La marche est la forme d’activité physique aérobique la plus populaire aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control. Au cours d’une semaine donnée, environ 6 adultes sur 10 déclarent marcher pendant au moins 10 minutes. Mais marcher pour faire de l’exercice demande plus qu’un engagement de 10 minutes par semaine. Seuls environ 53 % …
Les avantages de la marche comme exercice pour la santé Lire la suite »
La plupart des experts considèrent que la vodka est sans gluten, même si elle est distillée à partir de grains de gluten (blé, orge ou seigle). Cependant, certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque réagissent à la vodka fabriquée à partir de grains de gluten. La raison n’en …
Toutes les vodkas sont-elles vraiment sans gluten ? Lire la suite »
Le sorgho pur est exempt de gluten. Par conséquent, le grain entier de sorgho et la farine de sorgho sont exempts de gluten à condition d’avoir été protégés contre la contamination croisée par le gluten à tous les stades de la récolte, du stockage et de la transformation. Ceci est particulièrement important pour toute personne …
Pour un sorgho sans gluten, choisissez ces trois marques. Lire la suite »
Presque tous les colorants au caramel que vous voyez dans les listes d’ingrédients des aliments produits aux États-Unis sont sans gluten. Malheureusement, il existe quelques exceptions, de sorte que vous ne pouvez pas simplement supposer qu’il est sans danger si vous suivez un régime sans gluten. Voici les faits concernant cette question déroutante. La question …
Même si vous avez beaucoup de légumes frais dans votre réfrigérateur, il peut parfois être difficile de les transformer en un repas sain. Non seulement en ce qui concerne le temps de préparation et de cuisson, mais aussi pour s’assurer que vous préparez suffisamment de légumes frais ou surgelés pour respecter vos recommandations nutritionnelles. Si …
Si vous suivez un régime sans gluten, vous vous demandez peut-être si le bourbon est compatible avec ce régime. Le bourbon – une forme de whisky considérée comme « l’esprit natif de l’Amérique » – doit être fabriqué à partir d’au moins 51 % de maïs, qui est une céréale sans gluten. Cependant, le reste du moût …
Peut-on boire du bourbon avec un régime sans gluten ? Lire la suite »
Le thé au jasmin est un thé aromatisé ou parfumé. Les thés parfumés sont fabriqués en infusant les feuilles de thé traditionnelles de l’arbuste Camellia sinensis avec des fleurs, des fruits, des épices, des huiles, des extraits ou d’autres ingrédients pour apporter une saveur supplémentaire. Qu’est-ce que le thé au jasmin ? Dégusté chaud ou …
Thé au jasmin : Avantages, effets secondaires et préparations Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime Isagenix est …
Le régime Isagenix : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Le rhum ordinaire est sans gluten – il est fabriqué à partir de la canne à sucre, et non à partir des céréales à gluten que sont le blé, l’orge ou le seigle. En fait, le rhum ordinaire est sans danger, qu’il s’agisse de rhum brun ou de rhum clair. En revanche, les rhums épicés …
Le rhum ordinaire est-il toujours sans gluten ? Lire la suite »
Que votre objectif soit de perdre du poids ou de vous remettre en forme, le cardio est un élément essentiel de votre programme d’entraînement. C’est grâce au cardio que vous brûlez le plus de calories en une seule fois, et les séances de cardio renforcent votre cœur, vos poumons et les muscles que vous travaillez. …
Les bobas sont de petites perles de tapioca circulaires que l’on trouve souvent dans le thé à bulles. Les types les plus traditionnels sont composés principalement d’amidon de tapioca, une substance végétale extrêmement riche en glucides. Les petites sphères sont séchées dans de grands sacs et sont préparées en étant trempées, bouillies et égouttées. Une …
Faits nutritionnels sur le boba : Calories, glucides et bienfaits pour la santé Lire la suite »
