Les bananes font-elles prendre du poids ou aident-elles à en perdre ?

Vous avez peut-être entendu des rapports selon lesquels les bananes font prendre du poids, tandis que d’autres affirment que les bananes sont bénéfiques pour la perte de poids. Qui a raison, et que devez-vous savoir si vous comptez les calories ? Ceux qui mettent en garde contre la consommation de bananes par crainte de prendre …

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Toutes les céréales contiennent-elles du gluten ? Oui, mais pas « ce » type de céréales

Il existe une légende urbaine sans gluten qu’il convient de dissiper : l’idée que les personnes atteintes de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque réagissent en fait au gluten présent dans toutes les céréales, et pas seulement dans le blé, l’orge, le seigle et parfois l’avoine. Ce n’est tout simplement pas …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de l’eau distillée

Pour fabriquer de l’eau distillée, on chauffe l’eau jusqu’au point d’ébullition. Cela crée de la vapeur, qui est captée, refroidie pour revenir à l’état liquide, puis mise en bouteille. La plupart des contaminants présents dans l’eau sont éliminés au cours du processus de distillation. L’eau distillée est-elle plus saine que l’eau du robinet ? C’est …

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Différences entre un diététicien et un nutritionniste

Les diététiciens et les nutritionnistes sont tous deux des experts en nutrition qui ont étudié comment l’alimentation et les compléments alimentaires peuvent affecter votre santé. Les deux sont considérés comme des professionnels de la santé, mais les titres ne doivent pas être utilisés de manière interchangeable. Les diététiciens ont tendance à avoir plus de formation …

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Plan de repas Diet-to-Go Balance : Pour, contre et comment ça marche

Diet-to-Go est un service de livraison de repas conçu pour la perte de poids. Ses menus sont contrôlés en termes de calories et équilibrés d’un point de vue nutritionnel, et sont très appréciés pour leur goût. La société propose quatre types de plans de repas : Balance, Balance-Diabetic, Keto-Carb30 et Vegetarian. En fonction de vos …

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Comment les femmes peuvent se muscler grâce au régime alimentaire et à l’exercice physique

La prise de masse musculaire est un objectif commun aux hommes et aux femmes. Non seulement les muscles vous donnent l’air plus fort et vous font vous sentir plus fort, mais ils réduisent également le risque de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète, l’hypertension artérielle et l’ostéoporose. Malheureusement, apprendre à appliquer la meilleure stratégie nutritionnelle …

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Faits nutritionnels de Panera pain : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Panera a commencé par un seul petit magasin vendant des biscuits à Boston en 1980. Après s’être développée en s’associant à une petite boulangerie française de l’époque, Au Bon Pain, et en rachetant la St. Louis Bread Company, spécialisée dans le levain, elle s’est consolidée au début du millénaire et a changé de nom pour …

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Les faits nutritionnels de Wendy’s : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Avec des établissements dans 30 pays, Wendy’s est l’une des franchises de restauration rapide les plus connues au monde. Wendy’s a commencé à servir ses hamburgers classiques à Columbus, dans l’Ohio, en 1969. Aujourd’hui, le menu s’est élargi pour inclure des frites croustillantes, du chili, des salades, des sandwichs au poulet et des wraps, ainsi …

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Les aliments à éviter et à remplacer si vous suivez un régime détox

Vous recherchez une liste d’aliments à éviter dans le cadre du plan de régime détox ? Vous êtes au bon endroit. Remplacez ces aliments par ceux qui sont favorables à la désintoxication (voir la liste). Pour obtenir plus d’informations sur certains ingrédients clés, comme leur mode d’utilisation, consultez nos 20 meilleurs aliments détox et obtenez …

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Faits nutritionnels de Del Taco : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Del Taco a ouvert ses portes en Californie dans les années 1960 et est rapidement devenu un choix populaire pour la restauration rapide de tacos, burritos et autres produits inspirés des saveurs et recettes Tex-Mex. La chaîne s’est développée pour inclure des produits de restauration rapide comme les hamburgers, les frites et les milk-shakes glacés. …

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Comment faire un Pushup incliné : Techniques, avantages et variations

