifie que les programmes sont divisés en trois ou quatre phases au cours de l’année, chaque phase se concentrant sur un domaine particulier du développement de la condition physique. Pour les sports professionnels qui …
Programme de musculation et exercices pour golfeurs Lire la suite »
De nombreuses personnes pensent que la musculation à jeun est bénéfique pour une perte de graisse maximale. Ainsi, si vous voulez perdre de la graisse, vous devez faire de l’exercice à jeun. Mais s’agit-il simplement d’un langage d’entraîneur, ou cette affirmation est-elle étayée par des données scientifiques ? Lorsque vous êtes à jeun (quatre à …
La musculation à jeun pour perdre de la graisse Lire la suite »
Il s’agit d’un guide de démarrage rapide pour vous permettre de vous lancer dans la musculation sur une période d’un mois de progression régulière. L’article détaille ce qu’il faut faire jusqu’au premier jour, puis jusqu’au 30e jour. Votre objectif au 30e jour est d’apprendre à exécuter sept exercices différents. Puis d’effectuer des séances d’entraînement comprenant …
Un guide de démarrage rapide de 30 jours pour la musculation Lire la suite »
La chirurgie de perte de poids est une étape raisonnable pour de nombreuses personnes qui ont essayé sans succès les régimes traditionnels et les programmes d’exercices. Le bypass gastrique ou une autre forme de chirurgie de perte de poids peut vous aider à atteindre votre objectif de poids et à améliorer votre santé globale. …
Types de chirurgie de la perte de poids, coûts et options Lire la suite »
S’engager à changer sa façon de manger demande des efforts, il est donc naturel de se demander si vos efforts seront payants – et quand. La vérité sur les régimes pauvres en glucides pour la perte de poids est qu’il est très difficile de prédire qui va perdre du poids, combien il va en perdre …
Régime pauvre en glucides pour la perte de poids Lire la suite »
Les études cliniques portent souvent sur la perte de poids dans le contexte de l’épidémie d’obésité. Bien entendu, ce type de recherche est nécessaire étant donné que 30 % des Américains sont obèses et que leur santé décline. Mais qu’en est-il des femmes actives de poids normal qui pratiquent le fitness et le bodybuilding ? …
Comment une perte de poids sévère affecte la musculation féminine Lire la suite »
Préparez-vous à ce que le beurre de cacahuètes en poudre devienne un produit de base du garde-manger ! Voici toutes les informations sur cette alternative hypocalorique tout à fait savoureuse au beurre de cacahuètes ordinaire. Qu’est-ce que le beurre d’arachide en poudre ? Le beurre d’arachide en poudre est fabriqué à partir d’arachides dégraissées, c’est-à-dire …
6 façons d’utiliser le beurre de cacahuètes en poudre Lire la suite »
L’hyponatrémie signifie un faible taux de sodium dans le sang. C’est le contraire de l’état appelé hypernatrémie, dans lequel les niveaux de sodium sont très élevés. Ces deux états se produisent souvent lorsque les patients séjournent à l’hôpital. C’est particulièrement vrai s’ils reçoivent des liquides par voie intraveineuse, s’ils souffrent d’une maladie existante comme une …
Causes et symptômes de l’hyponatrémie + 5 traitements naturels Lire la suite »
Les symptômes et même les maladies chroniques liés à la toxicité des métaux lourds (également appelée empoisonnement par les métaux lourds) sont désormais considérés comme un problème auquel des millions de personnes sont confrontées.(1) L’exposition aux métaux lourds toxiques est considérée comme un facteur contribuant, voire une cause fondamentale, de symptômes tels que la baisse …
Dangers des métaux lourds et comment faire une détoxication aux métaux lourds Lire la suite »
La maladie d’Hashimoto est-elle une maladie grave ? Oui, elle est assez grave car, si elle n’est pas traitée, la maladie d’Hashimoto continue généralement à progresser et peut causer des dommages chroniques à la thyroïde. Il en résulte une diminution des hormones thyroïdiennes essentielles, ce qui peut déclencher une cascade d’autres problèmes majeurs, notamment des …
