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Pratiquer le yoga en toute sécurité pendant la grossesse

Le yoga prénatal est un moyen populaire pour les futures mamans de s’étirer et de se détendre pendant la grossesse, et d’apprendre des techniques qu’elles pourront utiliser pendant l’accouchement. Si vous suivez un cours de yoga prénatal, les postures seront adaptées à la grossesse si nécessaire, mais si vous souhaitez vous entraîner seule ou si …

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Levure nutritionnelle Faits nutritionnels et avantages pour la santé

La levure nutritionnelle est une forme désactivée de levure utilisée comme assaisonnement et complément nutritionnel. L’une de ses utilisations les plus populaires est celle de substitut végétal au fromage. Si vous êtes réticent à l’idée d’ajouter un champignon à votre alimentation, n’oubliez pas que la levure est déjà à l’origine de nombre de nos aliments …

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Raisons pour lesquelles les personnes âgées engagent des entraîneurs personnels

Certains entraîneurs personnels et certaines organisations proposent désormais des programmes de remise en forme spécialisés destinés aux personnes âgées qui souhaitent davantage d’indépendance, de mobilité fonctionnelle, de santé et de stabilité dans leur vie quotidienne. Cette forme spécialisée d’entraînement personnel s’attaque à bon nombre des déclins physiques qui semblent survenir avec l’âge (perte d’équilibre, de …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé des haricots blancs

Les haricots blancs, également appelés haricots blancs, sont un aliment nutritif associé à une alimentation saine. Ils sont un aliment de base populaire dans les régimes végétariens et pour ceux qui veulent augmenter leur consommation d’aliments à base de plantes. Les haricots blancs sont riches en glucides, en fibres et en protéines. Ils contiennent des …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la farine d’avoine

Avec la popularité croissante des régimes pauvres en glucides, vous vous demandez peut-être si les petits déjeuners à base de céréales complètes, comme les flocons d’avoine, sont toujours une option saine. Les grains entiers sont entièrement intacts et comportent trois parties distinctes : le son, l’endosperme et le germe. Par conséquent, les céréales complètes contiennent …

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Le régime pescatarien : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime pescatarien est …

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Préparation de votre cours de Pilates pour débutants

Il peut être intimidant d’entrer dans un studio de Pilates pour la première fois. Un rapide coup d’œil autour de vous révèle une variété d’appareils intimidants, voire effrayants. Vous vous demanderez peut-être comment votre corps peut s’y prendre pour les utiliser. Rassurez-vous, le Pilates – une forme d’exercice axée sur le renforcement du tronc – …

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Suivez cette routine d’entraînement des Navy SEALs

L’entraînement des Navy SEAL est difficile et ne convient pas à tout le monde. Suivez la routine et vous obtiendrez rapidement des résultats. Ce programme d’entraînement a été utilisé par les Navy SEALs pour préparer leurs nouvelles recrues à passer leur examen final. L’entraînement comprend une catégorie I (un entraînement pour débutants destiné à ceux …

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Substituts sains de l’huile d’olive pour cuisiner et manger

Les personnes qui essaient de perdre du poids, les personnes qui mangent sainement et celles qui suivent le régime méditerranéen utilisent souvent l’huile d’olive comme huile de référence. On l’a même surnommée « l’or liquide » en raison de son goût savoureux et de ses nombreux bienfaits pour la santé. Que faire si vous avez besoin d’une …

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Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique (Q-AAP)

Si vous n’avez pas fait d’activité physique récemment ou si vous souhaitez ajouter un nouvel exercice ou un exercice plus intense à votre routine actuelle, le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique (Q-AAP) peut vous aider à décider si vous êtes prêt à faire de l’exercice en toute sécurité ou si vous devez consulter votre …

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Peut-on traiter les verrues plantaires avec du ruban adhésif ?

Les verrues sont des excroissances cutanées non cancéreuses qui sont généralement inoffensives, mais sweaty feet, ou si vous marchez souvent pieds nus dans des endroits humides comme un vestiaire, vous pouvez être plus vulnérable. Traitement par ruban adhésif pour les verrues plantaires La « thérapie d’occlusion par ruban adhésif » remonte à 1978, lorsque le médecin Jerome …

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Thermogenèse de l’activité non exercée (NEAT) et santé

La thermogenèse des activités non sportives, ou NEAT, décrit les calories brûlées par les mouvements que nous effectuons dans le cadre de nos activités quotidiennes. La NEAT comprend tous les mouvements physiques de notre vie qui ne sont pas des exercices ou des sports planifiés (ou le sommeil, la respiration et l’alimentation). On l’appelle aussi …

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Faits nutritionnels de l’huile d’olive : Calories et bienfaits pour la santé

L’huile d’olive est un aliment ancien utilisé par l’homme depuis des milliers d’années. Fait inhabituel, elle est extraite du fruit, et non d’une graine, d’une noix ou d’un grain comme la plupart des autres huiles. L’huile d’olive est principalement produite en Europe (Espagne, Italie, France et Grèce) et une petite quantité est produite en Californie …

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Comment réussir le test d’aptitude physique de l’armée de terre (TAP) ?