Le fruit du jacquier cuit a un aspect et une texture similaires à ceux de la viande hachée. C’est pour cette raison que le fruit du jacquier a gagné en popularité dans la culture occidentale en tant que base pour des repas végétariens comme les tacos, les sandwichs barbecue et le chili. Vous vous demandez …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du jacquier Lire la suite »
Le risotto – un plat traditionnel italien qui combine le plus souvent du riz avec du jambon, des crustacés ou des légumes – semble être parfaitement sûr pour ceux d’entre nous qui souffrent de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten non cœliaque. Si vous pensez cela, vous aurez raison… environ 95 % du …
En matière d’exercices cardio, les activités permettant d’augmenter le rythme cardiaque ne manquent pas, des machines aux exercices à domicile, des activités de plein air aux cours de fitness collectifs. L’impact de vos exercices est un élément important à prendre en compte lorsque vous réfléchissez à vos exercices de cardio. La quantité d’impact peut avoir …
Avantages et inconvénients des exercices à fort impact Lire la suite »
La crème irlandaise originale Baileys adopte une approche prudente en ce qui concerne le gluten : la société affirme que les ingrédients qu’elle utilise pour fabriquer le célèbre cordial ne contiennent pas de gluten, mais elle invite les gens à consulter leur médecin pour savoir s’ils peuvent consommer le produit en toute sécurité. « Les ingrédients …
La crème irlandaise Baileys est-elle sans gluten ? Lire la suite »
Jack in the Box fait partie des restaurants rapides préférés des Américains depuis l’ouverture du premier service au volant à San Diego, en Californie, en 1951. En mettant l’accent sur l’association classique de hamburgers et de frites, Jack in the Box a toujours été orienté vers la rapidité et la commodité. Même les salades sont …
La tequila fabriquée de manière traditionnelle, c’est-à-dire uniquement à partir de la plante d’agave bleu, est naturellement sans gluten. Cependant, certaines marques de tequila moins chères sont considérées comme « mixto », ce qui signifie qu’elles ne sont pas entièrement fabriquées à partir de la plante d’agave bleu. Par conséquent, elles peuvent contenir du gluten. Tequila sans …
La tequila est-elle sans gluten ? Liste des tequilas sans gluten Lire la suite »
Dans la plupart des cas, le riz est sans gluten. Le riz ordinaire – qu’il s’agisse de riz brun complet, de riz blanc poli, de riz basmati à grains longs ou même de riz noir exotique – est toujours considéré comme exempt de gluten, à condition qu’il ait été protégé de la contamination croisée par …
Le riz contient-il du gluten ? Ces types de riz sont sans gluten Lire la suite »
Dans le monde entier, les cafés servent une boisson sans caféine appelée lait doré. Également connue sous le nom de « café au lait au curcuma », cette concoction riche en antioxydants contient généralement du curcuma, du gingembre, du poivre noir et du lait d’amande ou de coco. Le lait doré, qui est l’une des boissons santé …
La boisson savoureuse qu’est le lait d’or peut-elle améliorer votre santé ? Lire la suite »
La plupart des démangeaisons ne sont pas problématiques et n’ont souvent aucune cause reconnaissable. Cependant, dans certains cas, une démangeaison apparaîtra lorsque vous vous livrerez à une activité physique intense, comme l’exercice. Bien que gênantes, ces démangeaisons sont rarement graves et disparaissent généralement peu après l’effort. Dans certains cas, cependant, la démangeaison peut devenir si …
5 causes courantes de démangeaisons (prurit) pendant l’exercice physique Lire la suite »
À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous avez un problème de santé sous-jacent. Le régime à base …
Le régime de l’œuf : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger Lire la suite »
