La force musculaire désigne la quantité de force qu’un muscle peut produire lors d’un seul effort maximal. La taille des fibres musculaires et la capacité des nerfs à activer les fibres musculaires sont liées à la force musculaire. Elle est mesurée pendant la contraction musculaire. Le développement de la force musculaire aide à l’alignement du …
Comment améliorer la force et la définition musculaires Lire la suite »
Existe-t-il un secret pour améliorer votre saut vertical ? Vous voulez peut-être dunker comme les pros ou améliorer vos capacités de saut pour des sports comme le tennis, le volley-ball ou des épreuves d’athlétisme comme le saut en hauteur. Selon l’entraîneur de force et de conditionnement physique du Miami Heat, Bill Foran, « le saut est …
L’utilisation d’une poche de glace sur une blessure sportive est une pratique courante. Il est important de savoir quand et combien de temps il faut appliquer de la glace sur la zone blessée pour déterminer si ce remède est sûr et bénéfique. En effet, la glace n’est pas toujours la meilleure option thérapeutique. De plus, …
Combien de temps faut-il mettre de la glace sur une blessure ? Lire la suite »
On pourrait croire que l’acide acétique devrait se trouver dans un laboratoire de chimie ou une foire scientifique plutôt que dans le garde-manger de votre cuisine. Pourtant, ce puissant composé est en fait le principal composant du vinaigre et il est responsable de sa saveur et de son acidité uniques. De plus, on pense qu’il …
Acide acétique : avantages pour la santé, utilisations et effets secondaires Lire la suite »
Si vous cherchez à augmenter votre apport en vitamine C, vous vous demandez peut-être quels sont les meilleurs fruits à consommer. Si les fraises, les oranges et les kiwis sont sans aucun doute d’excellentes sources de ce nutriment, il existe un autre fruit tropical que vous pourriez ajouter à votre alimentation, qu’il soit frais ou …
Avantages de la cerise acérola, faits nutritionnels, posologie et utilisations Lire la suite »
Si l’argile bentonite est utilisée depuis des siècles dans le monde entier pour améliorer la santé et prévenir les maladies, ce n’est que récemment que les habitants des États-Unis et d’Europe se sont familiarisés avec ce produit. À quoi sert l’argile bentonite ? L’argile bentonite (BC), également appelée argile bentonite calcique ou argile montmorillonite , …
Avantages, utilisations, effets secondaires et autres de l’argile bentonite Lire la suite »
Le sel est utilisé comme arôme naturel depuis des milliers d’années, et il est si essentiel à notre existence qu’une partie de notre langue est même désignée pour goûter le goût salé. Cependant, ces dernières années, le sel a fait l’objet de critiques et a été qualifié de substance malsaine que nous devrions éliminer de …
Avantages, utilisations, types, risques, effets secondaires et plus du sel de mer Lire la suite »
Lorsqu’il est pêché à l’état sauvage et non élevé, le saumon est l’un des aliments les plus nutritifs de la planète. On lui attribue des vertus allant de l’allongement de la durée de vie à la prévention des crises cardiaques et du cancer.(1) Et non seulement le profil nutritionnel du saumon possède l’une des plus …
Faits nutritionnels, bienfaits, recettes et effets secondaires du saumon Lire la suite »
Vous êtes à la recherche d’un complément entièrement naturel qui stimule votre énergie, favorise la perte de graisse et aide à éliminer les métaux lourds comme le plomb et le mercure de votre organisme ? Si c’est le cas, une algue d’eau douce appelée chlorelle pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Originaire de …
Avantages, utilisations, dosages et effets secondaires potentiels de la chlorelle Lire la suite »
Il n’y a rien de pire que de commencer un programme d’exercices pour brûler les graisses, de faire de bons changements dans son alimentation, mais de ne pas voir les résultats escomptés. Cela vous est-il déjà arrivé ? Cela peut être vraiment frustrant. La raison pour laquelle cela se produit, même si vous pensez avoir …
