Le marathon de New York, qui a lieu le premier dimanche de novembre, est l’un des plus grands et des plus populaires marathons du monde. Il n’est pas facile d’y participer. Se qualifier en fonction du temps est un moyen d’accéder à la course, bien que les critères de temps soient très stricts – encore …
Les glucides (hydrates de carbone) peuvent prêter à confusion. Certaines sources affirment que la consommation de glucides peut entraver la perte de poids et entraîner une prise de poids, tandis que d’autres affirment que les glucides sont un élément essentiel de tout régime. Malgré ces avis contradictoires, le fait est que les glucides en eux-mêmes …
Vous avez peut-être entendu des rapports selon lesquels les bananes font prendre du poids, tandis que d’autres affirment que les bananes sont bénéfiques pour la perte de poids. Qui a raison, et que devez-vous savoir si vous comptez les calories ? Ceux qui mettent en garde contre la consommation de bananes par crainte de prendre …
Les bananes font-elles prendre du poids ou aident-elles à en perdre ? Lire la suite »
Il existe une légende urbaine sans gluten qu’il convient de dissiper : l’idée que les personnes atteintes de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque réagissent en fait au gluten présent dans toutes les céréales, et pas seulement dans le blé, l’orge, le seigle et parfois l’avoine. Ce n’est tout simplement pas …
Pour fabriquer de l’eau distillée, on chauffe l’eau jusqu’au point d’ébullition. Cela crée de la vapeur, qui est captée, refroidie pour revenir à l’état liquide, puis mise en bouteille. La plupart des contaminants présents dans l’eau sont éliminés au cours du processus de distillation. L’eau distillée est-elle plus saine que l’eau du robinet ? C’est …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’eau distillée Lire la suite »
L’aneth(Anethum graveolens), ou herbe à l’aneth, est une herbe annuelle facile à trouver et couramment utilisée qui fait partie de la famille du céleri (Apiaceae). L’aneth est originaire de la Méditerranée et du sud de la Russie, mais peut être cultivé dans la plupart des régions du monde, y compris en Amérique du Nord. Le …
Avantages, effets secondaires et préparations de l’aneth Lire la suite »
Le squat est probablement le meilleur exercice composé pour développer les muscles et la force du bas du corps. Le squat développe principalement les muscles de l’avant de la jambe et des fesses, mais différentes positions des pieds et la profondeur du squat peuvent également solliciter d’autres muscles de la jambe, tels que les ischio-jambiers …
Les différents types de squats en salle de sport Lire la suite »
Quelle est la différence entre le jogging et la course à pied ? Y a-t-il vraiment une différence entre les deux ? Et est-ce vraiment important ? Pour certaines personnes, oui. Dans certaines communautés de coureurs, être qualifié de « joggeur » n’est pas flatteur. Mais la définition peut varier et il n’y a pas vraiment de …
Quelle est la différence entre la course et le jogging ? Lire la suite »
Les diététiciens et les nutritionnistes sont tous deux des experts en nutrition qui ont étudié comment l’alimentation et les compléments alimentaires peuvent affecter votre santé. Les deux sont considérés comme des professionnels de la santé, mais les titres ne doivent pas être utilisés de manière interchangeable. Les diététiciens ont tendance à avoir plus de formation …
Différences entre un diététicien et un nutritionniste Lire la suite »
Diet-to-Go est un service de livraison de repas conçu pour la perte de poids. Ses menus sont contrôlés en termes de calories et équilibrés d’un point de vue nutritionnel, et sont très appréciés pour leur goût. La société propose quatre types de plans de repas : Balance, Balance-Diabetic, Keto-Carb30 et Vegetarian. En fonction de vos …
Plan de repas Diet-to-Go Balance : Pour, contre et comment ça marche Lire la suite »