Déterminer le poids que vous souhaitez perdre est la première étape d’un nouveau parcours de perte de poids. Il existe de nombreuses façons de se fixer un objectif à long terme qui soit à la fois réaliste et ambitieux. Se projeter dans l’avenir peut contribuer à alimenter la motivation nécessaire pour apporter des changements sains. …
Comment fixer et planifier des objectifs de perte de poids Lire la suite »
Le quinoa pur est exempt de gluten, ce qui le rend sans danger pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque et de sensibilité au gluten non cœliaque. Toutefois, cela ne signifie pas que tous les produits contenant du quinoa sont sans gluten. En fait, certains produits dont le quinoa est un ingrédient contiennent également …
Peut-on manger du quinoa si l’on est sans gluten ? Lire la suite »
La bière Omission et d’autres bières dites « sans gluten » sont brassées avec de l’orge (qui contient du gluten), mais subissent un processus qui décompose le gluten. Cependant, des chercheurs ont découvert que ces bières ne sont peut-être pas vraiment exemptes de gluten et qu’elles peuvent donc être dangereuses pour les personnes atteintes de la maladie …
La bière Omission est-elle vraiment sans danger pour le régime sans gluten ? Lire la suite »
Kentucky Fried Chicken, ou simplement KFC, est l’un des restaurants fast-food les plus populaires au monde. KFC sert son poulet de recette originale depuis plus de 70 ans. Aujourd’hui, le menu des 21 000 établissements du monde entier comprend également des accompagnements, des sandwichs et des desserts. Comme son nom l’indique, le menu de KFC …
Faits nutritionnels de KFC : Des choix de menus sains pour tous les régimes Lire la suite »
Utilisation d’un rouleau en mousse L’utilisation d’un rouleau en mousse est un excellent moyen de soulager la douleur due à une blessure des tissus mous ou de procéder à une libération myofasciale. Le rouleau en mousse permet non seulement d’étirer les muscles et les tendons, mais aussi de supprimer les adhérences des tissus mous et …
Comment s’étirer lorsque vous avez des douleurs à la bande IT Lire la suite »
Le tapioca est sans gluten. Comme il ne s’agit pas d’une céréale (le gluten n’est présent que dans les grains de blé, d’orge et de seigle), le tapioca est naturellement sans gluten sous sa forme pure. Cependant, toutes les marques et tous les produits contenant du tapioca comme ingrédient ne sont pas sûrs pour un …
Peut-on manger du tapioca si l’on est sans gluten ? Lire la suite »
Le ketchup est un condiment à base de tomates couramment utilisé pour garnir des aliments comme les frites ou les hot dogs. Cet aliment populaire peut également contenir d’autres ingrédients en plus du concentré de tomates, notamment du vinaigre, du sel, des épices et même du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Le …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du ketchup Lire la suite »
Si vous vous êtes inscrit à une course de 5 km (3,1 miles) il y a quelques mois et que vous réalisez maintenant qu’il ne s’agit que de quelques semaines, vous pouvez craindre de ne pas être prêt à tenir la distance. Bien que deux semaines ne soient pas suffisantes pour se préparer à un …
Est-il possible de se préparer à un 5 km en 2 semaines ? Lire la suite »
L’appareil elliptique est devenu l’un des équipements les plus populaires dans les centres de remise en forme et dans certains gymnases à domicile. L’appareil elliptique combine les mouvements d’un escalier, d’un vélo et d’une machine de ski de fond. Vos jambes se déplacent selon un schéma ovale (elliptique) tandis que vos bras déplacent des poignées …
Comment utiliser l’appareil d’entraînement elliptique Lire la suite »
Aussi connu sous le nom de : RDL Cibles: Fessiers, ischio-jambiers, troncs Équipement nécessaire: Haltères Niveau : Intermédiaire Le soulevé de terre romain, ou RDL en abrégé, est un exercice avec haltères ou poids libres qui cible les fessiers, les ischio-jambiers et le tronc. Correctement exécuté, c’est un excellent exercice à ajouter à une routine …