Cibles : Poitrine, bras, épaules, noyau Équipement nécessaire : Banc ou marche Niveau : Avancé Le pushup sur le déclin est une variante avancée du pushup de base qui augmente considérablement la difficulté en plaçant vos pieds plus haut que vos mains. Le réglage de la hauteur du banc vous permet de personnaliser l’intensité de …

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Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé des feuilles de pissenlit

La plupart d’entre nous n’envisageraient jamais de cuisiner les mauvaises herbes de notre jardin, aussi l’idée de manger des feuilles de pissenlit peut-elle sembler étrange. Bien que beaucoup le considèrent comme une mauvaise herbe, techniquement, le pissenlit(Taraxacum) est une herbe. En fait, toutes les parties de la plante sont comestibles et ont la réputation d’offrir …

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Avantages, effets secondaires et préparations du cumin

Le cumin(Cuminum cyminum) est une épice populaire originaire des régions du Moyen-Orient et de l’Inde. La plante à fleurs est un membre de la famille du persil(Apiaceae) et produit des graines qui sont soit moulues en poudre, soit utilisées entières. Le cumin est utilisé depuis des siècles comme agent aromatique et comme agent de conservation. …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du concombre

Les concombres sont croquants et rafraîchissants, grâce à leur pourcentage élevé d’eau. Cependant, avec une teneur en eau de 95 %, vous vous demandez peut-être si les concombres ont beaucoup à offrir sur le plan nutritionnel. Outre le potassium, le bêta-carotène et la vitamine K, les concombres contiennent plusieurs substances phytochimiques aux effets bénéfiques prometteurs …

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Remèdes naturels contre la respiration sifflante | Exercices respiratoires

Si vous présentez une respiration sifflante liée à l’asthme, vous devez suivre votre dry throat, installez un humidificateur à vapeur dans vos pièces à vivre. Il peut être particulièrement utile d’humidifier l’air de votre chambre à coucher, car la sécheresse nocturne peut vous réveiller avec un postnasal drip, siroter une boisson chaude peut aider à …

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Abréviations courantes en matière de nutrition et de régime alimentaire

IU, RDA, DRI, g, mg… Toutes ces lettres peuvent commencer à ressembler à une soupe à l’alphabet. Lorsque vous lisez des articles sur la nutrition, le régime alimentaire et les compléments nutritionnels, vous êtes susceptible de rencontrer certaines abréviations. Nous sommes là pour les décrypter et vous permettre de savoir ce qui est quoi. Abréviations …

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Avantages et effets secondaires de la consoude

La consoude est une tisane dont l’usage est très ancien. Cependant, les produits à base de feuilles et de racines de consoude ont suscité l’inquiétude des agences sanitaires car la consoude contient des substances chimiques appelées alcaloïdes de la pyrrolizidine (PA) qui peuvent être nocives. C’est pourquoi il convient d’être prudent lorsque l’on boit du …

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Régime de combinaison d’aliments : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Les régimes combinés reposent …

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Exercice et sécurité par temps froid – Signes d’alerte

Le temps hivernal implique de prendre des précautions particulières lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur. L’exposition au froid peut rendre l’activité extérieure inconfortable, voire dangereuse, pour toute personne non préparée à des conditions météorologiques extrêmes. Il est important de connaître les signes et symptômes précurseurs de l’exposition au froid et de savoir comment prévenir …

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Comment l’huile de noix de coco peut vous aider à perdre de la graisse corporelle

L’huile de noix de coco est devenue l’un des aliments santé à la croissance la plus rapide. La recherche continue de révéler des résultats médicinaux positifs indiquant que l’huile de coco pourrait très bien être un super aliment. D’autres études ont examiné l’huile de coco et indiqué qu’elle pouvait contribuer à la fonction immunitaire, aux …

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Nutrition de l’huile de noix de coco : Calories et avantages pour la santé

L’une des rares sources végétales de graisses saturées, l’huile de coco est solide à température ambiante. L’huile est pressée à partir de la « chair » de la noix de coco et est riche en acide laurique (dont les partisans affirment qu’il a des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et antioxydantes).   Données nutritionnelles Les informations nutritionnelles suivantes …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la noix de coco

Les noix de coco(Coco nucifera) sont les graines et les fruits de la famille des palmiers. On les trouve dans les régions tropicales où elles sont récoltées pour leur chair blanche, leur huile et leur jus. Aux États-Unis, la noix de coco entière fraîche est considérée comme un aliment exotique et est surtout consommée par …