6 aliments qui ralentissent votre métabolisme Lire la suite »
Parlons des aliments à éviter qui sont les plus riches en œstrogènes. Les aliments à forte teneur en œstrogènes à éviter pourraient détruire discrètement votre équilibre hormonal. De nombreux aliments contenant trop d’œstrogènes peuvent entraîner des problèmes de santé comme l’hypothyroïdie, le dysfonctionnement immunitaire, l’infertilité masculine, la fatigue chronique et même certains cancers.(1, 2) La …
Aliments à forte teneur en œstrogènes et autres œstrogènes environnementaux Lire la suite »
Depuis plus de 2 000 ans, nous nous tournons vers le zinc pour soigner les brûlures et les plaies. Aujourd’hui, les bienfaits de l’oxyde de zinc sont encore plus nombreux, mais si l’on remonte dans le temps, on constate que le zinc lui-même a été utilisé pour la première fois dans une pommade naturelle pour …
Avantages de l’oxyde de zinc : Un écran solaire plus sûr pour votre peau Lire la suite »
La sensation de brûlure vaginale est une expérience relativement courante. Parfois, la cause n’est pas trop alarmante et peut disparaître rapidement, alors que d’autres fois, cela peut être le signe d’une infection ou de quelque chose de plus grave qui nécessite un traitement immédiat ! Je vais répondre à de nombreuses questions que vous vous …
Brûlures et démangeaisons vaginales : 8 remèdes naturels Lire la suite »
Vos cheveux sont mis à rude épreuve chaque fois que vous les colorez, les séchez, utilisez un fer à friser ou un fer plat, que vous allez à la plage ou que vous nagez dans une piscine remplie de chlore. Régime alimentaire, essential oils that are great for the hair. Mélangez bien. Bien que vous …
Traitement des cheveux à l’huile d’olive, au romarin et à la lavande Lire la suite »
Avec son goût amer et son odeur semblable à celle de l’ail, l’huile de neem a la capacité d’agir comme un pesticide entièrement naturel qui éloigne les insectes et les maladies. Chargée de nutriments, l’huile de neem est également utilisée dans les produits naturels de soins de la peau car elle contient des niveaux élevés …
Huile de Neem pour la peau et les plantes : Comment l’utiliser, ses avantages, etc. Lire la suite »
Les hommes et les femmes de tous âges aspirent à des cheveux plus épais et plus volumineux, surtout lorsque l’éclaircissement des cheveux devient un problème visible. Heureusement, il existe des traitements naturels contre l’éclaircissement des cheveux, comme l’équilibrage des hormones, la réduction du stress, un régime alimentaire approprié, etc. La tête d’un adulte moyen compte …
Les 10 meilleurs traitements naturels pour les cheveux clairsemés Lire la suite »
Bien que la plupart des gens ne s’en rendent pas compte, leurs produits de soins préférés peuvent être des sources importantes d’ingrédients nocifs, de toxines et de produits chimiques. J’appelle cela « le vrai prix de la beauté ». Le fait est que la majorité des produits de beauté achetés en magasin et fabriqués dans le commerce …
Rituel des soins naturels de la peau : les 13 meilleurs ingrédients Lire la suite »
Il n’est pas surprenant que la douche quotidienne soit la première étape pour réduire les odeurs corporelles, car elle élimine les bactéries qui vivent sur votre peau et dégagent une odeur désagréable. Mais peut-être que vous vous lavez déjà une ou deux fois par jour et que vous trouvez toujours que vous sentez plus que …
5 remèdes naturels pour déodorants, et comment faire le vôtre ! Lire la suite »
Il est important d’hydrater régulièrement son visage, mais qu’en est-il des peaux grasses et acnéiques ? Alors que beaucoup s’inquiètent de l’utilisation d’huiles sur une peau grasse, il existe certaines options qui peuvent faire une énorme différence, surtout si votre peau est sujette à l’acné. Il s’agit simplement de choisir les bons ingrédients, comme ceux …
Hydratant pour peau grasse : Recette DIY pour les peaux à tendance acnéique Lire la suite »
