Le test de la parole est l’un des moyens les plus simples de contrôler l’intensité de votre exercice. Vous n’avez besoin d’aucun équipement, comme un cardiofréquencemètre. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de pouvoir parler et respirer. L’intensité de l’exercice dépend de votre capacité à faire les deux en même temps. L’idée derrière le …

Comment utiliser le test de la parole pour contrôler l’intensité de l’exercice ? Lire la suite »

L’huile douce est un autre nom pour l’huile d’olive. Ce produit courant peut être utilisé dans toute la maison, mais l’une des applications les plus populaires est l’utilisation de l’huile douce pour les oreilles. Ce produit a une longue histoire en tant que traitement des infections et des douleurs des oreilles. L’huile douce ne doit …

Huile douce : avantages pour la santé et faits nutritionnels Lire la suite »

La plupart des aliments emballés que nous consommons ont besoin d’un certain type d’additifs alimentaires pour éviter qu’ils ne se gâtent ou pour améliorer leur saveur ou leur apparence. Les sulfites sont des additifs alimentaires à base de soufre qui préservent la fraîcheur. En général, lorsque des sulfites sont ajoutés aux aliments et aux boissons, …

Les sulfites dans les aliments : Risques et comment les repérer sur les étiquettes Lire la suite »

Si vous pouviez choisir une partie de votre corps à modifier, sculpter et modeler, quelle serait-elle ? Pour ceux d’entre nous qui ont plusieurs parties du corps qui ne correspondent pas tout à fait à la forme que nous souhaitons, c’est une question difficile. Mais presque aucun d’entre nous ne refuserait la promesse d’un ventre …

Des abdominaux forts sont plus importants que des abdominaux plats Lire la suite »

Lorsque vous soulevez des poids, votre programme d’entraînement spécifie généralement un certain nombre de séries. Une série décrit un groupe de répétitions effectuées pour un exercice. Par exemple, un programme de musculation de base peut indiquer « 3×10 presse-poitrine ». Cela signifie que vous devez effectuer trois séries de 10 répétitions. Choisissez un poids suffisamment lourd pour …

Combien de séries devez-vous faire dans une séance d’entraînement ? Lire la suite »

L’haltérophilie pourrait bien être la fontaine de jouvence. Les recherches montrent que les exercices de résistance améliorent non seulement la force musculaire, le métabolisme et l’équilibre, mais qu’ils réduisent également les signes de vieillissement au niveau cellulaire, vous aidant ainsi à paraître et à vous sentir plus jeune. Les avantages des exercices de musculation sont …

Votre guide de l’entraînement musculaire après 50 ans Lire la suite »

L’exercice devrait faire partie de la vie de chacun, mais nous devons nous assurer que les exercices que nous pratiquons sont adaptés à notre âge et à notre état de santé général. S’il est conçu de manière appropriée, un programme de musculation pour seniors peut offrir des avantages qui améliorent la qualité de vie globale, …

Exercices de musculation avec haltères pour les personnes âgées Lire la suite »

La fraise est un fruit merveilleusement sucré, aromatique et riche en fibres, qui regorge de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Les fraises sont l’un des fruits les plus appréciés du marché, avec une saveur naturellement délicieuse et de nombreux avantages pour la santé. Il est facile de reconnaître que les fraises s’intègrent parfaitement dans un …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la fraise Lire la suite »

Vous commencez un régime ? À ce stade précoce du processus de perte de poids, vous êtes probablement plein d’énergie et d’enthousiasme. Vous vous êtes engagé à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à suivre un régime et à suivre un programme régulier d’exercices. Vous êtes prêt à changer. Pendant cette nouvelle étape passionnante, vous devez …

5 choses à faire quand on commence un nouveau régime alimentaire Lire la suite »

Devenir entraîneur personnel peut être un bon choix de carrière si vous aimez le fitness et aider les autres à atteindre leurs objectifs. En tant que passionné de fitness, vous avez probablement déjà fait de l’entraînement personnel officieux au fil des ans, mais il y a d’autres étapes à franchir pour obtenir une certification d’entraîneur …

8 étapes pour devenir un entraîneur personnel de fitness Lire la suite »

Arrivez-vous à rester motivé pendant la perte de poids ? Parfois, nous commençons à perdre du poids en suivant un régime et un programme d’exercices, mais nous ne finissons pas. Peut-être que la pression extérieure devient écrasante ou peut-être que nous ne sommes pas prêts à perdre du poids. Quelle qu’en soit la cause, les …

5 meilleures façons de rester motivé pendant la perte de poids Lire la suite »

Le vélo stationnaire est un bon choix pour une séance d’entraînement cardio si vous commencez à faire de l’exercice et c’est un excellent moyen de se familiariser avec le cardio. En fait, vous obtenez les mêmes avantages cardio qu’en utilisant le tapis roulant ou le vélo elliptique ou en marchant ou en courant à l’extérieur. …

Entraînement à vélo stationnaire pour les débutants Lire la suite »

Pour les amateurs de café profond qui aiment aussi la commodité , Starbucks est un endroit où aller depuis le début des années 1970. Aujourd’hui, Starbucks reste l’une des franchises de café les plus populaires (et les plus répandues) au monde. Au fil des ans, le menu de Starbucks s’est élargi pour proposer des plats …