La prise de masse musculaire est un objectif commun aux hommes et aux femmes. Non seulement les muscles vous donnent l’air plus fort et vous font vous sentir plus fort, mais ils réduisent également le risque de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète, l’hypertension artérielle et l’ostéoporose. Malheureusement, apprendre à appliquer la meilleure stratégie nutritionnelle …
Panera a commencé par un seul petit magasin vendant des biscuits à Boston en 1980. Après s’être développée en s’associant à une petite boulangerie française de l’époque, Au Bon Pain, et en rachetant la St. Louis Bread Company, spécialisée dans le levain, elle s’est consolidée au début du millénaire et a changé de nom pour …
Faits nutritionnels de Panera pain : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Avec des établissements dans 30 pays, Wendy’s est l’une des franchises de restauration rapide les plus connues au monde. Wendy’s a commencé à servir ses hamburgers classiques à Columbus, dans l’Ohio, en 1969. Aujourd’hui, le menu s’est élargi pour inclure des frites croustillantes, du chili, des salades, des sandwichs au poulet et des wraps, ainsi …
Les faits nutritionnels de Wendy’s : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Vous recherchez une liste d’aliments à éviter dans le cadre du plan de régime détox ? Vous êtes au bon endroit. Remplacez ces aliments par ceux qui sont favorables à la désintoxication (voir la liste). Pour obtenir plus d’informations sur certains ingrédients clés, comme leur mode d’utilisation, consultez nos 20 meilleurs aliments détox et obtenez …
Les aliments à éviter et à remplacer si vous suivez un régime détox Lire la suite »
Vous avez probablement entendu parler de l’entraînement en circuit et, si vous êtes assez vieux, vous avez peut-être même fait une version torturée de l’entraînement en circuit dans un ancien cours d’éducation physique ou autre. Oui, je me souviens de cette époque et je n’en garde pas un très bon souvenir. Aujourd’hui, l’entraînement en circuit …
Del Taco a ouvert ses portes en Californie dans les années 1960 et est rapidement devenu un choix populaire pour la restauration rapide de tacos, burritos et autres produits inspirés des saveurs et recettes Tex-Mex. La chaîne s’est développée pour inclure des produits de restauration rapide comme les hamburgers, les frites et les milk-shakes glacés. …
Faits nutritionnels de Del Taco : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Cibles : Poitrine, bras, épaules, noyau Équipement nécessaire : Banc ou marche Niveau : Avancé Le pushup sur le déclin est une variante avancée du pushup de base qui augmente considérablement la difficulté en plaçant vos pieds plus haut que vos mains. Le réglage de la hauteur du banc vous permet de personnaliser l’intensité de …
Comment faire un Pushup incliné : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Les dattes sont l’une des friandises les plus sucrées de la nature. Leur forte teneur en sucre peut vous amener à vous demander si les dattes sont considérées comme un choix sain. Les dattes sont certes sucrées, mais en tant que fruits, elles fournissent également des micronutriments bénéfiques et des fibres. Vous pouvez consommer les …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé des dattes Lire la suite »
La plupart d’entre nous n’envisageraient jamais de cuisiner les mauvaises herbes de notre jardin, aussi l’idée de manger des feuilles de pissenlit peut-elle sembler étrange. Bien que beaucoup le considèrent comme une mauvaise herbe, techniquement, le pissenlit(Taraxacum) est une herbe. En fait, toutes les parties de la plante sont comestibles et ont la réputation d’offrir …
Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé des feuilles de pissenlit Lire la suite »
Le Pilates est connu pour être un exercice sûr et efficace, mais est-ce que plus est vraiment mieux ? Bien qu’il ne soit pas nécessaire de faire du Pilates tous les jours pour en récolter les fruits, le fondateur du Pilates, Joseph Pilates, a recommandé de faire au moins 10 minutes par jour. En fait, …
Peut-on faire des exercices de Pilates tous les jours ? Lire la suite »