Si vous préférez utiliser des produits de soins naturels plutôt que des produits plus parfumés, transformés et potentiellement irritants, essayez l’huile minérale. Non seulement l’huile minérale aide à hydrater votre peau et à prévenir des symptômes comme la sécheresse et les gerçures, mais selon le type spécifique, elle peut également traiter les pellicules, l’excès de …
En ce qui concerne les tendances beauté 2020, les bains de lait font l’objet d’une grande attention, mais saviez-vous que dans le monde antique, le lait était couramment ajouté aux bains pour ses propriétés nourrissantes ? En fait, on pense que Cléopâtre prenait régulièrement des bains de lait d’ânesse pour préserver sa beauté. Alors pourquoi …
Qu’est-ce qu’un bain de lait ? Plus, avantages et recettes Lire la suite »
Connaissez-vous cette huile africaine exotique dont la popularité est montée en flèche au cours de la dernière décennie avec près de 20 millions de dollars américains dépensés pour la fabrication de produits cosmétiques ? Il s’agit de l’huile de marula… et sa demande dans le domaine de la beauté est justifiée. Quels sont les avantages …
7 avantages de l’huile de marula pour la peau, les cheveux et les ongles Lire la suite »
L’huile de jojoba (prononcez ho-ho-ba) est le liquide qui provient des graines de la plante Simmondsia chinensis (jojoba), un arbuste originaire du sud de l’Arizona, du sud de la Californie et du nord-ouest du Mexique. Bien qu’elle soit appelée huile, il s’agit en fait d’une cire végétale liquide qui a été utilisée en médecine populaire …
Il n’est pas nécessaire d’être un athlète ou un sportif pour souffrir d’eczéma marginé. Cependant, l’eczéma est plus fréquent chez les athlètes, car ils transpirent plus que la moyenne des gens et portent souvent des vêtements en sueur pendant de longues périodes. Cela peut constituer un terrain idéal pour la bactérie à l’origine de cette …
Comment se débarrasser de l’eczéma marginé : 9 remèdes naturels Lire la suite »
Faire la lessive peut être coûteux, surtout pour les familles. Mais le savon à lessive n’est pas seulement coûteux, il contient aussi généralement des produits chimiques toxiques. La prochaine fois, au lieu d’acheter votre savon à l’épicerie du coin, pourquoi ne pas essayer de le faire vous-même avec cette recette de savon à lessive maison …
Cet entraînement en circuit de type « boot camp » fait travailler tout votre corps avec des exercices de cardio, du bas du corps, du haut du corps et du tronc. Vous n’avez besoin d’aucun équipement, ce qui en fait l’entraînement parfait pour les petits espaces, les déplacements ou pour tous ceux qui veulent un entraînement stimulant …
Si vous souffrez de sciatique, vous savez que c’est une véritable plaie, au sens propre comme au sens figuré. En fait, les zones touchées peuvent inclure les fesses, les jambes et le dos, et vos symptômes peuvent consister en une faiblesse, un engourdissement, des picotements et des brûlures, ainsi qu’une douleur modérée à extrême. En …
Poses de yoga efficaces pour soulager la douleur de la sciatique Lire la suite »
Vos quadriceps sont le groupe de quatre grands muscles qui constituent l’avant de votre cuisse. Ces muscles ont tendance à être tendus chez les athlètes, en particulier les coureurs et les cyclistes. Les poses de yoga suivantes offrent une variété de façons de les étirer. 1 Fente en croissant : Anjaneyasana 0:54 La fente en …
Incontournables dans le Midwest et le Sud des États-Unis depuis les années 1930, les restaurants Steak ‘n Shake proposent leurs célèbres steakburgers accompagnés de shakes savoureux trempés à la main. Un hybride entre les établissements à emporter et les établissements assis, Steak ‘n Shake s’adresse aux personnes qui recherchent un déjeuner rapide et à celles …
Ce que vous mangez après une course est important. Votre corps a été mis à rude épreuve et a tout donné. Il est essentiel de reconstituer les nutriments et les fluides perdus, surtout après une course plus longue et plus intense. Voici comment se ravitailler efficacement après une course, maximiser les bénéfices de chaque course …