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Faits nutritionnels sur le lait de coco : Calories, glucides et bienfaits pour la santé

Le lait de coco est-il bon pour la santé ? Ce liquide crémeux est un ingrédient populaire dans les soupes, les boissons exotiques et certains aliments diététiques. Mais si vous essayez de surveiller votre poids ou de réduire votre consommation de graisses, vous devriez peut-être prêter attention aux calories et aux données nutritionnelles du lait …

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Comment réaliser la presse de banc à poignée fermée : Techniques, avantages et variations

Aussi connu sous le nom de: Développé couché triceps (variante du développé couché traditionnel) Cibles: Triceps, poitrine et épaules Équipement nécessaire: Haltères et banc Niveau : Débutant à avancé Le développé couché en prise rapprochée diffère du développé couché traditionnel en ce sens que vous effectuez le développé couché avec une prise plus étroite. Cette …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la clémentine

Les clémentines sont peut-être de petite taille, mais leurs apports nutritionnels et leurs bienfaits pour la santé n’ont rien de miniature. Faisant partie de la famille des mandarines, les clémentines sont souvent considérées comme de « petites oranges » (et vendues sous des noms comme « Cuties » et « Sweeties »). Elles sont naturellement sans pépins et faciles à éplucher, …

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L’acide citrique ajoute de la saveur et garde les aliments frais.

L’acide citrique est un composant naturel des fruits et des jus de fruits, les agrumes en contenant les plus grandes quantités. En fait, c’est ce qui donne aux citrons et aux limes leur saveur aigre caractéristique. Les citrons et les limes contiennent le plus d’acide citrique, mais les oranges, les pamplemousses et les autres agrumes, …

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Cannelle : avantages, effets secondaires, posologie et interactions

La cannelle est une épice que les gens utilisent pour tout préparer, de la tarte aux pommes au pain perdu. Elle est fabriquée à partir de l’écorce du cannelier et est soit roulée en bâtons de cannelle (appelés piquants), soit moulue en une fine poudre. Bien qu’il existe plusieurs variétés de cannelle provenant de pays …

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Comment choisir les bandes de résistance qui vous conviennent ?

Les bandes de résistance sont une excellente alternative aux poids ou même un excellent complément à un programme de musculation traditionnel. Elles sont peu coûteuses, polyvalentes et font travailler vos muscles d’une manière complètement différente des poids. En fait, des études montrent que les muscles réagissent à l’entraînement musculaire avec des bandes de résistance tout …

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Faits nutritionnels de Chipotle : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Chipotle est connu pour servir des plats frais et simples d’inspiration mexicaine, sans arômes artificiels ni agents de remplissage. Le restaurant propose un large éventail de tacos croquants ou mous entièrement personnalisables, de burritos, de bols, de salades, de frites et de salsa, de queso et de guacamole. Même si vous disposez d’un large éventail …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du pois chiche

Les pois chiches, également connus sous le nom de haricots garbanzo, sont un type de légumineuse qui regorge de protéines, de fibres et de glucides complexes. Ils sont denses en nutriments, ce qui signifie qu’ils contiennent beaucoup de nutriments utiles tout en étant relativement pauvres en calories. Vous trouverez le pois chiche polyvalent dans de …

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Faits nutritionnels de Chick-fil-A : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Chick-fil-A est un restaurant fast-food populaire aux États-Unis, connu pour ses sandwiches au poulet. La chaîne a vu le jour en Géorgie dans les années 1940. En 2005, Chick-fil-A a franchi une étape importante en ouvrant son plus grand établissement (5 000 pieds carrés) à New York. Aujourd’hui, il existe plus de 2 000 restaurants …

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Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé des graines de chia

Alors que les graines de chia étaient pratiquement inconnues aux États-Unis il y a 20 ans, ce superaliment à la mode se trouve désormais sur les étagères de toutes les épiceries et de tous les magasins d’aliments naturels du pays. Malgré le battage médiatique, les graines de chia sont-elles vraiment ce qu’elles sont censées être …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la cerise

Les cerises sont une friandise nutritive et sucrée qui s’ajoute de façon colorée à une variété de plats différents. La réputation des cerises comme ingrédient de dessert peut vous amener à vous demander si elles sont suffisamment saines pour être consommées quotidiennement. Heureusement, les cerises présentent plusieurs avantages pour la santé, surtout lorsqu’elles sont préparées …