Les faits nutritionnels de Starbucks : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »

La carambole n’attire peut-être pas votre attention sous sa forme complète, mais lorsqu’elle est coupée en tranches horizontales, elle constitue une magnifique garniture ou collation en forme d’étoile. Également appelée carambole, la carambole est devenue plus courante aux États-Unis. Bien que la carambole présente un danger pour les personnes souffrant de maladies rénales, pour la …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la carambole Lire la suite »

Si vous recherchez un entraînement de haute intensité qui vous aide à développer votre vitesse, votre puissance et votre capacité cardiovasculaire, la course en escalier est idéale. La course dans les escaliers est également un excellent complément à tout programme d’entraînement à l’agilité, car elle permet de développer la rapidité et la vitesse du pied …

Entraînements de course sur escalier pour développer la vitesse et la puissance Lire la suite »

Aussi connu sous le nom de : Flexion des jambes Cibles : Fesses, hanches, jambes, cuisses Niveau : Débutant Les sauts accroupis et les sauts plyométriques sont des exercices de base qui améliorent l’agilité et la puissance, ainsi que le saut vertical d’un athlète. Cet exercice est souvent utilisé comme mouvement de départ pour développer …

Comment faire des squats : Techniques, avantages et variations Lire la suite »

Il est facile d’identifier le mélange de printemps comme un aliment sain, mais vous vous demandez peut-être quels avantages spécifiques vous pouvez tirer de l’adoption d’une habitude quotidienne de salade. Il existe de nombreuses raisons d’inclure davantage de mélange de printemps dans votre menu, avec des effets potentiels bénéfiques pour la santé de la tête …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé du mélange de printemps Lire la suite »

L’éphédrine est un médicament dérivé de la plante Ephedra equisetina. Elle est utilisée depuis des centaines d’années comme stimulant et décongestionnant. En 2004, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a interdit la vente de compléments contenant de l’éphédrine après qu’un certain nombre de décès et de cas d’effets indésirables liés à leur utilisation …

Tous les compléments d’éphédrine sont-ils interdits ? Lire la suite »

Les compléments sportifs représentent un marché de plusieurs milliards de dollars. Les athlètes recherchent souvent une alimentation alternative pour donner le meilleur d’eux-mêmes, mais tout ce qui existe sur le marché n’est pas forcément utile ou nécessaire pour les athlètes. Voici quelques conseils et informations sur les compléments en vente libre les plus courants. Qu’est-ce …

Suppléments sportifs et performances athlétiques Lire la suite »

Westend61/Getty Images’ data-caption= » » data-expand= »300″ id= »mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container= »true »> Le régime spécifique aux glucides, ou DSC, est un régime strict sans céréales, sans lactose et sans saccharose qui a été conçu pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la colite ulcéreuse, de la maladie cœliaque, de la maladie intestinale inflammatoire (MII) et du syndrome du …

Régime spécifique de glucides : Pour, contre et comment ça marche Lire la suite »

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le principe du régime …

Le régime Special K : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »

Il n’est pas surprenant que l’industrie de la course à pied reste forte après une croissance importante à la fin du XXe siècle et au début du XXIe siècle. Une grande partie de la croissance après 2010 est venue sous la forme d’événements de course à pied non traditionnels, plus communément appelés courses à obstacles, …

Le plan d’entraînement parfait pour la course Spartan Lire la suite »

Originaire d’Asie de l’Est et cultivée en abondance dans le Midwest américain, la fève de soja est un aliment de base dans le monde entier. En plus de servir de base à d’innombrables aliments, du tofu au tempeh en passant par le lait de soja, les fèves de soja peuvent également être consommées seules. Ces …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé du soja Lire la suite »

La sauce soja est un condiment asiatique dont l’origine remonte à plus de 2000 ans en Chine. Il existe différents types de sauce soja, mais celle que vous verrez probablement dans la plupart des supermarchés est la sauce soja japonaise ou shoyu. Le shoyu est généralement plus fin et plus clair que d’autres types de …

Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la sauce soja Lire la suite »

Le South Beach Diet est un régime populaire qui se déroule en plusieurs phases. Au cours de la phase 1, vous éliminez pratiquement tous les glucides pour vous débarrasser des ballonnements et « redémarrer » votre organisme. Au cours de la phase 2, vous commencerez à réintroduire lentement des glucides dans votre organisme. À l’issue de la …

Le régime South Beach : Avantages et inconvénients Lire la suite »

Le South Beach Diet est l’un des programmes de perte de poids les plus populaires de tous les temps. Ce régime est divisé en trois phases au cours desquelles les personnes qui le suivent se concentrent sur la consommation de protéines maigres, de glucides riches en nutriments et de graisses saines. Un programme d’exercices est …

Un aperçu du régime South Beach Lire la suite »

Le thé de corossol est une tisane faite à partir des feuilles du corossolier. Le thé au corossol est également appelé thé graviola et la rumeur veut qu’il ait des pouvoirs importants pour prévenir ou traiter le cancer. Malheureusement, les chercheurs n’ont pas été en mesure de prouver cet avantage lorsqu’ils ont étudié les feuilles …

Avantages et effets secondaires du thé au corossol Lire la suite »