Le cumin(Cuminum cyminum) est une épice populaire originaire des régions du Moyen-Orient et de l’Inde. La plante à fleurs est un membre de la famille du persil(Apiaceae) et produit des graines qui sont soit moulues en poudre, soit utilisées entières. Le cumin est utilisé depuis des siècles comme agent aromatique et comme agent de conservation. …
Avantages, effets secondaires et préparations du cumin Lire la suite »
Les concombres sont croquants et rafraîchissants, grâce à leur pourcentage élevé d’eau. Cependant, avec une teneur en eau de 95 %, vous vous demandez peut-être si les concombres ont beaucoup à offrir sur le plan nutritionnel. Outre le potassium, le bêta-carotène et la vitamine K, les concombres contiennent plusieurs substances phytochimiques aux effets bénéfiques prometteurs …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du concombre Lire la suite »
Aussi connu sous le nom de: Pose de la grue, Position de la grenouille Cibles: Abdominaux, bras, poignets, haut du dos Niveau: Intermédiaire La posture du corbeau est souvent le premier équilibre des bras que les étudiants en yoga abordent. Bien qu’il semble qu’il s’agisse de la force des bras, il s’agit en fait d’apprendre …
Les États-Unis sont l’un des seuls pays au monde qui utilisent encore les miles au lieu des kilomètres. Si vous êtes américain, vous avez probablement une bonne idée du temps qu’il vous faut pour marcher un mile (environ 20 minutes à un rythme facile). Mais la plupart des parcours de marche et des courses sont …
Convertisseur de Miles en Kilomètres et de temps de marche Lire la suite »
Si vous présentez une respiration sifflante liée à l’asthme, vous devez suivre votre dry throat, installez un humidificateur à vapeur dans vos pièces à vivre. Il peut être particulièrement utile d’humidifier l’air de votre chambre à coucher, car la sécheresse nocturne peut vous réveiller avec un postnasal drip, siroter une boisson chaude peut aider à …
Remèdes naturels contre la respiration sifflante | Exercices respiratoires Lire la suite »
IU, RDA, DRI, g, mg… Toutes ces lettres peuvent commencer à ressembler à une soupe à l’alphabet. Lorsque vous lisez des articles sur la nutrition, le régime alimentaire et les compléments nutritionnels, vous êtes susceptible de rencontrer certaines abréviations. Nous sommes là pour les décrypter et vous permettre de savoir ce qui est quoi. Abréviations …
Abréviations courantes en matière de nutrition et de régime alimentaire Lire la suite »
Les blessures liées au football sont fréquentes, même avec l’utilisation d’un équipement de protection adéquat, et vont de douleurs mineures et gênantes à des blessures graves et traumatiques. Il existe une variété de blessures de surmenage dans le football que vous pouvez voir dans n’importe quel sport qui inclut la course. Mais les joueurs de …
Les types courants de blessures liées au football Lire la suite »
La consoude est une tisane dont l’usage est très ancien. Cependant, les produits à base de feuilles et de racines de consoude ont suscité l’inquiétude des agences sanitaires car la consoude contient des substances chimiques appelées alcaloïdes de la pyrrolizidine (PA) qui peuvent être nocives. C’est pourquoi il convient d’être prudent lorsque l’on boit du …
Avantages et effets secondaires de la consoude Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Les régimes combinés reposent …
Régime de combinaison d’aliments : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Le temps froid ne signifie pas que vous devez vous bannir du tapis de course tout l’hiver. Grâce aux nouvelles technologies en matière de vêtements de course d’hiver, les coureurs n’ont plus besoin de se traîner à l’extérieur en portant des vêtements lourds et inconfortables. Que porter pour courir par temps froid ? Suivez ces …
Comment s’habiller pour courir par temps froid Lire la suite »
Le temps hivernal implique de prendre des précautions particulières lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur. L’exposition au froid peut rendre l’activité extérieure inconfortable, voire dangereuse, pour toute personne non préparée à des conditions météorologiques extrêmes. Il est important de connaître les signes et symptômes précurseurs de l’exposition au froid et de savoir comment prévenir …