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Faits nutritionnels de Cheesecake Factory : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Vous êtes un amateur de cheesecake ? Si vous aimez le goût lisse et crémeux de ce dessert décadent, vous avez probablement déjà mangé à la Cheesecake Factory. En plus des desserts, la Cheesecake Factory propose un vaste menu qui comprend presque tous les styles de nourriture. Comme dans de nombreux restaurants, les portions de …

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Nutrition du Cheeseburger : Calories et avantages pour la santé

La plupart des gens aiment un cheeseburger juteux. Mais les calories d’un cheeseburger peuvent s’accumuler rapidement. S’il est préférable de limiter votre consommation régulière de cheeseburgers de restauration rapide, il existe des moyens de conserver ce favori des Américains dans votre régime alimentaire. Un cheeseburger peut apporter certains avantages nutritionnels et il existe des moyens …

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Faits nutritionnels et bienfaits pour la santé du fromage cheddar

Fait amusant : le fromage cheddar est originaire du village de Cheddar dans le Somerset, en Angleterre, où des grottes humides et fraîches offraient des conditions d’humidité parfaites pour la maturation du fromage. Depuis sa création en Angleterre auXIIe siècle, ce savoureux produit laitier a fait son chemin dans le cœur (et le ventre) des …

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Comment équilibrer la glycémie dans le cadre d’un régime pauvre en glucides ?

Les gens suivent des régimes pauvres en glucides pour différentes raisons. Outre la perte de poids, l’une des principales raisons est la gestion de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Nous sommes nombreux à suivre un régime pauvre en glucides pour maintenir notre glycémie normale et stable. Pour bien comprendre le lien entre …

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Les meilleurs et les pires aliments pour la colite ulcéreuse | UC Diet

La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire de l’intestin qui peut affecter votre appétit et la façon dont votre corps absorbe les nutriments. Certains aliments semblent déclencher des symptômes inconfortables, du moins chez certaines personnes. Le régime alimentaire est un facteur important dans la gestion de cette maladie chronique, mais il n’existe pas de régime …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé du fromage

Le fromage est un aliment dont beaucoup d’entre nous ont envie. Certaines personnes ajoutent du fromage à leurs salades, d’autres en recouvrent leurs sandwichs et d’autres encore l’apprécient nature. Dans tous les cas, le fromage apporte une saveur crémeuse que la plupart d’entre nous trouvent satisfaisante. Mais les calories et les graisses du fromage peuvent …

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Les faits nutritionnels des ramens et comment les rendre plus sains

Les nouilles ramen instantanées (ou cup noodles) sont des nouilles déshydratées accompagnées de poudres au goût de soupe. Elles sont peu coûteuses et faciles à préparer – il suffit d’ajouter de l’eau chaude et en trois minutes environ, vous avez un repas. Le problème, cependant, c’est que ces nouilles emballées sont riches en graisses et …

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Modifier votre équilibre énergétique pour vous aider à perdre du poids

La vie est faite d’équilibre, n’est-ce pas ? Eh bien, pas si vous essayez de perdre du poids. Malheureusement, si vous atteignez un équilibre énergétique, vous ne perdrez pas de poids. Une équation énergétique parfaitement équilibrée vous aide à maintenir votre poids. Un équilibre énergétique positif crée une prise de poids. Si vous voulez mincir, …

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Comment éviter les irritations en marchant, en courant ou en faisant du vélo ?

Les irritations sont des dommages causés à la peau par des frottements répétitifs. Une zone d’irritation est en fait une marque de frottement douloureuse et saignante à l’endroit où votre peau en sueur et salée a frotté contre vos vêtements ou même contre elle-même. La zone irritée est rouge, crue et sensible. Lorsque vous transpirez, …

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Comment éviter les mamelons irrités pendant l’exercice physique

Avoir les mamelons irrités en courant peut être extrêmement douloureux. C’est un problème courant, et les hommes y sont plus exposés car ils ne portent pas souvent des soutiens-gorge de sport qui empêchent les frottements. Une étude a révélé que 36 % des personnes qui couraient plus de 65 kilomètres (40 miles) par semaine souffraient …

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