Comment faire le soulevé de terre roumain : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Le thé ordinaire traditionnel – noir, vert ou blanc – est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, qui n’est pas apparentée aux grains de gluten que sont le blé, l’orge et le seigle. Par conséquent, le thé ordinaire chaud ou froid préparé à partir de sachets de thé ou de thé …
Cibles: Fessiers, ischio-jambiers, hanches, quadriceps, érecteurs de la colonne vertébrale, tronc. Équipement nécessaire: Kettlebell Niveau : Intermédiaire En général, les exercices de musculation doivent être effectués sans compter sur l’élan pour soulever et abaisser le poids. Mais comme pour la plupart des choses, il existe des exceptions à cette règle. Le balancement de la kettlebell …
Comment faire du Kettlebell Swing : Techniques, avantages et variations Lire la suite »
Une contraction musculaire isocinétique est une contraction au cours de laquelle le muscle se raccourcit mais, contrairement à une contraction isotonique, elle se fait à une vitesse constante. En fait, c’est la vitesse qui la distingue des autres types de contraction musculaire et qui nécessite un équipement spécialisé, appelé dynamomètre isocinétique, pour la produire. En …
Avantages de la contraction musculaire isocinétique Lire la suite »
Il est facile de succomber au marketing des boissons pour sportifs : si nous faisons de l’exercice, nous avons besoin de boissons pour sportifs pour nous ressourcer. On se demande alors comment les athlètes et les personnes qui font de l’exercice pouvaient s’en passer il y a quelques années. Pourtant, de nombreux éléments prouvent que …
Faites votre propre boisson électrolytique sans sucre. Lire la suite »
La pratique régulière du yoga offre de nombreux avantages, notamment le fait de se sentir mieux dans son corps en devenant plus fort et plus souple, de tonifier ses muscles, de réduire le stress et d’améliorer son bien-être mental et physique. Mais comment peut-il vous aider à perdre du poids ? Ce que le yoga …
Comment le yoga peut vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Les tests d’entrée pour l’admission dans les différentes forces spéciales militaires, comme les SAS britanniques et australiens et les Navy SEALs et Deltas (vraisemblablement), sont rigoureux et exigeants. L’aptitude fonctionnelle pour ces rôles de forces spéciales exige de la force et de l’endurance physiques, ainsi qu’un niveau extraordinaire de capacités mentales. Cet article donne un …
Entraînements pour l’entrée dans les forces spéciales Lire la suite »
Lorsque vous êtes pressé par le temps, ou simplement impatient de commencer votre séance d’entraînement, il peut être tentant de faire l’impasse sur l’échauffement. Mais s’échauffer avant de faire de l’exercice, surtout avant de s’engager dans une activité intense, présente des avantages physiologiques et souvent psychologiques très réels. Voici ce qu’il faut savoir pour tirer …
Faut-il s’échauffer avant de faire de l’exercice ? Lire la suite »
Commencez-vous une course avec de bonnes intentions, mais finissez par être frustré lorsque vous devez marcher ? De nombreux nouveaux coureurs ont du mal à courir un kilomètre sans être essoufflés. Bien que vous puissiez être tenté d’abandonner, n’abandonnez pas. Il faut du temps pour développer son endurance en tant que coureur. Les clés pour …
Vous cherchez un petit coup de pouce supplémentaire pour perdre du poids ? Dans ce cas, vous avez l’embarras du choix. Les pilules amaigrissantes et les suppléments sont largement disponibles dans les magasins de vitamines, en ligne et dans les clubs de santé. Et plusieurs médicaments de régime délivrés sur ordonnance ont été approuvés par …
Comment trouver une pilule amaigrissante efficace ? Lire la suite »
Toutes vos courses doivent commencer par un échauffement et se terminer par un retour au calme. Ces deux étapes vous aideront à vous préparer pour votre meilleur effort et à récupérer à la fin de votre entraînement. Avantages de l’échauffement en course à pied Un bon échauffement dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui garantit que …