Exercice et sécurité par temps froid – Signes d’alerte Lire la suite »
L’eau de coco est le liquide qui s’écoule lorsque vous ouvrez une noix de coco. Les noix de coco plus anciennes (celles qui sont brunes et poilues) produisent généralement un meilleur lait de coco, qui est fabriqué à partir de la chair de la noix de coco. Les noix de coco plus jeunes et vertes …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’eau de coco Lire la suite »
Le sucre de coco, également appelé sucre de palme de coco, est-il plus sain ou moins riche en glucides que le sucre de table ordinaire ? Certains prétendent qu’il s’agit d’un sucre à faible teneur en glucides qui n’augmente pas la glycémie autant que les autres sucres et qu’il est chargé de minéraux. Voyons de …
Le sucre de coco est-il vraiment à faible teneur en glucides ? Lire la suite »
L’huile de noix de coco est devenue l’un des aliments santé à la croissance la plus rapide. La recherche continue de révéler des résultats médicinaux positifs indiquant que l’huile de coco pourrait très bien être un super aliment. D’autres études ont examiné l’huile de coco et indiqué qu’elle pouvait contribuer à la fonction immunitaire, aux …
Comment l’huile de noix de coco peut vous aider à perdre de la graisse corporelle Lire la suite »
L’une des rares sources végétales de graisses saturées, l’huile de coco est solide à température ambiante. L’huile est pressée à partir de la « chair » de la noix de coco et est riche en acide laurique (dont les partisans affirment qu’il a des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et antioxydantes). Données nutritionnelles Les informations nutritionnelles suivantes …
Nutrition de l’huile de noix de coco : Calories et avantages pour la santé Lire la suite »
Les noix de coco(Coco nucifera) sont les graines et les fruits de la famille des palmiers. On les trouve dans les régions tropicales où elles sont récoltées pour leur chair blanche, leur huile et leur jus. Aux États-Unis, la noix de coco entière fraîche est considérée comme un aliment exotique et est surtout consommée par …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la noix de coco Lire la suite »
Le lait de coco est-il bon pour la santé ? Ce liquide crémeux est un ingrédient populaire dans les soupes, les boissons exotiques et certains aliments diététiques. Mais si vous essayez de surveiller votre poids ou de réduire votre consommation de graisses, vous devriez peut-être prêter attention aux calories et aux données nutritionnelles du lait …
Aussi connu sous le nom de: Développé couché triceps (variante du développé couché traditionnel) Cibles: Triceps, poitrine et épaules Équipement nécessaire: Haltères et banc Niveau : Débutant à avancé Le développé couché en prise rapprochée diffère du développé couché traditionnel en ce sens que vous effectuez le développé couché avec une prise plus étroite. Cette …
Les clémentines sont peut-être de petite taille, mais leurs apports nutritionnels et leurs bienfaits pour la santé n’ont rien de miniature. Faisant partie de la famille des mandarines, les clémentines sont souvent considérées comme de « petites oranges » (et vendues sous des noms comme « Cuties » et « Sweeties »). Elles sont naturellement sans pépins et faciles à éplucher, …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la clémentine Lire la suite »
L’acide citrique est un composant naturel des fruits et des jus de fruits, les agrumes en contenant les plus grandes quantités. En fait, c’est ce qui donne aux citrons et aux limes leur saveur aigre caractéristique. Les citrons et les limes contiennent le plus d’acide citrique, mais les oranges, les pamplemousses et les autres agrumes, …
L’acide citrique ajoute de la saveur et garde les aliments frais. Lire la suite »
La cannelle est une épice que les gens utilisent pour tout préparer, de la tarte aux pommes au pain perdu. Elle est fabriquée à partir de l’écorce du cannelier et est soit roulée en bâtons de cannelle (appelés piquants), soit moulue en une fine poudre. Bien qu’il existe plusieurs variétés de cannelle provenant de pays …