Maladie de Hashimoto + Options de traitement naturel Lire la suite »
Savez-vous ce que l’on a appelé « l’agent pathogène le plus efficace de l’histoire de l’humanité » ? Il s’agit d’une bactérie appelée Helicobacter pylori (H. pylori), qui existe depuis au moins deux cent mille ans. Et il n’est pas rare qu’une personne ait cette bactérie en elle pendant toute sa vie sans le savoir !(1)Selon le …
Traitements naturels contre H. pylori : Ce que c’est et comment s’en débarrasser Lire la suite »
Saviez-vous qu’il existe plus de 80 types différents de troubles auto-immuns qui affectent divers organes, glandes, systèmes et fonctions de l’organisme ? La maladie de Graves est un trouble auto-immun courant caractérisé par une surproduction de les hormones thyroïdiennes. La thyroïde est considérée comme l’une des glandes endocrines les plus importantes de l’organisme, car elle …
La maladie de Basedow : 7 façons d’aider à gérer les symptômes Lire la suite »
Des instruments en acier brillant manipulés correctement pourraient-ils être la réponse à vos douleurs et inflammations chroniques ? C’est possible, oui ! La technique Graston® (GT) est une forme unique de mobilisation des tissus mous, dont les résultats ont été prouvés, qui utilise des instruments en acier inoxydable spécialement conçus et des exercices thérapeutiques appropriés. …
La technique Graston peut mettre fin aux douleurs articulaires et musculaires Lire la suite »
La goutte est une maladie qui touche de plus en plus de personnes chaque jour et qui est due à l’accumulation d’acide urique dans l’organisme. Je vais vous présenter mes six meilleurs remèdes maison contre la goutte – des moyens entièrement naturels pour vaincre les symptômes de la goutte – mais avant cela, je vais …
6 remèdes et traitements naturels contre la goutte qui fonctionnent Lire la suite »
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ 820 000 nouveaux cas de gonorrhée surviennent chaque année aux États-Unis, dont 570 000 chez des jeunes de 15 à 24 ans. À l’échelle mondiale, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu’il y a actuellement 78 millions de personnes infectées. (1, 2) La gonorrhée est …
Symptômes de la gonorrhée + 9 méthodes naturelles pour les soulager Lire la suite »
Lorsque vous préparez un repas ou que vous pulvérisez un pissenlit égaré dans votre jardin, vous ne pensez probablement pas à la toxicité du glyphosate. Pourtant, le glyphosate est le pesticide agricole le plus utilisé au monde, et un désherbant de choix pour les pelouses et les jardins de toute l’Amérique. Et même si vous …
Bien que l’indigestion soit courante pour de nombreux Américains, en particulier compte tenu du régime alimentaire américain standard, si vous ressentez des sensations de brûlure dans ou au-dessus de l’estomac, des maux d’estomac ou des douleurs, si vous avez des nausées ou des vomissements, ou si vous rotez constamment, vous souffrez peut-être d’un problème de …
Plan de traitement du régime alimentaire pour la gastrite Lire la suite »
De nombreux adultes souffrent de problèmes de vésicule biliaire au milieu ou à la fin de l’âge adulte, en particulier les femmes, qui développent beaucoup plus de calculs biliaires que les hommes.(1) Et la cholécystectomie, intervention chirurgicale visant à retirer la vésicule biliaire, est l’une des opérations les plus courantes pratiquées chaque année sur des …
Régime de la vésicule biliaire et protocole de traitement naturel Lire la suite »
La miction fréquente est un symptôme de nombreuses affections. Elle peut entraîner une privation de sommeil et affecter votre capacité à travailler, à faire de l’exercice ou à accomplir vos tâches quotidiennes. Pour les personnes souffrant de nycturie, ou de mictions fréquentes au milieu de la nuit, ce problème peut affecter leur qualité de vie, …