Échauffements, refroidissements et étirements pour la course à pied Lire la suite »
Lorsque vous vous efforcez de mincir, vous remarquez peut-être que le poids se détache de nombreuses parties de votre corps, mais qu’il a tendance à rester autour de votre ventre. Vous ne vous faites pas d’illusions si la graisse du ventre semble particulièrement tenace. Plusieurs facteurs, dont les changements hormonaux, les gènes et la perte …
8 façons de se débarrasser de la graisse du ventre Lire la suite »
Comment savoir quelle distance vous avez parcourue ? Il existe plusieurs façons de mesurer votre distance de marche, et il y en a plus que jamais grâce aux applications mobiles, au GPS et à la cartographie informatique. Le choix de la meilleure méthode dépend de la nature de votre activité (en extérieur ou en intérieur) …
Quel est le meilleur moyen de mesurer la distance parcourue ? Lire la suite »
Tout le monde veut des « six packs ». Bien qu’il ne soit pas toujours facile d’obtenir des muscles abdominaux forts et sexy, vous pouvez trouver votre pack de six intérieur, ou au moins une section médiane plus forte et plus plate, lorsque vous combinez une alimentation saine avec une routine de fitness solide qui inclut l’endurance, …
Trouver un programme d’exercices qui vous convienne le mieux est un élément important de la remise en forme. Heureusement, il existe de nombreuses options et différentes méthodes d’entraînement parmi lesquelles choisir. Les facteurs à prendre en compte sont l’efficacité du programme, le plaisir et la commodité. Le manque de temps est le principal obstacle à …
T25 est-il un programme d’entraînement efficace ? Lire la suite »
Alternative aux pâtes traditionnelles, les nouilles au varech sont généralement composées de trois ingrédients : du varech (une algue brune comestible), de l’eau et de l’alginate de sodium (une substance dérivée des algues brunes utilisée pour améliorer la texture de nombreux aliments). Ces nouilles translucides, sans blé ni gluten, sont pauvres en calories et en …
Nouilles de varech : Avantages, effets secondaires et préparations Lire la suite »
La mauvaise haleine est l’un des effets secondaires possibles d’un régime pauvre en glucides, tel que le régime Atkins, le régime South Beach ou le régime Dukan. Connue sous le nom d’haleine de cétose, ou simplement d’haleine de céto, cette affection s’accompagne souvent d’un mauvais goût dans la bouche. De tels symptômes peuvent être pénibles, …
Pourquoi les régimes pauvres en glucides provoquent l’haleine de céto ? Lire la suite »
Tous les sushis ne sont pas sans gluten. Les sushis qui contiennent du surimi (fausse chair de crabe), du tempura ou tout ce qui est fait avec de la sauce soja ou une marinade ne sont pas sans danger pour le régime sans gluten. Il est également possible que le wasabi et le vinaigre utilisé …
Les sushis sont-ils sans gluten ? Apprenez les types de sushis à commander Lire la suite »
Le chou frisé est un légume de la famille des choux(Brassica). Il est considéré comme l’un des aliments les plus nutritifs par calorie et a souvent été qualifié de superaliment. Il peut être consommé cru, cuit à la vapeur, sauté, bouilli ou massé dans du jus de citron. Le chou frisé est un complément idéal …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé du chou frisé Lire la suite »
Qu’est-ce que le thé Yerba Mate ? Le yerba mate(Ilex paraguayenis) est un arbre originaire des forêts tropicales d’Amérique du Sud. Membre de la famille du houx, l’arbre produit des feuilles et des tiges qui sont utilisées depuis longtemps pour faire du thé au Brésil, au Paraguay, en Argentine et en Uruguay. Le thé yerba …
Thé Yerba Mate : Bienfaits, effets secondaires et préparations Lire la suite »