Cannelle : avantages, effets secondaires, posologie et interactions Lire la suite »
Le thé au chrysanthème est une boisson en infusion préparée en versant de l’eau chaude sur des fleurs de chrysanthème séchées. Boisson estivale populaire en Chine, le thé a été utilisé dans la médecine chinoise pour traiter une variété de conditions. Cependant, tous les bienfaits du thé au chrysanthème ne sont pas étayés par des …
Avantages et effets secondaires du thé au chrysanthème Lire la suite »
Les bandes de résistance sont une excellente alternative aux poids ou même un excellent complément à un programme de musculation traditionnel. Elles sont peu coûteuses, polyvalentes et font travailler vos muscles d’une manière complètement différente des poids. En fait, des études montrent que les muscles réagissent à l’entraînement musculaire avec des bandes de résistance tout …
Comment choisir les bandes de résistance qui vous conviennent ? Lire la suite »
Le chlorure est un minéral majeur qui travaille avec le sodium et le potassium pour maintenir l’équilibre des niveaux de fluides corporels. Il agit en maintenant le volume de liquide à l’extérieur des cellules. Les cellules de la muqueuse de l’estomac ont besoin de chlorure pour fabriquer de l’acide chlorhydrique, qui est un composant des …
Chipotle est connu pour servir des plats frais et simples d’inspiration mexicaine, sans arômes artificiels ni agents de remplissage. Le restaurant propose un large éventail de tacos croquants ou mous entièrement personnalisables, de burritos, de bols, de salades, de frites et de salsa, de queso et de guacamole. Même si vous disposez d’un large éventail …
Faits nutritionnels de Chipotle : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Les pois chiches, également connus sous le nom de haricots garbanzo, sont un type de légumineuse qui regorge de protéines, de fibres et de glucides complexes. Ils sont denses en nutriments, ce qui signifie qu’ils contiennent beaucoup de nutriments utiles tout en étant relativement pauvres en calories. Vous trouverez le pois chiche polyvalent dans de …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du pois chiche Lire la suite »
Chick-fil-A est un restaurant fast-food populaire aux États-Unis, connu pour ses sandwiches au poulet. La chaîne a vu le jour en Géorgie dans les années 1940. En 2005, Chick-fil-A a franchi une étape importante en ouvrant son plus grand établissement (5 000 pieds carrés) à New York. Aujourd’hui, il existe plus de 2 000 restaurants …
Faits nutritionnels de Chick-fil-A : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Alors que les graines de chia étaient pratiquement inconnues aux États-Unis il y a 20 ans, ce superaliment à la mode se trouve désormais sur les étagères de toutes les épiceries et de tous les magasins d’aliments naturels du pays. Malgré le battage médiatique, les graines de chia sont-elles vraiment ce qu’elles sont censées être …
Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé des graines de chia Lire la suite »
Les cerises sont une friandise nutritive et sucrée qui s’ajoute de façon colorée à une variété de plats différents. La réputation des cerises comme ingrédient de dessert peut vous amener à vous demander si elles sont suffisamment saines pour être consommées quotidiennement. Heureusement, les cerises présentent plusieurs avantages pour la santé, surtout lorsqu’elles sont préparées …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la cerise Lire la suite »
Vous êtes un amateur de cheesecake ? Si vous aimez le goût lisse et crémeux de ce dessert décadent, vous avez probablement déjà mangé à la Cheesecake Factory. En plus des desserts, la Cheesecake Factory propose un vaste menu qui comprend presque tous les styles de nourriture. Comme dans de nombreux restaurants, les portions de …
La plupart des gens aiment un cheeseburger juteux. Mais les calories d’un cheeseburger peuvent s’accumuler rapidement. S’il est préférable de limiter votre consommation régulière de cheeseburgers de restauration rapide, il existe des moyens de conserver ce favori des Américains dans votre régime alimentaire. Un cheeseburger peut apporter certains avantages nutritionnels et il existe des moyens …