Après plus de vingt ans, l’armée a modifié son évaluation de la condition physique. Les nouveaux tests d’aptitude physique et de préparation au combat de l’armée de terre comprennent des exercices actualisés pour l’ensemble du corps ainsi qu’une course d’obstacles pour mettre à l’épreuve la stabilité et l’endurance. Les anciennes versions des tests sont décrites …

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Obstacles physiques et médicaux qui empêchent la perte de poids

Essayer de perdre du poids est l’un des défis les plus difficiles à relever pour de nombreuses personnes. Mais pour certains, la perte de poids ne se limite pas à suivre un régime et à faire de l’exercice. Les personnes au régime peuvent également être confrontées à des obstacles physiques, émotionnels ou environnementaux importants qui …

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Prévenir le manque de glucides dans les régimes à faible teneur en glucides

Faire des changements – et s’y tenir – n’est jamais facile, surtout quand on débute. Changer ce que l’on mange ou la quantité que l’on mange présente des défis particuliers. Lorsque vous décidez de suivre un régime pauvre en glucides, vous risquez de ressentir un manque de glucides ou un effondrement. Si vous décidez de …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la nectarine

Les nectarines sont presque identiques aux pêches, tant dans leur composition génétique que dans leur profil nutritionnel. Les différences les plus évidentes sont leur peau et leur saveur. Les pêches sont couvertes de duvet, tandis que les nectarines ont une peau fine et lisse. Les nectarines ont également une chair légèrement plus ferme et une …

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Régime Omni : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Dans une mer sans …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du jus de cornichon

Le jus de cornichon devient populaire comme alternative aux boissons sportives traditionnelles. Certains pensent que ce breuvage salé peut aider à réduire les crampes musculaires et apporter d’autres avantages. Cependant, le jus de cornichon a une valeur nutritionnelle très faible et les recherches concernant ses prétendus bienfaits pour la santé sont limitées.   Données nutritionnelles …

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Principe de spécificité dans l’entraînement athlétique

Le principe de spécificité stipule que l’entraînement sportif doit être pertinent et approprié au sport pour lequel l’individu s’entraîne afin de produire l’effet désiré. De plus, l’entraînement doit passer d’un conditionnement général à un entraînement spécifique pour les compétences particulières requises dans ce sport ou cette activité. Essentiellement, l’entraînement spécifique signifie que vous devez exécuter …

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Examen de l’ajustement, de la flexibilité et d’autres caractéristiques des chaussures Nike Free

Les chaussures de course Nike Free sont des chaussures confortables qui vous vont comme un gant. L’extrême flexibilité de la semelle rainurée permet à votre pied de bouger comme il le souhaite, sans être forcé de bouger comme la chaussure le souhaite. La semelle intérieure offre un certain soutien de la voûte plantaire et la …

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Exercices de rebondissement pliométriques pour la vitesse et la puissance

De nombreux athlètes et entraîneurs utilisent les exercices de rebondissement plyométrique pour développer la puissance et la vitesse, améliorer la coordination et l’agilité, et améliorer les performances sportives. Il est important de reconnaître qu’il s’agit d’exercices avancés et qu’ils peuvent augmenter le risque de blessure s’ils sont effectués de manière incorrecte ou sans une base …

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Journal de perte de poids et journal alimentaire

Les personnes qui veulent sérieusement perdre du poids tiennent généralement un journal de perte de poids. Êtes-vous prêt à manger sainement et à mincir ? Alors, utilisez ce journal alimentaire imprimable pour noter vos apports alimentaires, compter les calories et garder trace d’autres informations importantes pour perdre du poids avec succès. 1:45 Pourquoi tenir un …

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Jus de Noni : Avantages, effets secondaires, posologie et interactions

Le jus de noni provient du fruit de l’arbre à noni(Morinda citrifolia) que l’on trouve à Tahiti, à Hawaï, en Asie du Sud-Est, en Australie et en Inde. Bien que le jus de noni soit utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, son utilisation a fait l’objet d’un examen minutieux en raison de risques potentiels …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la poire

Les poires sont un fruit sucré et savoureux, riche en fibres, faible en calories et riche en antioxydants, notamment en vitamine C. Originaires d’Europe et d’Asie occidentale, elles sont utilisées en Chine depuis plus de 2000 ans dans des remèdes populaires anti-inflammatoires, diurétiques et antihyperglycémiques. Des études montrent qu’elles ont également des effets bénéfiques sur …

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Principe de la progression en musculation

Le principe de progression dans l’entraînement d’endurance implique qu’il existe un niveau optimal de surcharge à atteindre, ainsi qu’un délai optimal pour que cette surcharge se produise. Le principe de progression indique que le processus de surcharge ne doit pas être augmenté trop lentement, sinon l’amélioration est peu probable. En revanche, une augmentation trop rapide …

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Faits nutritionnels de Noodles & Company : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Si vous surveillez votre consommation de glucides, ne pensez pas que Noodles & Company n’est pas pour vous. Outre les classiques du réconfort (comme le mac & cheese ou les Penne Rosa), vous trouverez des plats savoureux à base de « zoodles et caulifoodles », leurs plats à base de légumes. Noodles & Company propose plusieurs façons …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’oignon

Membres de la famille des liliacées, les oignons sont des légumes très aromatiques utilisés dans les cuisines du monde entier. Vous avez peut-être entendu des rumeurs selon lesquelles les oignons deviennent toxiques après avoir été coupés, ou que les oignons sont trop riches en amidon pour les personnes qui suivent un régime alimentaire pauvre en …

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3 exercices de Pilates qui vous aideront à faire une flexion du dos

Lorsque vous voyez des images inspirantes de corps minces et flexibles qui se retournent dans des flexions arrière époustouflantes, vous pouvez vous dire : « Ouah ! Je ne pourrais jamais faire ça. » Si vous vous inscrivez à un cours de yoga tous niveaux ou à un cours de gymnastique à l’ancienne, vous avez probablement raison. …

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Les faits nutritionnels du pop-corn : Calories, glucides, bienfaits pour la santé

Si vous aimez le pop-corn, vous serez heureux d’apprendre qu’il offre de nombreux avantages nutritionnels surprenants. Non seulement le pop-corn est pauvre en calories, mais il est extrêmement riche en antioxydants et apporte une bonne dose de fibres pour faciliter la digestion et la santé cardiaque. S’il est consommé nature, le pop-corn peut vous rassasier …

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