Avec plus de 40 000 établissements dans le monde, Subway est l’un des restaurants rapides les plus populaires au monde. La sandwicherie a construit une franchise à succès autour d’un menu qui répond aux souhaits de ses clients. Si Subway peut être votre choix si vous recherchez une option de restauration rapide plus saine, certains …
Les faits nutritionnels de Subway : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Les graisses sont un élément important d’un régime conçu pour alimenter l’exercice physique. Un gramme de graisse alimentaire équivaut à neuf calories, et une livre de graisse stockée fournit environ 3 600 calories d’énergie. Cette densité calorique (la plus élevée de tous les nutriments), ainsi que notre capacité de stockage apparemment illimitée des graisses, en …
Convertir les graisses en énergie – alimenter votre corps pour l’exercice physique Lire la suite »
C’est un scénario courant : Vous vous êtes inscrit à un semi-marathon ou à une épreuve de marche il y a plusieurs mois, pensant avoir tout le temps de vous entraîner. Mais la vie s’en mêle et vous vous rendez compte que vous ne vous êtes pas vraiment entraîné et que le semi-marathon n’est que …
Comment s’entraîner pour un semi-marathon qui aura lieu dans un mois seulement ? Lire la suite »
Le bâton de marche est un moyen traditionnel d’améliorer l’équilibre pendant la marche et la randonnée, en particulier sur les sentiers naturels. De nombreux randonneurs utilisent également un jeu de bâtons de trekking avec des techniques permettant de maintenir la stabilité et d’aider à la montée et à la descente des pentes. Fabriquer son propre …
Comment fabriquer un bâton de marche ou de randonnée Lire la suite »
La pizza est l’un des aliments les plus populaires, mais comment en profiter tout en surveillant ses glucides ? Ce n’est pas ce qui se trouve sur le dessus qui pose problème, car la plupart des garnitures de pizza ne sont pas riches en glucides. La croûte habituelle de la pâte à pizza est la …
Idées et recettes de pizzas à faible teneur en glucides Lire la suite »
Perdre du poids est déjà assez difficile. Mais les personnes au régime sont également confrontées au fait que les chances de réussite à long terme sont très faibles. Les chercheurs estiment qu’environ 20 % seulement des personnes au régime maintiennent leur perte de poids après un régime. Serez-vous l’un d’entre eux ? Comment maintenir la …
Comment maintenir la perte de poids après un régime ? Lire la suite »
Si vous souffrez d’une blessure sportive, il est probable que vous devrez prendre un congé pour vous reposer, récupérer et vous regrouper. Mais si vous ne voulez pas arrêter tout exercice, il existe des moyens de maintenir une forme physique de base tout en récupérant de nombreuses blessures sportives. Maintenir votre condition physique de base …
Comment garder la forme tout en se remettant d’une blessure ? Lire la suite »
Devenir végétarien est une chose, devenir sans gluten en est une autre, mais les deux en même temps ? Les deux régimes peuvent sembler déconcertants – après tout, vous aurez deux listes de restrictions alimentaires à gérer. Mais il est tout de même possible de suivre un régime végétarien sans gluten. Il existe des conseils, …
Les chevilles sont une zone plus épaisse de la partie inférieure de la jambe où la cheville et le mollet se rejoignent. Le mot « cheville » n’est pas un terme médical, mais plutôt un terme d’argot populaire qui combine les mots « mollet » et « cheville ». Les personnes qui ont des chevilles disent souvent qu’elles ont des chevilles …
Les déchirures du ménisque et autres déchirures méniscales sont des blessures courantes dans le domaine du sport et du fitness, dont les symptômes et la gravité varient, y compris l’intensité de la douleur qu’elles provoquent. Pourquoi lesathlètes sont-ilssusceptibles de souffrir de douleurs au genou, du genou du coureur et de blessures provoquant des déchirures du …
Symptômes, causes et traitements naturels d’une déchirure du ménisque Lire la suite »