Nutrition du Cheeseburger : Calories et avantages pour la santé Lire la suite »
Fait amusant : le fromage cheddar est originaire du village de Cheddar dans le Somerset, en Angleterre, où des grottes humides et fraîches offraient des conditions d’humidité parfaites pour la maturation du fromage. Depuis sa création en Angleterre auXIIe siècle, ce savoureux produit laitier a fait son chemin dans le cœur (et le ventre) des …
Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé du fromage cheddar Lire la suite »
Les gens suivent des régimes pauvres en glucides pour différentes raisons. Outre la perte de poids, l’une des principales raisons est la gestion de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Nous sommes nombreux à suivre un régime pauvre en glucides pour maintenir notre glycémie normale et stable. Pour bien comprendre le lien entre …
Comment équilibrer la glycémie dans le cadre d’un régime pauvre en glucides ? Lire la suite »
La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire de l’intestin qui peut affecter votre appétit et la façon dont votre corps absorbe les nutriments. Certains aliments semblent déclencher des symptômes inconfortables, du moins chez certaines personnes. Le régime alimentaire est un facteur important dans la gestion de cette maladie chronique, mais il n’existe pas de régime …
Les meilleurs et les pires aliments pour la colite ulcéreuse | UC Diet Lire la suite »
Le fromage est un aliment dont beaucoup d’entre nous ont envie. Certaines personnes ajoutent du fromage à leurs salades, d’autres en recouvrent leurs sandwichs et d’autres encore l’apprécient nature. Dans tous les cas, le fromage apporte une saveur crémeuse que la plupart d’entre nous trouvent satisfaisante. Mais les calories et les graisses du fromage peuvent …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du fromage Lire la suite »
Les nouilles ramen instantanées (ou cup noodles) sont des nouilles déshydratées accompagnées de poudres au goût de soupe. Elles sont peu coûteuses et faciles à préparer – il suffit d’ajouter de l’eau chaude et en trois minutes environ, vous avez un repas. Le problème, cependant, c’est que ces nouilles emballées sont riches en graisses et …
Les faits nutritionnels des ramens et comment les rendre plus sains Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, les mots à la mode que vous entendez sont souvent les mots « mode de vie » et « changement »… comme si vous deviez en faire un pour réussir à perdre du poids. On pourrait croire que perdre du poids est un objectif simple : faire de l’exercice, suivre un régime, et …
Êtes-vous prêt à changer votre mode de vie ? Lire la suite »
La vie est faite d’équilibre, n’est-ce pas ? Eh bien, pas si vous essayez de perdre du poids. Malheureusement, si vous atteignez un équilibre énergétique, vous ne perdrez pas de poids. Une équation énergétique parfaitement équilibrée vous aide à maintenir votre poids. Un équilibre énergétique positif crée une prise de poids. Si vous voulez mincir, …
Modifier votre équilibre énergétique pour vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Les irritations sont des dommages causés à la peau par des frottements répétitifs. Une zone d’irritation est en fait une marque de frottement douloureuse et saignante à l’endroit où votre peau en sueur et salée a frotté contre vos vêtements ou même contre elle-même. La zone irritée est rouge, crue et sensible. Lorsque vous transpirez, …
Comment éviter les irritations en marchant, en courant ou en faisant du vélo ? Lire la suite »
Avoir les mamelons irrités en courant peut être extrêmement douloureux. C’est un problème courant, et les hommes y sont plus exposés car ils ne portent pas souvent des soutiens-gorge de sport qui empêchent les frottements. Une étude a révélé que 36 % des personnes qui couraient plus de 65 kilomètres (40 miles) par semaine souffraient …
Comment éviter les mamelons irrités pendant l’exercice physique Lire la suite »