Les chips de chou frisé sont une collation croquante faite de feuilles de chou frisé(Brassica oleracea). Les feuilles vert foncé sont soit frites, soit cuites au four, soit déshydratées à basse température. Les chips de chou frisé peuvent contenir d’autres ingrédients tels que des noix de cajou, des graines de tournesol, du tahini et une …
Faits nutritionnels et avantages pour la santé des chips de chou frisé Lire la suite »
Les vergetures sont des marques irrégulières sur votre peau qui ressemblent à des bandes, des rayures ou des lignes. Les termes médicaux pour les vergetures sont striae et striae atrophica. De nombreuses personnes s’inquiètent des vergetures après une perte de poids, surtout si elles perdent une quantité importante de poids. Les vergetures disparaissent-elles ? Si …
Comment traiter les vergetures après une perte de poids ? Lire la suite »
Si vous avez des poches de graisse qui ne disparaissent pas avec les méthodes traditionnelles de perte de poids comme le régime et l’exercice, vous pouvez envisager l’élimination des graisses au laser pour les atténuer. Il existe de nombreux traitements cosmétiques différents qui utilisent la technologie laser pour éliminer les bourrelets graisseux. Comme le paysage …
L’élimination des graisses au laser : Tout ce que vous devez savoir Lire la suite »
Le pain au levain fabriqué à partir de l’une des trois céréales à gluten (blé, orge ou seigle) n’est pas sans gluten et est donc susceptible de vous rendre malade si vous souffrez de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten non cœliaque. Le pain au levain que vous faites vous-même ou que vous …
Avez-vous envisagé d’investir dans un test métabolique pour perdre du poids ou augmenter vos performances à l’effort ? Les tests du métabolisme sont largement disponibles dans les clubs de santé, les universités et certaines cliniques médicales, souvent moyennant des frais importants. Avant d’investir, il est important de comprendre comment fonctionne un test du métabolisme et …
Qu’est-ce que l’analyse métabolique pour la perte de poids et la remise en forme ? Lire la suite »
Le thermomètre ne dit pas tout lorsqu’il s’agit de décider s’il fait trop chaud pour faire de l’exercice. Basé à la fois sur l’humidité relative et la température de l’air, l’indice de chaleur évalue la température apparente ressentie par votre corps et vos risques de maladies liées à la chaleur par temps chaud. Si la …
Utilisez le tableau de l’indice de chaleur pour les exercices par temps chaud Lire la suite »
Si vous êtes atteint de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten non cœliaque, vous devez savoir quand vous devez faire attention aux produits à base de maïs. Que vous soyez allergique au maïs ou que vous ayez des problèmes avec le maïs en plus d’une sensibilité au gluten, vous devez savoir ce qu’il …
Le maïs est-il sûr lorsque l’on est sans gluten ? Lire la suite »
In-N-Out Burger est un restaurant de hamburgers bien connu, présent dans la moitié ouest des États-Unis. Cette entreprise familiale a été fondée en 1948 par Harry Snyder et sa femme, Esther, qui ont ouvert le premier stand de hamburgers en drive-in dans un espace de trois mètres au coin de la maison des Snyder. L’entreprise …
Les substituts de repas et les mélanges de substituts de repas SlimFast sont sans gluten. Les autres produits SlimFast, y compris les chips, les barres énergétiques et les produits de boulangerie, ne sont pas exempts de gluten. Il est possible de suivre le régime SlimFast si vous avez décidé de ne pas consommer de gluten …
Les produits SlimFast sont-ils exempts de gluten ? Lire la suite »
Si vous venez de réaliser que la vitamine quotidienne que vous prenez est en fait périmée depuis des mois, il n’y a pas lieu de paniquer. La date d’expiration indiquée sur les vitamines est basée sur la puissance et non sur la sécurité. Tant qu’aucune moisissure ne se développe sur vos vitamines, vous pouvez respirer …
Est-il prudent de prendre des vitamines périmées ? Lire la suite »