Le lupus est une maladie auto-immune chronique dans laquelle le système immunitaire attaque les tissus et les organes sains de l’organisme. Il provoque des niveaux élevés d’inflammation persistante, qui peuvent affecter négativement presque toutes les parties du corps : le cœur, les articulations, le cerveau, les reins, les poumons et les glandes endocrines, par exemple. …
Traitement naturel du lupus : symptômes et prise en charge Lire la suite »
Lorsque la plupart des gens pensent à l’amygdalite, ils imaginent un enfant aux glandes enflées qui doit se faire enlever les amygdales. Ensuite, on pense à la crème glacée, à la gelée et à une raison de manquer l’école en mangeant un dessert en guise de repas. Le fait est que l’amygdalite ne touche pas …
Symptômes, remèdes et options de traitement de l’amygdalite Lire la suite »
La tendinite (parfois aussi appelée tendinite) est une forme d’inflammation douloureuse des tendons. inflammation dans les tendons, qui sont les parties du corps semblables à des cordes qui relient les muscles aux os. Habituellement causée par des mouvements répétitifs (comme l’exercice ou le fait de rester assis dans la même position pendant de nombreuses heures), …
Symptômes, causes et 6 traitements naturels de la tendinite Lire la suite »
Plus de 100 millions de cas d’infections par le ténia se produisent chaque année dans le monde. (1) Les infections par les ténias affectent les intestins des humains et surviennent lorsque ceux-ci consomment des aliments d’origine animale contaminés, crus ou insuffisamment cuits. Dans de rares cas, elles peuvent même toucher d’autres organes, dont le cerveau. …
Symptômes du ver solitaire, traitement du ver solitaire et régime du ver solitaire Lire la suite »
On parle de tachycardie lorsque le cœur bat plus vite que la normale au repos. Il s’agit d’une modification du rythme cardiaque, et dans certains cas, elle est inoffensive. Dans d’autres, elle peut entraîner de graves complications. Toutefois, grâce à une prise en charge médicale et à certains changements de mode de vie, de nombreuses …
Tachycardie : 7 façons de gérer un rythme cardiaque irrégulier Lire la suite »
Savez-vous comment épaissir naturellement vos cheveux ? Et aussi avoir une peau d’apparence plus saine et des ongles plus épais et plus forts ? Je vais donc vous présenter les meilleurs aliments, les meilleurs produits de soins personnels et les meilleurs compléments alimentaires à prendre pour avoir une peau, des cheveux et des ongles en …
Comment épaissir les cheveux de manière naturelle Lire la suite »
Qu’est-ce que l’eyeliner ? L’eyeliner est un produit cosmétique généralement appliqué autour des yeux pour créer un look plus spectaculaire ou plus défini. Il existe sous de nombreuses formes, le plus souvent sous forme de crayon ou d’eyeliner liquide. Comme vous le découvrirez ci-dessous, il est utilisé depuis des milliers d’années pour parer et protéger …
Comment faire de l’eyeliner liquide, recette DIY Lire la suite »
Dans cet article, je vais vous parler un peu de l’histoire du rouge à lèvres et vous donner une recette pour vous montrer comment faire du rouge à lèvres à la maison. Comme vous le savez probablement, le rouge à lèvres est un cosmétique courant appliqué sur les lèvres pour en rehausser la couleur. Il …
Comment faire du rouge à lèvres à la maison : Rouge à lèvres DIY à la lavande Lire la suite »
La solution commerciale pour faire des bulles est bon marché et facile à trouver. Mais comme pour beaucoup de produits, il n’est pas toujours possible de savoir exactement quels ingrédients une bouteille donnée peut contenir. Étant donné que vos enfants vont se mettre de la solution à bulles sur les mains, inhaler les vapeurs et …
Comment faire des bulles et des baguettes à bulles maison ? Lire la suite »
La coloration des cheveux est très populaire chez les femmes, et même chez certains hommes, surtout lorsqu’ils vieillissent et que les cheveux gris commencent à apparaître. Selon certaines statistiques, 69 % des femmes disent se sentir plus attirantes juste après s’être fait teindre les cheveux.(1) Une autre étude a montré que 50 % des femmes …
Comment éclaircir les cheveux naturellement – 6 méthodes naturelles Lire la suite »