Causes de la miction fréquente et 6 traitements naturels Lire la suite »
Malgré le risque de réactions allergiques graves et même de décès, il n’existe actuellement aucun remède aux allergies alimentaires. Cette affection ne peut être gérée que par l’évitement des allergènes ou le traitement des symptômes de l’allergie alimentaire. Cependant, il existe heureusement des traitements et des compléments alimentaires naturels qui peuvent aider à renforcer le …
6 Traitements et remèdes naturels contre les allergies alimentaires Lire la suite »
Vous cherchez à perdre du poids rapidement et de manière saine ? Il est tentant de se tourner vers des solutions rapides comme la prise de pilules amaigrissantes commercialisées comme des « brûleurs de graisse » naturels. En fait, des enquêtes montrent qu’environ 15 % des adultes américains ont déjà utilisé des compléments alimentaires pour perdre du …
6 brûleurs de graisse naturels et risques des pilules de perte de poids Lire la suite »
Tout le monde transpire, et c’est une fonction corporelle absolument nécessaire qui refroidit le corps et empêche la surchauffe. Lorsque votre corps s’efforce de maintenir une température corporelle normale, une transpiration peut se produire. La transpiration excessive associée à l’hyperhidrose se produit sans stimulus ou déclencheur physique, mental, physiologique, thermique ou émotionnel. Les personnes atteintes …
Transpiration excessive : 6 traitements naturels contre l’hyperhidrose Lire la suite »
Savez-vous combien de calories supplémentaires vous pouvez brûler en modifiant simplement votre mode de vie ? Il s’avère que vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport pour brûler plus de calories et perdre du poids. Les petites choses que vous faites pendant la journée font une grande différence dans votre métabolisme. Utilisez …
5 façons de brûler plus de calories sans faire de la gym Lire la suite »
L’eau est essentielle à la vie car elle aide à réguler la température du corps, à lubrifier les articulations, à maintenir le volume sanguin, à évacuer les toxines du corps (via l’urine) et à transporter les nutriments à l’intérieur du corps. Le corps d’un adulte est composé d’environ 55 à 60 % d’eau ; chez …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’eau Lire la suite »
Le facteur le plus important dans le choix du mode de transport de l’eau est qu’il sera disponible et pratique pour vous encourager à boire suffisamment pendant la marche. Il vous faut également un récipient qui contiendra suffisamment d’eau pour vous permettre d’aller d’une station de remplissage à l’autre. Bouteilles à usage unique L’eau en …
Types de bouteilles d’eau et de porte-bouteilles pour la marche Lire la suite »
Les noix peuvent être un en-cas nutritif et un ajout copieux et délicieux à une grande variété de recettes, des produits de boulangerie aux plats salés. Les noix sont une excellente source de graisses polyinsaturées, des graisses saines qui peuvent favoriser la santé cardiaque et offrir d’autres avantages. Il existe différentes variétés de noix, mais …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la noix Lire la suite »
Lorsque vous marchez pour perdre du poids, suivre un programme d’entraînement vous aidera à être cohérent et à vous assurer que vous faites la quantité d’exercice dont vous avez besoin pour brûler des calories et des graisses. Mais votre entraînement de marche ne doit pas nécessairement être le même tous les jours. Il est bon …
Programme d’entraînement à la marche pour la perte de poids Lire la suite »
La marche en labyrinthe est une pratique ancienne utilisée par de nombreuses confessions pour le centrage spirituel, la contemplation et la prière. En entrant dans le chemin serpentin d’un labyrinthe, vous marchez lentement tout en calmant votre esprit et en vous concentrant sur une question spirituelle ou une prière. Qu’est-ce qu’un labyrinthe ? Un labyrinthe …
Marcher dans un labyrinthe comme exercice spirituel Lire la suite »