Même si les vergetures causent rarement des problèmes médicaux importants, elles peuvent être gênantes, pénibles et embarrassantes car il semble souvent qu’il n’y ait aucun moyen de s’en débarrasser. Les vergetures, également appelées striae distensae, sont plus fréquentes chez les femmes (55 %) que chez les hommes (25 %).Elles apparaissent généralement au niveau de l’abdomen, …
Les cheveux gras sont frustrants, surtout si vous savez que vos cheveux sont propres ! Les cheveux gras ont l’air sales et miteux, et c’est généralement plus évident pour les cheveux blonds et clairs que pour les cheveux foncés. Mais l’aspect gras ne concerne-t-il que celles d’entre nous qui n’ont pas pris de douche après …
Comment se débarrasser des cheveux gras à la maison naturellement Lire la suite »
La plupart d’entre nous connaissent les pellicules comme cette substance blanche et floconneuse que l’on trouve sur le cuir chevelu ou, plus embarrassant, sur les épaules de votre beau pull noir. Mais comment se débarrasser des pellicules ? C’est quelque chose que la plupart d’entre nous, malheureusement, ne savent pas… pas savent pas. Les pellicules …
Comment se débarrasser des pellicules : 10 remèdes naturels Lire la suite »
Saviez-vous que presque tout ce que vous mettez sur votre peau peut s’infiltrer dans votre système sanguin ?(1) Oui, cela inclut les parabènes et autres produits chimiques dangereux contenus dans les produits pour la peau. Alors que beaucoup d’entre vous ont pris au sérieux le mouvement pour une alimentation saine (et c’est fantastique !), beaucoup …
Lotion maison aux huiles d’encens et de lavande Lire la suite »
L’équilibre hormonal est l’un des aspects les plus importants du bon fonctionnement de l’organisme. Les hormones, telles que l’œstrogène et l’insuline, sont des messagers chimiques qui affectent de nombreux aspects de votre santé lorsqu’elles circulent dans votre sang et dans tout votre corps. Voici quelques-uns des effets secondaires les plus courants du déséquilibre hormonal : …
Recette maison de sérum d’équilibre hormonal Lire la suite »
Cette recette de lavage de visage au miel de Manuka pour une peau claire est incroyable ! Elle est pleine de probiotiques pour revigorer votre peau, d’huile de théier qui tue les bactéries responsables de l’acné, et de miel pour aider à calmer l’inflammation ! Essayez-la dès aujourd’hui! Nettoyage du visage au miel fait maison …
Nettoyage du visage au miel fait maison pour une peau claire Lire la suite »
La raison n° 1 d’utiliser un désinfectant pour les mains est de réduire les risques de transfert de germes de vos mains à votre visage, en particulier votre bouche et votre nez. Sans même vous en rendre compte, vous touchez probablement votre visage avec vos mains plusieurs fois par heure – et c’est une mauvaise …
Recette maison de désinfectant pour les mains (DIY) Lire la suite »
Le yoga est bien connu pour aider les gens à accroître leur souplesse et leur procurer des mouvements relaxants. Mais saviez-vous que le yoga est également un excellent moyen de renforcer vos muscles et de développer l’endurance de pratiquement tous les muscles de votre corps ? Selon le type de yoga que vous pratiquez, vous …
Cette séquence est composée de poses qui amélioreront votre force centrale. Bien que le yoga ne soit pas le meilleur moyen d’obtenir un pack de six, vous pouvez vous attendre à renforcer considérablement vos muscles abdominaux. Le renforcement de votre tronc peut également vous aider à soulager les douleurs dorsales et à améliorer votre posture …
Poses de yoga pour améliorer la force du tronc Lire la suite »
Les fibres se trouvent dans les plantes, où elles servent de squelette pour aider les plantes à conserver leur forme et leur structure. L’homme ne peut pas digérer les fibres. Ainsi, lorsque nous mangeons des aliments d’origine végétale, elles passent par l’intestin grêle pour atteindre le côlon, où elles contribuent à maintenir la régularité et …
14 façons simples d’augmenter votre consommation de fibres Lire la suite »
